عشق, موفقیت, زیبایی, سلامتی

آرشیو موضوعی

آرشیو

لینکستان

← آمار وبلاگ

  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :

وسواس زیبا بودن، سلامت دختران آمریکایی را تهدید می‌کند

وسواس زیبا بودن، سلامت دختران آمریکایی را تهدید می‌کند

پژوهشگران در گزارشی تازه با اشاره به تلاشهای روزافزون مردم برای حفظ زیبایی اندام و افزایش شمار جراحی‌های پلاستیک در بین زنان هشدار دادند که وسواس فکری برای زیبا بودن در بین آمریکایی‌ها، مشکلات جدی سلامتی و اقتصادی به بار آورده است.

موسسه غیر انتفاعی YWCA در آمریکا ضمن انتشار این گزارش اعلام کرد: زنان و دختران مقادیر زیادی از بودجه و درآمد خود را صرف اقداماتی می‌کنند که شبیه به مدل‌های زیبا و ایده‌ال مجلات به نظر برسند.

در این گزارش با عنوان «زیبایی به هر قیمت» خاطرنشان شده است که زنان در آمریکا حدود هفت میلیارد دلار در سال یا به طور متوسط حدود ۱۰۰ دلار در هر ماه خرج محصولات آرایشی و زیبایی می‌کنند.

محاسبات نشان می‌دهد که این ۱۰۰ دلار در ماه اگر پس انداز شده و به مدت پنج سال این سرمایه گذاری ادامه پیدا کند به اندازه شهریه یک سال کامل تحصیل در یک کالج عمومی خواهد رسید.

دکتر لوراین کول،رییس اجرایی این موسسه می‌گوید: ما معتقدیم که وسواس فکری برای زیبا و خوش اندام بودن یک بار مادام العمر است که زحمت فراوانی را در قرن حاضر بر دوش تمام زنان و دختران گذاشته است.

آمارها نشان می‌دهد که نزدیک به ۷/۱۱ میلیون مورد اقدامات آرایشی وزیبایی با جراحی یا بدون جراحی در سال ۲۰۰۷ در آمریکا صورت گرفته که در ۱۰ سال گذشته ۴۴۶ درصد افزایش داشته است.

هماهنگ كردن لبها و فرم دادن به آنها

هماهنگ کردن اندازه لب ها و فرم دادنشان

 

1 - هنگامی که لب پایین نازک است، خط لب را پایینتر از خط معمولی لب میکشیم و آن را با رژ لب پر میکنیم. همچنین کمی وازلین یا برق لب به وسط لب پایین بملید تا آن را برجسته تر جلوه دهد.
2 - وقتی لب بالا نازک است، خط لب بالا را بالاتر از خط معمولی لب میکشیم تا پهتر جلوه کند و با لب پایین تناسب داشته باشد.
3 - هنگامی که لبهای پایین و بالا نازک هستند، اندازه لبها را در بالا و پایین با مداد لب زیاد میکنیم و داخل خط را با رژ لب پر میکنیم که لبها پرتر به نظر آیند.
4 - برای لبهای پر و بزرگ نباید رژ لب خیلی روشن و جلب نظر کننده استفاده کرد. رژ لب مات برای این لبها بهتر از رژ لب براق است.


5 - دهان و لبهای کوچک را میتوان با کشیدن خطوط در اطراف دهان بزرگتر نشان داد.
6 - در فرم دهانی که گوشه های افتاده دارد میتوان خط لب را رو به بالا کشید و فرم دهان را اصلاح کرد.
7 - لبهای نامساوی را نیز میتوان با کشیدن خطوط در جاهای لازم یکنواخت نمود.
برای جلوگیری از مالیده شدن رژ لب بر روی دندانها میتوان از روش زیر استفاده کرد:
انگشت اشاره خود را در دهانتان قرار دهید و لبهایتان را ببندید. سپس انگشت خود را بیرون بکشید. به این ترتیب رنگ اضافه رژ لب از داخل لبهایتان پاک شده و از مالیده شدن آن به دندانهایتان جلوگیری میکند.

آموزش آرایش ابرو برای بانوان

v-همه چیز در مورد ابرو و داشتن ابروهای زیبا
زیبا ساختن ابروان میتواند تغییر شگفت انگیزی در ظاهر شما ایجاد كند. منظور من فقط تغییر سبك ظاهر نیست، بلكه حالت چهره شماست. ابروانی كه شكل زیبایی دارند مانند قابی برای چشمان شما هستند، درست مانند موهای آرایش كرده كه قاب چهره است و قاب عكس كه زیباساز یك نقاشی زیبا میتواند باشد.

اقراق نیست اگر بگوییم كه شكل ابرو میتواند به ظاهر شما جلوه دهد و یا جلوه آن را از بین ببرد. طراحی و درست كردن ابروها دقیقا مثل انتخاب عینك بروی صورت میباشد كه اگر ابروها به فرم صورت نخورند فرم صورت بهم خورده و شكل انرا را تغییر میدهند. شكل و فرم مورد دلخواه همه اصولاشكل بیضی است كه بیشترین در صد افراد سعی بر این دارند كه فرم صورت خود را به این فرم در اورند. كه این نكته در ارایش تكمیلی و ترمیمی اجرا میشودكه اكثر خانمها این نكته را نادیده می گیرند.
داشتن ابروهای زیبا
میتوانید برای كم كردن درد روی ابرو كمبرس یخ بگزاریم. قبل از شروع، نكات زیر را بیاموزید:

ابروان شما از كجا باید آغاز شوند؟
مداد را در كنار بینی به صورت عمودی نگه میداریم نقطه طلاقی مداد با ابرو، همان محل شروع ابرو شماست.

بلندترین نقطه ابرو باید كجا باشد؟
مدادی را در كنار بینی به سمت قسمت خارجی عنبیه چشم (قسمت رنگی چشم) نگه دارید . محل طلاقی مداد با ابرو، محل بلندترین نقطه ابروی شما را مشحص میشوند.

نقطه پایانی ابرو كجاست؟
مدادی را طوری نگهدارید كه امتداد آن از كنار گوشه خارجی چشمتان بگذرد. محل طلاقی مداد با ابروی شما دقیقا نقطه پایانی ابروی شماست.

شكل درست ابرو را پیدا كنید؟
وقتی به ابروی خودتان نگاه میكنید، باید دو خط مرئی وحود داشته باشد. یكی از نقطه شروع ابرو تا بلندترین نقطه ابرو و دومی از بلندترین نقطه ابرو تا نقطه انتهای ابرو. این خطوط باید ممتد و بدون قطعی باشند و در انتها نازك شود.

