عشق, موفقیت, زیبایی, سلامتی

آرشیو موضوعی

آرشیو

لینکستان

← آمار وبلاگ

  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :

چگونه فردی جذاب باشیم؟

چگونه فردی جذاب باشیم؟

قبل از هر چیز باید به این نکته توجه داشته باشیم که جذابیت چیزجـــــدایی از زیبایـی اســـــت
یک فر می تواند چهره خیلی زیبایی نداشته باشد ولی فوق العاده جذاب باشـــــــــد و همچنین
می تواند خیلی زیبا باشد ولی اصلآ جذاب نباشد و معلومه کدام یک از اینها دوست داشتنی تر است . جذابیت و گیرایی یک ویژگی کسب کردنی و بدست آوردنی است که بـــعضیها آگاهانه یا ناآگاهانه آنرا بدست می آورند وبه آن دامن میزنند

حالا ببینیم چگونه میشود جذاب بود

ظاهری آراسته داشته باشید :
مرتب باشید .تمیز باشید.هماهنگی و پاکیزگی شما، نا خـــــــود آگــــــاه شما را جذاب می کند
بعضی ها به غلط و بر اساس تصویری نادرست ، برای جذاب شدن با بدبختی به فرمهای عجیب و غریب لباس می پوشند.
آنچه مهم است این است که مرتب و تمیز و هــــــماهنگ و در عیـــــــــــــــــن حــال ساده باشید
تمیزی و اطوی لباس شما ، تاثیر روانی خاص روی افراد می گذارد
کسانی که به ظاهر و آراستگی خود ، توجهی ندارند از جذابیت و نفوذ و تاثیرگذاری خــــــود
کاسته اند. کثیف بودن - ژولیده بودن و نامرتب بودن حتی حرفهای قشنگ و درست و مثبت شما را بی مقدار و خفیف می کند

بیشتر سکوت کنید :
غالبآ افراد برای اینکه جذابتر شوند ، بیشتر شلوغ میکنند و به خطا می روند.سکوت یک تاثیر
ذهنی و روانی می گذارد. در سکوت ، فرد ، پیرامون خود خلاء ایجاد می کــــند و هر خلایی ، جذابیت را سبب می شود
اساسآ آنچه جذب و جذابیت را سبب می شود خلاء است.
آنها که بیشتر صحبت می کنند و فراوان حرف می زنند از جذابیت خود می کاهند.ضـــــــمن آنکه سکوت و گوش دادن بیشتر ، به واقع شما را عاقلتر و با تجربه و قابل اطمینان تر معرفی می کند که زمینه ای مساعد برای صمیمیت است.

نرم و ملایم سخن بگویید :
وقتی نرم و ملایم سخن می گویید ، جذاب و محبوب می شوید . جذابیـــــت به تقلا و تکاپو
نیاز ندارد به خلاء ، آرامش و ملایمت مرتبط است.جیغ نزنید. داد و هوار نــکـــــنید. خود را به
در و دیوار نکوبید .
آدمهای عصبی و خشن و داد و هواری برای صمیمیت ، نا منــــــــاسب و غیر قابل اعتمادند.

فرد محترمی باشید :
بی احترامی به خود ، به دیگران و بی احترامی و بی ادبی در کلام و رفتار همه از جذابیت شما می کاهد. شما هم در ظاهر آراسته اید و هم در باطن وارسته اید . افراد مودب و متین و محترم بی تردید جذابند و این جذابیت از درون موج می زند
کسانی که به هتاکی و ناسزا گفتن زبان می گشایند و به تحقیر و تمسخر دیگران مشـــغولند ، شاید به ظاهر جذابیتی کمرنگ داشته باشند اما این جذابیت جنبه روانی ندارد و تاثــــیر ذهنی مطلوبی نمی گذارد.
محترم و مودب و با شخصیت باشید ، خود به خود جذاب می شوید.

زیاد شوخی نکنید اما فراوان تبسم کنید :
شوخی کردن فراوان از انرژی ذهنی و جذابیت شما می کاهد چراکه شوخی فراوان به تـــدریج مرزهای بایسته را از بین می برد ، به تکاپوی فراوان شما می انجامد و صحبت بسیار به دنبال دارد و چه بساکه به بی احترامی خود و دیگران منجر می شود.
متبسم باشید که تبسم به چهره شما جذابیتی عمیق و ژرف می بخشد.
در تبسم ، سنگینی و متانت است و جذابیت . ولی در خنده و شوخی فراوان ، سبکی
است و کاهش جذابیت

قاطعیت یعنی جذابیت :
کسانی که شخصیت قاطعی دارند ، هدفهای مشخص و ارزشهای معین و برنامه مدونی دارند بی استثنا جذابند. کسانی که قدرت نه گفتن دارند و بازیچه این و ان نمی شـــــــوند ، جذابند
این موضوع بیش از همه شیوع دارد که عدهای از هدفها و برنامه ها و خواسته هـــــــــای خود
می گذرند و خود را فدای این وآن می کنند و می خواهند اینگونه جذاب و محبوب بــــــــــاشند.
اما همیشه می بینیم ، شخصیتهایی جذاب و تاثیر گذارند که بسیار مصمم هسـتند و اعـتماد
به نفس دارند به دنبال هدفی مشخص و معین با اعتماد به نفس عالی ، بودن و قـــــــــدرت و شهامت نه گفتن ، داشتن به هر آنچه که ما را از ارزشها و ارمانهای عالیمان باز مــــــی دارد ، شخصیت ما را مشخص تر مصمم تر و قاطع تر می سازد که جذابیت از وجود چنین شخصیتی موج می زند.

امیال و غرایز خود را کنترل کنید :
کسانی که شخصیت مسلط دارند و بر غرایز و امیال خود تسلط بیـشتری دارند ، کسانی که بر میل جنسی و شهوت و میل به غذا خوردن و هیجانات و عواطف خود مسلط هستند ، جذابیت معنوی دارند . تاثیر روانی می گذارند و از وجودشان انرژی سرشااری به بیرون می تابد

وقتی شما جذاب باشید دارای قدرت تاثیر گذاری بیشتری هستید و پیشنهادات خوبی از هر سمت به سوی شما روانه می شود و می توانید زندگی بهتری داشته باشید
همه اینها که از جذابیت گفته شد پایه های صمیمت هستند.
شما نمی توانید جذاب نباشید اما تاثیر گذار و با نفوذ باشید

چگونه با کلاس شویم؟!!!!!!!!!!

چگونه با کلاس شویم؟!!!!!!!!!!
 
