عشق, موفقیت, زیبایی, سلامتی

آرشیو موضوعی

آرشیو

لینکستان

← آمار وبلاگ

  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :

طالع بینی جدید


مرد متولد فروردین

زن متولد فروردین

مرد متولد اردیبهشت

زن متولد اردیبهشت

مرد متولد خرداد

زن متولد خرداد

مرد متولد تیر

زن متولد تیر

مرد متولد مرداد

زن متولد مرداد

مرد متولد شهریور

زن متولد شهریور

مرد متولد مهر

زن متولد مهر

مرد متولد آبان

زن متولد آبان

مرد متولد آذر

زن متولد آذر

مرد متولد دی

زن متولد دی

مرد متولد بهمن

زن متولد بهمن

مرد متولد اسفند

مرد متولد اسفند

نکاتی مهم در مورد عمل جراحی زیبایی

نکاتی مهم در مورد عمل جراحی زیبایی

تاثیر استرس بر بدن

تاثیر استرس بر بدن

استرس شدید

رابطه ی بین استرس، اضطراب و نگرانی با ازدیاد فشار خون از دیرباز شناخته شده است. دیده شده است که در مقابله با بلایای طبیعی و در مقابله با شرایط سخت زندگی، فشار خون افزایش یافته است. ماشینی شدن زندگی و سست شدن کانون های خانوادگی سنتی و فشارهای اقتصادی شخص را آسیب پذیر کرده و فشار خون او را بالا می برد.

تحریکات روانی ناشی از محیط اجتماعی، اشتها را برای دریافت نمک بیشتر می کند. به همین جهت میزان استرس در افراد یک اجتماع با میزان مصرف نمک در آن اجتماع ارتباط مستقیم دارد. دانشمندان به این نتیجه رسیده اند که در بالا رفتن فشار خون، نمک به طور مستقیم موثر نیست، بلکه تحریکات روانی اجتماعی است که موجب تمایل بیشتر به خوردن نمک می شود.

چنانچه استرس کوتاه مدت باشد، متابولیسم هورمون ها کمتر تحت تاثیر قرار خواهند گرفت و آثار آن قابل برگشت است ولی اگر طولانی باشد، آثار مخرب آن غیرقابل ترمیم است. اثرات استرس می تواند احساسی، روانی یا فیزیولوژیکی (بالا رفتن فشار خون ، اختلالات گوارشی ، عوارض پوستی و سردرد) باشد که در تمام این حالات احتیاجات تغذیه ای بدن تحت تاثیر قرار می گیرد.

اثر استرس روی هورمون ها:

استرس روی فعالیت سیستم مرکزی اثر می گذارد و ترشح هورمون ها را بالا می برد. غدد فوق کلیوی ترشح هورمون های اپی نفرین و نور اپی نفرین را تا 10 برابر یا بیشتر افزایش می دهند. عمل این دو هورمون افزایش جریان خون به کبد است و نتیجه ی آن تخریب سریع گلیکوژن، پروتئین ها و چربی ها است.

استرس، ترشح هورمون ACTH(آدرنوکورتیکوتروپیک) را از غده هیپوفیز افزایش می دهد که این هورمون غده ی فوق کلیه را تحریک کرده و باعث ترشح هورمون های استروئیدی می شود. یکی از این هورمون ها کورتیزول است که سنتز پروتئین های مختلف و همچنین سنتز آنزیم های موثر در متابولیسم چربی ها را تسریع می کند. پس از یک دوره ی کوتاه مدت استرس، سنتز چربی ها تسریع می شود و گاهی شخص بیشتر غذا می خورد و چاق می شود.

پس از یک دوره ی طولانی مدت استرس، در بدن شخص مقدار بیشتری چربی و مقدار کمتری پروتئین موجود است.

استرس باعث افزایش هورمون رشد نیز می شود که مسئول سنتز پروتئین های جدید است.

اثر استرس روی متابولیسم قندها:

طی استرس، بدن در مقابل عمل انسولین(هورمون تنظیم کننده ی قند خون) مقاوم می شود و در نتیجه مقاومت به گلوگز(قند خون) افزایش می یابد و بدن به تصور اینکه مقدار گلوگز خون کم شده است، تبدیل گلیکوژن(ذخیره ی قندی بدن) کبدی به گلوکز را افزایش می دهد و قند خون علی رغم وجود انسولین، در خون بالا می رود.

بالا رفتن قند خون و پیدایش قند در ادرار از علامات اولیه استرس هستند.

اثر استرس روی متابولیسم چربی ها:

در نزد افراد مبتلا به استرس، مقدار اسیدهای چرب آزاد خون بالا می رود که علت آن تشدید تجزیه ی چربی ها می باشد. مقدار این اسیدهای چرب بیشتر از آن است که بدن بتواند برای سوخت، همه ی آنها را مصرف کند، به همین جهت این اسیدهای چرب وارد کبد شده و تبدیل به تری گلیسیریدها می شوند و چون مقدار آنها زیاد است، در کبد باقی مانده و ایجاد بیماری "کبد چرب "(fatty liver) می کنند که کبد چرب پیش ساز بروز بیماری های سیروز کبدی و سرطان کبد است.

استرس

اثر استرس روی متابولیسم پروتئین ها:

در شخص مبتلا به استرس، تخریب پروتئین ها نیز سریع است و باعث تعادل منفی ازت می شود که روی اشتها اثر می گذارد و گاهی شخص نمی تواند به طور طبیعی غذا بخورد. با کم شدن ازت بدن و کمی اشتها ، شخص وزن خود را از دست می دهد و وزن از دست رفته با دریافت کالری اضافی جبران نخواهد شد.

اثر استرس روی متابولیسم ویتامین ها و مواد معدنی:

استرس میزان احتیاج به ویتامین های A, B, C و مواد معدنی مانند کلسیم، فسفر و روی را نیز بالا می برد.

اثر استرس روی قلب و عروق:

علاوه بر ازدیاد فشار خون، اختلال در ریتم قلب نیز از علائم استرس است. در استرس های پیشرفته، به علت اختلالات هورمونی (افزایش ترشح کاتکولامین از غده ی فوق کلیه)، از یک طرف حجم آب بدن زیاد شده و باعث ادم ریه و نارسایی قلب می شود و از طرف دیگر احتیاج به اکسیژن افزایش پیدا کرده و در بافت عروق، کبود اکسیژن به وجود می آید و این بافت نمی تواند چربی را که روی آن رسوب کرده بسوزاند. در چنین شرایطی برای کسب انرژی لازم از روش گلیکولیز بی هوازی استفاده می کند که نتیجه ی آن تولید اسید لاکتیک است. این جسم چسبندگی پلاکت ها را افزایش داده و زمینه را برای به وجود آمدن ترومبوز(ایجاد لخته خونی در رگ ها) آماده می کند.

استرس همچنین باعث آنژین صدری یا انفارکتوس(حمله قلبی) نیز می شود.

لازم به یادآوری است که کسانی که ورزش می کنند، چنانچه دچار استرس فیزیکی یا روانی شوند، خیلی کمتر از کسانی که فعالیت جسمی ندارند، در معرض خطر امراض قلبی قرار می گیرند.

به طور کلی فقط خود شخص است که می تواند با استرس مقابله کند، به این معنی که باید با ناملایمات مبارزه کند و اوقات فراغت را به کسب دستاوردهای مثبت اختصاص دهد.

تجربه نشان داده است که کسانی که اعتقادات مذهبی قوی دارند، کمتر در معرض حمله ناملایمات قرار می گیرند.

دکتر نسرین عاقلی- عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی گیلان

میزان استرس شما در محیط کارتان چقدر است؟

میزان استرس شما در محیط كار چقدر است؟

استرس نوعی حالت درونی است كه، می تواند زمینه ساز بیماری های گوناگونی باشد. استرس می تواند یك سازمان و كارمندان آن را تحت تأثیر قرار دهد. اولین مشكل ، غلبه بر استرس و تشـخیص وجود آن است. تشـخیص این كه اسـترس یك مشـكل است، گامی حیاتی به ســوی كاهــش آن است. شـــما می توانید  با پاسخ دادن به جملات زیر نزدیكترین گزینه به تجربه خود را علامت بزنید و تا حدودی به میزان استرس خود پی ببرید.



 

1- وقتی كارها در محیط كار درست پیش نمی رود  ، من خود را مقصر می دانم.

الف ) هرگز

ب ) گاهی اوقات

ج ) اغلب

د ) همیشه

2- من مشكلاتم را در خودم می ریزم و بعد احساس انفجار می كنم.

الف ) هرگز

ب ) گاهی اوقات

ج ) اغلب

د ) همیشه

3- من برای فراموش كردن مشكلات شخصی، روی كارم تمركز می كنم.

الف ) هرگز

ب ) گاهی اوقات

ج ) اغلب

د ) همیشه

4- من عصبانیت و خشم خود را روی نزدیكانم خالی می كنم.

الف ) هرگز

ب ) گاهی اوقات

ج ) اغلب

د ) همیشه

5- من وقتی تحت فشار هستم، به تغییرات منفی در الگوهای رفتاریم توجهی ندارم.

الف ) هرگز

ب ) گاهی اوقات

ج ) اغلب

د ) همیشه

6- من بر روی جنبه های منفی زندگیم بیشتر تكیه می كنم تا بر روی جنبه هی مثبت زندگیم.

الف ) هرگز

ب ) گاهی اوقات

ج ) اغلب

د ) همیشه

7- از تجربه شرایط جدید احساس ناراحتی می كنم.

الف ) هرگز

ب ) گاهی اوقات

ج ) اغلب

د ) همیشه

8- احساس می كنم نقشی كه در زندگی یا محیط كار به عهده دارم، بی ارزش است.

الف ) هرگز

ب ) گاهی اوقات

ج ) اغلب

د ) همیشه

9- من برای انجام كار و یا حضور در جلسات مهم دیر می رسم.

الف ) هرگز

ب ) گاهی اوقات

ج ) اغلب

د ) همیشه

10- به انتقادات شخصی به طور منفی پاسخ می دهم.