(نكته)
اگر تا كنون ابرویتان را برنداشته اید، بگذارید اولین بار یك شخص متخصص این كار را برای شما انجام دهد و ابرویتان را شكل بدهد. و همچنین این را به یاد داشته باشید كه همیشه در جهت رشد مو ابروانتان را بردارید. این مسئله درد ناشی از كنده شدن مو را كم میكند..
چگونه ابروانتان را بردارید؟
ابروانتان را به سمت بالا برس بكشید و با قیچی ابرو قسمتهای اضافه آن را قیچی كنید. سپس، روی شكل و كمان ابرویتان كار كنید. به یاد داشته باشید كه فاصله بین ابروان شما باید به اندازه پهنای چشمتان باشد. و بخش داخلی ابرو باید از بالای سوراخ بینی آغاز شود. برای اینكه این نقطه به راحتی مشخص شود، مدادی را در كنار بینیتان به سمت بالا به صورت عمودی نگه دارید تا نقطه ابتدای ابرو مشخص شود.
برای اینكه طول ابرویتان مشخص شود، مداد را از كنار ابرو طوری نگهدارید تا امتداد آن از كنار گوشه خارجی چشمتان بگذرد و به ابرویتان برسد. به این ترتیب نقطه پایانی ابرو مشخص میشود. سپس، باید مشخص كنید كه بالاترین نقطه ابرو یا كجاست.
برای این كار مداد را در كنار بینی قرار هید تا امتداد آن از كنار قسمت خارجی عنبیه چشم بگذرد و به ابرو برسد.این كار را روز قبل از مهمانی انجام دهید چون اثار سرخی را بسختی میتوان با كرم پودر پنهان كرد و اگر روی محل تحریك شده كرم پودر بزنید امكان جوش زدن و زخم شدن ان خواهد بود.
ابروانتان را با یك برس كوچك مثل مسواك به حالت طبیعی برس بكشید.
یك پارچه لطیف گرم روی ابروی خود بكشید تا برداشتن ابرو آسانتر شود.
بهترین حالت چك كردن ابروها بعد از برداشتن ان با چشمان بسته است كه مسلما توسط شخص ثالث میتوان انجام داد.
ابروها باید به نسبت شكل صورتی كه مایل هستید برداشته شوند نه به توصیه دوستان یا دنباله روی از مد.
موها را یك به یك بچینید. آنها را محكم و در جهت رویش مو بكشید.
برداشتن ابرو را از داخل ابرو به سمت خارج ابرو انجام دهید.
هماهنگی ابروهایتان را در آینه چك كنید و در پایان یك پارچه لطیف سرد روی ابروهایتان بگذارید تا سرخی پوست را كاهش دهد.
اگر درد این كار زیاد بود قبل از ادامه مقداری خمیر دندان بر روی ابرویتان بمالید و بگذارید چند دقیقه بماند. این كار حالت بیحسی به پوست میدهد.
ابتدا از وسط ابرو، بالای بینی، شروع كنید تا به درد آن عادت كنید. چون این قسمت از پوست نسبت به پوست بالای چشم حساسیت كمتری دارد.
از موچین جنس خوب و دارای لبه های نازك و كیپ استفاده كنید تا به هتگام برداشتن ابرو موی ابرو را نشكند. این كار ممكن است باعث عفونت شود.
اگر میخواهید چهره بازتری داشته باشید فاصله ابروها را كمی بیشتر كنید و اگر چشمان كشیده میخواهید بگذارید ابروهایتان به هم نزدیكتر باشند.

به یاد داشته باشید:
طبیعی بودن همیشه بهتر است هرگز ابروهایتان را بیش از حد برندارید. وقتی شكل اولیه را به ابرویتان دادید، نگه داشتن این شكل آسان است. ابتدای ابرو باید با گوشه داخلی چشم هماهنگ باشد. كمان ابرویتان نیز باید با خط بالای چشمتان هماهنگ باشد.

درست كردن ابروی نازك و پراكنده
قسمت ابتدای ابرو، دقیقا بالای گوشه داخلی چشم، باید پر باشد. اگر ابروان شما نازك و یا كم پشت است، آن قسمت را با مداد ابرو با خطوط نازك مومانند پر كنید.
سپس، با یك برس زبر كه در پودر رنگ ابرو فرو كرده اید كارتان را ادامه دهید. به این ترتیب رنگ مداد ابرویتان بیشتر میشود. هر قدر به كمان ابرویتان نزدیكتر میشوید خطوط را نازكتر كنید.

چگونه بهترین كمان ابرو را ایجاد كنیم
ترجیحا، كمان ابرو باید از ابتدای شروع كره چشم آغاز شود. برای مشخص كردن آن از یك گوش پاك كن استفاده كنید، آن را در كنار بینی خود قرار دهید و یر روی پلك بالایی چشم خم كنید. محل طلاقی گوش پاك كن و ابرو بالاترین نقطه كمان ابرو را مشخص میكند. اصولا ابرو باید یك سوم اینچ بعد از گوشه خارجی چشم به صورت كمی سربالا به پایان برسد.

چگونه كمان ابرو بالاتر ببریم؟
برای این كار بهتر است كه زیر بالاترین قسمت كمان ابرو را نازكتر كنید تا كمان ابرو بالاتر برود. به این ترتیب ظاهر چشمتان نیز بازتر میشود.

چه موچینی بهتر است؟
برای برداشتن موهای اضافه از موچینهای سر كچ استفاده كنید. ابروانتان را برای پر نشان دادن به سمت بالا و برای نازك نشان دادن به سمت چپ و راست برس بكشید. برای اینكه ابرویتان حالتش را حفظ كند از ژل ابرو استفاده كنید. بهترین موچینها، موچینهای نوك كجی هستند كه قسمت انتهایی زبری دارند و گرفتن مو با آنها آسانتر است. برای كشیدن مو نباید زور زد. برای كنترل بهتر این عمل بعضی از موچینها به حالت قیچی هستند. هر دو یا سه سال، وقتی نوك موچین شل شد، باید موچین خود را تعویض كنید. همیشه موچین خود را تمیز نگهداری. به كمك یك گوش پاك كن آغشته به ماده ضد عفونی یا الكل نوك آن را تمیز كنید. همیشه شب هنگام ابرویتان را بردارید تا قبل از شروع آرایش صبحگاهی آثارسرخی از اطراف ابرو محو شود

10 كلید طلایی بزای زنان شیك وامروزی

10 كلید طلایی بزای زنان شیك وامروزی


مجلات مختلف همچون الی و ووگ چیزهای زیادی در مورد نحوه لباس پوشیدن می گویند، اما واقعیت این است كه زنان همانند مردان نیاز به چیزهای دارند كه داشتن آنها برای اینكه شیك و مد باشند، ضروری است و بدون آنها مثل این است كه یك راهبه و فرد روحانی بدون دعا و نماز باشد.

1- یك پیراهن مشكی:
داشتن آن برای هر زنی ضروری است. این لباس اشخاصی مانند آدری هیپبرن در
فیلم « صبحانه ای برای تیفانی» و مونیكا بلوچی در فیلم «مالنا» را ماندگار كرد. پیراهن مشكی لباسی است كه می توان آن را در تمام موقعیتها و در هر زمان و مكانی پوشید.



2- یك كیف دستی شیك و با كیفیت خوب:
كیف هایی كه از مواد خوبی تهیه شده باشند و ظاهر شیكی داشته باشند، باعث می شوند كه به شما توجه شود. كیف نخستین چیزی كه افراد متخصص مد و خوش سلیقه در افراد مشهور به آن توجه می كنند.