سعی كنید هرروز لباسهایتان را آپگرید كنید

داشتن موبایل شیك و جدید خیلی مهم است

برای موبایلتان چند جلد بخرید تا بتوانید موبایلتان را به سادگی با لباستان هماهنگ كنید

مدل مو خیلی مهم است هرچه در این زمینه هزینه كنید باز هم كم است

هر روز چند كلمه جدید از دیكشنری استخراج كنید تا به هنگام نیاز به كار بگیرید
اگر با كسی قرار میگذارید با نیم ساعت تاخیر به سر قرار بروید وا ز خیابانهای شلوغ گله كنید

مكالمات تلفنی خود را به چند ثانیه خلاصه كنید. خانومها بیشتر تمرین كنند
در میهمانی چای را با قند نخورید بلكه با نوك قاشق كمی شكر ریخته و فقط دو بار به هم بزنید

و چای را به یكباره نخورید بلكه یك كم چای بخورید چند كلمه حرف بزنید كمی چای كمی حرف ..... و

یوگا ورزش با كلاسی است حتما این ورزش را یاد بگیرید

هنگامی كه كرایه میدهید هیچ وقت پول خرد ندهید حتی المقدور تراول یا بیست هزار ریالی بدهید

هر روز یك روزنامه به زبان انگلیسی خریده و هر كجا میروید همراهتان ببرید
به كلاسهای آموزش موسیقی رفته و همیشه كیف گیتار به دوشتان بیاندازید

همیشه چوب اسكی و چوب گلف را در ماشینتان داشته باشید

در رستوران یا در میهمانی نصف كباب تان را میل نكرده و در بشقاب دست نخورده باقی بگذارید

چشم و راههای زیبایی آن

چشم و راههای زیبایی آن

9999.JPG

گریم انواع چشم :

چشم درشت و گرد :

هدف كشیده تر كردن چشم میباشد بنابراین خط چشم بالا در گوشه داخلی چشم كمی از چشم فاصله گرفته بالا تر رفته در وسط چشم مماس بر حدقه و در گوشه خارجی كمی بالا تر از چشم و قدری بلندتر كشیده میشود خط چشم پائین درست در وسط چشم از داخل و در گوشه خارجی چشم از بیرون بصورت مستقیم كشیده میشود سایه این چشم بهتر است تیره و مات انتخاب شود و به هیچ وجه از سایه براق استفاده نكنید بیشترین تیرگی را در گوشه خارجی چشم بمنظور كشیده نمودن چشم انجام دهید .

چشم های دور از هم :

به كمك سایه تیره ای كه از گوشه داخلی چشم شروع شده و به حالت مستقیم تا كنار تاج ابرو و اریب نزدیك به قله ابرو برسد این حالت را  رفع نمائید روی پلك بالا و ادامه آن بسمت گوشه خارجی چشم بهتر است سایه روشن داشته باشید كه بتدریج محو گردد خط چشم را كمی جلوتر از گوشه داخلی چشم شروع كرده و بتدریج كه به گوشه انتهائی چشم ها میرسیم آنرا محو میكنیم .

چشم های نزدیك به هم :

تیره ترین رنگ سایه را در گوشه خارجی چشم و روشن ترین آن در گوشه داخلی چشم می باشد خط چشم را از نصفه چشم شروع شده و در گوشه خارجی كمی كشیده میشود

چشم های گود :

در پلك بالا از سایه روشن و براق استفاده نموده و اگر استخوان زیر ابرو برجسته بود در آن قسمت سایه تیره مات استفاده كنید .

چشم های ریز :

در این گونه چشم ها به هیچ وجه مداد داخل چشم نمی كشیم چون چشم را ریز تر نشان میدهد بهتر است حتی با یك مداد روشن داخل چشم و بن مژه ها را روشن كنید سپس خط چشم بالا را ظخیم تر از حد معمول كشیده و خط چشم پائین را كمی از چشم فاصله گرفته و حالت سایه ای و محو كار می كنیم دو خط كشیده شده را در گوشه خارجی چشم باز می گذاریم .

چشم بدون پلك :

خط چشم بالائی یا حذف و یا بسیار نازك و ظریف كار میشود و سپس به كمك سایه تیره كمی بالا تر از خط طبیعی پلك ، پلك جدیدی ایجاد می كنیم سپس روی این پلك سایه روشن كار می كنیم.

چشم هائی كه در زیر دارای گودی می باشند :

گودی را اگر بتنهائی با فون روشن بخواهیم برطرف كنیم حالت كبودی در زیر چشم ایجاد میشود در این مواقع كمی رنگ قرمز و نارنجی به یك فون روشن اضافه كنید و كبودی زیر چشم ها را خنثی كنید

اثرات ویتامینها بر روی پوست

تاثیر انواع ویتامین ها به روی پوست

1- ویتامین A  

بافت های محافظ پوست را تقویت کرده و به آنها استحکام می بخشد و از بروز جوشها جلوگیری می کند.

  • میزان توصیه شده برای مقابله با جوش:  IU000/10  (واحد بین المللی) تولید چربی در غدد چربی را کاهش می دهد.

  • ماده هایی ضروری و لازم برای ترمیم و احیای بافتها که پوست نیز از آنها ساخته شده است.

  • آنتی اکسیدانی قوی که رادیکال های آزاد و سمومی را که باعث ایجاد چین و چروک در پوست شما می شوند را از بدن شما پاک کرده و شستشو می دهد.

2- ویتامین  B

  • به ترمیم و احیای رنگ پوست شما کمک می کند. همچنین در تسکین استرس و نگرانی مفید می باشد.

  • با جوش ها مقابله می کند.

  • برای سلامت پوست شما ضروری و لازم می باشد چون باعث افزایش جریان خون و متابولیسم بدن شما می شود و در فعال نمودن سیستم ایمنی و افزایش تولید گلبولهای سفید بسیار اهمیت دارد.

3- ویتامین C

  • به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل می کند و در درمان و شفای زخم ها و جراحت ها لازم و ضروری می باشد. زیرا میزان کولاژن را در پوست شما تثبیت کرده و به حالت موازنه در می آورد.

  • برای حفظ ظاهر شما لازم است چون به شما ظاهر طراوت و شادابی می دهد.

  • اگر به مشکل موضعی بر روی پوست به کار برده شود می تواند چین و چروک ها و خطوط ریزی که بر روی پوست بوجود آمده اند را کم کند. ممکن است که شدت آفتاب سوختگی ها را نیز بکاهد.

4- ویتامین E

  • یک آنتی اکسیدان دیگر که ممکن است تاثیرات ضدالتهابی نیز بر روی پوست شما داشته باشد.

  • وقتی به طور موضعی استفاده شود خاصیت مرطوب کنندگی و آب رسانی از خود نشان می دهد و به پوست نرمی و لطافت داده و همچنین در برابر تشعشعات مضر خورشید نیز از پوست محافظت می کند.

جوشهای صورت را با تغذیه صحیح درمان کنید!

جوش های صورت را با تغذیه مناسب درمان كنیم

 

جوش بعنوان یك اختلال در غدد چربی پوست است كه ممكن است در صورت، پشت، شانه ها، سینه و بازوها دیده شود در سنین بلوغ با تغییرات هورمونهای جنسی ماده ای بنام سبوم از غدد چربی زیر پوست ترشح می گردد كه نقش بسیار مهمی در نرم و لطیف نگه داشتن

پوست دارد .اگربه هر علتی غدد چربی مذكور ملتهب شوند و مجرای خروجی آنها مسدود شود سبوم ترشح شده در داخل غدد چربی انباشته شده و جوش ایجاد می شود كه گاهی همراه با چرك ناشی از التهاب نیز می باشد. در افراد بالغ استرس، تغییرات هورمونی، و حساسیت های غذایی ممكن است عامل بوجود آورنده جوش های صورت باشد داروهایی چون قرص های ضد حاملگی خوراكی از عوامل بسیار شایع ایجاد جوش می باشند.