الف ) هرگز

ب ) گاهی اوقات

ج ) اغلب

د ) همیشه

11- وقتی می نشینم و برای یك ساعت كاری انجام نمی دهم، احساس گناه می كنم.

الف ) هرگز

ب ) گاهی اوقات

ج ) اغلب

د ) همیشه

12- حتی اگر تحت فشار نباشم، باز هم هول می شوم.

الف ) هرگز

ب ) گاهی اوقات

ج ) اغلب

د ) همیشه

13- هنگامی كه دوست دارم روزنامه بخوانم وقت كافی ندارم.

الف ) هرگز

ب ) گاهی اوقات

ج ) اغلب

د ) همیشه

14- اكثر اوقات نیاز به كمك و توجه دیگران دارم.

الف ) هرگز

ب ) گاهی اوقات

ج ) اغلب

د ) همیشه

15- از ابراز عواطف درونی خود در محیط كار و خانه پرهیز می كنم.

الف ) هرگز

ب ) گاهی اوقات

ج ) اغلب

د ) همیشه

16- كارهایی بیش از حد توانم به عهده می گیرم.

الف ) هرگز

ب ) گاهی اوقات

ج ) اغلب

د ) همیشه

17- با نصیحت های همكاران و بالادستان مخالفت می كنم.

الف ) هرگز

ب ) گاهی اوقات

ج ) اغلب

د ) همیشه

18- محدودیت های شغلی و جسمی خود را نادیده می گیرم.

الف ) هرگز

ب ) گاهی اوقات

ج ) اغلب

د ) همیشه

19- به سرگرمی ها و علائق خود نمی پردازم. زیرا، كارم تمام وقتم را می گیرد.

الف ) هرگز

ب ) گاهی اوقات

ج ) اغلب

د ) همیشه

20- من با موقعیت ها روبرو می شوم ، قبل از این كه به طور كامل به آن فكر كنم.

الف ) هرگز

ب ) گاهی اوقات

ج ) اغلب

د ) همیشه

21- آنقدر مشغله دارم كه نمی توانم در طول هفته با دوستان و همكارانم یك وعده غذا بخورم.

الف ) هرگز

ب ) گاهی اوقات

ج ) اغلب

د ) همیشه

22- در هنگام وجود مشكل، از رویارویی با شرایط سخت فرار می كنم.

الف ) هرگز

ب ) گاهی اوقات

ج ) اغلب

د ) همیشه

23- وقتی با اعتماد به نفس عمل نمی كنم، دیگران از من سوء استفاده می كنند.

الف ) هرگز

ب ) گاهی اوقات

ج ) اغلب

د ) همیشه

24- وقتی كارم زیاد است از بیان آن نگران هستم.

الف ) هرگز

ب ) گاهی اوقات

ج ) اغلب

د ) همیشه

25- وقتی كارم زیاد است از واگذار كردن آن به دیگران خودداری می كنم.

الف ) هرگز

ب ) گاهی اوقات

ج ) اغلب

د ) همیشه

26- قبل از اولویت بندی، به كارها رسیدگی می كنم.

الف ) هرگز

ب ) گاهی اوقات

ج ) اغلب

د ) همیشه

27- گفتن "نه"، به درخواست ها و تقاضاهی دیگران برایم سخت است.

الف ) هرگز

ب ) گاهی اوقات

ج ) اغلب

د ) همیشه

28- فكر می كنم باید هر روز كار عقب افتاده ام را تمام كنم.

الف ) هرگز

ب ) گاهی اوقات

ج ) اغلب

د ) همیشه

29- فكر می كنم نمی توانم با حجم زیاد كارهایم، كنار بیایم.

الف ) هرگز

ب ) گاهی اوقات

ج ) اغلب

د ) همیشه

30- ترس از شكست مانع پیشرفتم می شود.

الف ) هرگز

ب ) گاهی اوقات

ج ) اغلب

د ) همیشه

31- دوست دارم زندگی شغلی ام را بر زندگی خانوادگی خود ترجیح دهم.

الف ) هرگز

ب ) گاهی اوقات

ج ) اغلب

د ) همیشه

32- اگر همه چیز سر وقت انجام نشود بی صبر و حوصله می شوم.

الف ) هرگز

ب ) گاهی اوقات

ج ) اغلب

د ) همیشه

عوارض بی خوابی

عوارض بی خوابی در مشاغل حساس

عوارض خطرناک ناشی از بی ‌خوابی محدود به حوادث رانندگی یا سایر حوادث نمی ‌شود و برای همه وجود دارد، اما آثار آن در برخی مشاغل مانند رانندگان بیشتر به چشم می ‌آید. از جمله مشاغلی که مطالعات زیادی در مورد تأثیر کم خوابی بر آن انجام شده، مشاغل حوزه پزشکی و پرستاری است.

کم خوابی در پزشکان

دستیاران پزشکی (پزشکانی هستند که در حال گذراندن دوره تخصص هستند) به غیر از فعالیت‌های روزانه در بیمارستان، معمولاً کشیک‌های سنگینی هم در طول شب دارند. این مسئله سبب شده که ساعات کاری دستیاران، از بیشترین ساعات کار در بین مشاغل در جهان باشد، یعنی اغلب آنها بالای 80 ساعت در هفته کار می ‌کنند و اگر این زمان به 100 تا 120 ساعت هم برسد، اصلاً جای تعجب ندارد.

با توجه به اینکه سلامت فکری و جسمی دستیاران به ‌طور مستقیم با سلامت بیماران در ارتباط است، مطالعات متعددی در زمینه تأثیر کار زیاد و کم خوابی دستیاران، بر کارایی آنها انجام شده است. در تمام این مطالعات، ارتباط کار زیاد دستیاران با مشکلات عصبی از قبیل افسردگی، اضطراب و عصبانیت به اثبات رسیده است. حتی بررسی‌های پژوهشگران دانشگاه ‌هاروارد نشان داده است که ساعات کاری زیاد، خطر فرو رفتن سوزن آلوده در انگشت دستیاران را افزایش می‌ دهد و احتمال تصادفات رانندگی را نیز در آنها دو برابر می ‌کند. ولی از همه مهم تر، تأثیر این مسئله بر خطاهای پزشکی است.

سالانه فقط در آمریکا 98 هزار نفر در اثر خطاهای پزشکی جان خود را از دست می‌ دهند و خستگی پزشکان یکی از عوامل اصلی بروز این خطاهای پزشکی است.

به‌ عنوان مثال مطالعه‌ای بر روی دستیاران جراحی در آمریکا نشان داده است که به ‌دنبال یک شب بی‌ خوابی در کشیک، آنها در نحوه انجام لاپاراسکوپی (نوعی جراحی کوچک که در آن با ایجاد برشی ظریف بر روی بدن، دوربین کوچکی وارد بدن می ‌شود و پزشک از طریق آن داخل بدن را مورد بررسی قرار می‌ دهد) دو برابر بیشتر مرتکب خطا می ‌شوند.

مطالعه‌ای بر روی پرستاران در آمریکا هم نشان داده است که احتمال خطای پرستاران، مثل دادن داروی اشتباه یا دوز اشتباه دارو، در کشیک‌هایی که بیش از 5/12 ساعت طول می‌ کشد، 3 برابر بیشتر می ‌شود. چنین مطالعاتی باعث شد که اتحادیه اروپا حداکثر ساعت کاری دستیاران و پزشکان را به 56 ساعت در هفته کاهش دهد و البته قرار است این میزان در سال 2009 به 48 ساعت در هفته کاهش یابد.

کار، کار و باز هم...

افرادی که بیش از حد معمول کار می‌ کنند، معمولاً دو دسته هستند: آنهایی که به کار و پول آن نیاز دارند و آنهایی که حرص پول می ‌زنند. البته در این بین افرادی هم هستند که خودشان دلشان می ‌خواهد زیادی کار کنند.

پر کاری بیش از حد

در واقع این افراد کم هم نیستند و تعداد آنها آن قدر زیاد شده که در واژگان جدید جایی هم برای خود دست و پا کرده‌اند: Workaholics. این واژه در واقع چیزی شبیه واژه  Alcoholic است و هر دو معنای مشابهی دارند: معتاد به کار و معتاد به الکل.

در حال حاضر تخمین زده می‌ شود که در آمریکا 12 میلیون معتاد به کار وجود دارد.

صِرف انتخاب این کلمه نشان از پیامدهای واقعه دارد. کسی که به چیزی معتاد می‌ شود، تعادل را از دست می‌ دهد و بدون اینکه خودش متوجه باشد، از استراحت و فعالیت‌های دیگرش می ‌زند تا به اعتیادش برسد، در حالی ‌که کنار گذاشتن سایر فعالیت‌ها و تفریحات، اثر خود را بر روی او به جا می ‌گذارد.

پزشکان لیست بلند بالایی از عوارض خستگی ناشی از کار بیش از حد بر کارایی افراد تهیه کرده‌اند؛ به‌ عنوان مثال، در افرادی که بیش از حد کار می‌ کنند، تفکر استراتژیک دچار مشکل می شود، یعنی توانایی آنها در ارزیابی درست خطرات و پیش بینی نتایج احتمالی اقدام خود کاهش می ‌یابد.

علاوه بر این، خلاقیت و نوآوری هم به شدت تحت تأثیر خستگی قرار می ‌گیرد. خستگی همچنین باعث اختلال حافظه می ‌شود و توانایی تمرکز و پیگیری کارها را کاهش می ‌دهد. البته عوارض خستگی همیشه به خود فرد محدود نمی‌ شود و می ‌تواند اطرافیان را نیز متأثر کند. به‌عنوان مثال، عدم توانایی در کنترل رفتار و جلوگیری از رفتارهای نامناسب یکی از اولین آثار خستگی است.

توانایی ارتباط مؤثر با دیگران هم در اثر خستگی کاهش می ‌یابد. مطالعه جدیدی که توسط محققان دانشگاه مریلند آمریکا انجام شده، نشان می ‌دهد که کار زیاد، زندگی خانوادگی را تحلیل می ‌برد.

