عشق, موفقیت, زیبایی, سلامتی

آرشیو موضوعی

آرشیو

لینکستان

← آمار وبلاگ

  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :

میزان استرس شما در محیط کارتان چقدر است؟

میزان استرس شما در محیط كار چقدر است؟

استرس نوعی حالت درونی است كه، می تواند زمینه ساز بیماری های گوناگونی باشد. استرس می تواند یك سازمان و كارمندان آن را تحت تأثیر قرار دهد. اولین مشكل ، غلبه بر استرس و تشـخیص وجود آن است. تشـخیص این كه اسـترس یك مشـكل است، گامی حیاتی به ســوی كاهــش آن است. شـــما می توانید  با پاسخ دادن به جملات زیر نزدیكترین گزینه به تجربه خود را علامت بزنید و تا حدودی به میزان استرس خود پی ببرید.



 

1- وقتی كارها در محیط كار درست پیش نمی رود  ، من خود را مقصر می دانم.

الف ) هرگز

ب ) گاهی اوقات

ج ) اغلب

د ) همیشه

2- من مشكلاتم را در خودم می ریزم و بعد احساس انفجار می كنم.

الف ) هرگز

ب ) گاهی اوقات

ج ) اغلب

د ) همیشه

3- من برای فراموش كردن مشكلات شخصی، روی كارم تمركز می كنم.

الف ) هرگز

ب ) گاهی اوقات

ج ) اغلب

د ) همیشه

4- من عصبانیت و خشم خود را روی نزدیكانم خالی می كنم.

الف ) هرگز

ب ) گاهی اوقات

ج ) اغلب

د ) همیشه

5- من وقتی تحت فشار هستم، به تغییرات منفی در الگوهای رفتاریم توجهی ندارم.

الف ) هرگز

ب ) گاهی اوقات

ج ) اغلب

د ) همیشه

6- من بر روی جنبه های منفی زندگیم بیشتر تكیه می كنم تا بر روی جنبه هی مثبت زندگیم.

الف ) هرگز

ب ) گاهی اوقات

ج ) اغلب

د ) همیشه

7- از تجربه شرایط جدید احساس ناراحتی می كنم.

الف ) هرگز

ب ) گاهی اوقات

ج ) اغلب

د ) همیشه

8- احساس می كنم نقشی كه در زندگی یا محیط كار به عهده دارم، بی ارزش است.

الف ) هرگز

ب ) گاهی اوقات

ج ) اغلب

د ) همیشه

9- من برای انجام كار و یا حضور در جلسات مهم دیر می رسم.

الف ) هرگز

ب ) گاهی اوقات

ج ) اغلب

د ) همیشه

10- به انتقادات شخصی به طور منفی پاسخ می دهم.

الف ) هرگز

ب ) گاهی اوقات

ج ) اغلب

د ) همیشه

11- وقتی می نشینم و برای یك ساعت كاری انجام نمی دهم، احساس گناه می كنم.

الف ) هرگز

ب ) گاهی اوقات

ج ) اغلب

د ) همیشه

12- حتی اگر تحت فشار نباشم، باز هم هول می شوم.

الف ) هرگز

ب ) گاهی اوقات

ج ) اغلب

د ) همیشه

13- هنگامی كه دوست دارم روزنامه بخوانم وقت كافی ندارم.

الف ) هرگز

ب ) گاهی اوقات

ج ) اغلب

د ) همیشه

14- اكثر اوقات نیاز به كمك و توجه دیگران دارم.

الف ) هرگز

ب ) گاهی اوقات

ج ) اغلب

د ) همیشه

15- از ابراز عواطف درونی خود در محیط كار و خانه پرهیز می كنم.

الف ) هرگز

ب ) گاهی اوقات

ج ) اغلب

د ) همیشه

16- كارهایی بیش از حد توانم به عهده می گیرم.

الف ) هرگز

ب ) گاهی اوقات

ج ) اغلب

د ) همیشه

17- با نصیحت های همكاران و بالادستان مخالفت می كنم.

الف ) هرگز

ب ) گاهی اوقات

ج ) اغلب

د ) همیشه

18- محدودیت های شغلی و جسمی خود را نادیده می گیرم.

الف ) هرگز

ب ) گاهی اوقات

ج ) اغلب

د ) همیشه

19- به سرگرمی ها و علائق خود نمی پردازم. زیرا، كارم تمام وقتم را می گیرد.

الف ) هرگز

ب ) گاهی اوقات

ج ) اغلب

د ) همیشه

20- من با موقعیت ها روبرو می شوم ، قبل از این كه به طور كامل به آن فكر كنم.

الف ) هرگز

ب ) گاهی اوقات

ج ) اغلب

د ) همیشه

21- آنقدر مشغله دارم كه نمی توانم در طول هفته با دوستان و همكارانم یك وعده غذا بخورم.

الف ) هرگز

ب ) گاهی اوقات

ج ) اغلب

د ) همیشه

22- در هنگام وجود مشكل، از رویارویی با شرایط سخت فرار می كنم.

الف ) هرگز

ب ) گاهی اوقات

ج ) اغلب

د ) همیشه

23- وقتی با اعتماد به نفس عمل نمی كنم، دیگران از من سوء استفاده می كنند.

الف ) هرگز

ب ) گاهی اوقات

ج ) اغلب

د ) همیشه

24- وقتی كارم زیاد است از بیان آن نگران هستم.

الف ) هرگز

ب ) گاهی اوقات

ج ) اغلب

د ) همیشه

25- وقتی كارم زیاد است از واگذار كردن آن به دیگران خودداری می كنم.

الف ) هرگز

ب ) گاهی اوقات

ج ) اغلب

د ) همیشه

26- قبل از اولویت بندی، به كارها رسیدگی می كنم.

الف ) هرگز

ب ) گاهی اوقات

ج ) اغلب

د ) همیشه

27- گفتن "نه"، به درخواست ها و تقاضاهی دیگران برایم سخت است.

الف ) هرگز

ب ) گاهی اوقات

ج ) اغلب

د ) همیشه

28- فكر می كنم باید هر روز كار عقب افتاده ام را تمام كنم.

الف ) هرگز

ب ) گاهی اوقات

ج ) اغلب

د ) همیشه

29- فكر می كنم نمی توانم با حجم زیاد كارهایم، كنار بیایم.

الف ) هرگز

ب ) گاهی اوقات

ج ) اغلب

د ) همیشه

30- ترس از شكست مانع پیشرفتم می شود.

الف ) هرگز

ب ) گاهی اوقات

ج ) اغلب

د ) همیشه

31- دوست دارم زندگی شغلی ام را بر زندگی خانوادگی خود ترجیح دهم.

الف ) هرگز

ب ) گاهی اوقات

ج ) اغلب

د ) همیشه

32- اگر همه چیز سر وقت انجام نشود بی صبر و حوصله می شوم.

الف ) هرگز

ب ) گاهی اوقات

ج ) اغلب

د ) همیشه

درباره وبلاگ

مدیر وبلاگ : amanda mandana

آخرین پست ها

جستجو

نظرسنجی

  • از نظر شما عملکرد این وبلاگ چگونه بوده است؟







نویسندگان

شبکه اجتماعی فارسی کلوب | Buy Mobile Traffic | سایت سوالات