3- عینك آفتابی:
عینكها مكمل صورت شما هستند و زمانی كه آن را به چشم می زنید، شما را اسرار آمیز و مرموز نشان می دهند.

4- یك دستبند یا النگوی طلا:
به شما زیبایی و شیكی خاصی می بخشد. خصوصا اگر دستبندی داشته باشید كه نام شما در سرتاسر آن نوشته شده باشد.

5- عطری گرانبها و خوشبو:
بوی فریبنده و برانگیزنده عطری عالی، حسی از جذابیت و فریبندگی و مرموز بودن را به شما می بخشد. این عطر باعث می شود كه فردی آن را بو كرده است، بخواهد تا شما را بشناسد و اسرار شخصیت شما را بداند.

6- كفش هایی عالی با پاشنه بلند:
این كفش ها ظاهر شما را برازنده تر می كنند و با آنها زیباتر قدم بر می دارید.

7- كت پوست و خز یا كتی از چرم عالی:
خواه شما به خز اعتقاد داشته باشید یا نه( در این صورت می توانید از نمونه مصنوعی استفاده كنید) یك كت خز همیشه قابل پوشیدن است و همیشه زیبا و شیك است. خزهای گران قیمت، پوست سمور و روباه است و نمونه ارزان، پوست و خز خرگوش است. یادتان باشد یك كت از چرم بسیار عالی می تواند جایگزین یك كت خز شود.

8- یك ساعت جواهرنشان و شیك:
نیازی نیست كه مارك خیلی معروف و گرانی باشد. فقط كار كند و شیك و زیبا باشد.

9- روسری های ابریشمی:
این نوع روسری ظاهر شما را بهتر نشان می دهد و هیچ وقت از مد نمی رود.

10- اعتماد به نفس:
اینكه لباس را به خوبی بپوشید و با اعتماد به نفس رفتار كنید، هیچ هزینه ای برای شما ندارد. خودتان باشید و به خودتان اعتقاد داشته باشید.

جوان كردن پوست [ March 12, 2009 ]

جوان كردن پوست [ March 12, 2009 ]

جوان كردن پوست با خوردن زردآلو


در این میوه ویتامینA به حد وفور یافت می شود كه به رشد اطفال كمك كرده و باعث تقویت قوه بینایی انها می شود.
زردآلو منبع بتا كاروتن
دربین سبزیجات، هویج بیشترین مقدار بتا كاروتن را دارد ودربین میوه ها ، زردآلو اینگونه است. هیچ میوه دیگری به این اندازه دارای بتا كاروتن نیست. بتا كاروتن از دسته كاروتنوئیدها و پیش ساز ویتامین A دربدن است . همچنین به عنوان یك آنتی اكسیدان، بدن را از صدمات رادیكال های آزاد حفظ می كند.

اخیراً ثابت شده است كه تعداد زیادی كاروتنوئیدهای دیگر مثل كورستین ومقادیر زیادی اسید سالیسیلیك در زردآلو وجود دارد . این مواد متعلق به گروه بزرگی از مواد بیواكتیو هستند ومی توانند از مواد غذایی ، مواد درمانی بسازند و غشاء مخاطی را نوسازی بكنند.

جوان كردن پوست با خوردن زردآلو

بتا كاروتن موجود در زرد آلو مانع پینه بستن وخشك شدن پوست می شود. وقتی پوست بدن ، پوسته پوسته شده وسفید یا خاكستری رنگ می شود نشانه كمبود بتا كاروتن است. بتا كاروتن مثل یك پوست طبیعی از داخل اثر می كند.

زرد آلو محافظی درمقابل صدمات ناشی از اشعه ما وراء بنفش خورشید

درتابستان مقدار كاروتن محافظ موجود درپوست كم می شود و هر قدر اشعه ماوراء بنفش شدیدترباشد، به همان نسبت كاروتن بیشتری در بدن مصرف می شود. بتا كاروتن دربدن یك پوشش محافظ در مقابل رادیكال های آزاد به وجود می آورد .

نور آفتاب ، نیكوتین سیگار، استرس ومواد مضر ، سبب تولید رادیكال های آزاد خطرناك دربدن می شوند. بتا كاروتن این توانایی را دارد كه به مقابله با این رادیكال ها برخیزد وانرژی تخریبی آنها راكم كند.

كاروتن موجود در پوست به عنوان یك محافظ درمقابل اشعه ماوراء بنفش عمل می كند. اگر از كرمهای ضد آفتاب هم استفاده نشده باشد، قهوه ای شدن پوست راتسهیل واز سرخ وسوختن پوست جلوگیری می كند.

روغن مغز هسته شیرین زرد آلو

ملین معده و نرم كننده مفید است وروغن مغز هسته تلخ زردالو اماس است وخوردن ومالیدن ان برای مبتلایان به بواسیر مفید است وریختن چند قطره از ان در گوش باعث تسكین درد می شود.

جوشانده برگ درخت خشك زرد الو كرم معده (یك نوع انگل ) را از بین می برد و ادرار را زیاد می كند . شكوفه درخت ان ضد خونریزی است واگر جوشانده ای از ان تهیه كرده و چند قطر در بینی مبتلایان به خون دماغ بچكانید اثر معجزه اسای ان را بسیار سریع مشاهده می شود . 

فرصتی برای یادگیری ! ( موفقیت در زندگی و روانشناسی , )

فرصتی برای یادگیری ! ( موفقیت در زندگی و روانشناسی , )

هفت روش برای زیبایی اندام

هفت روش برای زیبایی اندام

 

در نظر گرفتن اهداف كوچك و قابل اجرا، روشی بسیار موثر تر از پیروی از برنامه‌های سخت برای دست یافتن به اهداف بسیار بزگ است. برای اینكه اندامتان تغییر قابل ملاحظه‌ای پیدا كند، لازم نیست كه حتما به اندازه یك دونده ماراتن‌ بدوید و یا از یك كوه بلند بالا بروید.

در واقع توصیه می‌كنیم برای رسیدن به تناسب اندام هیچ‌گاه یك مرتبه به ورزش سنگین نپردازید، بلكه قدم به قدم پیش بروید.

این كار علاوه بر تضمین رسیدن به یك اندام متناسب، باعث اعتماد به نفس شما هم می‌شود. درنظر گرفتن اهداف كوچك، یك روش بسیار موثر برای سوزاندن چربی و داشتن عضلات خوش‌فرم و خوش‌تراش است. ما 7 هدف كوچك اما مفید و موِثر را به شما توصیه می‌كنیم كه با انجام آنها، شما می‌توانید اندامی زیبا و متناست داشته باشید.


هدف 1: طناب‌زدن بدون وقفه به مدت 10 دقیقه

فواید: این حركت كه معمولا در مدارس ابتدایی برای كودكان درنظر گرفته می‌شود، علاوه برسوازندن بیش از 100 كالری، باعث تناسب بازوها و پاهای شما می‌شود. در ضمن، طناب‌زدن، افزایش چالاكی، توازن و توان شما را هم به‌دنبال دارد. این حركت را طبق برنامه‌ زیر، سه بار در روز انجام دهید.