این تحقیق نشان داد که ساعت کاری زیاد باعث تداخل کار و زندگی خانوادگی می‌شود که این مسئله، خود افسردگی و سایر مشکلات ناشی از استرس را به دنبال دارد.

به همه این عوارض منفی، تأثیر کار زیاد را بر بیماری‌های قلبی و نیز تشدید بیماری‌های فعلی فرد مانند آسم و بیماری‌های گوارشی را نیز اضافه کنید. همچنین مطالعاتی که بر روی بیش از 55 هزار نفر از ساكنان كالیفرنیا انجام شده است، نشان داده افرادی كه 40 ساعت در هفته كار می‌ كنند، 14 درصد بیشتر احتمال دارد كه فشار خونشان نسبت به افرادی كه 11 تا 19 ساعت در هفته كار می ‌كنند، افزایش پیدا كند. در مورد افرادی هم كه 41 تا 50 ساعت در هفته كار می ‌كنند، احتمال ابتلا به فشارخون بالا 17 درصد بیشتر است.

کار زیاد حتی در مواردی باعث مرگ افراد هم شده است. از مهم ترین این موارد می‌ توان به مرگ"چن یی نی" کارگردان 59 ساله چینی در اثر خونریزی گوارشی در سر صحنه فیلم برداری فیلم "آرایشگر" و نیز مرگ"وانگ جون یائو" رئیس گروه جون‌یائو اشاره کرد. وی اولین شرکت هواپیمایی خصوصی را در چین دائر کرد، ولی در سن 38 سالگی در اثر سرطان دستگاه گوارش جان خود را از دست داد.

نوشابه به هیچ وجه علی الوجوه

دوغ یا نوشابه؟!

وقتی یک نوشابه میخورید، چه اتفاقی میافتد؟

10 دقیقه بعد: 10 قاشق چایخوری شکر وارد بدنتان میشود. میدانید چرا با وجود خوردن این حجم شکر دچار استفراغ نمیشوید؟ چون اسید فسفریک، طعم آن را کمی میگیرد و شیرینی اش را خنثی میکند.
20 دقیقه بعد: قند خونتان بالا میرود و منجر به ترشح ناگهانی و یکجای انسولین میشود. کبدتان شروع میکند به تبدیل قند به چربی تا قند خون، بیشتر از این بالا نرود.
40 دقیقه بعد: حالا دیگر جذب کافئین کامل شده؛ مردمکهایتان گشاد میشود، فشار خونتان بالا میرود و در پاسخ به این حالت، کبدتان قند را به داخل جریان خون رها میکند. گیرندههای آدنوزین مغز حالا بلوک میشوند تا از احساس خوابآلودگی جلوگیری کنند.
45 دقیقه بعد: ترشح دوپامین افزایش پیدا میکند و مراکز خاصی در مغز، که حالت سرخوشی ایجاد میکنند، تحریک میشوند. این همان مکانیسمی است که در مصرف هروئین منجر به ایجاد سرخوشی میشود.
بعد از 60 دقیقه: اسید فسفریک موجود در نوشابه، داخل روده کوچک، به کلسیم، منیزیم و روی میچسبد. متابولیسم بدن افزایش پیدا میکند. میزان بالای قند خون و شیرینکنندههای مصنوعی، دفع هرچه بیشتر کلسیم را از طریق ادرار باعث میشوند.
مدتی بعد: کافئین در نقش یک داروی مدر (ادرارآور) وارد عمل میشود. حالا دیگر کلسیم و منیزیم و رویی که قرار بود جذب بدن شود، بیش از پیش از طریق ادرار دفع میشود و به همراه آن مقادیر زیادی آب، سدیم و دیگر الکترولیتها نیز از دست میرود.
مدتی بعدتر: کمکم آن غوغایی که در بدنتان ایجاد شده بود فروکش میکند و نوبت به افت قند میرسد. در این مرحله یا خیلی حساس و تحریکپذیر میشوید یا خیلی کرخت و بیحال. حالا دیگر تمام آن آبی را که از طریق نوشابه وارد بدن خود کرده بودید، دفع کردهاید؛ آبی که میشد به جای اسید و کافئین و شکر، حاوی مواد مفیدی برای بدنتان باشد. تا چند ساعت بعد اثر کافئین هم از بین میرود و شما هوس یک نوشابه دیگر میکنید.

نوشابه خورترین ملت جهان
سرانه مصرف نوشابه های گازدار در ایران ۴۲ لیتر است. با مقایسه این آمار با آمار دیگر کشورهای جهان به این نتیجه وحشتناک می رسیم که ما در سرانه مصرف نوشابه هاى گازدار مقام اول را در جهان پیدا کردهایم. برای این که بیشتر وحشت کنید، بد نیست بدانید که:
1) میانگین مصرف نوشابه های گازدار در دنیا برای هر فرد 10 لیتر است.
2) در بیست سال اخیر، مصرف نوشابه هاى گازدار در كشور، نزدیك به ۱۵درصد رشد داشته است.
3) در طی این بیست سال، مصرف شیر و لبنیات، تنها حدود یك دهم درصد رشد كرده است.
4) سرانه مصرف لبنیات در ایران كمتر از یك سوم استاندار جهانی است.
5) طبق آمار، ۹۰ درصد كودكان ۲۴ ماهه تا ۱۲ ساله کشورمان، روزانه حداقل یك بار پفك و نوشابه مصرف كردهاند.
6) 25 درصد از كودكان ایرانى به نوعی با سوءتغذیه دست به گریبانند.
7) یک سوم از مرگ ومیرهای کشور به علت بیماریهای قلبی عروقی است كه یکی از عوامل اصلی بروز آن، تغذیه غلط است.

سالم و سعادتمند باشید.

مراقب کار زیاد باشید

کار زیاد، ناکارتان نکند!

خستگی ناشی از کار زیاد

بسیاری از افراد تحت تاثیر استرس شدید، توانایی خود را در تصمیم‌گیری‌ها از دست می‌دهند و نمی‌توانند اولویت‌های خود را در زندگی ارزشیابی کنند و در نتیجه شدیدا حواس‌پرتی پیدا می‌کنند. این موضوع یکی از موارد به زانو درآمدن به شمار می‌رود.

هنگامی که فرد در مواجهه با استرس‌ها و مشکلات زندگی به زانو درمی‌آید، اغلب نوعی حس بی‌توجهی، بی‌اعتنایی و رفتارهای خطرناک در او بروز می‌کند. این حس در تمام انسان‌ها، از افراد مشهور و معروف گرفته تا افراد عادی، به وضوح قابل مشاهده است.

اختلالی موسوم به مسئولیت‌پذیری مزمن، یکی از عارضه‌های جانبی به زانو درآمدن است. افراد مبتلا در این حالت، از نظر ذهنی و بدنی، از زندگی و فشار کاری خود به تنگ می‌آیند و دیگر برای لحظه‌ای هم حاضر نیستند آن را تحمل کنند. علایم این اختلال اغلب با گفته‌هایی از این دست همراه است: «خیلی کار روی سرم ریخته و هیچ‌کس دیگری جز خودم نمی‌تواند آنها را به درستی انجام دهد.»

این مشکل به طور بارز در کارهای طاقت‌فرسا به وجود می‌آید و افراد سخت‌کوشی که از نظر عاطفی یا بدنی خسته می‌شوند، به ناچار چنین مشکلی را متحمل می‌شوند.

بنابراین هنگامی که نتوانید در برابر تعهدات و مسئولیت‌های جدید جواب «نه» بدهید یا اینکه برای مدت زمان طولانی‌ تحت فشار کاری قرار گرفته باشید، احتمال زیادی وجود دارد که به زانو درآیید.

اگر شما هم با خواندن این مطلب احساس می‌کنید که در معرض خطر «از پا در آمدن» قرار دارید، راهکارهای زیر به شما کمک می‌کند تا بتوانید خود را با شرایط موجود وفق دهید و به شرایط مطلوب نزدیک شوید:

کار زیاد

1- اهداف خود را از نو ارزیابی کنید و آنها را دوباره اولویت‌بندی کنید.

2- خواسته‌های خودتان را سازمان‌دهی کنید و ببینید کدام یک از ‌آنها برای رساندن شما به اهداف‌تان از اهمیت بیشتری برخوردار است.

3- توانایی‌های خود را برای آسان‌تر کردن هر چه بیشتر مسیر یا همان رسیدن به خواسته‌هایتان معین کنید.

4- عوامل استرس‌زا در زندگی، محیط کار و خانواده را شناسایی کنید. برای این کار می‌توانید از حمایت دوستان، اعضای خانواده و مشاور برخوردار شوید و استرس خود را کاهش دهید.

5- مطمئن شوید که شیوه زندگی سالمی را دنبال می‌کنید، بنابراین به اندازه کافی بخوابید و آنقدر استراحت کنید تا سطح انرژی بدن را در حد مطلوب‌ نگه دارید. همچنین غذا‌های سالم مصرف کنید و رژیم غذایی متعادلی را دنبال کنید، زیرا رژیم غذایی ناسالم موجب می‌شود تا احساس خوبی نداشته باشید. فعالیت‌های متعدد مانند تفریحات آرام‌بخش را تجربه کنید تا جسم و ذهن‌تان از مشکلات برای مدت زمانی هر چند کوتاه دور شود.

6- اگر در یک مدت زمان معین، انگیزه‌های خود را بیش از اندازه درباره کاری که انجام می‌دهید از دست داده‌اید، یک وقفه موقتی به خودتان بدهید و برای مدتی دست از کار بکشید.

7- اگر در مراحل آخر خستگی قرار دارید و بیش از پیش از پای درآمده‌اید و احساس بی‌انگیزگی شما بسیار زیاد شده است و هیچ تمایلی به کار خود ندارید، از روان‌شناس یا روان‌پزشک کمک بگیرید.