 

ید نیز ماده ای است كه در ایجاد شدن جوش بی تاثیر نیست بطوری كه نمك های ید دار، ماهی های دریایی ، جلبك های خوراكی، شیر و غذاهای آماده بعلت ید فراوان از عوامل تولید جوش در بدن هستند. در تحقیقات بعمل آمده كاهش روی ( Zinc) در بدن سبب افزایش جوش های صورت و سایر قسمتهای بدن می شود. تمیز نگه داشتن پوست و چرب نكردن آن با داروها یا كرم های روغنی در پیشگیری از بروز جوش بسیار مهم است. بخور پوست باعث باز شدن مجاری غدد چربی ملتهب شده و با خارج شدن سبوم داخل آنها  در درمان جوش بسیار موثر است.

 

توجه داشته باشید  كه جوش ها را نبایستی فشار داد و یا تركاند چراكه ممكن است عفونی شده و بعد از بهبودی آثار زخم ناشی از تركاندن آن در پوست باقی بماند. استرس خود را كاهش دهید و از مصرف مواد شیرینی و پركربوهیدرات پرهیز كنید. درصورتی كه جوش های خفیفی دارید شستشوی مكرر پوست معمولاً در درمان آن بسیار موثر است.

 اگر جوش نسبتاً شدید باشد مصرف تركیبات دارویی از جمله داروهای حاوی بنزویل پراكسید یا اسید سالیسیلیك كافی است و در جوش های شدید بایستی با مصرف آنتی بیوتیك های موضعی یا خوراكی همراه با ویتامین هایی چون A به مقابله با این بیماری پرداخت، بخاطر داشته باشید كه بایستی از مصرف طولانی مدت آنتی بیوتیك ها پرهیز كرد چراكه در این صورت با از بین بردن باكتری های طبیعی روده مواردی چون كمبود ویتامین ها گروه B  مشاهده شود . استفاده از اشعه ماوراء بنفش و نور خورشید در درمان جوش موثر است البته به شرط اینكه در مصرف آنها احتیاط كرده و بیش از حد دریافت نشود.

 

روز اسه آ (Rosacea) بیماری مزمنی است كه بصورت جوش های ریز در نواحی گونه و بینی دیده می شود كه بصورت جوش های قرمز رنگ بروز می شود. مصرف دوزهای بالای ویتامین B در درمان این بیماری بسیار موثر است.از داروهای مفید برای درمان جوش می توان از ویتامین 6 B ، ژل نیاسینامید، و كپسول روی نام برد.مواد غذایی توصیه شده برای بیماران جهت پیشگیری و درمان جوش عبارتند از: میوه ها و سبزیجاب تازه ، حبوبات، برنج كامل( كه سبوس آن جدا نشده است)، لوبیا، گردو، كدو، تخم مرغ، گوشت سفید ماكیان، صدف های خوراكی ، هویج، كرفس، خیار، كاهو و اسفناج

چگونه شاداب و جوان بمانید؟

چه کنید که شاداب بمانید

 

چیزهایی که می خورید می تواند به زیباتر شدن شما کمک کند. برنامه زیبایی خود را با صبحانه، ناهار و شام آغاز کنید.

جوانتر به نظر بیایید : بادام خواص فـوق العاده ی ضد پیری دارد. نه تنها حاوی میزان زیادی ویتامین E است (می دانید که این ویتامین جزء ویتـامین هایی است که معمولاً پشت ظرف کِرِم ها و لوازم آرایشی

از آن نام می برند)، بلکه حاوی میزان زیادی اسید چرب هم می باشد (که به نرم کردن پوست کمک می کند)، همچنین حاوی آنتی اکسیدان سلنیم می باشد. اما حواستان باشد که زیاد از این ماده ی غذایی نخورید. درست است که خواص زیبایی و  آرایشی زیادی دارد، اما میزان کالریش هم بالا است و ممکن است باعث چاقی شود.  

ناخن هایی محکم داشته باشید : با خوردن پروتئین می توانید به ناخن هایتان استحکام بیشتری داده و آنها را تقویت کنید. پروتئین باعث ساختن کراتین (ماده ی تشکیل دهنده ی ناخن) می شود. سینه ی مرغ بدون پوست و استخوان، گوشت بوقلمون، ماهی تن و حبوبات همه در این منظور به شما کمک می کنند.

 

 موهایی براق داشته باشید

مواد غذایی که حاوی میزان زیادی ویتامین B هستند برای براقتر کردن مو بسیار مفیدند. ویتامین B در تخم مرغ، شیر، سبزیجات، و گوشت مرغ یافت می شود. سیلیکا نیز در براق و سالم نگاه داشتن مو بسیار موثر است. پوست خیار، پیاز، جو خام و جوانه ی لوبیا منابع اصلی این ماده ی معدنی به شمار می روند.

 

 خشکی پوستتان را از بین ببرید

ماهی به شما در این زمینه کمک زیادی می کند. ماهی (به خصوص ماهی های روغن داری مثل ماهی آزاد) حاوی اسید چرب امگا 3 می باشد که به مرطوب کردن و تقویت پوست کمک می کند.

 

چین و چروک پوستتان را برطرف کنید

ویتامین C سازنده ی کولاژن به راستی در برطرف کردن و از بین بردن چین و چروک موثر است. کیوی منبعی عالی از این ویتامین به حساب می آید چون تقریباً هر کیوی بیش از 100 درصد از این ویتامین را در خود دارد. ویتامین C اثرات بسیار مفیدی روی سلامتی دارد، که یکی از این تاثیرات کمک به ساختن کالوژن است. وقتی بدنتان میزان بیشتری از کالوژن در خود داشته باشد، پوست قابلیت ارتجاعی و کششی بیشتری پیدا کرده و چین و چروک راحت تر از بین می روند. منابع دیگر این ویتامین مرکبات، انبه، شهد عسل و پاپایه است.

 

آفتاب سوختگیتان را درمان کنید : اگر به خاطر زیاد زیر آفتاب ماندن پوستتان سوخته است، هلو و ذغال اخته بخورید. این میوه های خوشمزه حاوی میزان زیادی ویتامین E می باشند. این ویتامین به برطرف کردن قرمزی و ورم آفتاب سوختگی کمک می کند. همچنین با افزایش قابلیت کشسانی پوست، در از بین بردن چین و چروک نیز موثر است.

دندانهایتان را سفیدتر کنید : همه ی ما می دانیم که سودا، قهوه، چای و غذاهای شیرین باعث تغییر رنگ و لکه دار کردن دندانها

امی شوند. ما آیا می دانستید که سیب و کرفس به از بین بردن این تغیر رنگ و سفیدتر کردن دندانها کمک می کنند؟

 

گود رفتگی و سیاهی زیر چشمتان را از بین ببرید

هیچ کس دوست ندارد که زیر چشمهایش گود رفته و سیاه شود. اما اگر به این وضعیت دچار شده اید، از ویتامین C به همراه آهن استفاده کنید. این دو ماده با یکدیگر موثرترین راه برای از بین بردن سیاهی و گودرفتگی زیر چشم هستند. از سینه ی مرغ بدون استخوان و پوست (منبعی عالی از آهن) به همراه فلفل سبز، زرد یا قرمز (منبع ویتامین C) استفاده کنید.

 

 

پوستتان را براق تر کنید

برای شاداب، مرطوب و سالم نگاه داشتن پوستتان آب بخورید. ممکن است تابه حال خیلی این را شنیده باشید، اما واقعاً صحت دارد. آب سموم را از بین برده و باعث رطوبت دادن به پوستتان می شود.

