عشق, موفقیت, زیبایی, سلامتی

آرشیو موضوعی

آرشیو

لینکستان

← آمار وبلاگ

  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :

عوارض عصبانیت بر سلامت قلب

عوارض عصبانیت بر سلامت قلب

عوارض زیانبار عصبانیت بر سلامت قلب به مدت طولانی باقی می ماند.

تحقیقات جدید نشان می دهد عصبانی شدن، باعث بی نظمی ضربان قلب می شود كه این بی نظمی در برخی موارد تا 3 روز باقی می ماند .

بر اساس ارزیابی ها، افرادی كه از دستگاه های تنظیم ضربان درون قلب خود استفاده می كنند بیش از دیگران در خطر بی نظمی ضربان قلب بر اثر عصبانیت قرار دارند و ممكن است بر اثر این عارضه ، به ایست قلبی دچار شوند .

10 اختلال روانپزشكی عجیب

10 اختلال روانپزشکی عجیب    
سرگرمی- دیدنی و خواندنی

میلیون‌ها نفر در سراسر جهان مبتلا به اختلالات روانپزشکی مختلف هستند. با بسیاری از این اختلالات آشنا هستیم و یا دست‌کم نامشان را نشیده‌ایم: افسردگی، اضطراب، وسواس، شیزوفرنی.

اما، بیماری‌های روانپزشکی‌ای هم هستند که هم نام و هم ماهیت عجیب و غریبی دارند و حتی بسیاری از پزشکان به خاطر نادر بودن یا موردی بودن بروز بیماری، با آنها آشنا نیستند و یا تنها اصطلاحات استاندارد پزشکی را درباره آنها به کار می‌برند.

1- سندرم استکهلم: سندرم استکهلم نوعی پاسخ فیزیولوژیک گروگان‌های ربوده شده است. بر خلاف انتظار، نشانه‌هایی از همدردی و  حس وفاداری آنها با آدم‌رباها دیده می‌شود. گروگان‌ها حتی ممکن است با وجود خطراتی که تهدیدشان می‌کند، به صورت اختیاری خود را تسلیم آدم‌رباها کنند. این سندرم در موارد دیگری مثل همسرآزاری، تجاوز و یا سوء‌استفاده از اطفال هم ممکن است دیده شود.

اما چرا این سندرم «استکهلم» نامیده می‌شود؟

در سال 1973 از یک بانک در استکهلم سوئد، سرقت شد. دزدها چند نفر از کارمندان بانک را چند روزی به گروگان گرفتند. بر خلاف انتظار گروگان‌ها از نظر احساسی جذب دزدها شدند و حتی بعد از آزادی از آنها دفاع کردند و حاضر نشدند علیه آنها، شهادت بدهند. بعدها، یکی از دزدها با یکی از خانم‌ها کارمند ازدواج کرد.

مثال مشهور سندرم استکهام، مورد ربوده شدن «پتی هرست» Patty Hearst دختر یک میلیونر است. او بعد از دزیده شدن با آدم‌ربا سمپاتی پیدا کرد و حتی بعدها در یکی سرقت با او همکاری کرد!

 Patty_Hearst.jpg
عکسی از پتی هرست

اما مورد دیگری که برای ما آشناتر است، داستان ناتاشا کامپوش، یک دختر 10 ساله اتریشی است که در 10 سالگی ربوده شد. به مدت 8 سال یعنی درست تا سال قبل او در اسارت بود، تا اینکه بعد از حمله پلیس، توانست فرار کند. نشانه‌هایی از سندرم استکهلم در این دختر دیده می‌شود چرا که بعد از خودکشی آدم‌ربا وی به شدن اندوهگین شد.

 687474702f7777772e737465726e2e64652f5f636f6e74656e742f35362f39382f3536393839312f746974656c5f3330305f3330302e6a7067.jpg

 

2- سندرم لیما: سندرم لیما نقطه مقابل سندرم استکهلم است. در این سندرم آدم‌رباها، بیش از حد نگران سرونوشت و رنج و عذاب آدم‌هایی می‌شوند که آنها را ربوده‌اند.

