عشق, موفقیت, زیبایی, سلامتی

آرشیو موضوعی

آرشیو

لینکستان

← آمار وبلاگ

  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :

مراحل اصلی در زیباتر شدن

TinyPic image

مرحله اول
قبل از هر چیز از یک کرم مرطوب کننده روی پوست و لب ها استفاده کنید....سپس از کرم پودر یا کانسیلر برای لک های روی پوست ..حلقه های سیاه زیر چشم و........
  هر ناهماهنگی که روی پوست میبینید استفاده کنید وسپس آنرا محو کنید تا پوست از لحاظ ظاهر لک ..جوش یا ...نداشته باشد ..

TinyPic image

مرحله دوم

سپس از کرم پودر مقداری روی پوست زیر چشم و دور بینی بگذارید و آنرا پخش کنید تا پوست کاملا ظاهر یکنواختی پیدا کند.

TinyPic image

مرحله سوم
از پودر صورت برای گرفتن براقی  و روغنی بودن و بخشیدن ظاهری سلامت و سرزنده به پوست استفاده میکنیم.(ضمنا استفاده از پودر به دوام آرایش کمک میکند)برای این کار از یک فرچه بزرگ استفاده میکنیم ..و آنرا کمی در پودر میزنیم و سپس روی تمام صورت پخش میکنیم....

TinyPic image

مرحله چهارم
سپس با یه دستمال کوچک پودر اضافی زیر چشمها رو میگیریم تا از به هم ریختن آرایش چشم ها جلو گیری کنیم.

TinyPic image

مرحله پنجم
میتونیم از یه سایه به رنگ بادمجونی برای پشت چشم به طوری که از مژه ها به سمت ابرو  اونو محوتر کنیم..و  از یه فرجه بزرگ استفاده کنیم تا فقط یه بار تو سایه بزنیم و پشت چشم ا ستفاده کنیم تا فقط یه سایه خیلی مات داشته باشیم و با کمی پودر کناره های سایه رو محو کنیم
(بعضی از خانوم ها معمولا از خط چشم هم استفاده میکنن که معمولا مشکی و یا قهوه ای  هست.. برای روز زیباتر هست که از یک سوم  خط مژه به سمت بیرون و نه خیلی ضخیم کشیده بشه تا آرایش طبیعی تر به نظر بیاد)

TinyPic image

 مرحله ششم
از فر مژه برای حالت دادن به مژه ها استفاده میکنیم و سپس ریمل را هم به مژ های بالایی و هم مژه های پایینی میزنیم.

TinyPic image

 مرحله هفتم
.ابرو ها رابا یه فرچه گرد مث برس ریمل شانه میزنیم...سپس با مداد ابرو یا سایه داخل ابرو ها را پر یا به اون ها مدل میدیم و دوباره با همون فرچه کوچیک ابرو رو شونه میزنیم  تا مداد ابرو ظاهر طبیعی پیدا کنه .. آخر سر هم با کمی ژل ابرو دوباره ابرو هارو شونه میزنیم  تا مدل ابروها
ثابت بمونه.  .

TinyPic image

مرحله هشتم
شما میتونین از رژ گونه صورتی یا هلویی با یه فرچه بزرگ روی گونه استفاده کنین و سپس با کمی پودر صورت کناره هاشو محو تر کنین تا طبیعی تر به نظر بیاد..

TinyPic image

مرحله نهم
یه رژلب کمرنگ بدون استفاده از خط لب ..رژلب رو حتما با قلم مو استفاده کنین تا طبیعی و زیباتر به نظر بیاد.آخر سر یه کمی دوباره پودر بزنین تا همه چیز ظاهری طبیعی داشته باشه ...و صورتتون هم برق نزنه..

TinyPic image

مرحله دهم مرحله آخر 
یه وقت هایی شاید دوست داشته باشین که رژلبتون مشخص تر باشه ..پس بعد از این که تمامی مراحل بالا رو انجام دادین..دور لبتون رو با خط لب مشخص میکنین . .سپس..با همون خط لب داخل لب هارو هم پر میکنین و سپس از رژلب همرنگ با 
خط لب با قلم مو کمی  روی لب رو رژ میزنین.

راههای دستیابی به موفقیت

راههای دستیبابی به موفقیت

 

همانطور که می دانیم انسانهای موفق دارای ویژگیهایی هستند که اگر هر فردی بتواند در عرصه زندگی چنین خصوصیاتی را کسب کند به موفقیت های چشمگیری می رسد.

انسان ها می توانند با یافتن جواهر وجودشان ، قصری از زیبایی ها را در زندگی خود خلق کنند. فقط باید ابتدا خود را دریابند و سپس برای خلق زندگی موفق، اقدام کنند. با هم این اندیشه ها را مرور می کنیم:

 

1-    همیشه به آینده امیدوار باشیم:

 

انسان های موفق و با نشاط همیشه به امید آینده ای زیبا زندگی می کنند. آن ها افسوس خوردن برای گذشته را سدی در مقابل پیشرفت خود قرار نمی دهند. راز داشتن انگیزه در زندگی، امید به لحظه های ناب وزیبای آینده است. اگر کسی به دنبال آرامش و موفقیت است، باید تصویر زیبایی از آینده در ذهن خویش ترسیم کند. انسان موفق، به امید آینده ای بهترهر روز تلاش می کند و از ناملایمات، سختی ها و بدرفتاری های زمانه نمی هراسد و خود را از  بازی زندگی کنار نمی کشد او می داند که اگر بخواهد حتماً موفق می شود. پس همواره می خواهد و در نهایت به پیروزی دلخواه هم می رسد.

 

2-    همواره صبور باشیم:

 

صبرو شکیبایی از خصوصیاتی است که انسانها را به سرمنزل مقصود می رساند. انسانهای صبور خستگی را خسته می کنند. و برای رسیدن به اهدافشان لحظه ای غمگین و افسرده نمی شوند و از هر وقفه و تأخیر دررسیدن به خواسته هایشان به بهترین شکل استفاده می کنند و لحظه های ناب را به انتظار می نشینند. ما نیز بیاییم با خود عهد کنیم انسانی صبور و با حوصله باشیم و ازسایه این صبر به میوه موفقیت و شادابی برسیم و تردید نداشته باشیم که با صبرو شکیبایی به تمام خواسته هایمان خواهیم رسید.