 

 

از سرطان پوست پیشگیری کنید

گوجه فرنگی در این زمینه بسیار موثر است چون حاوی سه آنتی اکسیدان مهم ضد سرطان است: بتا کاروتین، ویتامینو لیکوپن. گوجه فرنگی را به هر شکلی میتوانید استفاده کنید: خام، پخته یا حتی به شکل سُس. اگر می خواهید جذب لیکوپن را در بدنتان بالا ببرید، گوجه فرنگی را در مقدار کمی روغن زیتون بپزید

ارتباط ید و جوش صورت

رابطه ید و جوش صورت

 

مصرف بیش از اندازه ید باعث ایجاد آكنه و جوش های پوستی می شود.  افراد در سنین نوجوانی به دلیل وضعیت خاص هورمونی بدن بیشتر مستعد بروز اینگونه جوش ها هستند و چنانچه در غذاهای مصرفی از ید زیاد استفاده شده باشد، این عارضه تشدید می شود.

از طرفی به دلیل لزوم مصرف شیر و محصولات لبنی در سنین رشد نمی توان مصرف آنها را محدود نمود، پس باید از عدم وجود ید زیاد در آن اطمینان خاطر حاصل كرد.

 

تا مدتی قبل تصور می شد مصرف زیاد شیر و محصولات لبنی موجب بروز چنین جوش ها و عوارض پوستی می شود اما محققان دانشگاه نیویورك دریافتند كه در بسیاری از دامداری ها علاوه بر ضد عفونی ظروف دوشیدن شیر باید به منظور جلوگیری از بروز عفونت در دامها نیز به آنها ید داده می شود كه عامل اصلی در ایجاد جوش ها در واقع ید است نه صرفا مصرف زیاد شیر و لبنیات.

 

مطالعات انجام شده حاكی از آن است كه تولید شیر در كشورهایی نظیر آمریكا، انگلستان، دانمارك، نروژ و ایتالیا از دهه 60 با استفاده از مقادیر قابل ملاحظه ید همراه بوده است. البته آزمایشات نشان می دهند كه جوش ها و آكنه های پوستی ناشی از مصرف ید زیاد بسیار سریعتر از جوش های ناشی از اختلالات هورمونی به روشهای درمانی پاسخ می دهند اما به منظور قطعیت بیشتر در مورد ارتباط مقدار دقیق ید و بروز عوارض پوستی نیاز به آزمایشات بیشتر در آینده است.

انواع ماسک برای پوست شما

انواع ماسک برای پوست نرمال

 

ماسک نعناع: مقدارینعناع تازه را له كرده ویك قاشق سوپخوری روغن بادام شیرین به آن اضافه كنید تا بصورت خمیر درآید،بعد روی تمام صورت قرار داده پس از نیم ساعت با آب ولرم شسته وبعد كمی گلاب بصورت بمالید، سپس از كرم تقویتی استفاده كنید. 


ماسک گیلاس: گیلاس حاوی ویتامین هی زیادی است.آن را به تنهایی له كرده روی تمام پوست به مدت نیم ساعت قرار دهید، سپس با آب ولرم شسته وكمی گلاب بزنید.
 

ماسک زردآلو: دو عدد زرد آلوی رسیده را پوست كنده با مقداری كوبیده جوانه گندم ویك قاشق عسل مخلوط كرده خوب به هم بزنید تا به شكل خمیر در آید وروی تمام صورت بخوابانیدپس از نیم ساعت شسته وكرم مرطو ب كننده به پوست بزنید.
 

ماسک موز: دو عدد موز متوسط را با یک عدد چنگال له کنید (البته زیاد له نکنید در غیر اینصورت بسیار رونده و شل می شود) اگر مایل بودید مقداری عسل هم به آن اضافه کنید. بعد روی پوست صورتتان بمالید و بگذارید 10 دقیقه بماند سپس صورت خود را با آب سرد بشویید.  (این ماسک را در یخچال نگهداری کنید.)  

ماسک هویج : 2 الی 3 عدد هویج بزرگ را پخته و سپس له کنید. بعد 4 قاشق عسل به آن اضافه کنید و با هم مخلوط نمایید. به آهستگی بر روی پوست خود بمالید و پس از 10 دقیقه با آب سرد صورت خود را بشویید. ( آیا می دانستید: هویج میوه بومی افغانستان است. هویج اولین بار 5 سال قبل از میلاد مسیح در نواحی مدیترانه کاشته شد و حدود در قرن 16 انواع هویج به اروپا و انگلستان معرفی شدند. هویجها در طبیعت وحشی عمل می آیند و سرشاز از ویتامین "A,C، ویتامین B" و پتاسیم می باشد

چه نوع پوستی دارید؟

پوست شما از چه نوعی است؟

به طور کلی پوست افراد مختلف بر اساس چربی و ترشحات آن به چهار نوع تقسیم میشوند:
1- پوست معمولی: پوستی است که ترشحات چربی آن در حد متعادل بوده و دچار خشکی یا چربی بیش از اندازه نیست. اکثر افراد دارای چنین پوستی هستند. این نوع پوست هنگام لمس بسیار با طراوت و تازه است.
2- پوست چرب: در پوست بدن یک فرد بالغ حدود دو میلیون غده چربی وجود دارد که بیشتر آنها در پوست صورت، سر، سینه، پشت، دست و پا پراکنده هستند. ولی کف دست و پا فاقد غده چربی است. چربی پوست دو عمل انجام میدهد: 1) دفع برخی مواد زاید 2) محافظت از پوست در برابر سرما، رطوبت و مواد خارجی از جمله مواد آرایشی، میکروبها و نور آفتاب. اگر ترشح چربی پوست بیش از حد طبیعی باشد، پوست فرد همیشه چرب و براق است. حداکثر چربی پوست در سنین شانزده تا پنجاه سالگی است.
3- پوست خشک: این پوست به علت کمبود ترشح چربی و آب، خشک، زبر و نسبتا خشن است و نرمی و لطافت لازم را ندارد و تدریجا به رنگ تیره میگراید. پوست خشک معمولا پوسته پوسته میشود. خشکی پوست میتواند در اثر تابش آفتاب مداوم یا بادهای خشک گرمسیری باشد ولی بسیاری از افراد به طور ژنتیکی دارای پوست خشک هستند.
4- پوست مختلط: این نوع پوست بسیار شایع است و به این صورت است که برخی نواحی پوست بدن خشک و برخی نواحی چرب است. مثلا ممکن است پوست  گونه و پشت دست خشک و پوست پیشانی، بینی و چانه چرب باشد.
 

برگرفته از کتاب:
بهداشت و زیبایی صورت به لطافت گل
تالیف:
دکتر کوشیار کریمی
گل اندام قلی زاده

جراحی پلک

بهترین سن برای جراحی افتادگی پلک بعد از 35 سالگی است

بهترین گزینه ها برای جراحی زیبایی پلک ، افرادی هستند که حداقل 35 سال سن داشته باشند و افتادگی پلک یا پف زیر چشم باعث تغییرات ناخوشایند در چهره آنها شده باشد.