وجه تسمیه: در سال 96، 15 عضو یک جنبش انقلابی در لیما، پایتخت پرو دست به آدم‌ربایی زدند. آنها صدها نفر از افراد شرکت‌کننده در مهمانی سفیر ژاپن در پرو را به گروگان گرفتند. در بین مهمان‌ها دیپلمات‌ها، مقامات دولتی و ارتشی و بازرگان‌ها دیده می‌شد.

 687474702f6c69737476657273652e636f6d2f77702d636f6e74656e742f75706c6f6164732f323030372f31302f6c696d616d7274612e6a7067.jpg

اما آنها از این موقعیت استثنایی و افراد مهمی که در اختیار داشتند، استفاده نکردند و ظرف چند روز بیشتر گروگان‌ها را آزاد کردند. رئیس‌جمهور آینده پرو و مادر رئیس‌جمهور فعلی پرو جزو کسانی بودند که آزاد شدند. گروگان‌گیری چند ماه ادامه پیدا کرد و باقی گروگان‌ها با حمله کماندوها، آزاد شدند.

 

3- سندرم دیوژن: شاید در کتاب‌های ادبیات به اسم دیوژن برخورده باشید و حکایت‌هایی از او خوانده باشید. دیوژن یک فیلسوف یونان باستان بود که می‌گویند در یک خمره شراب روزگار می گذراند و افکاری نیهیلیستیک داشت.

 687474702f6c69737476657273652e636f6d2f77702d636f6e74656e742f75706c6f6164732f323030372f31302f64696f67656e65732e6a7067.jpg

داستان دیوژن و اسکندر مقدونی:  معروف است که بعد از آنکه اسکندر در جایی فاتح‏ شده بود همه طبقات و از جمله دانشمندان به دیدن او می‏آمدند و تبریک‏ می‏گفتند. دیوژن نیامد. اسکندر گفت: حال که او نیامده ما به سراغ‏ او می‏رویم و رفت. دیوژن در بیابان، لخت و عور آفتاب گرفته بود اسکندر با سران سپاه می‏رفت. دیوژن از دور صدای سم اسبها را شنید. خیلی‏ تعجب کرد و خودش را نیم خیز کرد. اسکندر آمد بالای سر دیوژن و قدری با او صحبت کرد. دیوژن خیلی با بی‏اعتنایی جواب داد. بعد اسکندر گفت از من چه‏ می‏خواهی؟ گفت: اینکه بروی کنار و سایه ات را از سر من کم کنی، چون‏ آفتاب گرفته بودم و تو مانع شدی. اسکندر خیلی متعجب شد و با خود گفت: یعنی تا این حد استغنا و بی‏نیازی؟! وقتی آمد بیرون، سران سپاه داشتند انتقاد می‏کردند که این مرد چه قدر احمق بود. ولی اسکندر خیلی تحت تأثیر قرار گرفته‏ بود و این جمله معروف را گفت که «اگر اسکندر نبودم دوست داشتم دیوژن‏ باشم».

سندرم دیوژن بیشتر در افراد پیر دیده می‌شود، در این سندرم افراد گوشه‌نشین می‌شوند و به وضعیت ظاهری و بهداشت خود اهمیتی نمی‌دهند. البته مدرکی پیدا نشده که نشان بدهد دیوژن با وجود عزلت‌نشینی، از لحاظ ظاهری آشفته و نامرتب بود.

 

4- سندرم پاریس: سندرم پاریس مختص ژاپنی‌هاست!، از میلیون‌ها ژاپنی که هر سال از شهر زیبای پاریس بازدید می‌کنند، تعداد انگشت‌شماری دچار اختلال وضعیت ذهنی می‌شوند و تنها راه حل مشکلشان این است که به میهنشان برگردند.