برنامه

هفته اول: بدون طناب، 1 تا 2 دقیقه درجا بپرید. سپس طناب را بردارید و در هر بار چرخش طناب، یك جهش بر پای راست و یك جهش بر پای چپ انجام دهید. این نوع طناب‌زدن را یك دقیقه ادامه دهید. سپس طوری طناب بزنید كه با هر چرخش طناب بر روی یك پایتان بپرید و این حركت را نیز 2 دقیقه انجام دهید.

هفته دوم تا چهارم: پرش‌های سریع (یك پرش در هر ثانیه) به‌مدت 5 تا 10 ثانیه را به برنامه قبلی‌تان اضافه كنید. 10 تا 20 ثانیه بین هر سری پرش استراحت كنید. برای شروع، 6 بار این حركت را تكرار كنید و به‌تدریج تا 12 سری حركت افزایش دهید.

هفته پنجم تا هشتم: 3 تا 5 دقیقه بدون استراحت، طناب بزنید. به‌تدریج این میزان را در هر بار 30 تا 60 ثانیه اضافه كنید تا به مرز 10 دقیقه برسید.

هدف 2: 10 حركت شنای مردانه انجام ...

برای دیدن ادامه متن بر روی ادامه مطلب كلیك كنید

ادامه مطلب

10 نكته جالب در مورد زیبایی

10 نكته جالب در مورد زیبایی

 


سلامت -در این مقاله به چند نمونه از این باورهای نادرست و بسیار شایع اشاره می‌كنیم:

)1 محصولات آرایشی كه از مواد كاملا طبیعی ساخته می‌شوند، بهتر از انواع شیمیایی هستند. البته باید دید چه معنایی دارد چون متاسفانه در برخی كارخانه‌های سازنده، حق این عبارت ادا نمی‌شود و تقریبا در تمام محصولات آرایشی مواد مصنوعی هم به كار می‌رود. از سوی دیگر، گیاهی و طبیعی بودن یك محصول لزوما به این معنا نیست كه آن محصول، از محصولات آزمایشگاهی است یا نسبت به آنها برتری خاصی دارد.

)2 هر چه محصولات آرایشی را گران‌تر بخرید، محصولات با كیفیت‌تر و بهتری انتخاب خواهید كرد. قیمت محصولات آرایشی و بهداشتی تعیین كننده كیفیت و اثرگذاری آنها نیست. بیشتر كارخانه‌های سازنده می‌خواهند مردم باور كنند كه وقتی قیمت یك محصول بالاست، حتما ماده خاصی در آن به كار رفته كه باعث می‌شود صددرصد تاثیرگذار باشد ولی اغلب موارد این‌گونه نیست و گاه محصولاتی حتی با قیمت پایین‌تر- كه خارجی هم نیستند و اسم و رسم خاصی هم ندارند- به اندازه گران‌ترین و معروف‌ترین كرم خارجی تاثیر دارند، با این تفاوت كه نیازی نیست برای خرید آنها چندین برابر هزینه كنید.

)3 خشكی پوست باعث ایجاد كك‌ومك می‌شود. كك و مك با افزایش سن ایجاد می‌شود و مهم‌ترین دلیل آن تغییراتی است كه تابش آفتاب بر پوست ایجاد می‌كند. چرب یا مرطوب كردن پوست خشك، بر ظاهر آن تاثیر مثبتی می‌گذارد ولی در درازمدت هیچ تاثیری بر از بین بردن كك‌ومك یا پیشگیری از آن ندارد. بهترین راه جلوگیری از آن، محافظت از پوست در برابر آفتاب است.

)4 استفاده از آنتی ‌اكسیدان‌های موضعی باعث از بین رفتن كك ‌و مك می‌شود. رادیكال‌های آزاد نقش مهمی در ایجاد كك‌ومك دارند. به نظر می‌رسد با مصرف آنتی‌ اكسیدان‌ها- كه علیه رادیكال‌های آزاد عمل می‌كنند- بتوان جلوی ایجاد كك‌ومك را گرفت و حتی آن را از بین برد. البته هنوز تحقیقات مشخص نكرده‌اند كه كدام یك از آنتی‌اكسیدان‌ها می‌توانند این كار را به خوبی انجام دهند و پژوهش در این‌ زمینه ادامه دارد. در حال حاضر، در میان محصولاتی كه اثر آنتی‌اكسیدانی آنها در صورت مصرف موضعی ثابت شده است، فقط می‌توان به تركیبات رتین A اشاره كرد و سایر محصولات باید بیشتر مورد آزمایش قرار گیرند تا تاثیر آنها مشخص كرد.

)5 مشكلات پوستی در مردان بسیار كمتر از زنان است. مردان هم مانند زنان به پیری پوست، كك‌ومك، بیماری‌های پوستی مثل آكنه و درماتیت سبوروئیك مبتلا می‌شوند. افزون بر اینها، مشكل اصلاح موهای صورت را هم دارند ولی به اندازه زنان پول خود را صرف خرید كرم‌های ضدلك و سایر محصولات آرایشی نمی‌كنند. علاوه بر این، دیده شده استفاده از ضدآفتاب یا محافظت كافی از پوست در مقابل آفتاب هم میان آنان شایع نیست، هر چند كار صحیح نیست و آنها هم باید از پوستشان در مقابل آفتاب محافظت كنند.

)6 مراجعه به متخصص پوست، یعنی تشخیص سریع و دقیق بیماری پوستیاگر چه متخصص پوست سال‌ها درس می‌خواند و با انواع بیماری‌های پوستی آشنا می‌شود، اما برخی ضایعات و راش‌های پوستی با نشانه‌های انواع شایع بیماری‌ها همخوانی ندارند و متخصص پوست بر اساس فهرستی از شایع‌ترین تشخیص‌ها مجبور است درمان را آغاز كند و تشخیص، از روی پاسخ به درمان یا عدم پاسخ به آن صورت می‌گیرد. پس اگر با یك بار مراجعه به متخصص پوست نتیجه نگرفتید نباید از دكترتان ایراد بگیرید چون همیشه تشخیص بیماری‌های پوستی با یك نگاه امكان‌‌پذیر نیست و گاه لا‌زم است آزمایش و حتی نمونه‌برداری از ضایعه انجام شود.

)7 بیماری‌های پوستی اگر درست تشخیص داده شوند، زود خوب می‌شوند. برخی بیماری‌های پوستی اگر درست تشخیص داده شوند و داروی مناسب و سریع برای آنها تجویز شود، سرعت بهبود قابل توجهی دارند، ولی همیشه این ‌طور نیست و برخی بیماری‌های پوستی مثل پسوریازیس، درماتیت آتوپیك و یا درماتیت سبوروئیك تمایل به مزمن شدن دارند. این بیمار‌ی‌ها با درمان بهتر می‌شوند ولی با قطع درمان برمی‌گردند و این طبیعت بیماری است و نباید آن را به ناتوانی پزشك در درمان نسبت داد. چون برای برخی بیماری‌های پوستی هنوز درمان قطعی یافت نشده است.