دکتر هومن خلیقی در گفت و گو با خبرنگار سلامت نیوز اظهار داشت : با افزایش سن، تغییراتی در ساختمان پلک ها ایجاد می شود که شامل ایجاد چروک های ظریف در اطراف پلک ها، کش آمدن و شل شدن پوست پلک ها که گاهی به آویزان شدن پوست از لبه پلک منجر می شود، تجمع چربی اضافه در زیر پوست پلک ها، شل شدن عضلات پلک ها و ایجاد افتادگی پلک یا ابرو.
وی افزود که یکی از شایع ترین روش های جراحی زیبایی :  بلفاروپلاستی است  که با برداشتن پوست، چربی و عضله اضافی و اصلاح موقعیت پلک باعث بهبود قابل توجهی در ظاهر فرد می شود .
خلیقی گفت : سنجش بینایی و اندازه گیری میزان ترشح اشک چشم حتماً باید قبل از عمل انجام شود. به گفته وی در کسانی که ترشح اشک کمتر از حد عادی باشد انجام جراحی می تواند باعث بروز خشکی چشم و گاهی عوارض جدی و خطرناک شود.

وی یادآور شد : در صورتی که فرد  دچار بیماری خاصی است واز  داروی خاصی استفاده می کند یا به چیزی حساسیت دارد حتماً این موضوع را به پزشک خود اطلاع دهد.

عوارض و اثرات بد مواد آرایشی

اثرات و عوارض مواد آرایشی یا درمانی و حساسیت های پوستی

از جمله مواد آرایشی که به طور رایج مورد مصرف قرار میگیرند میتوان پودر، کرم، رژ، عطر، ریمل،سایه و لاک را نام برد.
پودرها تقریبا فاقد چربی و خشک هستند. لذا مصرف آنها برای افرادی که پوست خشک دارند مناسب نیست، مگر اینکه پیش از مالیدن پودر سطح پوست خود را با یک کرم بپوشانند. اما پودرها به سبب خشک بودن خود موجب کاهش اثرات محیطی از قبیل تغییرات دما، تابش آفتاب و باد بر روی پوست میشوند و از آن محافظت میکنند. مصرف پودر مناسب در نواحی غرق سوز شده میتواند مفید باشد چون پودر عرق را جذب میکند و مانع تاثیر سو  آن بر روی پوست میشود.
مصرف بیش از اندازه هیچگونه مواد آرایشی برای پوست مفید نیست. حتی داروهای پوستی هم فاقد عوارض جانبی نیستند. بنابراین باید مصرف مواد آرایشی و دارویی کم و در حد لزوم باشد. یکی از عوارض این مواد پیری زودرس و ایجاد چین و چروک است. عارضه دیگر تغییر رنگ پوست است که میتواند منتشر و یا به صورت لکه ای باشد. ولی شایع ترین عارضه مواد آرایشی و دارویی در پوست، تحریک و حساسیت پوستی است.
 

برگرفته از کتاب:
بهداشت و زیبایی صورت به لطافت گل
تالیف:
دکتر کوشیار کریمی
گل اندام قلی زاده

ابروهای زیبا

داشتن ابروهای زیبا
زیبا ساختن ابروان میتواند تغییر شگفت انگیزی در ظاهر شما ایجاد کند. منظور من فقط تغییر سبک ظاهر نیست، بلکه حالت چهره شماست. ابروانی که شکل زیبایی دارند مانند قابی برای چشمان شما هستند، درست مانند موهای آرایش کرده که قاب چهره است و قاب عکس که زیباساز یک نقاشی زیبا میتواند باشد. اقراق نیست اگر بگوییم که شکل ابرو میتواند به ظاهر شما جلوه دهد و یا جلوه آن را از بین ببرد. طراحی و درست كردن ابروها دقیقا مثل انتخاب عینك بروی صورت میباشد كه اگر ابروها به فرم صورت نخورند فرم صورت بهم خورده و شكل انرا را تغییر میدهند. شكل و فرم مورد دلخواه همه اصولاشكل بیضی است كه بیشترین در صد افراد سعی بر این دارند كه فرم صورت خود را به این فرم در اورند. كه این نكته در ارایش تكمیلی و ترمیمی اجرا میشودكه اكثر خانمها این نكته را نادیده می گیرند.  
میتوانید برای كم كردن درد روی ابرو كمبرس یخ بگزاریم. قبل از شروع، نکات زیر را بیاموزید:

ابروان شما از کجا باید آغاز شوند؟
مداد را در کنار بینی به صورت عمودی نگه میداریم نقطه طلاقی مداد با ابرو، همان محل شروع ابرو شماست.
 
بلندترین نقطه ابرو باید کجا باشد؟
مدادی را در کنار بینی به  سمت قسمت خارجی عنبیه چشم (قسمت رنگی چشم) نگه دارید . محل طلاقی مداد با ابرو، محل بلندترین نقطه ابروی شما را مشحص میکند.
 
نقطه پایانی ابرو کجاست؟
مدادی را طوری نگهدارید که امتداد آن از کنار گوشه خارجی چشمتان بگذرد. محل طلاقی مداد با ابروی شما دقیقا نقطه پایانی ابروی شماست.
 
شکل درست ابرو را پیدا کنید؟
وقتی به ابروی خودتان نگاه میکنید، باید دو خط مرئی وحود داشته باشد. یکی از نقطه شروع ابرو تا بلندترین نقطه ابرو و دومی از بلندترین نقطه ابرو تا نقطه انتهای ابرو. این خطوط باید ممتد و بدون قطعی باشند و در انتها نازک شود.
(نکته)
اگر تا کنون ابرویتان را برنداشته اید، بگذارید اولین بار یک شخص متخصص این کار را برای شما انجام دهد و ابرویتان را شکل بدهد. و همچنین این را به یاد داشته باشید که همیشه در جهت رشد مو ابروانتان را بردارید. این مسئله درد ناشی از کنده شدن مو را کم میکند..
 
چگونه ابروانتان را بردارید؟
ابروانتان را به سمت بالا برس بکشید و با قیچی ابروقسمتهای اضافه آن را قیچی کنید. سپس، روی شکل و کمان ابرویتان کار کنید. به یادداشته باشید که فاصله بین ابروان شما باید به اندازه پهنای چشمتان باشد. و بخشداخلی ابرو باید از بالای سوراخ بینی آغاز شود. برای اینکه این نقطه به راحتی مشخصشود، مدادی را در کنار بینیتان به سمت بالا به صورت عمودی نگه دارید تا نقطه ابتدایابرو مشخص شود.برای اینکه طول ابرویتان مشخص شود، مداد را از کنار ابرو طورینگهدارید تا امتداد آن از کنار گوشه خارجی چشمتان بگذرد و به ابرویتان برسد. به اینترتیب نقطه پایانی ابرو مشخص میشود. سپس، باید مشخص کنید که بالاترین نقطه ابرو یا  کجاست.
 