 687474702f6c69737476657273652e636f6d2f77702d636f6e74656e742f75706c6f6164732f323030372f31302f70617269732e6a7067.jpg

نام این سندرم در ترمینولوژی پزشکی، اختلال انطباقی است، منتها با گذاشتن نام سندرم پاریس بر گرفتاران ژاپنی این اختلال رنگ و لعاب ویژه‌ای به آن داده‌ شده است. طبیعی است که ژاپنی‌ها با آن فرهنگ شرقی‌شان وقتی به پایتخت فرهنگی اروپا می‌روند، مشکل انطباقی پیدا کنند.

سفارت ژاپن همواره نگران توریست‌های این کشور در پاریس است و آمادگی دارد تا شوک‌دیده‌های فرهنگی را به ژاپن برگرداند و یا آنها تحت درمان‌های اورژانس بیمارستانی قرار دهد.

 

5- سندرم استندال: این سندرم یک بیماری روان‌تنی یا سایکوسوماتیک است. وقتی شخصی در هنگام مشاهده یک اثر هنری بسیار زیبا یا مکانی پر از اشیای هنری است و دچار طپش قلب ناگهانی، سرگیجه، گیجی و یا حتی توهم می‌شود، از این اصطلاح استفاده می‌شود.

 stend1.jpg

ماری هنری بیل یا استندال، نام یک نویسنده فرانسوی قرن نوزدهمی است. هنگامی که او در سال 1918 سفری به فلورانس ایتالیا داشت در هنگام مشاهده آثار هنری، دچار حالتی مشابه شد که در یکی از کتاب‌هایش علایم آن را توصیف کرده است.

سندرم استندال، نام یک فیلم سینمایی با همین عنوان هم است که در سال 96 اکران شده است.

 

6- سندرم بیت‌المقدس: در این سندرم افرادی که به بیت‌القمدس می‌روند، دچار افکار وسواسی و توهم می‌شوند، توهم‌هایی مثل اینکه مورد هدف قرار گرفته‌اند و یا به جایی هدایت می‌شوند. مبتلایان به این سندرم، مختص به مذهب و یا طبقه خاصی نیستند و عموما قبلا بیماری‌های روانی داشته‌اند.

 

7- توهم  کاپگراس Capgras: این توهم بیشتر در افراد مبتلا به شیزوفرنی، دمانس و یا دیگر آسیب‌های مغزی دیده می‌شود. مبتلایان به این توهم فکر می‌کنند که یک عضو نزدیک در خانواده‌شان که در بیشتر موارد زن یا شوهر بیمار است، با فردی بیگانه‌ای کاملا هم‌قیافه عوض شده است.

در آثار علمی تخیلی زیادی به این نوع توهم شاره شده است که شاید آشناترین آنها برای ما فیلم همسران استپفورد با بازی «نیکول کیدمن» و «متیو برادریک» باشد.

 stepford wives remake.jpg

در اینجا شایسته است، یادی هم از آیرا لوین نویسنده رمان همسران استپفورد کنیم که چند روز پیش در 78 سالگی درگذشت.

 539w.jpg

 

8- توهم فرگولی Fregoli : در این توهم بیمار تصور می‌کند که اشخاص مختلف در واقع یک شخص واحد هستند که قیاقه‌اش را تغییر می‌دهد و یا استتار می‌کند.

 

وجه تسمیه : یک هنرپیشه ایتالیایی به نام «لئوپولدو فرگولی» که توانایی زیادی در تغییر قیافه سریع داشت.

 

9- توهم کوتارد Cotard: در این توهم بیمار فکر می‌کند که مرده است و وجود ندارد و یا اینکه تصور می‌کند خون یا اعضای داخلی‌اش را از دست داده است. گاهی هم این افراد باورهای جاودانگی پیدا می‌کنند.

نخستین بار ژولز کوتارد، یک نورولوژیست فرانسوی این اختلال را در سال 1880 شرح داد.