آشفته بازار جراحی پلاستیک

آشفته بازار جراحی پلاستیك

جراحی‌های زیبایی، اگرچه روز به روز رواج بیشتری می‌یابند، اما همچنان پرسش‌ برانگیزند.

جراحی پلاستیک

با وجود داشتن تعرفه‌های دولتی، هنوز تعرفه خصوصی برای آنها در نظر گرفته نشده است و حتی شركت‌های بیمه هم كمك هزینه‌ای برای این نوع جراحی‌ها در نظر نگرفته و در صورت همراهی جراحی زیبایی با جراحی ترمیمی هم هزینه‌های مربوط به جراحی ترمیمی را نیز تقبل نمی‌كنند.

به گفته كارشناسان، تصویب تعرفه‌های مشخص برای جراحی‌های زیبایی، می‌تواند تأثیر بسیار مثبتی در سر و سامان دادن به بازار نامتعادل جراحی‌های زیبایی كه به شكل خصوصی انجام می‌شود، داشته باشد.

دكتر عبدالجلیل كلانتر هرمزی- فوق تخصص جراحی پلاستیك و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشكی شهید بهشتی- در این زمینه، می‌گوید: "جراحی پلاستیك به پنج دسته، جراحی جمجمه، فك و صورت-  جراحی دست و میكروسكوپی- جراحی سوختگی، جراحی ترمیمی و جراحی زیبایی تقسیم می‌شود كه برای همه بخش‌ها به‌جز، جراحی زیبایی، تعرفه در نظر گرفته شده است."

وی در ادامه با اشاره به این موضوع كه جراحی‌های زیبایی هم تعرفه دولتی دارد، اما تعرفه خصوصی برای آن در نظر گرفته نشده است، می‌گوید: "تعرفه‌های دولتی مصوب وزارت بهداشت كه بیمارستان‌های دولتی و دانشگاهی آن را رعایت می‌كنند، از این لحاظ كه در سطح دانشگاه انجام می‌شود، استانداردهای لازم را داراست اما در بخش خصوصی، تعرفه‌ها با توجه به تجهیزات و امكانات مركزی كه جراحی در آن انجام می‌شود و میزان تخصص جراح، تفاوت‌هایی را در برمی‌گیرد، بنابراین تعرفه مشخصی ندارد."

وی در ادامه به مراكزی كه جراحی پلاستیك و زیبایی پوستی انجام می‌دهند اشاره كرده و می‌گوید: "بیمارستان پانزده خرداد كه وابسته به دانشگاه علوم پزشكی شهید بهشتی است، بیمارستان حضرت فاطمه(س)  وابسته به دانشگاه علوم پزشكی ایران و بخش جراحی پلاستیك بیمارستان امام خمینی، وابسته به دانشگاه علوم پزشكی تهران و نیز بیمارستان‌های دانشگاه‌های علوم پزشكی اصفهان، مشهد، شیراز، تبریز و اهواز در شهرستان‌ها مراكزی هستند كه جراحی زیبایی را بر ئاساس تعرفه‌های دولتی انجام می‌دهند، اما نكته‌ای كه در رابطه با این بیمارستان‌ها وجود دارد، آموزشی بودن آنهاست، یعنی فردی كه برای دریافت خدمات درمانی به این مراكز مراجعه می‌كند باید آگاه باشد كه بخشی از فعالیت‌های پزشكی كه در این مراكز انجام می‌شود، برای آموزش دستیاران بوده و اگر به این مسئله تمایل ندارند، باید به مراكز جراحی پلاستیك و زیبایی خصوصی مراجعه كنند."

دكتر سارا قربانی- فوق‌ تخصص جراحی پلاستیك-  نیز با اشاره به عدم وجود تعرفه مشخص در بخش خصوصی، می‌گوید: ما تعرفه مشخصی در بخش خصوصی نداریم و میزان تعرفه را هم وسعت عمل جراحی و نوع عمل جراحی تعیین می‌كند، حتی ممكن است دو بیمار مختلف كه عمل‌های به ظاهر مشابه‌ای دارند، بسته به تغییری كه در عضو مورد جراحی صورت می‌گیرد، هزینه‌های مختلفی داشته باشند."

وی تأكید می‌كند از آنجا كه عمل‌های زیبایی به هیچ عنوان تحت بیمه قرار نمی‌گیرند، معمولاً  هزینه بالاتری برای بیمار نسبت به سایر جراحی‌های پلاستیك دربردارند.

دكتر قربانی در زمینه رضایت یا عدم رضایت بیماران از این تعرفه‌ها نیز می‌گوید: "به هر حال هرگز نظارت دقیقی در تعیین نرخ تعرفه‌ها وجود نداشته است، چرا كه بخش خصوصی گستردگی زیادی دارد و بعضاً امكانات و تجهیزات در هر یك از مراكز، متفاوت است و شكل معمول قضیه هم به این ترتیب است كه تا زمانی كه متقاضی برای خدمتی وجود داشته باشد، تعرفه‌ها با توجه به میزان متقاضی تعیین می‌شود."

به گفته وی، به‌خصوص در جراحی‌‌های زیبایی، اصل مورد نظر بیماران، اعتماد به پزشك است و اگر بیماران، جراحی را كه انتخاب می‌كنند از میان افراد متخصص برگزینند، كمتر با بی‌عدالتی مواجه خواهند شد.

دكتر نور احمد لطیفی، فوق تخصص جراحی ترمیمی و دانشیار دانشگاه علوم پزشكی ایران نیز ضمن تأیید عدم نظارت كافی بر تعرفه‌ها، می‌گوید: "برای روشن شدن مطلب بهتر است به این نكته توجه كنیم كه تعرفه‌ها باید بر اساس هزینه‌ها و درآمدهای موجود در جامعه شكل بگیرد، اما از آنجایی كه ایجاد چنین نظمی در جامعه مستلزم نظارت كافی است و این نظارت در حال حاضر به شكل كامل اعمال نمی‌شود، با بی‌نظمی در این زمینه مواجهیم."

به گفته دكتر لطیفی، چیزی كه در كتاب به‌عنوان تعرفه دولتی آمده است بسیار كم است و از سوی دیگر تعرفه‌های خصوصی هم وجود دارد كه بسیار زیاد است. وی ادامه می‌دهد: "نكته جالبی كه در این میان وجود دارد، این است كه به شكل معمول، اساتید دانشگاه و متخصصان سرآمد جراحی زیبایی معمولاً براساس تعرفه‌ها عمل می‌كنند یا هزینه‌ای كه برای جراحی‌های زیبایی در نظر می‌گیرند بسیار متعادل است، اما هزینه‌های سرسام‌آور معمولاً از سوی افراد تازه فارغ‌التحصیل یا غیر متخصصی وضع می‌شود كه به شكل كلی تخصص كافی برای انجام این نوع جراحی‌ها را هم ندارند."

دكتر قربانی در تحلیل نقش غیر متخصص‌ها در ایجاد آشفتگی در بازار تعرفه‌های جراحی زیبایی، می‌گوید: وضع تعرفه‌های بسیار بالا از سوی افراد غیرمتخصص، راهی برای مطرح شدن بیشتر تلقی می‌شود و در واقع این افراد سعی می‌كنند تا از راه نجومی كردن دستمزدهای جراحی، اعتماد بیشتری در بیماران ایجاد كنند."

این در حالی است كه دكتر كلانتر هرمزی، نقش مردم را در انتخاب جراح مناسب، چنین بیان می‌كند: "این مردم هستند كه با تحلیل مناسب اطلاعات، باید انتخاب عاقلانه‌ای داشته باشند، به این مفهوم كه ما نمی‌توانیم، افراد را مجبور به كاری‌ كنیم، بلكه تنها می‌توانیم در آگاه سازی آنها از وجود افراد غیر متخصص كه شاید كمتر از  5 درصد جامعه پزشكی را تشكیل دهند، سهیم باشیم، در غیر این صورت، این خود بیماران هستند كه باید بدون توجه به عنوان‌های ظاهری روی تابلوها و علی‌الخصوص، عنوان‌هایی كه در پیك‌ها و روزنامه‌ها به عنوان تبلیغات مطرح می‌شود، تصمیم‌گیری كنند."

به گفته رئیس انجمن جراحان پلاستیك، بیمار باید بداند، نرخ جراحی نزد افرادی که تخصص بیشتر و امكانات و تجهیزات پیشرفته‌تر و مدرن‌تر دارند، بالاتر از سایر جراحان است، اما در نهایت انتخاب با بیمار است تا كدام گزینه را برگزیند.

صدف كوه‌كن

کمردرد و راههای مبارزه با آن

نشستن و ایستادن صحیح در کمردرد

كمردردهای حاد، شدید و ناگهانی، معمولا با گذشت زمان و درمان مناسب، برطرف می‌شوند.

کمردرد

برای اینكه این دوره زودتر و علمی‌تر بگذرد به توصیه‌های زیر عمل كنید:

1- نشستن:

طی ده تا بیست روز اول پس از كمردرد؛

الف: حتی المقدور كمتر بنشینید و سعی كنید مدت زمان نشستن از 10 تا 15 دقیقه بیشتر نشود.

ب: در زمان نشستن از یك بالش كوچك برای پُر كردن گودی كمر خود استفاده كنید و توجه داشته باشید كه پشتی صندلی شما سفت باشد.

پ: روی زمین ننشینید یا در حالت لمیده نباشید.

ت: مفاصل ران و زانوی شما در حالت زاویه ی قائمه قرار گیرند. پاها را به صورت ضربدری نگذارید و سعی كنید كف پایتان روی سطح صافی قرار گیرد (در صورت لزوم از چهارپایه‌های كوتاه یا بالشی برای زیر پا استفاده كنید).

ث: باسن شما كاملا به انتهای كفی صندلی بچسبد، كاملا صاف و كشیده بنشینید (سعی كنید انحنای ستون فقرات تا حد امكان كاهش یابد). این حالت را برای چند ثانیه حفظ كنید. 