برای این کار مداد را در کنار بینی قرار هید تا امتداد آن از کنار قسمتخارجی عنبیه چشم بگذرد و به ابرو برسد.این کار را روز قبل از مهمانی انجام دهید چون اثار سرخی را بسختی میتوان با كرم پودر پنهان كرد و اگر روی محل تحریك شده كرم پودر بزنید امكان جوش زدن و زخم شدن ان خواهد بود.
ابروانتان را با یک برس کوچک مثل مسواک به حالت طبیعی برس بکشید.
یک پارچه لطیف گرم روی ابروی خود بکشید تا برداشتن ابرو آسانتر شود.
بهترین حالت چك كردن ابروها بعد از برداشتن ان با چشمان بسته است كه مسلما توسط شخص ثالث میتوان انجام داد.
ابروها باید به نسبت شكل صورتی كه مایل هستید برداشته شوند نه به توصیه دوستان یا دنباله روی از مد.
موها را یک به یک بچینید. آنها را محکم و در جهت رویش مو بکشید.
برداشتن ابرو را از داخل ابرو به سمت خارج ابرو انجام دهید.
هماهنگی ابروهایتان را در آینه چک کنید و در پایان یک پارچه لطیف سرد روی ابروهایتان  بگذارید تا سرخی پوست را کاهش دهد.
 اگر درد این کار زیاد بود قبل از ادامه مقداری خمیر دندان بر روی ابرویتان بمالید و بگذارید چند دقیقه بماند. این کار حالت بیحسی به پوست میدهد.
ابتدا از وسط ابرو، بالای بینی، شروع کنید تا به درد آن عادت کنید. چون این قسمت از پوست نسبت به پوست بالای چشم حساسیت کمتری دارد.
از موچین جنس خوب و دارای لبه های نازک و کیپ استفاده کنید تا به هتگام برداشتن ابرو موی ابرو را نشکند. این کار ممکن است باعث عفونت شود.
اگر میخواهید چهره بازتری داشته باشید فاصله ابروها را کمی بیشتر کنید و اگر چشمان کشیده میخواهید بگذارید ابروهایتان به هم نزدیکتر باشند.
 
به یاد داشته باشید:
طبیعی بودن همیشه بهتر است هرگز ابروهایتان را بیش از حد برندارید. وقتی شکل اولیه را به ابرویتان دادید، نگه داشتن این شکل آسان است. ابتدای ابرو باید با گوشه داخلی چشم هماهنگ باشد. کمان ابرویتان نیز باید با خط بالای چشمتان هماهنگ باشد.
 
درست کردن ابروی نازک و پراکنده
قسمت ابتدای ابرو، دقیقا بالای گوشه داخلی چشم، باید پر باشد. اگر ابروان شما نازک و یا کم پشت است، آن قسمت را با مداد ابرو با خطوط نازک مومانند پر کنید.
سپس، با یک برس زبر که در پودر رنگ ابرو فرو کرده اید کارتان را ادامه دهید. به این ترتیب رنگ مداد ابرویتان بیشتر میشود. هر قدر به کمان ابرویتان نزدیکتر میشوید خطوط را نازکتر کنید.
 
چگونه بهترین کمان ابرو را ایجاد کنیم
ترجیحا، کمان ابرو باید از ابتدای شروع کره چشم آغاز شود. برای مشخص کردن آن از یک گوش پاک کن استفاده کنید، آن را در کنار بینی خود قرار دهید  و یر روی پلک بالایی چشم خم کنید. محل طلاقی گوش پاک کن و ابرو بالاترین نقطه کمان ابرو را مشخص میکند. اصولا ابرو باید یک سوم اینچ بعد از گوشه خارجی چشم به صورت کمی سربالا به پایان برسد.

چگونه کمان ابرو بالاتر ببریم؟
برای این کار بهتر است که زیر بالاترین قسمت کمان ابرو را نازکتر کنید تا کمان ابرو بالاتر برود. به این ترتیب ظاهر چشمتان نیز بازتر میشود.
چه موچینی بهتر است؟
برای برداشتن موهای اضافه از موچینهای سر کچ استفاده کنید. ابروانتان را برای پر نشان دادن به سمت بالا و برای نازک نشان دادن به سمت چپ و راست برس بکشید. برای اینکه ابرویتان حالتش را حفظ کند از ژل ابرو استفاده کنید. بهترین موچینها، موچینهای نوک کجی هستند که قسمت انتهایی زبری دارند و گرفتن  مو با آنها آسانتر است. برای کشیدن مو نباید زور زد. برای کنترل بهتر این عمل بعضی از موچینها به حالت قیچی هستند. هر دو یا سه سال، وقتی نوک موچین شل شد،  باید موچین خود را تعویض کنید. همیشه موچین خود را تمیز نگهداری. به کمک یک گوش پاک کن آغشته به ماده ضد عفونی یا الکل نوک آن را تمیز کنید. همیشه شب هنگام ابرویتان را بردارید تا قبل از شروع آرایش صبحگاهی آثار سرخی از اطراف ابرو محو شود