 

10 - اختلال حافظه تکرارپنداری Reduplicative paramnesia: در این اختلال شخص فکر می‌کند که اشیا یا محل‌های مختلف تکثیر می‌شوند و به طور همزمان در دو محل یا بیشتر وجود دارند. نخستین بار آرنولد پیک، یک نورولوژیست اهل چکسلواکی در سال 1903 این اختلال را شرح داد

10 اشتباه تابلوی خانمها در لباس پوشیدن

10 اشتباه تابلوی خانمها در لباس پوشیدن
 
تا حالا شده که شما و دوستتون که از لحاظ سایز مث هم هستین یه لباس رو بپوشین ولی حس کنین که اون تو اون لباس برازنده تر هست؟

این بر میگرده به این که شما بدونین اصولا انتخاب یک لباس فقط سایز نیست ...بلکه چیزهای دیگه ای هم هست که اگه رعایت بشه..لباس به تن شما هم به همون اندازه برازنده خواهد بود...معمولا 10 تا نکته هست که تو لباس پوشیدن خیلی مهمه و خیلی ها هم بهش توجه نمیکنن..فراموش نکنین خوب لباس پوشیدن به معنی گرون پوشیدن نیست

 

1- انتخاب رنگ اشتباه
پوشیدن لباسی با رنگ متناسب با پوست و رنگ موی شما باعث میشه سالم و سرجال و زیبا با حداقل چین و چروک به نظر بیاین...

2-آرایش زیاد
متاسفانه اشتباه بزرگ دیگه که تو ایران هم خیلی رایجه استفاده افراط آمیز از لوازم آرایش هست..من که فکر میکنم یه دختر جوان نباید طراوت صورنش رو زیر قشری از میک آپ مدفون کنه..
آرایش زیادی باعث میشه خطوط صورت نیشتر نمایان بشه و چهره خسته نشون داده بشه..آرایش رنگ روشن و سبک واسه روز و یه کمی تیره تر واسه شب ایده آل هست...حتی بهنرین سوپر مدل ها هم تو روز اندازه ایرانیها آرایش  نمی کنن..آرایش زیاد شما رو زیبانر از اون چیزی که هستین نشون نخواهد داد ...

 3- پوشیدن لباس های تنگ
پوشیدن لباسهای خیلی تنگ  باعث میشه شما چاق‌تر نشون داده بشین نه لاغرتر ... اینو فراموش نکنین

4- لاک ناخن پریده..
راستی شما از لاک استفاده اگه میکنین واسه اینه که ناخن هاتون زیباتر بشه ... لاک ناخن نا مرتب فقط توجه بقیه رو به شلخته بودن شخص جلب میکنه

5- یه مدل موی قدیمی و یا موهای نامرتب
اولین چیزی که توجه همه رو در وهله اول ملاقات جلب میکنه مدل موی شماست..که جایگاه شما (از لحاظ تحصیلات، شخصیت و....)نشون میده. من نمیگم که این قضاوت درسته ولی خوب این هست و کتمانش هم نمیشه کرد. پس سعی کنین مراقب مدل ،رنگ و...موهاتون باشین.
6- کفش نامرنب  و کثیف
اگه میخواین ظاهرتون مرتب باشه از کفشاتون مراقبت کنین و مرتبا اون ها رو واکس بزنین
7- ریشه موها
اگه موهاتون رو رنگ میکنین..هیچ چیزی زشتر واسه موهای شما از یه موی دو رنگ...با ریشه های در اومده سفید ..و...نیست..
8- لباس زیر مخصوص بالاتنه
وقتی یه تاپ میپوشین مواظب باشین که بندهای لباس زیرتون پیدا نباشه...
9- جورابی که به لباستون نمیاد
همیشه جورابتون رو با رنگ کفش...دامن  و یا شلوارتون هماهنگ انتخاب کنین
10- و بالاخره این که بدونین تو هر محیطی چه جوری باید لباس  پوشید
تو محیط های کاری هیچ زمان نباید لباسی پوشید که خیلی جلب توجه بکنه؛ مگر این که لازمه کارتون باشه (مثل فروشندگان لباس و....)همچنین دامن یا مانتو خیلی کوتاه 5 سانت بالای زانو، تاپ، شلوارهای خیلی تنگ، گردنبند و گوشواره های خیلی شلوغ(جینگول..مینگول)جواهر و طلای زیاد، شلوار و دامن و مانتوی چرم ویا هرچیزی که براق باشه