 

3-    به راحتی ببخشیم:

 

افرادی که در مسیر زندگی به دنبال آرامش هستند، باید به خاطر داشته باشند که بدون گذشت وبخشش این مهم حاصل نخواهد شد. کلید اصلی کسب آرامش ، بخشیدن دیگران است. در این دنیا قانونی وجود دارد به نام قانون کاشت و برداشت. باید بدانیم که هر عملی ، عکس العملی متناسب آن عمل ، در این دنیا نصیب ما خواهد کرد. انسان موفق مطمئن است که افرادی که به اوظلم کرده اند به زودی نتیجه رفتار بدشان را خواهند دید، بنابراین در عین اقتدار آنها را می بخشد و به انسانهای اطرافش عشق می ورزد. فرد موفق، حتی در حساس ترین لحظه هایی که امکان انتقام نیز دارد، چنین کاری نمی کند . امّا قانون طبیعت افراد ظالم و بدکردار را به سزای اعمالشان می رساند تا همگان بدانند زندگی مجموعه ای است از بازگشت رفتار و اعمال یک انسان که با عملکرد خود، زشتی ها و عقوبت ها و یا زیبایی ها و مهربانی ها را به سمت خود جذب می کند. شما نیز اگر به دنبال اوج گرفتن در آسمان موفقیت ها هستید، با اقتدار از آن ها که به شما بدی کرده اند بگذرید تا آرامشی عمیق نصیب شما شده و لحظه های نابی برای شما خلق شود.

 

4-    هدفمند باشیم:

 

انسانهای بدون هدف در بیراهه های زندگی گم می شوند و هیچ وقت به مقصد نمی رسند چون از ابتدا نیز هیچ مقصدی نداشته اند تا  به آن برسند. افرادی که در زندگی برای خود هدف و برنامه دارند، هر روز با انگیزه ای متعالی روز خود را آغاز کرده و برای رسیدن به اهدافشان تلاش می کنند. هدف همچون تابلوی روشنی است که مسیر حرکت انسان را در زندگی ترسیم می کند. انسان موفق در هر لحظه از زندگیش با هدفی متعالی برنامه هایش را تنظیم می کند ولی می داند که هیچ وقت هدف، وسیله را توجیه نمی کند و برای رسیدن به اهدافش، اعمال ناشایست و ناصحیح انجام نمی دهد. اگر شما هم به دنبال موفقیت هستید هم اکنون یک قلم و کاغذ بردارید و اهداف زندگیتان را با سر رسید زمانی مشخص، تعیین کنید و برای رسیدن به آنها برنامه ریزی کرده و با اراده ای مصمم برای به دست آوردنشان تلاش کنید.

 

5-    مهارت های لازم را بیاموزیم:

 

کسب مهارتهای ضروری برای ایجاد زندگی بهتر، لازم است. انسان ها با یادگرفتن مطالب جدید هرروز زندگی خود را بهتر از پیش می کند و رفاه خود و اطرافیانش را افزایش می دهند. بعضی از انسانها برای اینکه خود را راحت کنند و به دنبال سعی و تلاش نروند، همواره می گویند: « دیگر از ما گذشته» . این جمله سمّی برای پیشرفت و تعالی یک انسان جویای کمال است. علم و مهارت به انسان اعتماد به نفس داده و قدرت جسارت و شجاعت انسان را بالا می برد. اگر شما هم بخواهید به پیروزی و موفقیت برسید راهی به جز یادگیری مهارت های لازم ندارید. و مهم ترین مهارت لازم برای یک انسان موفق کسب مهارتهای زندگی است. پس در این زمینه تا می توانید کتابهای خوب مطالعه و در کلاسهای مفید شرکت کنید.

 

6-    همیشه شاد و پرانرژی باشیم:

 

شادی و نشاط، انسان را به تحرک وا می دارد. انسانی که دارای طراوت روحی باشد بهتر فکر می کند و اطراف خود را زیباتر می بیند. انسانهایی که می خندند و فکر می کنند، زودتر به نتیجه مطلوب می رسند. اگر می خواهیم در جامعه چهره مطلوب و موثری داشته باشیم، باید همواره گشاده رویی و لبخند با ما باشد. راز شاد زیستن اندیشیدن به نعمت هایی است که خداوند به ما هدیه داده است. ما هدیه های زیادی را در عرصه زندگی از خدای مهربان دریافت کرده ایم که شاید شکر آن ها را نیز بجای نیاورده باشیم. پس قدری بیندیشیم و شکر نعمت های بیکران خالق مهربانی مان را در ذهن مرور کنیم. انسان موفق، در مسیر پرپیچ و خم زندگی اش همواره لبخند به چهره دارد و برای اوج گرفتن، به خوبی می داند که باید از فرصت های موجود به نحو مطلوب استفاده کند. او با چهره ای متبسم و معصوم با اطرافیانش ارتباط برقرار کرده و آنها را در مسایل زندگی کمک می کند این از ویژگی انسانهای موفق است که علاوه بر اینکه خود را رشد می دهند، دستان دیگران را نیز می گیرند.

 

7-    در عرصه زندگی ، الگوهای خوبی داشته باشیم:

 

داشتن الگوی مناسب، لازمه پیشرفت انسان است. به هر اندازه که یک انسان در انتخاب الگو و سرمش موفق باشد،  به همان اندازه پیروزی های بیشتری نصیبش خواهد شد. الگوهای انسان سنگ های ترازویی هستند که ما می توانیم بوسیله آنها خود را ارزیابی کنیم.

امروزه برای ساختن هر چیزی به الگو و متد نیاز است. حتی یک لباس و یک کفش نیز باید الگو وقالب مناسب خود را داشته باشد. پس چطور ممکن است، انسانی که قرار است کارهای بسیار بزرگ انجام دهد، نیاز به الگو نداشته باشد. انسان موفق از گفتن کلمه « نمی دانم» نمی ترسد و برای یادگرفتن والگو قراردادن دیگران هم ابایی ندارد. یادمان باشد که انتخاب یک دوست خوب و یک الگوی مناسب می تواند زندگی ما را بطور کامل تغییر دهد و خوشا به سعادت کسانی که با الگو قرار دادن زیباترین دوستان خدا یعنی ائمه معصومین زندگی خود را به بهترین شکل تدبیر می کنند و زیباترین زندگی دنیوی و اخروی را برای خود مهیا می سازند.

مضرات اولین عشق

مضرات اولین عشق ( عشق , آموزش همسرداری , )

مراقب پوستتان باشید!