)8 برنزه كردن پوست، هیچ خطری برای سلامت پوست ندارد. تماس با اشعه ماورای بنفش كه در نور خورشید هم وجود دارد، علت 90 درصد علایم پیری زودرس پوست است. این اشعه می‌تواند باعث صدمات پوستی مثل كك‌ومك، افزایش چین‌وچروك، پایین آمدن قدرت دفاعی پوست در برابر عفونت و حتی سرطان شود. برنزه كردن پوست هم یعنی قرار گرفتن در معرض اشعه آفتاب و برابر با تمامی خطراتی است كه از آنها نام بردیم. حالا خودتان بسنجید این همه خطر به كمی تیره‌تر شدن پوست می‌ارزد!

)9 تماس با كسی كه در حال حاضر تب‌خال ندارد، باعث انتقال تب‌خال نمی‌شود. كسی كه یك بار تب‌خال زده، ویروس عامل این بیماری را- كه هرپس نامیده می‌شود- در بدن خود دارد. گاه این ویروس با پایین آمدن ایمنی بدن فعال و باعث بروز تب‌خال می‌شود و گاه به‌طور نهفته در اعصاب باقی می‌ماند. فرد آلوده حتی پیش از بروز ضایعات می‌تواند انتقال دهنده این ویروس باشد. بنابراین در تماس با پوست سالم هم گاه مبتلا به تب‌خال خواهید شد، چون ممكن است فردی كه با او تماس داشته‌اید، آلوده به ویروس باشد و در روزهای آینده تب‌خال بزند. این ده اشتباه، شایع‌ترین اشتباهاتی هستند كه در میان مردم وجود دارند ولی هر فردی ممكن است بسته به نوع پوست و بیماری پوستی‌اش سوالاتی داشته باشد. بهتر است به جای طرح این سوالات با دوستان یا اكتفا به شنیده‌هایتان موضوع را با یك متخصص در میان بگذارید تا از پاسخی كه می‌گیرید، مطمئن باشید.

)10 آكنه با خوردن شكلات و شیرینی تشدید می‌شود. علت اصلی بروز آكنه، تولید بیش از حد چربی به‌وسیله غدد سباسه یا همان غدد چربی در پوست است كه به بسته شدن منافذ پوست می‌انجامد. مقدار چربی‌ای كه این غدد ترشح می‌كنند، تحت تاثیر هورمون‌هاست كه به وسیله آنها تنظیم می‌شود و به غذا خوردن مربوط نیست. بنابراین خوردن شكلات، غذاهای چرب و نیز غذاهای آماده نمی‌تواند باعث ایجاد جوش یا آكنه شود زیرا این غذاها هیچ تاثیری بر هورمون‌ها ندارند. به همین دلیل، یك فرد 45 ساله با خوردن شكلات جوش نمی‌زند ولی بیشتر جوان‌ها دچار آكنه می‌شوند. اما به هرحال اگر شما از كسانی هستید كه با خوردن یك غذای خاص جوش می‌زنید، بهتر است از آن غذای خاص پرهیز كنید.‌‌

آدامس از دندانهایتان به خوبی مراقبت می كند

آدامس از دندانهایتان مراقبت می کند ! ::.

گروه اینترنتی پرشین استار | www.Persian-Star.org

آدامس باعث بیشتر شدن بزاق دهان شده و در نتیجه باعث افزایش فعالیت خنثی سازی بزاق و در نتیجه زدودن کربوهیدرات از سطح دندان می شود.
بهتر است بعد از هر وعده غذای حاضری و یا کلا تمامی وعده های غذائیتان آدامس بجوید، البته فراموش نکنید که آدامستان حتما بدون قند باشد. این آدامس ها همچنین ممکن است به معدنی شدن مجدد بخشهای تخریب شده دندانهایتان کمک کند.

شگفت انگیزترین جراحی های دنیای پزشکی

شگفت انگیزترین جراحی های دنیای پزشکی

http://www.tabatabaeian.com/Images/surgery.jpg

 

● برداشتن نیمه ای از مغز یک کودک
در تاریخ ۱۱ ژوئن نیمه سمت راست مغز « جسیکا هال » ۶ ساله، توسط جراح اعصاب «بن کارسون» در بیمارستان کودکان جان هاپکینز بالتیمور برداشته شد. این نوع عمل نیمکره برداری نامیده می شود و با اینکه بسیار سخت است، بهترین راه درمان جسیکا بشمار می رفت. او از نوعی التهاب مغزی رنج می برد، نوع پیشرفته ای از فساد قشر مغز که باعث حمله های غیرقابل کنترل می شود. با اینکه دکترها از چگونگی آن اطلاع ندارند، اما نیمه باقیمانده مغز در چنین مواردی بسیاری از فعالیت هایی را که نیمه برداشته شده اجرا می کرده، برعهده می گیرد.

نیمه چپ بدن بیمار ممکن است تا ابد فلج بماند، اما معمولا هیچ مشکلی برای خاطرات و نوع شخصیت او بوجود نخواهد آمد. بیمارستان جان هاپکینز سالانه ۱۲ مورد از این جراحی ها را برروی کودکان ۵ تا ۱۰ ساله انجام می دهد. زمانیکه جراحان در حال توسعه این روش بودند، سعی کردند حفره خالی بوجود آمده در جمجمه را با توپ پینگ پونگ پر کنند، اما بعدها متوجه شدند مایع نخاعی مغز، به مرور این فضا را پر می کند.

● جراحی ۴ روزه
از ۴ فوریه تا ۸ فوریه سال۱۹۵۱ زنی به نام «گرترود لواندوسکی»، به مدت ۹۶ ساعت در بیمارستان « شیکاگو » تحت عمل جراحی قرار گرفت تا کیست بزرگی از داخل تخمدان او برداشته شود. گفته می شود که این عمل، طولانی ترین عمل جهان است. « لواندوسکین» قبل از عمل ۲۸۰ کیلوگرم وزن داشت و دور کمرش ۲۷۵ سانتیمتر بود. بعد از اینکه تومور برداشته شد، وزن او به ۱۴۰ کیلوگرم کاهش یافت. در طول عمل، جراحان مایع کیست را به آرامی خارج کردند، زیرا خروج سریع مایع ممکن بود باعث ایست قلبی بیمار شود. در طول ۴ روز، ۹۱ کیلوگرم مایع از بدن او خارج شد. سپس آنها خود کیست را از بدن او درآوردند، که در حدود ۶۸کیلوگرم وزن داشت.