سپس به آرامی تكیه دهید (زاویه پشتی صندلی ازمحور عمود 10 درجه بیشتر باشد).

ج: از صندلی‌های با پشتی بلند و دسته‌دار استفاده نمایید. چرا كه نشستن روی نیمكت یا صندلی‌های غیر مناسب باعث افزایش انحناهای غیر طبیعی بدن شده، موجب افزایش درد و مشكلات شما خواهد شد.

چ: در محل كار ارتفاع صندلی خود را تنظیم كنید، به میز كارتان نزدیك باشید و حتی‌المقدور سطح آن را شیب دار كنید، به گونه‌ای كه به جای خم شدن بیش از حد ستون فقرات شما، سطح میز به صورت شیب دار قرار گیرد.

آرنج و دست‌های خود را حتی‌المقدور آویزان نكنید و از دسته‌های صندلی برای راحت‌تر قرار گرفتن آنها استفاده نمایید.

شانه‌هایتان را سفت نكنید.

ح: وقتی روی صندلی نشسته‌اید، از چرخش بدن استفاده نكنید، چرا كه این حركت فشار زیادی به ستون فقرات وارد می‌آورد، سعی كنید به جای این كار، كل بدن را بچرخانید.

خ: با احتیاط از جا بلند شوید و به جای فشار بر ستون فقرات برای تغییر وضعیت، از عضلات پا استفاده كنید. خم شدن به جلو در وضعیت ایستاده، یا جلو دادن شكم مطلقا توصیه نمی‌شود، چرخش حول محور كمر ممنوع است.

وضعیت صحیح نشستن در رانندگی

2- رانندگی:

حداقل طی ده تا بیست روز اول پس از كمردرد حاد؛

الف: از بالش‌های كوچكی برای حمایت عضلات و مهره‌های كمر استفاده كنید.

ب: حتی‌المقدور صندلی را به فرمان نزدیك كنید تا به كاهش گودی كمرتان كمك كند.

3- ایستادن:

حداقل طی ده تا بیست روز اول پس از كمردرد حاد؛

الف: در زمان ایستادن سر رو به جلو، شانه‌ها مستقیم، سینه به جلو و تحمیل متعادل وزن به هر دو پا باشد.

ب: از ایستادن طولانی مدت در یك وضعیت خودداری كنید.

پ: حتی‌المقدور ارتفاع میز كارتان را در سطحی مناسب تنظیم كنید.

ت: در زمان ایستادن سعی كنید از یك زیرپایی مناسب استفاده كنید و هر چند دقیقه، یك پای خود را روی آن قرار دهید.

ث: اگر در آشپزخانه مشغول كار هستید، درب كابینت زیر ظرفشویی را باز كنید و هر چند دقیقه یكی از پاها را روی كف آن بگذارید. (به جای زیرپایی)

ج: حتی‌المقدور وسایلی را كه بیشتر به آنها احتیاج دارید در سطح بالاتر و اصطلاحا دم دست‌تر قرار دهید تا مجبور نباشید مرتباً برای برداشتن آنها به پایین خم شوید.

در صورت ضرورت، به جای خم شدن و تا كردن كمر، از زانوهایتان كمك بگیرید و وسیله مورد نظر را حتی‌المقدور به بدن خود نزدیك كنید آنگاه با احتیاط و به آرامی بلند شوید.

4 راه برای کنترل عصبانیت

4 راه کنترل عصبانیت

مردی عصبانی

برای کنترل عصبانیت و خشم راهکارهایی وجود دارد که با تمرین کردن آنها می‌توانید به فردی قدرتمند در برابر خشم تبدیل شوید.

 

1- ورزش کنید:

شروع یک برنامه منظم ورزشی برای به دست آوردن آرامش و در عین حال کاهش آثار منفی محرک‌های اعصاب بسیار موثر است.

روان‌شناسان توصیه می‌کنند ورزش را در حد قهرمانی یا برای مسابقه انجام ندهید، زیرا شما در واقع ورزش را برای آرامش اعصاب خود انجام می‌دهید تا در زندگی از قابلیت بالاتری برخوردار شوید.

فکر کنید کدام ورزش را بیشتر دوست دارید.

بدون پیش‌داوری آن را آزمایش کنید.

مردی خوشحال

در انتخاب انواع ورزش، نخست به فکر لذت بردن از آن و سپس به فکر تامین سلامتی‌تان باشید.

ورزش‌های سبک و مستمر همچون شنا، دویدن آهسته، دوچرخه‌سواری و یا پیاده‌روی تند، ضربان قلب را بالا می برند و انجام یکی از این ورزش ها ( طبق علاقه تان) حداقل به مدت 20 دقیقه در روز بسیار سودمند و فرح‌بخش است.

اگر چند روز نتوانستید برنامه ورزشی‌تان را دنبال کنید، تلاش کنید برنامه ورزشی خود را هر چه زودتر از سر بگیرید، زیرا ورزش‌های منظم بیش از ورزش‌های بی‌برنامه، اثربخش هستند.

 

2- هم‌کلام شوید:

در آغاز به یاد داشته باشیم بهترین و نزدیک‌ترین دوست همه انسان‌ها، خدای تواناست که ما را آفریده و لحظه‌ای از یاد ما جدا نیست. هرچه از این یار مهربان بگویم کم است، زیرا برقراری ارتباط قوی با خدا، انرژی و انگیزه لازم را برای غلبه بر خشم به وجود می‌آورد.

صحبت کردن دو نفر با هم

البته پسندیده است علاوه بر این یار آشنا و همیشگی، دوست‌های دیگری هم داشته باشیم. این افراد می‌توانند همسر، مادر، پدر، فرزند و یا دوستانی امین و دلسوز باشند.

لحظه‌هایی که احساس تنهایی و ناراحتی می‌کنید، صحبت کردن با چنین محرمان اسراری و حتی دیدار آنها، تسکین دهنده ی خوبی برای دردهایتان است.

در حضور آنها از غم و غصه و ناراحتی‌هایتان بگویید (البته نباید در این کار افراط کنید) و با این کار خشم خود را کاهش دهید.

3- کتاب بخوانید:

خواندن کتاب

حتی شما هم زیاد شنیده‌اید که کتاب بهترین دوست انسان است.

دوستی که با زبان بی‌زبانی، در اوج سکوت، ساعت‌ها با شما حرف می‌زند. بی‌صدا و آرام، اما مهربان و در خلوت و تنهایی، راهنمایی‌تان می‌کند.

خواندن مجله‌ها و کتاب‌های مفید و مورد علاقه‌تان که به طور اصولی راه‌های غلبه بر خشم را آموزش می‌دهند، سبب تقویت عوامل بازدارنده از خشم در وجودتان می‌شود.

4- اجتماعی‌تر باشید:

بیکاری، روان انسان را تحت‌الشعاع قرار می‌دهد. اگر به فعالیت‌های مفید و مطلوب دست نزنید، انرژی شما هدر می‌رود. اگر این انرژی درونی درست مصرف نشود، سبب تخیل‌پردازی ، پرورش افکار منفی و به موجب آن مهیا شدن شرایط مساعد برای بروز رفتارهای پرخاشگرانه خواهد شد.

مردی در تنهایی

در شرایط بیکاری، افراد آمادگی دو چندان برای عصبی شدن و بروز رفتارهای نامناسب خواهند داشت، بنابراین بهتر است همیشه به دنبال یادگیری یک هنر یا فعالیت مفید باشید، حتی آموزش هنر به دیگران یا شرکت در کارهای نیکوکارانه، احساس ارتباط و همبستگی شما را با دیگران بیشتر می‌کند. برقراری ارتباط با دیگران علاوه بر آنکه به شما می‌آموزد، چگونه در هنگام نیاز، یار و همدل دیگران باشید، ظرفیت روانی شما را نسبت به دیگران افزایش می‌دهد و در این صورت، با کوچک‌ترین ضربه‌ای از هم نمی پاشید.

تماشا کردن گل‌های زیبا، درخت ها، سبزی چمن‌ها و آبی آسمان، نظاره کردن جریان یک آب روان و حتی تماشای یک فیلم شاد یا فیلم مورد علاقه‌تان در کاهش خشم شما موثر است.

جراحی زیبایی گوش

جراحی زیبایی گوش

جراحی زیبایی گوش

ممكن است شما به گوش‌های خود به عنوان یك عامل زیبایی نگاه نكنید، ولی آنها در ظاهر شما تاثیر دارند؛ به عنوان مثال گوش‌هایی كه از حد معمول بزرگ تر هستند، تاثیری ناخوشایند در بیننده ایجاد می‌كنند. افرادی كه گوش‌هایی برجسته دارند، معمولا موهای خود را به نحوی آرایش می‌كنند كه گوش‌هایشان دیده نشوند، ولی عملا این كار در بعضی مواقع امكان‌پذیر نیست و گاهی شوخی‌ها و تمسخر‌ دیگران، فرد را آزار می‌دهد. پسران معمولا مانند دختران نمی‌توانند مو‌های بلند داشته باشند تا با كمك آنها گوش‌ها را بپوشانند، لذا جراحی زیبایی گوش می‌تواند هم از نظر روحی و هم از نظر زیبایی، مفید باشد و در ‌بعضی افراد اعتماد به نفس را افزایش ‌دهد.

با دکتر علی‌محمد اصغری، متخصص گوش، حلق و بینی و عضو هیات علمی دانشکده پزشکی دانشگاه ایران درباره جراحی‌های زیبایی و ترمیمی گوش به گفتگو نشسته‌ایم.

گوش‌های طبیعی و زیبا را باید با چه معیارهایی بشناسیم؟

گوش‌های زیبا ممكن است شكل‌های مختلفی داشته باشند، ولی مهم‌ترین مساله، هما‌هنگی آنها با سر و صورت است. اغلب افراد ترجیح می‌دهند كه گوش‌هایشان نزدیك‌ به سر بوده و از حد ابرو تا قاعده ی بینی ادامه یابند.