چربی پوست خود را از بین نبرید
برخی از افراد، پوست‌های چرب خود را با شست‌وشوی بسیار از بین می‌برند كه این امر آسیب بیشتری به پوست می‌رساند.
برخی از افراد، پوست‌های چرب خود را با شست‌وشوی بسیار از بین می‌برند كه این امر آسیب بیشتری به پوست می‌رساند.
دكتر سیدحسین طباطبایی، متخصص پوست و عضو انجمن متخصصان پوست ایران در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان ایسنا واحد علوم پزشكی ایران، افزود: بعد از بلوغ به دلیل ترشح هورمون‌های جنسی خصوصا هورمون مردانه آندروژن، پوست افراد جوان چرب می‌شود كه به موجب شرایط زمینه‌ای ژنتیكی میزان چربی پوست می‌تواند ضعیف، متوسط و شدید باشد.
وی ادامه داد: در موارد خفیف و متوسط شست و شوی روزانه با صابون كافی است، اما در شرایط چربی شدید به دلیل رشد نوعی قارچ كه خود باعث افزایش چربی و التهاب و گاهی خارش می‌شود باید از درمان‌های دارویی نیز استفاده شود.
عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشكی تهران افزود: برخی از جوانان گمان می‌كنند كه برای جلوگیری از ابتلا به جوش‌ها باید با شست و شوی زیاد و مداوم پوست را خشك نگاه دارند، در حالی كه اگر پوست كاملا خشك شود بلافاصله از طریق مكانیسم‌های جبرانی خود به خودی چربی‌سازی پوست افزایش پیدا می‌كند و بعد از چند ساعت شدیدا چرب می‌شود.
وی با اشاره به این كه شست و شو ۲ تا ۳ بار در روز پوست با صابون كافی است؛ افزود: اگر مقدار كمی چربی روی پوست باقی بماند می‌توان از چربی‌سازی جبرانی پیشگیری كرد.
دكتر طباطبایی در پایان توصیه كرد: افرادی كه دارای پوست و موی شدیدا چرب هستند باید بدانند نباید در هر بار شستن كاملا چربی‌ها را از بین برد بلكه مقدار مختصری چربی برای محافظت پوست و همچنین به منظور پیشگیری از چربی سازی جبرانی، لازم است بر روی پوست و مو باقی بماند

خنده بهترین درمان برای چاقی شما

خنده بهترین درمان برای چاقی
پژوهشگران توصیه می‌كنند كه اگر ژیمناستیك و رژیم گرفتن را فراموش كنید و درعوض كانال تلویزیون را روی فیلم كمدی مورد علاقه آن تنظیم كنید، می‌توانید از شر چند كیلو اضافه وزن خلاص شوید.
پژوهشگران توصیه می‌كنند كه اگر ژیمناستیك و رژیم گرفتن را فراموش كنید و درعوض كانال تلویزیون را روی فیلم كمدی مورد علاقه آن تنظیم كنید، می‌توانید از شر چند كیلو اضافه وزن خلاص شوید.
پژوهشگران ادعا كرده‌اند كه یك ساعت خندیدن می‌تواند ۱۰۰ تا ۱۲۰ كالری انرژی را در بدن انسان بسوزاند. مقدار انرژی كه هر فرد مصرف می‌كند به هنگام خندیدن و شوخی كردن تا ۲۰ درصد افزایش پیدا می كند.
به گفته پژوهشگران؛ مقدار انرژی كه به هنگام خنده مصرف می‌شود معادل میزان انرژی مصرفی به هنگام ۴۰ دقیقه جارو برقی كشیدن، ۱۵ تا ۲۰ دقیقه پیاده‌روی یا ۱۸ تا ۲۷ دقیقه وزنه برداری است.
به این ترتیب شوخی كردن و خنده زیاد می‌تواند كمك كنند كه هر فرد در ماه ۱ تا ۲۱ كیلو وزن از دست بدهد.
روزنامه دیلی استار به نقل از دكتر هلن پیلچر پژوهشگر و سرپرست این تحقیق كه با همكاری شبكه كمدی «گلد» صورت گرفته در این باره می‌گوید: قهقهه زدن و خندیدن باعث می‌شود كه هوای بیشتری تنفس كنید و به این ترتیب اكسیژن بیشتری وارد ریه‌های شما می‌شود. در نتیجه قفسه سینه مرتب بالا و پایین می‌رود و ماهیچه‌های شكمی فعال می‌شوند؛ به طوری كه این فعالیت مثل یك تمرین بدنی مناسب است.

نوشیدن آب سرد همراه غذا بسیار مضر است

نوشیدن آب‌سرد با غذا مضر است
بررسی‌ها نشان داده نوشیدن آب سرد با غذا می‌تواند موجب بروز بیماری‌های قلبی و گوارشی شود.
بررسی‌ها نشان داده نوشیدن آب سرد با غذا می‌تواند موجب بروز بیماری‌های قلبی و گوارشی شود.
به گزارش مهر ، محققان چینی اعلام کرده اند مصرف آب یا نوشیدنی گرم با غذا به مراتب بی‌ضررتر است. نوشیدن آب سرد با غذا یا بلافاصله بعد از غذا می‌تواند چربی موجود در آن را تبدیل به توده‌های سفتی کند که شبیه حالت منجمد است.
این عمل فرآیند هضم غذا را کند کرده و نیز زمانی که با اسید معده ترکیب می‌شود تجزیه و به سرعت توسط روده جذب می‌شود؛ حتی سریعتر از غذای جامد.
از طرفی چربی موجود در غذا که به واسطه مصرف آب سرد سفت تر شده سطح روده را می‌پوشاند و مانع تماس مستقیم و موثر پرزهای روده با غذا شده و به تدریج بخشی از غذا در جدار روده باقی می‌ماند که همین امر می‌تواند موجب بروز توده‌های انسدادی و حتی سرطانی در برخی افراد شود.
کارشناسان معتقدند بهتر است با غذا از مایعات گرم مانند سوپ یا نوشیدنی گرم استفاده شود. در حال حاضر مردم مناطقی از کشورهای آسیای شرقی نیز چنین می‌کنند.

كم خوری=بهبود كار مغز

تاثیر كم‌خوری بر بهبود كار مغز
مطالعات جدید نشان می‌دهد كاهش مصرف كالری در بهبود حافظه بزرگسالان نیز موثر است.
مطالعات جدید نشان می‌دهد كاهش مصرف كالری در بهبود حافظه بزرگسالان نیز موثر است.
به گزارش سی‌ان‌ان ، بزرگسالانی كه از مصرف كالری خود كم می‌كنند، با یك تیر دو نشان می‌زنند: هم وزن بدن‌شان را كم می‌كنند و هم حافظه خود را تقویت می‌كنند.
براساس مطالعات خانم دكتر «اگنس فلول» و همكارانش در دانشگاه «مونستر» در آلمان زنان سالم ۵۰ تا ۸۰ ساله‌ای كه مدت ۳ ماه ۳۰ درصد از مصرف كالری خود را كم كردند نه فقط از وزن بدنشان كاسته شد بلكه نمره آزمون‌های شفاهی حافظه آنان تا ۲۰ درصد بیشتر شد.
«كارون گرین‌وود» از اعضای یك مركز پزشكی دانشگاهی در تورنتوی كانادا گفت پیشتر نیز بارها ثابت شده كه مصرف كالری كمتر می‌تواند باعث سلامتی و طول عمر بیشتر شود اما این امر نباید باعث شود سالخوردگان لاغر رژیم غذایی بگیرند.
وی كه درباره رابطه رژیم غذایی و مغز تحقیق می‌كند اما در تحقیق اخیر شركت نداشته ، گفت: سالخوردگانی كه وزن زیادی از دست می‌دهند با خطر سقوط و شكستگی مواجه هستند.
«فلول» گفت: به هرحال یافته‌های جدید دلیل بیشتری است تا مردم سعی كنند كمی كمتر بخورند. كم‌خوری به هر‌حال كار خوبی است ضمن این‌كه ممكن است برای مغز هم مفید باشد و انسان را از گرفتن رژیم برای لاغری هم خلاص می كند.