● جراحی در داخل رحم
«کایل بولن» در بیست ودومین هفته بارداری اش بود وقتی که پزشکان بیمارستان «ملبورن» در استرالیا فرزندش را که هنوز به دنیا نیامده بود، جراحی کردند. جنین شرایط بسیار نادری داشت و نوارهای شبکه مانند پرده جنین به دور قوزک پایش پیچیده شده و جریان خون به سمت پایین پاهای او قطع شده بود. معمولا پزشکان برای عمل جراحی جنین، تا هفته بیست و هشتم صبر می کنند، اما این بار اگر مداخله نمی شد، کودک دو پای خود را از دست می داد. جراحان یک تلسکوپ دو میلیمتری در داخل شکم مادر گذاشتند و با استفاده از یک لیزر و جریان برق نوارهای روی پای چپ را بریدند و او را نجات دادند. متاسفانه پای راست عفونت کرده و غیرقابل جراحی شده بود، در آن زمان قد کودک ۱۸سانتیمتر بود. نوزاد در ژانویه سال۲۰۰۸، هشت هفته بعد از عمل و ۲ماه ونیم زودتر از موعد به دنیا آمد. وقتی که ۲۴ روزه بود، جراحان پای راست او را که از یک سرخرگ آویزان بود عمل کردند و امیدوارند نوزاد قادر به راه رفتن باشد.

● جراحی که خودش را عمل کرد
در سال ۱۹۲۱ «ایوان اونیل کین» از ایالت پنسیلوانیا، قصد داشت ثابت کند که اتر(که در آن زمان بعنوان داروی بیهوشی از آن استفاده می شد) بیش از حد در عمل های جراحی استفاده می شود و داروهای بی حسی موضعی با خطرات کمتر برای جایگزینی آن وجود دارد.
برای اثبات آن، او از برداشتن آپاندیس خود استفاده کرد. او با استفاده از یک داروی بی حسی موضعی و تخت عمل و آینه ای که در برابر شکمش وجود داشت، این کار را شروع کرد. سه دکتر در اتاق عمل برای ضرورت حاضر شدند. «کین» شکاف لازم را خودش در شکمش ایجاد کرد و دستیارانش آن را بخیه کردند.
دکتر به خوبی به هوش آمد. بعدها درسال ۱۹۳۲ دکتر «کین» عمل جراحی پیچیده تری را برروی خودش جهت درمان مشکل فتق انجام داد. به دلیل اینکه نقطه عمل در نزدیکی سرخرگ ران بود، این عمل بسیار حساس می شد و دکتر «کین» آن را در کمتر از ۲ساعت به اتمام رساند.

● جراحی برای نجات یک چهره
یک مرد فرانسوی با شرایطی بسیار نادر که با وجود تومور در صورتش او را بینهایت بد شکل کرده بود، با عمل جراحی در ژانویه ۲۰۰۷ چهره و زندگی تازه ای را بدست آورد. « پاسکال کولر۳۰ » ( Pascal Coler) ساله، تعداد بسیار زیادی عمل جراحی برای کاهش حجم تومورها بر روی صورت خود انجام داده بود. این بیماری ناشی از اختلالی به نام نئوروفیبروماتوسیس بود و با وجود تعداد زیاد جراحی، به سختی می توانست غذا بخورد و بخاطر صورت دفرمه و برآمده اش منزوی شده بود.
این اختلال نوعی عارضه نادر ژنتیکی است و متخصصان می گویند; «جوزف مریک»، مشهور به «مرد فیل نما» در صدسال قبل نیز از چنین عارضه ای رنج می برده است.
بعد از ۱۶ساعت جراحی، جراح سرپرست تیم جراحی پلاستیک اطلاع داد که تیم جراحی تمام اجزای صورت «کولر» (لب ها، گونه ها، بینی و دهان) را با یک اهدا کننده، جایگزین کرده اند. «کولر» که به خوبی بهوش آمد، شباهتی با اهداکننده ناشناس ندارد زیرا اسکلت استخوانی چهره اش دست نخورده باقی مانده بود.

شگفت انگیزترین جراحی های دنیای پزشکی


شگفت انگیزترین جراحی های دنیای پزشکی



● نوزادی که دو بار به دنیا آمد
«کری مک کارتنی» که شش ماهه باردار بود، متوجه شد که نوزادش در قسمت ستون فقرات خود تومور بزرگ و کشنده ای دارد. پزشکان متوجه شدند که این تومور خوش خیم است و به اندازه یک گریپ فروت حجم دارد و خونی که نوزاد از آن تغذیه می شود را به خودش می کشد که به مرگ نوزاد منجر خواهد شد. در یک روش نادر و پرخطر، جراحان بیمارستان کودکان تگزاس، مادر را بیهوش کردند و رحم او را کاملا بیرون کشیدند، سپس آن را باز کردند و ۸۰ درصد از بدن کوچک جنین را بیرون آوردند، طوری که فقط سر و قسمتی از بالاتنه او در داخل رحم بماند.
سپس در طول یک عمل ۴ساعته با توجه به اینکه قرار گرفتن جنین در معرض هوا منجر به ایست قلبی او خواهد شد، به سرعت تومور را از بین بردند. سپس جنین را به داخل شکم برگردانده و سپس کیسه جنین را بستند به این امید که مایع آمنیوتیک کافی برای جنین باقی بماند. نوزاد مجددا ۱۰هفته دیگر متولد شد! و خوشبختانه در سلامتی کامل بسر می برد.

چاقها هویج بخورید

چاقها هویج بخورید

 


پزشكان متخصص تغذیه معتقدند افراد چاق برای لاغر شدن روزی چند هویج بخورند تا با استفاده از فیبر آن چربی‌های اضافه خود را آب كنند.

به گفته آنان هویج برخلاف آب‌هویج دارای كالری كمی است و می‌تواند احساس سیری را در فرد به وجود آورد. بتاكاروتن موجود در هویج از بروز سرطان‌ها جلوگیری می‌كند و برای تقویت سیستم دفاعی بدن در مقابل میكروب‌ها مفید است.

بتاكاروتن همچنین از سرعت پیشرفت سرطان ریه جلوگیری می‌كند و خوردن روزانه یك هویج از ابتلا به این سرطان 60 درصد می‌كاهد.

هویج همچنین دارای ویتامین‌های A و B است و به دلیل داشتن آهن، فسفر و منیزیم خون‌ساز است و كلسترول بد خون را كاهش می‌دهد.فراموش نكنید افراد چاق از خوردن آب هویج خودداری كنند، چون هر قاشق غذاخوری آن 20 كالری دارد.

راههای اصلی براى كسب اعتماد به نفس

راههای اصلی براى كسب اعتماد به نفس

تبیان-درباره ی اعتماد به نفس و اهمّیت آن در زندگى فردى و اجتماعى ، بسیار خوانده و بسیار شنیده ایم . اعتماد به نفس در هر كس ، تصویرى است از همه زندگى گذشته او .

اعتماد به نفس ، چیزى نیست جز مجموعه شكست ها و موفّقیت هاى فرد و ارزیابى آنها . در نتیجه ، اعتماد به نفس در هر كس ، تصویرى است كه او از خود دارد ، تصویرى كه در یک شب حاصل نشده است و لذا در یک شب نیز نمى توان آن را دگرگون كرد.