چگونه روحیه بالایی داشته باشیم؟

تقویت كننده های طبیعی روحیه
 
 
عطر و رایحه های نوستالژیک
بـرخی رایحـه ها، خـاطـرات و احسـاسات گــذشته را برای
خیلی از افراد زنده میکند. و اگر این خاطرات، خاطره هایی
خوب و دلپذیر باشند، میزان استرس شما را پایین آورده و
روحیه تان را تقویت می کند
.
چه باید کرد:  باید ببینید کدام رایحه به کار شما می آید،
بوی نعناع، کوچه ی شکری، گل نسترن یا ...
در تحقیقی که اخیراً انجام گرفته است، روی بوی نان سیر
آزمایش شد. آمار نشان داد که وقتی رایحه ی نان سیر در
خانه می پیچد، اعضای خانواده احساس خوشایندی پیدا کرده و %23 کمتر اظهار نظرهای منفی سر میز شام ارائه می دهند
.
شکلات
دکتر ماری اف موریسون، دستیار استاد در بخش روانشاناسی و پزشکی داخلی دانشگاه پنسییلوانیا عقیده دارد، "خوردن شکلات برای بعضی از افراد واقعاً به تقویت روحیه کمک می کند."
این به آن دلیل است که شکلات حاوی فنیلتیلامین—یک ماده شیمیایی تعدیل کننده ی روان که به طور طبیعی در مغز وجود دارد—می باشد. محققان دانشگاه پزشکی آریزونا عقیده دارند که شکلات می تواند تولید سروتونین مغز را نیز افزایش دهد که یک ماده ضد-افسردگی طبیعی به شمار می رود.
چه باید کرد:  استفاده از شکلات به تعادل می تواند به تقویت روحیه کمک کند. موقع انجام
دادن فعالیت هایی که از آن لذت می برید، مثل تماشای فیلم یا خواندن کتاب، یک تکه شکلات هم به دهان بیندازید
.
آهنگ های مورد علاقه تان
دکتر نیل بارنارد رئیس انجمن پزشکان در واشنگتن عقیده دارد، "گوش دادن به موسیقی تاثیر شگرفی بر وضعیت روحی افراد دارد." طبق تحقیقات انجام گرفته گوش دادن به موسیقی تا
%41 میزان هورمون های استرس زا را در بدن پایین می آورد
.
چه باید کرد:  این خودِ موسیقی است که بر روحیه تاثیرگذار است نه متن آهنگ. پس سعی کنید به موسیقی هایی گوش دهید که به روحیه تان جان می بخشد
.
نور و روشنایی
دکتر نورمان ای روزنتال، پروفسور روانشناسی بالینی در دانشگاه جورج تاون در واشنگتن عقیده دارد، "گذراندن وقت در هوای آزاد بسیار عالی است، اما اگر خانه هایمان نیز پنجره های بزرگ و نورگیر داشته باشد تفاوت را احساس خواهیم کرد."
وقتی نور وارد چشم می شود، مغز را به تولید سروتونین تحریک میکند. این مسئله باعث ایجاد یکسری تغییرات شیمیایی در مغز شده که به طور قابل ملاحظه ای روح و روان را تقویت می کند
.
چه باید کرد:  شیشه های پنجره ها را مداوم تمیز نگاه دارید تا نور بیشتری به داخل اتاق وارد شود. در طول روز پرده ها را کنار بزنید و از نور خورشید استفاده کنید
.
اسید فولیک
اسید فولیک یکی از انواع ویتامین های B است که برای عملکرد صحیح اعصاب مغزی ازم و ضروری است. درتحقیقات انجام گرفته مشخص شد که %38 از زنان افسرده کمبود اسید فولیک داشته اند.
در بسیاری از موارد تنها نشانه کمبود اسید فولیک در بدن، احساس ناراحتی و اندوه است
.
چه باید کرد:  علاوه بر استفاده از مکمل های ویتامینه، مواد غذایی مصرف کنید که سرشار از اسید فولیک باشد تا مقدار ویتامین B بدنتان به تعادل برسد.
خوردن یک فنجان لوبیا یا نخودفرنگی به اضافه ی چهار تا پنج وعده میوه جات و سبزیجات در روز، برای رفع اسید فولیک مورد نیاز بدن کافی است
.
ماساژ
وقتی خانم ها دو ماساژ کوتاه مدت در روز داشته باشند، با کاهش قابل ملاحظه ی اضطراب و ناراحتی روبه رو خواهند شد و مقدار هورمون مرتبط با استرس کوتیزول نیز در آنها کاهش خواهد یافت. این تغییر حداکثر تا 5 هفته صورت می گیرد.
لمس کردن و ماساژ تغییر قابل توجهی در فعالیت امواج مغزی ایجاد می کند و باعث می شود افراد احساس هوشیاری و راحتی بیشتری کنند.
چه باید کرد:  از کسی که دوستتان دارد بخواهید که دو با در روی 20 دقیقه بدنتان را ماساژ دهد. و برای یاد گرفتن تکنیک ها و روش های حرفه ای هر از گاهی نزد متخصص ماساژ بروید
.
کلسیم
اگر احساس اندوه و ناراحتی در شما به صورت چرخشی ایجاد می شود—و این مسئله بیشتر در دوره قبل از عادت ماهیانه است—ممکن است علت کمبود کلسیم استخوان ساز برای بدن باشد.
در تحقیقات انجام گرفته نشان داده شد که زنانی که فقط 1200 میلیگرم کلسیم روزانه مصرف می کنند، در دوره پیش از قاعدگی تا %45 کمتر دچار افسردگی، اندوه، استرس و اضطراب می شوند.
چه باید کرد:  رمز موفقیت، صبر است: ممکن است سه ماه—یا حتی بیشتر-- طول بکشد تا تاثیر مثبت افزایش مصرف کلسیم را به طور کامل در بدنتان ببینید
.
خواب بیشتر
هنگام خواب، مغز، هورمون های تقویت کننده یروحیه را بازسازی کرده و علاوه بر این روی تجربیات روزانه کار رکده و تصمیم می گیرد که چطور با آنها برخورد کند. اگر خوابتان کمتر از مقدار لازم برای بدن باشد، به طور قابل ملاحظه ای میزان اضطراب، استرس، فشار و ناراحتیتان افزایش پیدا خواهد کرد.
چه باید کرد:  اگر نمی توانید ب خاطر وجود بچه ها، سر کار رفتن یا سایر تعهداتتان صبحها دیرتر از خواب بیدار شوید، سعی کنید هرشب حداقل نیم ساعت زودتر به بستر بروید. و خیلی زود متوجه تاثیرات شگرف آن بر روحیه تان خواهید شد
.
کمک کردن
وقتی محققان 37 تحقیق انجام گرفته روی داوطلب بودن برای کمک را تحلیل کردند، متوجه شدند که افرادی که مقدار بیشتری از وقتشان را به این مسئله اختصاص میدادند، احساس سلامتی و شادکامی کرده و از زندگیشان هم رضایت بیشتری دارند و کمتر دچار افسردگی و ناراحتی می شوند.
کمک کردن به دیگران باعث می شود افراد حس پیوستگی بیشتری به هم داشته، بتوانند ارتباط بیشتری با هم برقرار کنند.

چگونه پوستی لطیف داشته باشیم؟

سهنكته برای داشتن پوستی لطیف
زنانی كه با وجود عیب های صورتشان زیبا جلوه می كنند، زنانی هستند كه می دانند، پاك كردن، تقویت كردن و غذا دادن، رساندن مواد مغذی به پوست، سه اصل اساسی برنامه مراقبت از پوست است.برای این منظور به نكات زیر توجه كنید: برای مالیدن كرم به صورت، نوك انگشتان را با ملایمت و به صورت دایره وار از پایین به بالا روی صورت حركت دهید تا كرم جذب پوست گردد. صورت را ماساژ دهید تا كرم جذب شود. حدوداً 20 دقیقه طول می كشد تا كرم كاملاً جذب پوست صورت شود. اجازه ندهید كرم بیش از 20 دقیقه روی صورت شما باقی بماند، زیرا پس ازاین مدت باعث جذب دوده و گرد و غبار می شود و ممكن است سبب انسداد منافذ پوست شود.برای پاك كردن كرم از یك تكه پنبه یا دستمال كاغذی مرطوب استفاده كنید تا رطوبت پوست ازبین نرود. حوله مخصوصصورتتان را تمیز و نرم نگه دارید. هنگام خواب كرم روی صورتتان را پاك كنید و با كرم روی صورت به رختخواب نروید.
به عبارتی اگر از كرم های شب استفاده می كنید، نیم ساعت قبل از خواب به صورتتان كرم بمالید. ۲۰ دقیقه صبر كنید تا كرم كاملاً جذب پوست شما شود. سپس به آرامی با یك تكه پنبه مرطوب صورتتان را پاك كنید.
 
تمیزكردن پوست
اولین قدم مراقبت از پوست، تمیزكردن آن است. تعرق، چربی، گرد و غبار، لوازم آرایش، چرك و باكتری ها را نمی توان با شست وشوی معمولی پاك كرد. برای پاك كردن صورت از تمام این مواد مضر، به پاك كننده مناسب نیاز دارید. كرم های پاك كننده در منافذ پوست نفوذ و عمیقاً پوست را پاك می كند. هنگام تمیزكردن پوستتان به نكات زیر توجه كنید: همیشه موهایتان را قبل از شروع كار، جمع كنید تا چرب نشود. مقداری كافی از كرم پاك كننده روی گونه ها، چانه، پیشانی و گردن بمالید. سپس با انگشتان از پایین به بالا و از داخل به خارج صورتتان را ماساژ دهید. نقاط حساس اطراف بینی، زیرچانه، گردن، و نزدیكی لاله گوش را با دقت بیشتری تمیز كنید. همیشه از پنبه مرطوب برای پاك كردن صورت استفاده كنید، زیرا پنبه خشك رطوبت پوست را از بین می برد. فرایند پاك كردن را چندبار تكرار كنید تا پنبه ای كه با آن صورتتان را پاك می كنید، كاملاً تمیز شود. صورتتان را دوبار در شبانه روز، یك بار صبح و یك بار قبل از خواب پاك كنید.
 