مردان بیشتر میوه بخورند

مردان بیشتر میوه بخورند
مقایسه دریافت میوه و سبزی در زنان و مردان نشان داده است، زنان در مقایسه با مردان، میوه و سبزی بیشتری مصرف می‌كنند.
مقایسه دریافت میوه و سبزی در زنان و مردان نشان داده است، زنان در مقایسه با مردان، میوه و سبزی بیشتری مصرف می‌كنند.
طبق تحقیقات پژوهشگران دانشگاه‌های علوم پزشكی اصفهان و شهید بهشتی ، میزان مصرف میوه و سبزی ارتباط نزدیكی با عوامل متعدد اجتماعی و اقتصادی از جمله میزان تحصیلات ، سن ، درآمد ، و ضعیت تاهل و جنسیت دارد.
با افزایش خطر بیماری‌های مزمن بویژه بیماری‌های قلبی و دیابت در سنین بالاتر ، انگیزه افراد برای مصرف میوه و سبزی به منظور پیشگیری و كنترل این بیماری‌ها افزایش می‌یابد.
همچنین بر این اساس، زنان بیش از مردان میوه می‌خورند كه این اختلاف تا حدودی ناشی از آگاهی بیشتر زنان در ارتباط با نقش موثر میوه و سبزی در سلامتی است و در این بین زنان متاهل به تامین این نیاز غذایی در برنامه غذایی همسران خود توجه بیشتری می‌كنند.
از آنجا كه دریافت میوه و سبزی در مردان و جوانان كمتر است و عموما زنان مسوول تهیه غذا در منزل هستند، ارائه آموزش‌های لازم به آنها می‌تواند در سلامتی كل خانواده تاثیر بسزایی داشته باشد.

6 اشتباه رایج پوستی


از رژیم غذایی آکنه تا تاثیر ویتامین E بر بهبود زخم - دکتر شکوفه شجاعی
6 اشتباه رایج پوستی


بعضی پزشکان به طعنه می‌گویند که همه مردم دو شغل دارند؛ یکی شغل خودشان، یکی هم پزشکی. شاید این‌همه باور غلط که درخصوص مسایل پزشکی بین مردم رواج پیدا کرده، ‌ریشه‌اش همین باشد؛‌همین اظهارنظرهای غلط و غیرکارشناسانه. 6 مورد از این باورهای غلط پوستی را با هم مرور می‌کنیم...

1 شکلات، آکنه می‌آورد!

اگر چه مطالعات کمی درمورد رابطه رژیم غذایی با آکنه شده اما در اکثر این مطالعات چیزی راجع به تاثیر غذا بر آکنه گفته نشده است. مردم اغلب فکر می‌کنند غذاهای چرب مثل شکلات و پیتزا و سیب‌زمینی سرخ کرده و بقیه غذاهای سرخ‌کردنی، یک جورهایی باعث بسته شدن منافذ پوستی‌شان می‌شوند و روغن آن هم به سطح پوست ترشح می‌شود. در واقع آکنه به این علت به وجود می‌آید که منافذ پوست به خاطر سلول‌های پوستی وباکتری‌های داخل منافذ بسته می‌شود. مطالعات اخیر نشان می‌دهد که ممکن است ارتباطی بین شیر و بقیه محصولات لبنی با به وجودآمدن آکنه وجود داشته باشد. گفته می‌شود که هورمون‌ها وبقیه فعل و انفعالات بدن و غدد چربی پوست آکنه را به وجود می‌آورند. پزشکان به این بیماران توصیه می‌کنند که مصرف محصولات لبنی را محدود کنند اما به هیچ وجه قطع نکنند.


2 ضدعرق‌ها و دئودورانت‌ها به هیچ دردی نمی‌خورند!

اغلب افراد از این موضوع شکایت دارند که ضدعرق‌ها و دئودورانت‌هایی که استفاده می‌کنند خیلی موثر نیستند. یک روش برای مقابله با این مساله این است که ضدعرق‌ها و اسپری‌ها را شب، قبل از خواب استفاده کرد. صبح بعد از بیدار شدن از خواب هم یک نوبت دیگر دئودرانت‌ استفاده کنید.با این‌ روش میزان تعریق‌های آزاردهنده را می‌توانید به حداقل برسانید. کسانی که تعریق شدید دارند و از این موضوع ناراحت هستند باید به یک متخصص پوست مراجعه کنند. برای این افراد گاهی محلول بوتوکس تزریق می‌شود که به مدت 6 تا 9 ماه جلوی تعریق غدد عرق ناحیه تزریق را می‌گیرد.


3 فقط خال‌های بزرگ و گوشتالو سرطانی می‌شوند!

خال‌های مسطح هم می‌توانند زمینه یک سرطان پوست باشند. اغلب افراد فکر می‌کنند فقط وقتی یک خال بزرگ و گوشتالو روی سطح پوست‌شان به وجود بیاید می‌تواند نشانه سرطان باشد. افراد غالبا خال‌های مسطح یا ضایعات هم سطح پوست را که تغییر رنگ داده‌اند، نادیده می‌گیرند. در حالی که این ضایعات هم سطح هم می‌توانند زمینه یک ملانوما یا سرطان پوست باشند. به‌طور کلی باید در مورد ضایعات پوستی متوجه چهار نکته زیر باشید، ضایعات و خال‌های نامتقارن، ضایعاتی که لبه و حاشیه نامنظم دارند، رنگ غیرطبیعی ضایعات و سایر ضایعات بالاتر از نیم‌سانتی‌متر به غیر از اینها. هر نوع تغییر در شکل ضایعات پوستی، هشداردهنده محسوب می‌شود.



4 داروهای ضدآکنه را باید فقط روی جوش‌ها بمالیم!

اغلب کسانی که گرفتار‌ آکنه هستند، داروهای ضدجوش‌های آکنه را چه آنهایی که توسط پزشک برایشان تجویز شده و چه آنهایی که خودشان از داروخانه‌ها تهیه کرده‌اند فقط روی جوش‌های صورت‌شان می‌مالند و به بقیه پوست کاری ندارند. در حالی که اکثر این داروها، برای جلوگیری از به وجود آمدن جوش‌های جدید در جاهای دیگر پوست تهیه شده‌اند و فقط جوش‌ها را از بین نمی‌برند و خشک نمی‌کنند. این داروهای ضدآکنه، باکتری‌های سراسر پوست را که باعث به وجود آمدن یک جوش چرکی می‌شوند از بین می‌برند و به همین دلیل بهتر است در سراسر پوست صورت به کار برده شوند.