در این جا نمى خواهیم درباره ی اهمّیت اعتماد به نفس و نحوه ی شكل گیرى آن سخن بگوییم ، بلكه مى خواهیم راهى براى بهبود و افزایش آن ارائه كنیم و پیشنهادهایى براى پدید آوردن اعتماد به نفس كامل عرضه نماییم . امّا قبل از بیان برخى دستورالعمل ها ، لازم است كه بر چند نكته تأكید كنیم

- با خودتان روبه رو شوید !

اوّلین شرط افزایش اعتماد به نفس ، آن است كه دقیقاً با خودتان روبه روى شوید و ببنید كه خودتان ...

برای دیدن ادامه متن بر روی ادامه مطلب كلیك كنید

ادامه مطلب

زندگی شكست خورده برابر نیست با قطع امید

اگر در زندگی شکست خورده اید هیچ نگران نباشید

اگر در زندگی شکست خورده اید هیچ نگران نباشید، همیشه یک فرصت دیگر به خود بدهید. هرگز نمی توانید آنقدر سقوط کنید که دیگر نتوانید دوباره صعود کنید و انسان شایسته ای شوید، البته به شرط آنکه تصمیم بگیرید تلاش کنید و شکست را جبران نمایید. هرگز در مقابل دشواریهای حوادث متاثر نشوید، آن که پیوسته به زمین می خورد و بر می خیزد و در راهی که پیش گرفته است به جلو می تازد، سرانجام به مقصد خواهد رسید. اگر کودک همان نخستین بار که زمین می خورد، از راه رفتن دست می کشید هرگز راه نمی افتاد. برای جبران شکست لازم نیست دندانها را به هم بفشارید و خود را درگیر نبردی سخت کنید، بلکه کافی است تصویر شخصی را که می خواهید باشید پیش رویتان بگذارید و اجازه دهید «زمان» شما را به سمت تحقق آن سوق دهد. البته تحقق یافتن این تصویر را می توانید آسان تر کنید، به این صورت که هر روز پیش از بیرون آمدن از بستر خواب، اندکی به آن فکر کنید، بنابراین ضمیر ناخود آگاهتان را تقویت می کنید و این مسئله کمک می کند اعمال شما شرطی شوند تا آن که عادتی را که می خواهید در شما ایجاد شود.

شیوهای ارتباط با دیگران

شیوه های افزایش ارتباط خود با دیگران

5 توصیه برای بهبود روابط 

مثبت اندیشی و شیوه های افرایش ارتباط با دیگران

امروزه ما در دنیایی زندگی می کنیم که ناگزیرازارتباط وبرخورد با دیگران هستیم آنچه مسلم است که هیچ کس قادر نیست بدون کمک ومساعدت وارتباط با دیگران ، نیازهای معمولی خود را برطرف سازد امروزه ما در دنیایی زندگی می کنیم که ناگزیرازارتباط وبرخورد با دیگران هستیم آنچه مسلم است که هیچ کس قادر نیست بدون کمک ومساعدت وارتباط با دیگران ، نیازهای معمولی خود را برطرف سازد .


حال سئوالی که اینجا مطرح می شود این است که چگونه باید با دیگران ارتباط برقرار کنیم وجهت افزایش این ارتباط چه کارهایی باید انجام دهیم یا اینکه چه کارهایی نباید انجام دهیم.در معاشرت باید با روی گشاده ونرمی ومهربانی با همه رفتار نمود وتند خویی با هرکس که باشد بد است .اگر خود را در سطح دیگران قرار دهیم واز زبان آنها برای انتقال نقطه نظرهای خود استفاده کنیم ،اغلب به نتیجه دلخواه می رسیم وبا دیگران در سطح خود آنها ظاهر شدن همان برقراری ارتباط موثرمی باشد .بعضی ها گمان می کند که ارتباط فقط شامل حرف زدن ،نوشتن ویا بحث کردن است ، اینها از عناصر مهم ارتباطی هستند ولی در واقع ارتباط را رفتاری می گوییم که پیامی در خود دارد که توسط طرف مقابل ما درک می شود، خواه شفاهی باشد یا غیر شفاهی ،آگاهانه یا ناآگاهانه ، عمدی و…. ولی اگر ادراک شود ،جنبه پیام ارتباطی پیدامی کندوهمین عدم درک پیام رابطه رامختل،معشوق ونارسامی سازد. ارتباطات عامل ومنشا بسیاری از شادیها وغصه ها و رنجها زندگی است ، زندگی شاد ، زندگی سرشار از دوستی است . روشن است که با افراد متفاوت ، رفتارهای متفاوتی خواهیم داشت تاکید بر خصوصیات مشترک ارتباط را موثر می کند ، ما انسانها با یکدیگر مشترکات فراوان داریم ،با کمی تمرین می توان خود را همراه دیگران بیابیم و با آنها دوست وهم رای شویم.

۱)صریح وصادق بودن:
سعی کنیم در روابط خود با دیگران صریح وصادق باشیم ، در گفته های خود صریح وصمیمی باشیم واز هر نوع ابهامی اجتناب کنیم ، چون اگر منظور خود را با صراحت بیان نکنیم طرف مقابل ما به اشتباه می افتد وبه حدس وگمان متوسل می شود واز واقعیت دور می گردد.

۲) احساسات خود را بیان کردن:
بااحساس خود روراست باشیم ، سعی کنیم مشکلات زندگی واحساساتی که داریم،باهمسر وشریک وباطرف مقابل خوددر میان بگذاریم .حتی اگر گمان کنیم که باعث ناراحتی آنها میشود اگر می خواهیم با طرف مقابل خود ارتباطی معقول ومنطقی بر پایه تفاهم داشته باشیم ، بهترین روش روراست بودن است واحساس خود را باوی در میان گذاشتن است .اگر مشکلی را حل نشده باقی بگذاریم ویا موضوعی را که مداقه وگفتگو در باره آن الزامی است به میان نکشیم ، مثل این است که دمل چرکین ودردناکی را سرجایش گذاشته وبه حال خود رها کرده باشیم .

۳) زمینه مشترک ونکات مشابه را یافتن :
درجست وجوی زمینه های مشترک باشیم، سعی کنیم در ارتباطمان بیشتر ا نکات مشترک ومشابه را بیابیم . اهداف ونیازها ونگرانیها را از نظر او نگاه کنیم وبرای اینکه شرایط طرف مقابل را درک کنیم باید اموراو را از دید ونظر او ببینیم وبا پرس وجو ، از اموری که نگرانی او باعث شده ، متوجه گردیم ،همین نکات مشترک زمینه های مساعدی هستند که شالوده همدلی ووحدت وتفاهم را برروی آن می توان بنا کرد ، عبارتی مثل : ((من وتو هردو همین را می خواهیم ))را می توان بیان نمود.

۴) همدلی وهمدردی کردن:
سعی کنیم با شخص احساس مشترک داشته باشیم . شادی وغم خود به حساب آوریم وموقعی که او احساس غم می کند ما نیز با او همدرد وهم غم شویم وبالعکس مساعی ما این باشد که سیستم حسی فردارتباط برقرار کنیم .