آقای دکتر! لاله گوش بلبلی در چه مواردی نیاز به ترمیم جراحی دارد؟

لاله گوش ممکن است در شرایط زیر نیاز به ترمیم و اصلاح داشته باشد:

اول: لاله گوش برجسته که این نوع لاله گوش معمولا اندازه طبیعی داشته، ولی نسبت به سر برجسته‌تر قرار می‌گیرد. این نوع نقص لاله گوش که اصطلاحا بلبلی به آن گفته می‌شود، می‌تواند یک‌‌طرفه یا دو طرفه باشد.

دوم:‌ هنگامی که لاله یک گوش نسبت به گوش دیگر کوچک تر یا بزرگ تر است و یا نقص ظاهری خفیف دارد.

سوم: عدم تشکیل لاله گوش به‌ طور مادرزادی که ممکن است با نقایص مجرا و شنوایی گوش همراه باشد.

چهارم: لاله گوش آسیب‌دیده یا کنده شده در اثر ضربه، سوختگی، سرمازدگی یا پارگی نرمه در اثر استفاده گوشواره سنگین یا کشیده شدن ناگهانی گوشواره.

بهترین زمان برای درمان نقایص مادرزادی گوش چه سنی است؟

در اغلب موارد، جراحی زیبایی نقایص مادرزادی گوش از شش سالگی به بعد توصیه می‌شود.

پس از این عمل نیاز به چه مراقبت‌های خاصی است؟

پس از جراحی یك پانسمان نرم در محل عمل می گذارند و دور سر با باند می بندند.
جراحی زیبایی گوش

بعد از برداشتن پانسمان به بیمار توصیه می‌شود كه یك باند كشی برای مدت یك تا چند هفته (به خصوص شب‌ها) روی گوش‌های جراحی شده ببندد. درد ناشی از عمل معمولا با قرص‌های مسكن كنترل می‌شود. ظرف مدت یك هفته كودكان می‌توانند به مدرسه و بزرگسالان به محل كار خود بروند.

خون‌مردگی و تورم ناشی از عمل هم پس از مدت كوتاهی برطرف می‌گردد. اغلب به بیماران توصیه می‌شود كه پس از جراحی تا دو هفته به پشت بخوابند تا به گوش‌هایشان فشار نیاید. برخی از افرادی كه تحت جراحی زیبایی لاله گوش قرار می گیرند، ممكن است احساس كنند كه غضروف به مقدار لازم به سمت عقب كشیده نشده است. در این گونه موارد می‌توان یك جراحی كوچك ثانویه برای رضایت بیشتر بیمار انجام داد.

گاهی حتی انداختن گوشواره‌های سنگین باعث پارگی نرمی گوش و بدشکلی آن می‌شود، شما در این زمینه چه توصیه‌هایی دارید؟

اگر مایل هستید از گوشواره‌های بزرگ استفاده كنید، حتما به صورت متناوب به نرمه گوش خود استراحت دهید، زیرا گوشواره‌های سنگین سبب بزرگ شدن سوراخ گوش شده و شانس پارگی آنها را افزایش می‌دهند. قبل از ایجاد سوراخ‌های متعدد در لاله گوش بهتر است خوب فكر كنید، این سوراخ‌ها به خصوص در قسمت فوقانی و یا لبه‌های گوش مشكل‌ساز هستند.

سوراخ كردن غضروف گوش از نظر طبی مجاز نیست، چون عفونت غضروف سبب تخریب و از بین رفتن آن می‌شود.

آیا به كمك چسب می‌توان اختلالات لاله گوش را اصلاح كرد؟

در ابتدای تولد چنانچه اختلالی مختصر در لاله گوش وجود داشته باشد، ممكن است به كمك چسب بتوان آن را تعدیل كرد، ولی به‌طور كلی جراحی لازم است.

آیا ترمیم اختلالات شدید لاله گوش به ایجاد یك لاله گوش طبیعی منجر می‌گردد؟

با توجه به پیوندگذاری و چندین مرحله عمل، نهایتا لاله گوش ایجاد شده نمی‌تواند ظرافت و زیبایی لاله گوش طبیعی را داشته باشد.
جراحی زیبایی گوش

شناسنامه جراحی زیبایی گوش

- نوع بی‌هوشی: با هر سه روش بی حسی موضعی، نیمه بی‌هوشی و یا بی‌هوشی كامل قابل انجام است.

- تكنیك: پشت لاله ی گوش را برش می زنند كه برای جلوگیری از برگشت غضروف لاله گوش به حالت اولیه، پشت این غضروف نیز در قسمت‌های لازم تراشیده شده و چین های مربوطه ایجاد و سپس برش پوستی دوخته می‌شود، طوری که بعد ازعمل، جای برش قابل رویت نباشد.

- زمان عمل: عمل جراحی هر دو گوش، حدود دو ساعت زمان می‌برد.

پیش شرطهای جراحی پلاستیک

پیش‌شرط‌ های جراحی زیبایی

جراحی زیبایی

تا مدت‌ها قبل بسیاری از خانم‌های ایرانی برای جوان‌تر یا زیباتر شدن به سراغ تاتوی ابرو ، چشم و لب می ‌رفتند، اما امروزه با تبلیغات گسترده درباره انواع جراحی زیبایی، این نگرش تا حد زیادی تغییر کرده است. تغییر شکل بینی، کوچک و بزرگ کردن سینه، لیپوساکشن، بزرگ کردن لب، گونه‌سازی ، لیفتینگ صورت و تزریق چربی و ژل برای رفع چروک پوست از جمله اقداماتی است که خانم‌ها و حتی آقایان خود را به تیغ جراحان زیبایی می ‌سپارند. در ایران، آمار رسمی در ارتباط با میزان جراحی‌های زیبایی در دست نیست، اما سالانه شاهد افزایش چشم‌گیر این جراحی‌ها هستیم. حال سوال این است که آیا انجام جراحی‌های زیبایی نیازمند شرایط خاصی است یا نه؟ به عبارت دیگر، نامزدهای این جراحی‌ها باید چه شرایطی داشته باشند؟

برای گرفتن پاسخ این سوالات دکتر عبدالجلیل کلانترهرمزی، رئیس انجمن جراحان پلاستیک و زیبایی توضیح می دهند:

آقای دکتر، این روزها تب انجام جراحی‌های زیبایی داغ است. آیا متقاضیان این جراحی‌ها باید شرایط خاصی را داشته باشند؟

جراحی های زیبایی طیف وسیعی دارند، چون بعضی از جراحی‌های زیبایی نیازمند بی‌هوشی‌های خاصی هستند و ضمن عمل، فشار خون بیمار به منظور کاهش خون‌ریزی پایین آورده می‌ شود. در متقاضیان این نوع جراحی‌ها، وضعیت فشار خون، قلب و ریه باید در شرایط طبیعی باشد،

اما بعضی از جراحی‌های زیبایی، نیازمند بی‌حسی‌های موضعی همراه با خواب هستند و نیازی به پایین آوردن فشار خون فرد حین جراحی نیست؛ برای مثال، در متقاضیانی که 50 سال یا بیشتر دارند، از جراحی‌هایی استفاده می‌ شود که بالطبع محدودیت‌های کمتری داشته باشند.

در مجموع، بسته به نوع جراحی، مسیرهای مجاز و ممنوعه‌ای وجود دارد که انتخاب جراح مناسب در این زمینه بسیار اهمیت دارد. به طور کلی، می ‌توان گفت متقاضی اینگونه جراحی‌ها باید از سلامت نسبی جسمی و روحی برخوردار باشد و به طور قطع مشکل قلبی، عصبی، دیابت ، فشار خون ، آسم و ... نداشته باشد. این در حالی است که بر اساس نوع و مدت زمان جراحی، مراقبت‌های خاصی پس از عمل برای متقاضیان در نظر گرفته می‌شود.

اقدامات اولیه‌ای که برای یک فرد متقاضی جراحی زیبایی انجام می ‌دهید، شامل چه معایناتی است؟

اول از همه طی مصاحبه‌های اولیه، فرد متقاضی را از نظر روحی و روانی بررسی می‌ کنیم و در صورتی که شخص از این نظر سالم باشد، شروع به اقدامات دیگری از جمله معاینه کامل فرد می‌ کنیم تا مشخص شود نوع جراحی انتخاب شده از سوی وی قابل انجام است یا خیر. اگر نتیجه مثبت بود، آزمایش‌های رایج جراحی‌های زیبایی را برای فرد تجویز می‌ کنیم.

این آزمایش‌ها شامل چه مواردی است؟

حداقل آزمایش‌ها برای جراحی زیبایی، اندازه‌گیری میزان غلظت خون ، قند و اوره و مهم تر از همه، زمان انعقاد خون است. در صورتی که جواب این آزمایش‌ها طبیعی باشد و مشکلی وجود نداشته باشد، تقریبا برای افراد زیر 40 سال اقدامات خاص دیگری انجام نمی ‌دهیم و فرد را برای جراحی آماده می ‌کنیم. در این مرحله، پزشک موظف است تمام عوارض عمل را برای بیمار توضیح دهد و او را نسبت به عواقب جراحی درخواستی آگاه کند.

و اگر متقاضی جراحی زیبایی بالاتر از 40 سال باشد؟

اگر فرد بالاتر از 40 سال سن داشته باشد، یک مشاوره ی قلب و ریه و یک رادیوگرافی سینه هم به آزمایش های قبلی اضافه می‌ شود و در صورتی که متخصص قلب صلاح بداند، تمهیدات اضافه برای جراحی در نظر گرفته می ‌شود و اگر جواب منفی باشد، از انجام جراحی فرد ممانعت خواهد شد.