این هم مخصوص ایران: ...هیچ وقت تو محیط های اسپرت ..مثل کنار دریا..کلوپ های ورزشی...پارک ها با کفشی با بیشتر از 3 سانت پاشنه و ارایش خیلی زیاد وارد نشین...لازمه یه محیط اسپرت...پوشیدن لباس راحت تر از زمان دیگر هست..اینو میگم چون عده ای واسه قدم زدن تو ساحل یا پارک از کفش پاشنه بلند استفاده میکنن..این به همون اندازه غیر عادی هست که اگه ببینین یه آقایی با کت و شلوار و کراوات کنار ساحل قدم بزنه.

قدرت باورهای خود را دست كم نگیرید!

قدرت باورهاى خود را دست كم نگیرید!

چگوه خانمها را مجذوب خود كنیم؟

چگونه خانمها را مجذوب خود كنیم
http://i13.tinypic.com/2zr2ag7.jpg

متاسفــانـه بـرخـی از مــردان بسیاری از ارزشـهـای والای انسانی را نادیده گرفته و وقـتـی زنـی را مـورد تـوجـه قـرار می دهند، دو فكر نكوهیده و ناپسند زیر به سرعت از ذهنشان خطور مینماید:
1- او بدون لباس چگونه بنظر خواهد رسید؟
2- روابط دوستی او چگونه خواهد بود؟
هنگامی كـه زنـان مـردی را مورد توجه قرار می دهند، معمولا سه فكر از ذهنشان عبور میكند:
1- آیا شاغل است؟
2- آیا شغل خوبی دارد؟
3- آیا او میتواند شغل خوبی را تـا مـدتی كـافی حفظ كند تا هر دو بتوانیم از مـنفعت آن بهرمند شویم؟
شاید این دلیل آن باشد كه چرا مردان احـساس میكنند پذیرفته شدن آنها توسط یك زن منوط به گذراندن یك تست مشكل در مورد وضعیت جسمانی و مالیشان است.
مردها نگاهی سر سری دارند، زن ها موشكافانه میبینند
بـرخـلاف بـاور عـمومی، زنـها بـیشتر از مردان به مسائل دیداری اهمیت می دهند. آنـها تـمایل دارنـد آنچه را كه دوست دارند ببینند. این دیدن لـزوما همـراه با خـیـره شـدن و زل زدن نیست و لزومی ندارد كه آن چیز كاملا واضح و آشكار باشد. یك نـگـاه گذرا كافیست كه تمام جزئیات در ذهن آنها ثبت گردد. مردان تحسین می كنـنـد زنـان تـفتیش؛ یك زن ممكن است قبل از اینكه چشم در چشم یك مرد دوخته باشد و یـا ایـنـكه توجهش را به خود جلب نموده باشد، بخواهد تصمیم به علاقمند شدن به آن مرد بگیرد.

مـردان پـستی بلندی ها و برجستگی ها را مورد توجه قرار می دهـنـد، زنان ساخـتـار و بـنیان را. آنها به چشمها، دستها، دندانها، لبـخـند و كلاس مردان نـیـز توجه می كـنـنـد. زنهایی كه بیشتر به خصوصیات وجودی مردان اهمیت می دهنـد، به مردان صادق، اهل گردش روی، قابل اعتماد و با استیل، زیرك، خوش مشرب و باكلاس توجه میكنند. چنین مردانی به عـنـوان افرادی دوست داشـتـنی، مـهربان و علاقمـنـد بـه دیـگران درنظر گرفته می شوند. آنها محدوده وسیعی از تماسها و بـرخـوردهای شـخـصی را ایجاد و نگهداری میكنند.

زن ها از چشمهایشان بـرای برقراری ارتبـاط با مـرد مورد علاقه خود استفاده میكنند. از طرف دیگر مردها، از تماسهای چشمی و دیداری در مورد زن مورد علاقه خود اجتناب مینمایند.