۵) شنونده خوبی بودن:
شنونده خوبی باشیم وگوش کردن را یاد بگیریم .گوش کردن به سخن وکلام دیگری موجب می شود تا او در نهایت آرامش خیال ، به طور واقع ، منویات قلبی واحساسات خود را با ما در میان بگذارد وبرایمان احترام قائل شود وآماده شنیدن نظرات ما شود.

۶) سیستم روحی افراد را شناختن وتقلید از آنها:
برای این کار باید به دقت به افراد چشم بدوزیم وبه سخنان آنها به دقت گوش فرا دهیم وببینیم غالبا" از چه نوع کلماتی استفاده می کنند آنگاه با استفاده از همان نوع کلمات ، تقلید از لحن صدا،حالات وحرکات چشم ها به گونه ای با آنها نحوه فکر وعملکرد ذهنی شان مطابق باشد.

۷) شخصیت افراد در نظر گرفتن:
باید ببینیم طرف مقابل ما چه شخصیتی دارد ، برون گراست یا درون گرا ، برای صمیمیت با درون گرایان باید ببینیم چه ایده ها وارزشهای برای آنها اهمیت دارد و آنگاه بکوشیم تا با توجه به چارچوبهای ذهنی شان با آنها رفتار کنیم وصحبت کنیم وبالعکس ، برای همدلی با برون گرایان به آنها نشان دهیم که آنچه می گویند وعمل می کنند با اندیشه ورفتار مردم هماهنگ است.

۸) تقویت نمودن عزت نفس :
برای تقویت عزت نفس خودباید با تعمق در ژرفای وجود از دنیای پیچیده درون خود آگاه شویم ، به کاستی هایمان پی ببریم ، جهت گیری هایمان را در قبال رویدادهای مردم وشرایط گوناگون بشناسیم وبه فکر اصلاحشان باشیم وبا کمک حرمت نفس وارزشی که برای خودمان قائل هستیم حق انتخابمان چندبرابرمیشود وارتباطمان با دیگران به نحو چشمگیری بهبود می یابد .

۹) محترم شمردن احساس طرف مقابل :
همواره رفتاری احترام آمیزداشته باشیم واحساس طرف مقابلمان رامحترم بشماریم،کوچک کردن همدیگر،به خصوص درحضور دیگران درمناسبات وروابط ،اثرتخریبی دارد،رفتار توام باظرافت وملایمت نه فقط شامل رفتار مودبانه می شود،بلکه صفا وصداقت واقعی واعتمادکامل نیز در بردارد.

۱۰) سکوت نمودن :
سکوت پیامی اعجاز گر در امر ارتباط است ویکی از جنبه های مهم ارتباط است ، مشروط بر اینکه حاوی پیامی باشد، سکوت می تواند در مناسبات انسان عشق ورضایت وخشنودی وتفاهم دوگانه واحساسها را منتقل سازد.

۱۱) عدم افراط در موعظه:
منظورمان را به صورت سخنرانی ونصیحت خشک تو خالی بیان نکنیم . موعظه می تواند جنبه افراطی ومخرب درروابط داشته باشدومابایدسعی کنیم حداعتدال رانگاه داریم وبرای سخنانمان ارزش قائل شویم وجایی که ازمانظرمی خواهند ، نظر بدهیم .

۱۲) وقت وموفقیت شناس بودن :
یادبگیریم که چه وقت شوخی وچه وقت جدی باشی،هیچگاه طرف مقابلمان رادست نیدازیم ،ازگفتن جملات وکلماتی که باراخلاقی وفرهنگی مناسبی ندارنددربیان منظورمان ، خوداری نماییم ،شوخی کردن بایدباتوجه به موقعیت وزمان خاصی باشد .

۱۳) مخالفت نمودن به شیوه مناسب :
یاد بگیریم که چگونه بدون بحث وجدلهای مخرب ، مخالفت خود را نشان دهیم ، جرو بحثها غالبا" بابلند کردن صدا ، دادوفریاد ، خشم وغضب ، همراه است . بحث وجدلها تا حدود زیادی تحت تاثیر گرایشات وخلق وخوی افراد درگیر مباحثه قرار می گیرد .اکثریت مردم فاقد روحیه خود پسندانه افراطی هستند ، به این علت با تسلطی که بر نفس خود دارند می توانند از درگیری واهانت خود داری کنند .کسی که می خواهد شمارا خشمگین کندتاازکوره در برویدبهترین راه مقابله باآن برگزیدن روشن سازنده به جای عکس العمل وروش مخرب ومنفی است که اوبه آن توسل جسته است .

۱۴) یکی بودن قول وعمل :
سعی کنیم قول وعملمان یکی باشد .هنگامی که خودمان برای گفته های خود ارزش قایل نیستیم ، چه انتظاری می توان داشت که دیگران قولها وسخنان ما را محترم بشمارند .هنگامی که ما قول می دهیم کاری را انجام دهیم سعی کنیم آن را به مرحله عمل برسانیم واگر ناتوان در انجام آن هستیم هرگز خود مکلف به وعده ای که از عهده آن بر نمی آییم ، نکنیم روراست وصادقانه بگوییم نمی توانیم .پس برای اینکه دیگران را به خوبی درک کنیم باید بتوانیم اطلاعات را به خوبی از آنها کسب کنیم واین امر منوط به توانایی ما در دقیق گوش کردن ، دقت نظر ، همدلی ، طرح سئوالات مفید وسودمند واحترام متقابل است . احترام با سیستم حسی فرد دیگر ، مشاهده همه چیز از نگاه او وسر در آوردن از نیازها وعلایقش به ما کمک می کند که اطلاعات را به نحوی دریافت کنیم که به سهولت قایل فهم وهضم باشد . دو عامل اساسی ارتباط ، همان درک شدن ودرک کردن است . زندگی یک مسابقه صرف نیست،می توانیدبا اشخاص به گونه ای رفتار کنید که هرکس خودرا یک برنده در نظر بگیرد واحساس پیروزی کند. شرایط پیروز شدن یکی وباختن دیگری هرگز به نفع کل نیست. همگام شدن نه تنها روی دیگران ، بلکه روی ما نیز تاثیر قابل ملاحظه ای بر جای می گذارد .وقتی با دیگران همگام می شویم در واقع به دورن آنها می رویم ودر ذهن آنهاجا می گیریم ودر ارتباطمان باید سعی مان در افزایش وارتفاء بیش ازبیش این رفتارهاباشدودرنتیجه تجربه ای از آنها پیدا کنیم.همگام شدن موثربه ماامکان می دهد با دیگران برخورد همدلانه وبه یاد ماندنی داشته باش.

عكسهایی از انواع آرایشهای زیبا

عکسهایی از انواع آرایشهای زیبا

 

 

 

 

 

 

 

 

 
  • تعداد صفحات :4
  • 1  
  • 2  
  • 3  
  • 4  
 

درباره وبلاگ

مدیر وبلاگ : amanda mandana

آخرین پست ها

جستجو

نظرسنجی

  • از نظر شما عملکرد این وبلاگ چگونه بوده است؟







نویسندگان

شبکه اجتماعی فارسی کلوب | Buy Website Traffic | Buy Targeted Website Traffic