جراحی

در جراحی زیبایی بینی که رتبه اول جراحی‌های زیبایی را به خود اختصاص داده و طرفداران زیادی دارد نیز شرایط،‌ همین است؟

در جراحی زیبایی بینی هم مانند بقیه جراحی‌ها، تعادل روحی و روانی، حرف اول را می ‌زند و در مرحله بعد، درخواست بیمار با واقعیت بدنش باید هم‌خوانی داشته باشد، یعنی اگر تقاضای فردی که برای جراحی بینی مراجعه می ‌‌کند، متناسب با صورت او باشد و از نظر عملی، انجام آن مقدور باشد، جراحی پلاستیک وارد مراحل بعد می ‌شود و آزمایش‌های لازم درباره متقاضی صورت می گیرد. اما اگر تقاضای شخصی خارج از استانداردهای واقعی و عملی باشد، کار جراحی همان جا متوقف می ‌شود. در همه جراحی‌ها، داشتن غلظت مناسب خون در اولویت است و اگر شخصی کم‌خون باشد، باید از انجام عمل زیبایی پرهیز کند، مگر آنکه این کم‌خونی به دلیل بیماری‌های مزمنی باشد که جراحی را تحت تاثیر قرار ندهد.

در جراحی زیبایی بینی نیز نباید فرد به بیماری‌های ریوی، تنگی نفس ، آسم، بیماری‌های عفونی ، عصبی و ... مبتلا باشد، زیرا بی‌هوشی برای این افراد خطرناک است و جراحی زیبایی برای هیچ فردی آنقدر واجب نیست که برای مثال، اگر دچار کم‌خونی است حتما جراحی زیبایی بینی انجام دهد و ضمن عمل به او خون تزریق کنیم.

شرایط نامزدهای جراحی زیبایی مرد و زن با یکدیگر متفاوت است؟

فاکتورهای سلامت در خانم‌ها و آقایان به هیچ‌ وجه تفاوتی ندارد و آزمایش‌ها کاملا یکسان است و هر دو گروه نباید مبتلا به بیماری‌هایی باشند که با انجام اعمال جراحی زیبایی تشدید شوند.

چند درصد از متقاضیان جراحی‌های زیبایی پس از انجام معاینات، شرایط لازم برای این عمل‌ها را ندارند؟

آمار دقیقی نداریم، اما به طور قطع کمتر از یک درصد از متقاضیان را شامل می ‌شود و در تمام دنیا همینطور است. شاید برایتان جالب باشد که بدانید برای خود من هم اتفاق افتاده که از انجام جراحی زیبایی مراجعه ‌کننده به مطبم ممانعت کرده ام.

در کدام یک از جراحی‌های زیبایی، رعایت فاکتورهایی که گفتید بیشتر اهمیت دارد؟

هر چه جراحی عمیق‌تر و به درون حفرات بدن راه داشته باشد، خطر بیشتری نیز دارد. برای مثال، جلوگیری از خون‌ریزی یک ناحیه کوچک روی پوست بسیار راحت‌‌تر از بند آوردن خون‌ریزی بینی حین عمل است. پس در این متقاضیان، فاکتورهای انعقادی خون نباید دچار هیچگونه اختلالی باشند.

آیا طراحی بینی دلخواه متقاضی با برنامه‌های کامپیوتری پیش از جراحی می  ‌تواند پاسخگوی نیاز بیمار باشد؟

این یک تخمین کامپیوتری است و منطبق با واقعیت نیست. بدن انسان از پوست و گوشت و استخوان تشکیل شده و نمی ‌توان پیش از مشاهده بافت بینی، شکل دلخواهی از بینی را برای فرد ترسیم کرد و لزوما این طراحی کامپیوتری، مشابه نتیجه پس از عمل نخواهد بود.

آیا جراحی‌ بینی‌های گوشتی سخت‌تر از انواع استخوانی است؟ متقاضی اینگونه جراحی‌ها باید چه شرایطی داشته باشند؟

جراحی زیبایی بینی‌های گوشتی سخت‌تر از انواع استخوانی نیست، بلکه بینی‌های گوشتی جواب کمتری به این جراحی‌ها می ‌دهند، اما 99 درصد جراحی این نوع بینی‌ها، با توجه به تبحر بسیاری از جراحان، با رضایت نسبی همراه است، اما به طور قطع این رضایت مانند متقاضیان جراحی بینی‌های استخوانی نیست.

شما چه توصیه‌ای به متقاضیان جراحی‌های زیبایی دارید؟

عمل جراحی زیبایی، یک عمل تفننی و تخصصی است و در بهترین شرایط جسمی و روحی باید انجام شود و نباید در انجام آن شتاب کرد و مشاوره با یک پزشک حاذق موجب رضایت بیشتر از انجام جراحی می‌ شود.

نکته مهم اینکه نباید برای انجام این جراحی‌ها به پزشک اصرار کرد و باید توصیه جراح پلاستیک را برای انجام دادن یا ندادن جراحی زیبایی جدی گرفت. نباید ایده و طرحی را به جراح پلاستیک تحمیل کرد و در یک جلسه تقاضای انجام چند عمل را از جراح پلاستیک داشت.

در عین حال، بلافاصله پس از عمل هم نباید توقع غیر واقعی از آن داشت، زیرا گرفتن نتیجه رضایت‌بخش پس از جراحی‌های زیبایی اغلب نیازمند گذشت زمان است. برای مثال، در جراحی زیبایی بینی سه ماه تا سه سال طول می ‌کشد تا ما نتیجه بگیریم.

انتخاب جراح پلاستیک با تجربه نیز نکته بسیار مهمی است.

جراحی زیبایی چانه

جراحی زیبایی چانه

مدت‌هاست که انواع جراحی های زیبایی، از شایع ‌ترین عمل های جراحی در دنیا هستند. در بسیاری از کشورها، افراد به امید داشتن چهره‌ای زیباتر و متفاوت با چهره قبلی ‌شان، خود را به تیغ جراحان می‌ سپارند.

منتوپلاستی

جراحی زیبایی اصولا به‌ منظور متناسب ساختن اجزای صورت و طبیعی و زیبا کردن آن ها انجام می ‌شود.

اغلب مراجعه‌ کنندگان برای جراحی زیبایی را خانم ‌ها و جوانان تشکیل می‌ دهند، اما یک جراحی هست که بیشتر در بین آقایان طرفدار دارد و آن هم منتوپلاستی یا جراحی زیبایی چانه است.

در زیبایی ‌شناسی چهره آقایان، داشتن چانه برجسته و چهار گوش یا به اصطلاح چانه قوی، از نشانه‌های زیبایی به شمار می رود. به همین دلیل اغلب آقایانی که برای منتوپلاستی به جراحان مراجعه می ‌کنند، درخواست می ‌کنند که چانه ‌شان به این صورت در بیاید.

جراحان، پروتزهای مختلفی را تهیه کرده‌اند و آن را در سایزهای مختلف به مراجعه کننده خود نشان می ‌دهند تا او چانه مورد نظرش را انتخاب کند. با این کار فرد می ‌تواند تا حدودی تصویر چانه خود را بعد از عمل جراحی حدس بزند.

اکثر پروتزهایی که برای جراحی چانه به کار می ‌روند، سیلیکونی هستند.

نکته ‌ای که در مورد تمام جراحی های زیبایی مشترک می باشد، این است که اغلب درخواست ‌کنندگان این اعمال جراحی، از شکل ظاهری خود رضایت ندارند

و این مساله می ‌تواند ریشه‌ های روانی داشته باشد که شاید بتوان بدون انجام جراحی و صرفا با مشاوره آن را برطرف کرد.

چگونگی جراحی چانه

در جراحی زیبایی چانه بر خلاف جراحی زیبایی گونه که می ‌توان آن را گاهی بدون ایمپلنت و فقط با روش های جراحی انجام داد، اغلب احتیاج به یک پروتز است.

در جراحی زیبایی چانه، بعد از انتخاب شکل و سایز مناسب ایمپلنت، جراح از طریق یک برش ظریف از زیر چانه، آن را روی استخوان فک و در زیر پوست و بافت عضلانی صورت قرار می ‌دهد. پروتزهای سیلیکونی که معمولا به صورت نعل اسبی هستند به وسیله یک بخیه در وسط چانه و به استخوان محکم می ‌شوند تا بعد از انجام جراحی از جای خود تکان نخورند و فرم چانه تغییر نکند.

منتوپلاستی

در بعضی روش ‌های جراحی، برش از داخل دهان و در طول لب پایینی انجام می ‌شود. در این روش با استفاده از بخیه ‌های قابل جذب، دیگر نیازی به مراجعه مجدد بعد از چند روز برای خارج کردن بخیه نیست.

بعد از انجام جراحی که معمولا بین نیم تا یک ساعت و تحت بی‌ هوشی عمومی انجام می‌ شود، چانه بانداژ می ‌شود تا بیمار کمتر احساس ناراحتی کند و همچنین از میزان تورم و التهاب کاسته شود.

تنها مزیت منتوپلاستی نسبت به جراحی‌ های زیبایی دیگر این است که احتمال برگشت ‌پذیری این جراحی بالاتر است و مدتی بعد از این جراحی افراد می ‌توانند با انجام یک جراحی دیگر پروتز را به راحتی خارج کنند.

اگر چه ممکن است در این جراحی مجدد، آثار زخم و التهاب باعث شوند تا چانه فرد دقیقا به صورت فرم قبلی خود در نیاید.

با این همه، نکته ‌ای که در مورد تمام جراحی های زیبایی مشترک می باشد، این است که اغلب درخواست ‌کنندگان این اعمال جراحی، از شکل ظاهری خود رضایت ندارند و این مساله می ‌تواند ریشه‌ های روانی داشته باشد که شاید بتوان بدون انجام جراحی و صرفا با مشاوره آن را برطرف کرد.

عوارض جراحی چانه

منتوپلاستی با این که جراحی ساده و بی‌ عارضه ‌ای به نظر می ‌رسد، اما در هر حال خطرات خاص جراحی‌ های زیبایی را دارد. بی‌ هوشی، عفونت‌ های بعد از عمل، قرار گرفتن نامناسب پروتز، التهاب شدید در محل عمل و از همه مهم ‌تر، نارضایتی احتمالی بیمار از فرم جدید چانه ‌اش جزو این عوارض هستند.