با اینكه زنها می گویند كه دوست ندارند یك مرد به بدن آنها خیره شود، وقتی مـردی كه ممكن اسـت به او عـلاقمند باشند عمیقا در چشمهایشان نگاه میكند، بدون اینـكه ابراز كنند، احساس شعف و شادمانی بسیار می نمایند. مردی كه میداند برای انتقال علاقه خود به همسر آینده اش چگونه باید از چشمهایش استفاده كند موفقتر از مردی خواهد بـود كه از نگاه كردن مستقیم به چشمهای زن مورد علاقه اش خودداری می كند. تبادل تماسهای چشمی مرحله آغازین ابراز علاقه محسوب میگردد.

چگونه میتوانید او را علاقمند نگهدارید؟

راز چشم ها

موثرترین روش نگاه كردن به همسر آینده تان چیست؟ از او می خواهید برق دلربـایی را در چشمهای شما ببیند؟ مستقیما در چشمهایش نگاه كرده، گویی كه می خـواهید او را هیپنوتیزم كنید، لبخند بزنید و با خود بیندیشید: '' آنچه را كه میبینم دوسـت دارم. '' توجه داشته باشید كه نگاه شما باید عاری از شهوات نفسانی باشد چراكه زنها خیلی راحت میتوانند به این موضوع پی ببرند و پیامدش كاملا مشخص است.

بكار بردن موثر و صحیح چـشمها در مـورد یك زن دو هدف را دنبال میكند. اول اینكه شما علاقه خود نسبت به او را ابراز می دارید. دوم اینكه میتوانید آنچكه او از طریق تماسهای چشمی سعی در بیانش دارد را تشخیص داده و حدس بزنید. روی بـرگـردانـدن از یك زن بعد از اینكه با او تماس چشمی برقرار نمودید، بیانگر ضعف و سستی می باشد. وقتی برای اولین بار با زن مورد علاقه خود تماس چشمی برقرار كردید، اجازه دهیـد كـه او این تماس را قطع كند. ممكن است احساس ناراحتی كنـید، امـا امـتـحان كـنـیـد؛ این روش جواب میدهد!

اغلب زنها می توانند بگویـند كه آیا یـك مـرد چشم های خـائن، چشم های دروغگو، چشم های متقلب، چشم هـای مـتــاهل، چشمهای منحرف و چشمهای صادق دارد یا خیر.


چنانچه مردی از چشمهایش به صـورتی نادرست استفـاده كند، مـمـكن اسـت شـانس موفقیت در برگزیدن همسر مورد علاقه اش را از دست بدهد. زنها قوه درك بالایی دارند. آنها می تـوانند از نگاه یك مرد احساس كنند كه آیا او صادق و قابل اعتماد است یا خیـر.

اگر مردی از بـرقرای تـمـاس چشمـی بـا زن مـورد عـلاقـه اش خـودداری كـنـد، پـیـغـامـی میفرستد مبنی بر نداشتن تجربه كافی درمورد زنها،خجالتی بودن و عدم اعتماد بنفس و اگر خیلی شدید به وی خیره شود، باعث ناراحتی او خواهد شد. مـردانـی كـه تـجـربـه زیادی در مورد زن ها ندارند بصورت شهوانی و نادرست به آنها نگاه میكنند. مردانی كـه نگاهی مطمئن حاوی پیغام '' میتوانم ترا داشته باشم!'' ، بـه همسر آینده اشان دارند، او را مجذوب خودشان میكنند.

بغیر از اینكه زن هـا دستان یـك مـرد را برای اینكه ببیند آیا حلقه ازدواج دارد یا خیر، نگاه میـكنند، یك دلیل دیگر را نیز دنبال میكنند. اگر انگشت انگشتر یك مرد از انگشت سبابه او بلندتر باشد، مفهومش این است كه سطح تستوسترون ( تستوسترون هورمونی در بدن است كه برای تحركات جنسی، تنظیم مقدار چربی، نگهداری عضلات، تعدیل قند و فشار خون و جلوگیری از افسردگی مورد نیاز است ) بـالایی دارد. اگـر انـگشـت انـگشتر كوتاه تر از انگشت سبابه باشد، مقدار تستوسترون كمتر از میزان متوسط آن است.