5 زخم‌ را باید باز گذاشت تا زودتر جوش بخورد!

این تصور غلط بین مردم وجود دارد که فکر می‌کنند که با بازگذاشتن زخم و هوا خوردن آن، زخم زودتر خوب می‌شود. به همین دلیل بعد از یکی دو روز از پانسمان، زخم آن را باز می‌کنند تا به اصطلاح هوا بخورد و خشک شود. در واقع مطالعات نشان داده است که زخم‌ها در یک محیط مرطوب بهتر بهبود می‌یابند بنابراین بهتر است تا جایی که امکان دارد با یک پانسمان استریل و پماد آنتی‌بیوتیکی مثل پماد نئومایسین زخم را مرطوب نگه داشت تا کاملا خوب شود.


6 مصرف ویتامین E زخم را بهبود می‌بخشد!

ویتامین E یک آنتی‌اکسیدان است که جلوی آسیب‌های اکسیداتیو پوست را می‌گیرد اما هیچ مطالعه‌ای وجود ندارد که نشان بدهد این ویتامین می‌تواند باعث بهبود زخم‌ها بشود.براساس بررسی‌ها مشخص شده است که این ویتامین به خاطر همین خاصیت خود جلوی بهبود سریع زخم را می‌گیرد و جوش خوردن آن را آهسته می‌کند.بهتر است به جای استفاده از ویتامین E از ژل‌های سیلیکونی که به صورت ورقه در آمده‌اند برای پوشاندن زخم و کمک کردن به جوش خوردن سریع‌تر آن استفاده کرد

5 راز زیبایی

5 راز زیبایی

برخلاف تصور بیشتر خانم‌ها، داشتن ظاهری آراسته کار چندان سخت و پیچیده‌ای نیست. پول زیادی هم لازم ندارد. به نظر کارشناسان، بیشتر خانم‌ها اگر چند راز کوچک و اساسی زیبایی را بدانند، با به کار بردن آنها و بی این‌که هزینه گزافی صرف کنند، می‌توانند به ظاهر مطلوب خود دست پیدا کنند.

راز اول: قدرت مرطوب کننده

«اگر فقط قدرت خرید یک محصول بهداشتی را دارید، یک مرطوب‌کننده خوب و مناسب بخرید.» دکتر روانارین، استاد دانشگاه نیویورک و رییس انجمن جراحان پوست آمریکا، پس از این توصیه می‌گوید: «گاهی وقت‌ها پوست شما تنها چیزی که لازم دارد، یک مرطوب‌کننده مناسب و یک شوینده ملایم است. پوست وقتی خشک است، چروک‌ها را بیشتر و واضح‌تر نشان می‌دهد و باعث می شود آدم پیرتر به نظر برسد.»


به نظر بیشتر متخصصان پوست، اگر شما 02 تا 03 ساله باشید، مرطوب‌کننده‌ها می‌توانند از پوست شما در مقابل پیری زودرس محافظت کنند. در این سن و سال، مرطوب‌کننده‌ها قادرند جایگزین بسیاری از محصولات بهداشتی و محافظتی پوست شوند.


مرطوب‌کننده خوب چه ویژگی‌هایی دارد؟

دکتر چارلز کراچ فیلد، استاد دانشگاه پزشکی مینه‌سوتا و متخصص پوست، در پاسخ به این سوال می‌گوید: «مرطوب‌کننده‌ها محصولاتی هستند که با داشتن ترکیبات مفید برای پوست، در تامین رطوبت مورد نیاز به پوست کمک می‌کنند. این‌که چه مرطوب‌کننده‌ای برای شما مناسب‌تر است، به مشخصات پوستتان بستگی دارد. اگر پوستتان معمولی یا خشک است، بهتراست از مرطوب‌کننده‌های حاوی آلفاهیدروکسی‌اسید استفاده کنید که در تولید رطوبت بیشتر به پوست کمک می‌کنند.»

دکتر کراچ فیلد همچنین توصیه می‌کند که مرطوب‌کننده‌ها را وقتی روی پوست‌تان بمالید که پوست‌تان کمی مرطوب است؛ چون این کار موجب می‌شود رطوبت در داخل پوست‌تان محبوس نشود.

بنا به توصیه او، اگر پوست شما خیلی خشک باشد، باید از محصولاتی استفاده کنید که با روش امولسیون کیسه‌ای تهیه شده‌اند. در این تکنیک،‌ سلول‌های میکروسکوپی جایگزین لایه‌های رطوبت می‌شوند و با آبی که به تدریج در طول روز آزاد می‌کنند، پوست را مرطوب نگه می‌دارند.
اگر پوست شما چرب است، توصیه می‌شود دنبال یک مرطوب‌کننده ملایم باشید و به هیچ وجه، استفاده از آن را پشت گوش نیندازید؛ چون به گفته دکتر کراچ فیلد، چربی اصلا رطوبت‌بخش نیست و حتی اگر پوست شما دارای چربی اضافی باشد، این چربی جایگزین رطوبت نخواهد شد.

راز دوم:آرایش و مدل مویتان را لااقل هر 2 سال یک‌بار عوض کنید

اگر آخرین باری که مدل مو و آرایش خودتان را تغییر داده‌اید، به خاطر نمی‌آورید، وقتش رسیده که سراغ نزدیک‌ترین سالن زیبایی که می‌شناسید، بروید. نیک چیویز، کارشناس مو در بلورلی هیلز، می‌گوید: «تصویر شما که شامل مدل مو و آرایش‌تان است، باید حداقل هر 2 سال یک بار تغییر کند. با تغییر دادن مدل مو و آرایشتان، جوان‌تر و شاداب‌تر به نظر می‌رسید.» اگر زمان زیادی است که دست به چنین تغییراتی در ظاهرتان نزده‌اید، از مشاوران زیبایی و چهره‌پردازی در موسسه یا آرایشگاه مورد اعتمادتان کمک بگیرید. اگر حوصله مشاوره ندارید، به فروشگاه‌های عرضه‌کننده کلاه‌گیس مراجعه کنید. این یک راه حل سریع، آسان و بامزه برای تجربه و انتخاب مدل جدید مو است.

راز سوم: حتما ضدآفتاب بزنید

قبل از آن‌که سراغ جراحی‌‌های زیبایی بروید و پیش از آن‌که پول فراوانی برای کِرِم‌های ضدچروک هزینه کنید و خلاصه قبل از هر اقدام دیگری، بهتر است از ضدآفتاب استفاده کنید.