به غیر از این ها ممکن است تا چند روز، بیمار در محل جراحی احساس درد و ناراحتی کند و همچنین تا مدتی برای لبخند زدن و حتی حرف زدن مشکل داشته باشد. این مشکل در صورت استفاده از پروتزهای بزرگ و نامتناسب با اجزای صورت بیشتر به وجود می ‌آید. بعد از انجام منتوپلاستی فرد باید تا مدت‌ ها فعالیتش را محدود کرده و از تکان‌ های شدید سر و صورت پرهیز کند.

رعایت موارد خاص در موقع غذا خوردن و همچنین رعایت بهداشت دهان و دندان از شرایط لازم برای جراحی چانه است.

ترجمه: دکتر سیداحسان بیکایی

بازیگران معروفی که با جراحی زیبایی بدتر از حالت قبل شدند

بازیگران معروفی که با جراحی زیبایی زشتتر شدند.

شاید هر روز در گوشه و کنار دنیا خیلی‌ها عکس یک هنرپیشه‌ هالیوودی یا یک ستاره موسیقی را در دست می‌گیرند و روانه مطب جراحان پلاستیک می‌شوند و اصرار می‌کنند که پس از جراحی شبیه آنها شوند. در این میان شاید شما بسیاری از جراحی‌های زیبایی که چهره صاحبانشان را بسیار زشت کرده‌اند را هیچ‌گاه نبینید ولی ما در اینجا برای شما نمونه‌هایی از این چهره‌ها را گردآوری کرده‌ایم که برای همیشه شما را از جراحی‌های زیبایی آنچنانی منصرف می‌کنند و شاید دیگر به سرتان نزند تا با جراحی‌ شبیه فلان هنرپیشه هالیوودی یا فلان ستاره موسیقی شوید…

مایکل جکسون

قبل از عمل       بعد ازر عمل

در میان چهره‌های موسیقی غرب که با انواع و اقسام جراحی‌های زیبایی تغییر چهره داده‌اند، مایکل جکسون در صدر این جدول ایستاده است. پس از تغییر رنگ پوست او از سیاه به سفید که نتیجه چند جراحی پلاستیک سنگین روی پوست او بوده است، داستان بینی او خود ماجرای دیگری است البته بعضی می‌گویند پوست مایکل جکسون در اثر ابتلا به نوعی بیماری پوستی به نام ویتیلیگو دچار تغییر رنگ شده است. در این بیماری رنگدانه‌های رنگی پوست از بین می‌روند و این موجب می‌شود که پوست رنگ ببازد البته این تغییر رنگ به صورت تکه‌تکه اتفاق می‌افتد و بعید است که پوست او به صورت یکپارچه در اثر ابتلا به این بیماری یکدست از سیاه به سفید تبدیل شده باشد. در این میان خبرها حاکی است که بینی مایکل جکسون در اثر انجام عمل‌های جراحی چند باره روی آن دیگر فاقد هرگونه غضروف است و مثل یک پروتز است که می‌توان آن را از صورتش جدا کرد!

مگ رایان

قبل از عمل       بعد ار عمل

شاید مگ‌رایان را در بسیاری از فیلم‌های خانوادگی آمریکایی دیده باشید که موهای کوتاه روشن و صورت ملیحی دارد ولی این روزها دیگر خبری از آن ظرافت چهره نیست. لب‌های این هنرپیشه و به خصوص لب بالایش کمی باریک است و شاید به همین دلیل است که او صورتش را به تیغ جراحی سپرده و از روش‌های برجسته‌سازی لب استفاده کرده است.

لب‌های برجسته شده این هنرپیشه، زیبایی چهره او را از بین برده است و در عین حال جراحی بینی او هم‌چندان زیبا از آب درنیامده است و او را از زنی با چهره طبیعی به زنی با چهره غیرطبیعی و پف کرده تبدیل کرده است. شاید او هم پس از این همه جراحی زیبایی خجالت می‌کشد که به چهره جدیدش در آیینه نگاه کند چون پس از خرج کردن آن همه دلار، زشت‌تر شده است.

ملانین گریفیث

قبل از عمل       بعد ار عمل

ملانین گریفیث هم یکی دیگر از چهر‌ه‌هایی است که شما را برای همیشه از جراحی پلاستیک نا امید می‌کند. چهره او پس از تزریق و کشیدن پوست صورتش بیشتر شبیه یک اردک شده است تا یک خانم‌ جوان و شاداب و حتی صورتش پیرتر به نظر می‌رسد.

لارافلاین بویل

قبل از عمل       بعد ار عمل

اگر شما به عکس‌های پیش و پس از جراحی پلاستیک او توجه کنید می‌بینید که لزومی به چنین جراحی‌های زشت‌کننده‌ای وجود نداشت. با این جراحی‌ها و تزریق‌ها چهره او از یک صورت متناسب و طبیعی و زیبا به صورتی ورم کرده و نامتقارن و نازیبا تبدیل شده است. شما حاضرید میلیون‌ها دلار بدهید تا زشت‌تر شوید؟

دوناتلاورساچی

قبل از عمل       بعد ار عمل

حتما وقتی طرفدارانش پس از جراحی زیبایی به صورتش نگاه می‌کنند اولین جمله‌ای که به ذهنشان می‌آید این است که او چه‌قدر زشت شده است. بینی پهن و بزرگ و لب‌های ناقرینه او را به یک چهره نامتناسب تبدیل کرده است تا خانمی با چهره ظریف و زیبا.

کریستین ویگ

قبل از عمل       بعد ار عمل

شما فکر می‌کنید این خانم چه بلایی بر سر بینی‌اش آورده است؟ درست مثل این است که نصفی از بینی‌اش را بریده باشند. جراحی‌های زیبایی میلیون دلاری همیشه هم خوب از آب درنمی‌آیند و گاهی ممکن است شما را بسیار بسیار زشت‌تر کنند.

منبع : هفته نامه سلامت

روشهای جذب و متقاعد کردن دیگران

روش های جذب و متقاعد كردن دیگران

مقدمه:
آیا از این كه دیگران شما را فریب دهند یا مورد سوء استفاده آنان قرار گیرید ناراحتید ؟آیا بعضی وقتها احساس می كنید آنگونه كه باید مورد توجه قرار نگرفته اید یا از احترامی كه شایسته شماست برخوردار نمی باشید ؟ اگر تاكنون در این آرزو بسر می برده اید كه بتوانید از عهده هر كار یا مشكلی بخوبی برآیید . اینك به آرزوی خود دست خواهید یافت ! چرا زمانی كه می توانید با استفاده از مهمترین رموز و تاكتیك های روان شناسی كارهارا انگونه كه می خواهید ترتیب دهید و دیگران را بر آن دارید كه هر آنچه را كه می خواهید انجام دهند ... باید به دیگران اجازه دهید كه زندگی شما را رقم بزنند ؟!
این وبلاگ شما را وارد دنیایی می كند كه در آن اصول روان شناسی تبدیل به یك فورمول ساده گردیده كه به راحتی می توان آن را دنبال كرد و به واسته آن هر موقعیتی را تحت كنترل در آورد یا به افكار درونی افراد پی برد و در صورت تمایل عقاید آنان را تغیر داد . به عبارت دیگر این وبلاگ مجموعه ای از تكنیك ها و تاكتیك ها ی ساده ولی با اهمیت روانشناسی می باشد . شما قادر خواهید بود با بهره گیری از كامل ترین و پیشرفته ترین روشهای روان شناسی عقل خود را به بهترین سلاح خود مبدل سازید .
نكته جالب توجه این است كه ما به هیچ وجه از حقه كه بعضی وقتها در باره بعضی اشخاص مؤثر واقع می شود سخن به می ان نمی آوریم،بلكه این وبلاگ تنها شامل تدابیر مخصوص روان شناسی در زمینه كنترل رفتار بشر می باشد كه به شما كمك میكند تا از هر فرد در هر كجا ودر هر زمانی هوشمندانه تر و عاقلانه تر عمل كنید.
تصور نمایید چنانچه بتوانید نتیجه هر واقعه ای راپیشبینی كنید وكنترل كنید زندگی چقدر مطبوع و دلپذیرخواهد بود ؛وبجای نگرانی دربارهی نتیجه وقایع با استفاده از روشهای روانشناسی مؤثروثابت شده میتوانید مساعدت همه مردم را تحت هر شرایطی بدست آورید.
آیا تا كنون برای شما اتفاق افتاده كه ازشخصی تقاضای كمك كنید واوبا كمال خوشحالی موافقت نماید؟ یا این كه خواسته باشید نظرمثبت كسی را به خود جلب كنیدوآن فرد شیفته شما باشد؟
ممكن است دراین قبیل موارد تصورنمایید كه بخت با شما یار بوده یادست تقدیر چنین موقعیتی را برایتان فراهم آورده است در حالی كه حقیقت امر این است كه احتمالا" بدون آن كه حتی خود بدانید از اصول كنترل رفتاربشر استفاده كرده اید. باید به شما بشارت دهیم كه می توانیدچنین مواردی را به طور حساب شده درهرزمان كه بخواهید ودرباره هر كس امكان پذیر سازید.
زمانی كه شما با اصول روانشناسی این وبلاگ اشنا شوید مشاهده خواهید نمود كه می توانید این اصول را در هر زمان و هر موقعیتی باموفقیت به كار گیرید .
از هم اكنون زندگیتان را مطابق با سلیقه خود ساخته و هر كس را به هر انچه كه می خواهید وادار سازید !
اولین قسمت این مجموعه بی نظیر را تا هفته دیگه برای بروبچ تو وبلاگ می گذارم...

 
  • تعداد صفحات :6
  • 1  
  • 2  
  • 3  
  • 4  
  • 5  
  • 6  
 

درباره وبلاگ

مدیر وبلاگ : amanda mandana

آخرین پست ها

جستجو

نظرسنجی

  • از نظر شما عملکرد این وبلاگ چگونه بوده است؟







نویسندگان

شبکه اجتماعی فارسی کلوب | Buy Website Traffic | Buy Targeted Website Traffic