كرم های پاك كننده برای انواع پوست ها 
در زمستان می توانید از كرم های پاك كننده ای كه دستور ساخت آن را در زیر مشاهده می كنید، به عنوان كرم مرطوب كننده استفاده كنید، زیرا در زمستان، پوست شما در معرض بادهای زمستانی قرارمی گیرد و خشك می شود. برای حفاظت از پوستتان نیاز دارید از كرم های محافظت كننده استفاده كنید. كرم های مرطوب كننده برای محافظت از پوست مفیدند. یكی از كرم های زیر را كه مناسب نوع پوستتان است، امتحان كنید.
 
كرم پاك كننده بادام (1)
 
مواد لازم: موم عسل 120 گرم
روغن بادام 500 میلی لیتر
گلاب یك فنجان
پودر بوراكس یك قاشق چایخوری
 
موم را در یك ماهیتابه گرم كنید. وقتی آب شد، روغن بادام، گلاب، پودر بوراكس را به آن اضافه كنید. آنها را خوب با هم مخلوط كنید و هم بزنید تا سردشود و به صورت كرم درآید. این كرم را می توانید در یخچال به مدت طولانی نگه دارید.
 
كرم پاك كننده بادام (2)
 
روغن بادام شیرین یك فنجان
روغن بادام تلخ یك فنجان
سدیم بنزوات ۱قاشق چایخوری
صابون honey dew سیگرم
همه مواد را به جز سدیم بنزوات روی یك شعله ملایم با هم مخلوط كنید. وقتی مخلوط سردشد، سدیم بنزوات را به آن اضافه كنید. كرم را در یك شیشه ریخته و در یخچال نگهداری كنید.
 
كرم پاك كننده بادام (3)
 
روغن بادام شیرین یك فنجان
بادام رنده شده 120 گرم
زرده تخم مرغ چهار عدد
عسل 250 گرم
سدیم بنزوات یک قاشق چایخوری
كرم پاك كننده خیار
موم عسل سی گرم
موم سفید سی گرم
روغن زیتون 500 میلی لیتر
آب خیار نصف فنجان
سدیم بنزوات یک قاشق چایخوری
 
یك كاسه را درون قابلمه بدون در كه پر از آب جوش است، بگذارید، موم سفید و موم عسل را درون كاسه بریزید. پس از آنكه موم حل شد، كاسه را بردارید و روغن زیتون و آب خیار را داخل آن بریزید و خوب هم بزنید. هنگامی كه مخلوط آماده شد، درحالی كه هنوز گرم است سدیم بنزوات را به آن اضافه كنید.
كرم پاك كننده جوی دو سر
 
دوغ یك دوم فنجان
جو دو سر شصت گرم
سدیم بنزوات یک قاشق چایخوری
 
سدیم بنزوات را با دوغ مخلوط كنید و آرد جوی دوسر را به آن اضافه كنید تا خمیر نرم به وجود آید. كرم پاك كننده شما آماده است.
 
كرم پاك كننده بابونه
 
گل بابونه 50 گرم
آب مقطر 500 میلی لیتر
آب لیمو یک قاشق چایخوری
سدیم بنزوات یك دوم قاشق چایخوری
 
گل بابونه و آب مقطر را در یك قابلمه بریزید و به مدت 10 تا 15 دقیقه روی شعله ملایم بگذارید.
سپس آن را صاف كنید و بگذارید تا خنك شود. آب لیمو و بنزوات سدیم را به آن اضافه كنید. این مخلوط را در شیشه بریزید و در یخچال نگهداری كنید.

راههای کنترل بچه های لوس و نونور

با این بچه های لوس و نونور چه کنیم؟

خوشبختانه باید گفت که هیچ کودکی لوس متولد نمی شود. ولی از همان ابتدا شیوه برخورد والدین به طور ناخودآگاه می تواند باعث بروز این خلق و خوی ناخواسته شود.

به گزارش گروه ترجمه سلامت نیوز،شاید نرمی و لطافت بیش از اندازه والدین در برخورد کودک چنین تاثیری دارد. به طور طبیعی کودکان معصوم هستند و به گونه ای با نمک رفتار می کنند و قلب والدین و اطرافیان را نسبت به خود رئوف کرده و باعث می شوند که والدین برای آنها هر کاری انجام دهند. اما لوس کردن کودکان باعث می شود که آنهمه جذابیت و گیرایی یکباره نابود شود.
 از جمله علامت های رفتاری کودکان لوس عبارتند از:

1-    برای رسیدن به خواسته شان متوسل به گریه و فریاد می شوند.
2-    خود را روی زمین انداخته و بلند نمی شوند.
3-    این کودکان اغلب بدخلق بوده و حتی در زمان تنبیه نیز والدین را می زنند.
4-    زمانی که از آنها سوال می کنید ، توجه نمی کنند.
5-    آنها نسبت به شما و سایر بزرگترها بی ادب و گستاخ هستند.
6-    آنها از بازی کردن و برقراری ارتباط با کودکان دیگر اجتناب می کنند و حاضر نیستند که اسباب بازی خود را به دوستشان بدهند.
7-    اغلب خودنمایی می کنند و نسبت به همسالان خود برتری جویی کرده، می خواهند در مرکز توجه باشند.
8-    هر آنچه دیگری دارد را می خواهند و زمانی که آن را بدست می آورند ، تقاضای چیز جدیدتری می کنند.
9-    اغلب شلخته هستند و حتی علی رقم خواهش والدین از این کار اجتناب نمی کنند.
10-    از رفتن به بستر خواب اجتناب می کنند.

شیوه مقابله با کودکان لوس

1-    در مقابل رفتار خوب به آنها جایزه دهید و در مقابل رفتار بد ، آنها را تنبیه کنید.
2-    اگر برای درخواست چیزی شروع به داد و فریاد کردند، به آنها ندهید و آنچه دوست می دارند را نیز از آنها بگیرید.
3-    اگر از روی زمین بلند نشدند آنها را بلند کرده و به داخل اتاقشان ببرید تا زمانی که آرام شوند و عذر خواهی کنند.
4-    اگر آنچه را از آنها خواسته اید بدون پاسخ بگذارند سریعا آنها را تنبیه کنید.مثلا به گوشه ای برده و تا عذر خواهی نکرده اند به آنها اجازه حرکت ندهید.
5-    اگر حاضر نشدند اسباب بازی خود را با دیگری شریک شوند، اسباب بازی را از آنها بگیرید.
6-    هر آنچه را می خواهند برای آنها نخرید، تا از روی استحقاق و شایستگی بدست آورند.
7-    اگر اتاق خود را به هم می ریزند به آنها اجازه خروج ندهید تا زمانی که اتاق را کاملا مرتب کنند.
8-    ساعت خواب را به آنها تحمیل کنید و بر سرحرف خود بایستید و مقاومت کنید.
9-    در مقابل کارهای درستی که انجام می دهند آنها را تشویق کنید.

 
  • تعداد صفحات :6
  • 1  
  • 2  
  • 3  
  • 4  
  • 5  
  • 6  
 

درباره وبلاگ

مدیر وبلاگ : amanda mandana

آخرین پست ها

جستجو

نظرسنجی

  • از نظر شما عملکرد این وبلاگ چگونه بوده است؟







نویسندگان

شبکه اجتماعی فارسی کلوب | Buy Website Traffic | Buy Targeted Website Traffic