همه ما کم‌وبیش از تاثیر ضدآفتاب در کاهش خطر سرطان پوست آگاهیم. ولی آیا شما می‌دانستید که ضدآفتاب، یک راز بزرگ زیبایی است که می‌تواند پوست را جوان‌تر نشان بدهد؟

کارشناسان می‌گویند ضدآفتاب علاوه بر آن‌که مانع ورود تشعشعات خطرناک خورشید به پوست می‌شود، از تاثیر آفتاب در پیر کردن پوست هم جلوگیری می‌کند.

براساس تحقیقات آکادمی پوست آمریکا، حتی چند دقیقه قرار گرفتن در معرض نور خورشید، اگر به‌طور مرتب و روزانه و بدون استفاده از ضدآفتاب باشد، موجب ایجاد تغییرات فاحشی در پوست می‌شود؛ که نه فقط چین و چروک زودهنگام، بلکه لک و چین و چروک و شلی پوست را هم به دنبال خواهد داشت. پس چاره چیست؟

متخصصان پوست می‌گویند ضدآفتاب می‌تواند پوست را در مقابل اشعه‌های خطرناک خورشید محافظت کند. به این ترتیب، اگر شما حتی ساعات طولانی را در فضای آزاد سپری کنید، تاثیر آفتاب روی پوستتان کمتر ظاهر می‌شود.

دکتر کراچ فیلد توصیه می‌کند از ضدآفتاب‌هایی استفاده کنید که دارای اس‌پی اف (SPF) 15 به بالا باشند و اگر قرار است مدت زمانی نامشخص و طولانی در معرض مستقیم نور خورشید باشید، هر 2 ساعت یک‌ بار ضدآفتاب بزنید؛ چون نور خورشید باعث از بین رفتن تاثیر کِرِم‌های ضدآفتاب می‌شود.

راه‌حل دیگر برای کسانی که مدت زمانی طولانی در معرض تابش مستقیم نورخورشید هستند، این است که ضدآفتاب را پیش از هر گونه آرایشی روی پوست بمالند و بعد، برای محافظت بیشتر، کِرِم پودر سبک و نیمه‌شفافی را روی ضدآفتاب اضافه کنند. در ساخت اغلب این کِرِم‌‌ پودرها هم از ضدآفتاب استفاده شده است.

راز چهارم: پوستتان را زیاد نشویید

اگر به شستشوی مکرر پوست خود عادت دارید، بهتر است این عادت را تغییر دهید. متخصصان پوست می‌گویند یکی از بهترین روش‌ها برای داشتن پوستی زیبا، استفاده از یک پاک‌کننده ملایم و کاربرد اندک و محدود آن است.

دکتر کراچ فیلد در این باره می‌گوید: «اگرچه بیشتر افراد علاقه دارند روزی چند بار پوست خودشان را شستشو بدهند، اما شستشوی زیاد نه تنها کمکی به پوست نمی‌کند، بلکه اگر از شوینده‌های سختی مانند صابون استفاده شود،‌ به پوست آسیب خواهد رساند.»

شستن بیش از 2 بار در روز، باعث از بین رفتن محافظ‌های طبیعی پوست می‌شود که در حفظ سلامت پوست، نقش عمده‌ای دارند. به گفته دکتر کراچ فیلد، وقتی پوشش‌های طبیعی پوست از بین بروند، پوست خشک خواهد شد و این به معنی ترک خوردن، پوسته‌پوسته شدن،‌ به خارش افتادن، سوختن و... پوست است؛ و در نتیجه، پوست پیرتر به نظر خواهد رسید.

راه‌حل پیشنهادی پزشکان این است که پوست خود را بیشتر از 2 بار در روز نشویید و پاک‌کننده خود را به دقت انتخاب کنید.

راز پنجم: وسایل مناسب

هالی موروینی، گریمور مشهود هالیوود، می‌گوید: «استفاده از قلم‌موهای مناسب، کلید رسیدن به ظاهری مطلوب است.» برای این استاد چهره‌پردازی، وسایل به اندازه محصولات مهم‌اند.

قلم‌ها باید نرم و ملایم باشند و در عین حال، استحکام لازم برای جابه‌جا کردن مواد روی سطح پوست را هم داشته باشند. از نظر متخصصان، اگر قلم مو را داخل سایه فرو ببرید و پیش از برخورد با پوست، رنگ‌ها بریزد؛ قلم مویتان قلم‌ موی خوبی‌نیست.

موروینی درباره خرید قلم موی مناسب می‌گوید: «اگر نمی‌دانید چه بخرید، بروید سراغ مارک‌های تجاری شناخته‌شده تا دچار اشتباه نشوید.

فراموش نکنید قلم‌های مناسب همان‌طور که کار آرایش را بسیار ساده می‌کنند، باعث می‌شوند آرایش خانم‌ها حرفه‌ای‌تر به نظر برسد.»

موفقیت چیست و چگونه آن را می توان بدست آورد؟

گام برداشتن در مسیر موفقیت در واقع یك سفر است. در این سفر هم مثل سایر مسافرت‌ها كشتی شما باید از میان آب‌های آرام و امواج خروشان گذر كند تا به مقصد برسد. اگر در رویارویی با تلاطم و مشكلات این سفر شما در عرشه بمانید و با در دست گرفتن سكان، كشتی را در جهت هدف هدایت كنید، قطعاً به موفقیت خواهد رسید...

تفاوت بین كسانی كه در زندگی موفق‌اند با دیگرانی كه شكست خورده‌اند نه در دفعات گرفتاری كشتی و نه در شدت توفان‌ها است بلكه اختلاف اصلی بین این دو دسته در كیفیت حضور آنها در صحنه كشتی زندگی است. برخی بعد از تخریب كشتی‌هایشان آن را از نو ساخته و به سفرشان ادامه می‌دهند و عده‌ای دیگر بعد از برخورد با صخره مشكلات، سكان را رها كرده و به گوشه‌ای می‌خزند.


انضباط عامل موفقیت

عامل بزرگ موفقیت نظم است. موفقیت رعایت مجموعه قواعدی است كه هر روز باید تمرین شوند. قدرتی كه از نظم و قاعده‌مندی‌های روزمره شخصی حاصل می‌شود، خارق‌العاده است. به علت تكرار روزانه اینها اثر آنها نیز روزافزون است. یك تمرین خوب که 365 بار در سال تكرار می‌شود و تنها اجازه چند لغزش كوچك در آن وجود خواهد داشت.

«برایان تریسی» می‌گوید: «توانایی برقراری نظمی‌كه شما به واسطه آن لذت‌های كوتاه‌مدت را به خاطر رسیدن به رضایت‌مندی پایدار خود كنار بگذارید، جزو پیش‌شرط‌های ضروری موفقیت است.»


امیدوار باشید

رغبت و تمایل به تلاش در كسب توفیق حتی در دوردست‌ترین حالات اهمیت زیادی دارد. برای گام برداشتن در مسیر موفقیت، شما باید آرزوهایتان را در اطراف خود حفظ كنید و هرگز از دستشان ندهید. رؤیاهایتان را با مشت آهنین محافظت كنید و حتی اگر بخت و اقبال از شما روگردان شد، تسلیم نشوید.


اعتماد به نفس داشته باشید

شما در این كره خاكی هستید تا از همه استعدادهای خود استفاده كنید. چیزی نیست كه شما قادر به انجام آن نباشید. عمده عامل شكست بشر نبود اعتماد به نفس واقعی است. ایمان داشتن به توانایی‌های شخصی بخش بزرگی از یك موفقیت است. شما باید به شایستگی و قدرت خود برای رسیدن به موفقیت اعتقاد قلبی داشته باشید.


پیشرو و ثابت قدم باشید

از شروط دیگر رسیدن به موفقیت این است كه در راه پیش رو ثابت قدم ولی خونسرد باشیم. فقط با آرامش آنچه را كه به نظرمان مهم است و دوستش داریم، انجام می‌دهیم. اگر می‌خواهید موفق باشید لازم نیست همیشه در حال هدف‌گیری و نشانه روی باشید. تنها به آن چیزی كه علاقه و باور دارید عمل كنید همین و موفقیت خود خواهد آمد. به یاد داشته باشید موفقیت معمولاً سراغ كسانی می‌آید كه با داشتن مشغله زیاد فرصت جستجوی آن را پیدا نمی‌كنند. هر موفقیتی هزینه‌ای دارد. موفقیت فرزند جان كندن و پشتكار است. با چرب زبانی و رشوه نمی‌توان هزینه‌های آن را جبران كرد بلكه برای به دست آوردن آن باید سخت كار كرد.


چند گام طلایی برای موفقیت

1- تصمیم بگیرید: موفقیت یك رویا یا خیال نیست بلكه یك تصمیم است. تصمیم بگیرید تا آرزومندی‌هایتان را تغییر داده یا آنها را اصلاح كنید سپس شروع به عمل كنید.

2- یك برنامه مدون برای اهداف خود طراحی كنید: مانند یك معمار زبردست اهداف خود را نوشته و سپس راه‌های اجرایی آنها را مهندسی كنید تا زندگی‌تان را به شكلی كه می‌خواهید، تغییر دهید.

3- علایق خود را معین كنید: ذوق و استعداد منحصر به فرد خود را شناسایی كنید.

4- ذهنتان را برای موفقیت برنامه‌ریزی كنید: برای ساماندهی ذهن خود در راستای موفقیت به هر آنچه مربوط به اهداف شماست، بیندیشید.

5- خودتان را در مجاورت موفقیت قرار دهید: چند نفری از دوستان شما ممكن است موفقیت واقعی را لمس كرده باشند. سعی كنید با آنان هم‌نشین شوید. آنها ذهنیات سالم و خلاقی دارند كه قطعاً برای شما مفید خواهد بود.

6- الگوهای موفقیت: بهترین روش برای یادگیری چگونگی موفقیت در هر حوزه و رشته‌ای، الگوبرداری از كسانی است كه قبلاً به موقعیت‌های موفقیت‌آمیز دلخواه ما رسیده‌اند.

برای مقابله با استرس چای بنوشید

برای مقابله با استرس، چای بنوشید

پژوهشگران می‌گویند: نوشیدن چای به طور منظم و روزانه به كاهش استرس و اثرات نامطلوب آن بر بدن كمك می‌كند.

پژوهشگران دانشگاه كالج لندن در بررسی‌های اخیر خود روی مزایای مصرف چای دریافته‌اند؛ در بدن مردانی كه روزانه چهار نوبت و به مدت شش هفته چای سیاه نوشیده‌اند میزان هورمون استرس بسیار كمتر از گروهی است كه از این نوشیدنی مصرف نكرده بودند.

به گفته پژوهشگران؛ هورمون استرس كورتیزول نام دارد و در صورتی كه ترشح آن از حد طبیعی افزایش یابد عواقب نامطلوبی برای جسم و روان انسان می‌تواند داشته باشد.

نتایج تحقیق اخیر در مجله «سایكوفارماكولوژی» منتشر شده است.

این پژوهش همچنین نشان داد: افرادی كه پس از انجام یك كار استرس زا چای می‌نوشند، بیشتر احساس آرامش بدست می‌آورند.

دكتر اندرو استپتو رییس و محقق دپارتمان اپیدمیولوژی و بهداشت عمومی در دانشگاه كالج لندن در این باره اظهار داشت: یافته اخیر در بسیاری از مواد پزشكی می‌تواند تاثیر مثبت و كارآمد داشته باشد.

وی افزود: تسكین تنش و استرس پس از تجربه یك كار یا حادثه پر استرس اگر به كندی صورت گیرد می‌تواند خطر بیشتر ابتلا به بیماریهای مزمن مانند بیماریهای قلبی عروقی را در پی داشته باشد.

تحقیقات ما نشان می‌دهد كه چای تاثیر قابل توجهی در بازگرداندن میزان هورمون كورتیزول به حد طبیعی دارد.

در این پژوهش تاثیر سایر نوشیدنی‌ها مانند قهوه و نوشیدنی‌های كافئین دار در كنار چای سیاه مورد بررسی قرار گرفت اما در پایان بررسی‌ها معلوم شد؛ افرادی كه چای سیاه مصرف كرده بودند پس از یك كار پرتنش 47 درصد كاهش كورتیزول داشتند در حالی كه این رقم در بین گروه‌هایی كه از نوشیدنی‌های دیگر مصرف كرده بودند 27 درصد بود.

چیپس=بیماری قلبی

چیپس موجب بیماری قلبی می شود

محققان اعلام کردند : چیپس می تواند یکی از علت های بیماری های قلبی باشد.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایزوستیا، دانشمندان لهستانی که نتایج تحقیقات آنها در مجله پزشکی امریکن جورنال اف کلینیکال نیوتریشن به چاپ رسیده معتقدند چیپس سیب زمینی حاوی مقادیر فراوانی از ماده ای به نام اکریلامید است که در بسیاری از غذاهای چرب و سرخ شده وجود دارد.

محققان طی تحقیقات از داوطلبان خواستند چهارهفته تمام مقدار زیادی چیپس بخورند و به این ترتیب روزی 157 میکرو گرم اکریلامید وارد بدن این افراد شد.

پس از این مدت دانشمندان متوجه افزایش مواد مضری در خون داوطلبان شدند که خطر بروز بیماریهای قلبی را بیشتر می کنند.

به گفته محققان روزانه به طور متوسط 20 تا 30 میکرو گرم اکریلامید وارد خون انسان می شود که به منظور کاهش آن باید مصرف چیپس و سیب زمینی سرخ کرده را کاهش داده و میوه، سبزیجات، لبنیات، غلات و گوشت بدون چربی را جایگزین آن کرد.

5 دلیل اصلی مقاربت زوجین

5 دلیل اصلی عدم مقاربت زوجین



باید گفت که طبق آمار جدید ثابت شده که خستگی و نیاز به خواب مهم ترین عوامل حذف مقاربت در بین زوج های امریکایی اعلام شده است.

این آمار طی مصاحبه ملی که در امریکا به صورت تلفنی صورت گرفته و حدود هزار نفر شرکت داشته اند، انجام شده است. 52% از شرکت کنندگان زنان بوده اند و 48% از آنها فرزندان زیر 18 سال داشته‌اند.

بیشتر شرکت کنندگان (81%) مدعی بودند که در سال اخیر هر از گاهی از مقاربت اجتناب نموده‌اند.

در ادامه به 5 دلیل اصلی این شرکت کنندگان و درصد احراز آنها از مقاربت اشاره شده است:

1- خستگی و نیاز به خواب 53%
2- نداشتن احساس خوب یا عدم سلامتی 49%
3- نداشتن حوصله 40%
4- مراقبت از فرزندان و یا حیوانات خانگی 30%
5-  کار 29%

خوشبختانه اقتصاد نابسامان خانواده در بین دلایل اصلی این اجتناب گزارش نشده است یعنی 78% از شرکت کنندگان تاثیر این فاکتور را در میزان روابط خود موثر نمی دانسته‌اند.

محققان معتقدند باید دید که چنین فاکتورهایی تا چه اندازه در بین زوج های ایرانی نقش موثر ایفا کرده و زندگی صمیمی آنها را تحت تاثیر قرار می دهد.

افزایش مصرف ترامادول در ایران

افزایش مصرف داروی ترامادول در ایران معماست

معاون مركز ملی مطالعات اعتیاد گفت: داروی ترامادول نسبت به تریاك و هروئین ماده مخدر سبك‌تری است اما درمان آن سخت‌تر است و البته هنوز علت افزایش مصرف این داروی مسكن در ایران معلوم نیست.

آذرخش مكری پنجشنبه در همایش كنترل سوء مصرف ترامادول در تالار اجتماعات مركز قلب تهران، افزود: در صورتی كه افزایش مصرف داروی اعتیاد آور ترامادول در ایران به علت گرایش معتادان به مواد مخدر سنگین مانند تریاك، هروئین و كراك به این ماده باشد، این خبر بدی نیست اما اگر به عنوان افزایش اعتیاد به این ماده به عنوان ماده اصلی مصرف باشد، نگران كننده است.
وی گفت: همه آمارها و تحقیقاتی كه در جمعیت معتادان كشور تاكنون انجام شده، در بین معتادان سنگین انجام شده است و آماری از سوء مصرف مواد مخدر سبك در كشور وجود ندارد، از طرفی تغییر الگوی مصرف معتادان نیز به درستی مشخص نیست بنابراین افزایش مصرف ترامادول در كشور ما به صورت یك معما درآمده است كه معلوم نیست پدیده خوب یا بدی است.
معاون مركز ملی مطالعات اعتیاد افزود: مواد مخدر از نظر توان اعتیادآوری با هم مساوی نیستند، مثلاً در مورد كوكائین گفته می‌شود از هر 2 نفری كه این ماده را مصرف كنند یكی معتاد و وابسته می‌شود، در مورد هروئین از هر 4 نفر مصرف كننده یكی به آن معتاد می‌شود، در مورد سیگار از هر 20نفری كه یكبار مصرف سیگار را تجربه ‌كنند، یك نفر معتاد و به وابسته به سیگار می‌شود و در مورد تریاك نیز از هر 8 نفر مصرف كننده یك نفر معتاد می‌شود.
وی گفت: در كشور ما در مورد میزان اعتیاد به ترامادول و متادون بررسی نشده است و به همین علت آماری در این زمینه وجود ندارد اما در آمریكا تحقیقات نشان داده است كه از هر 7 نفری كه داروی ترامادول استفاده می‌كنند، یك نفر به این دارو وابسته می‌شود.
مكری افزود: به طور كلی می‌توان مواد اعتیاد‌آور را به 2 دسته مواد سبك و سنگین تقسیم كرد و در هر گروه اگر یك ماده ممنوع یا كمیاب شود، مصرف ماده اعتیاد آور دیگر در همان گروه افزایش می‌یابد، البته مصرف مواد با سایر كارهای خلاف نیز ارتباط دارد به عنوان مثال ممكن است ممنوع شدن كوكائین در یك كشور به افزایش قمار یا بی‌بند و باری جنسی منجر شود.
وی ادامه داد: بر اساس این تئوری مواد سنگین با هم و مواد اعتیاد آور سبك با هم رقابت دارند، ترامادول جزء مواد اعتیاد آور سبك است، در این گروه تفاوت مصرف بین مردان و زنان زیاد نیست اما در گروه مواد اعتیادآور سنگین به طور مشخص میزان مصرف در بین مردان به مراتب بیش از زنان است.
این روانپزشك افزود: تحقیقات در دنیا نشان داده است كه 24درصد معتادان فقط داروهای مخدر بدون نسخه مصرف می‌كنند، 24درصد، این داروها را در كنار مواد مخدر سنگین مصرف می‌كنند، 35درصد، ماده اصلی مصرف آنها از دسته مواد مخدر سنگین است اما در كنار آن مواد سبك مانند ترامادول هم استفاده می‌كنند و 17درصد ،فقط مصرف كننده مواد مخدر سنگین هستند.
وی گفت: معمولاً مصرف كنندگان مواد مخدر سبك مانند ترامادول در كنار آن مواد اعتیادآور دیگری را برای رسیدن به حداكثر لذت استفاده می كنند، به همین علت این افراد معمولاً به چند ماده اعتیاد دارند بنابراین درمان آنها سخت‌تر است اما معتادان به مواد سنگین اگر تحت درمان ترك اعتیاد ماده اصلی قرار گیرند، درمانشان راحت‌تر است.
مكری اضافه كرد: درمان اعتیاد به ترامادول 3 روش دارد كه دو روش آن قابل قبول است، روش اول سم زدایی و درمان با بوپرنورفین، دوم سم زدایی و درمان با متادون كه روش قابل قبولی نیست و سوم درمان نگهدارنده و بلند مدت با داروی بوپرنورفین، از نظر من باید 2 روش سم زدایی و درمان نگهدارنده با بوپرنورفین برای معتادان به این دارو به میزان50 درصد از هر كدام مورد استفاده قرار گیرد.

 
  • تعداد صفحات :4
  • 1  
  • 2  
  • 3  
  • 4  
 

درباره وبلاگ

مدیر وبلاگ : amanda mandana

آخرین پست ها

جستجو

نظرسنجی

  • از نظر شما عملکرد این وبلاگ چگونه بوده است؟







نویسندگان

شبکه اجتماعی فارسی کلوب | Buy Website Traffic | Buy Targeted Website Traffic