مـردها به سادگی و به اندازه زنها لبخند نمی زنـنـد. اگـر یـك زن خـوشـحـال بـاشـد و یـا احساسات مسرت بخشی را تجربه كند، لبخند میزنـد. در میـهمـانی های فامیلی خود اگر دقت كنید كمتر مردی را میـبینید كه لبخند بر چهره اش باشد. اغلب آنها طوری بنظر میرسند كه گویی از حضورشان در میهمانی خوشنود نیستند.

افرادیكه دارای چهره ای مـعمولی هستـند و لبخند میزنند اغلب جذاب تر از مردان خوش قیافه و زنـان زیـبـایی هستند كه لبخند نمیزنند.

لبخند یك مرد نشان دهنده دلربایی، خوش بینی، مهربـانـی و با احـسـاسی او اسـت و بیانگر آن است كه آنچه را كه می بینـد دوسـت دارد و از هـمه مـهمتر شخصی است كه می توان با او ارتباط برقرار نمود. هنگامیكه ما لبخند میزنیم عضـلات صـورتمان سیستم عصبی را برای تولید هورمون خاصی بنام ''مورفین مغزی'' تحریك میـنماید. ایـن هورمون در ما احساسی دلپذیر و آرامش بخش ایجاد میكند. ترشح آن یك اثر بی حـسی نـیز به دنبال خواهد داشت.

اكنون وقت آن رسیده كه بیشتر از یك مرد معمولی باشید.

یك زن نـیز بعد از این كه همسر آینده اش را ملاقات نمود همین مسائل را به یاد خواهد سپرد. اگر چه زنها موارد زیر را نیز در مورد شوهرشان به یاد خواهند داشت:

1- چگونگی برقراری ارتباط اولیه توسط او

2- لباس او

3- ادوكولون او

4- نوشیدنی و غذایی كه برای خوردن انتخاب كرد

5- آیا مرد با ادب و با تربیتی بود؟

6- آیا با مردها و زنهای دیگر برخوردی داشت؟ و اگر داشت چگونه

7- آیا او را خنداند؟

قیافه زیبا همه چیز نیست

این باور كه زنها فقط به مردهای خوش تیپ و خوش اندام توجه میكنند افسانه ای بیش نیست. مردانی كه خود را برای تحت تاثیر گذاشتن دیگران آماده میـكنند، مـهربان و اهل گردش هستند و خوش مشربی خویش را به نمایش می گذارند، كـسـانی هــستند كه برای زنان دیگر جنبه رقابتی پیدا می كنند. وقـتـی در مورد آن فـكر كـنید، بـه بـسیاری از مسائل پی خواهید برد.

از آنجایی كه لباسـها معمولا 95 درصد از بدن یك مرد را میپوشانند، منطقی است كه از زنها انتظار داشــته باشید كه به آنچه كه بر تن دارید توجه كنند. همچنین مردانی كه با مـردان و زنـان دیگر معاشرت می كـنـند، نـا امید و افسرده بـه نـظـر نـمی رسنـد. زن ها احساسات خود را دنبال كرده و به آنها پاسخ میدهند. خنده برانگیزنده احساس مسرت است، و زنها عاشق خندیدن می باشند. این نكته را هنگامیكه به دنبال همسری برای خود میگردید به ذهن بسپارید.

چگونه بلند قد شویم

 چگونه قد بلند داشته باشیم 

شاید شما هم با جملاتی مانند; «قدتان را تضمینی افزایش می دهیم» و یا «افزایش قد بدون جراحی» و مشابه آن، که در آگهی ها می باشد آشنا باشید. به راستی نظرتان چیست؟ آیا فکر می کنید چنین چیزی امکان پذیر است یا فقط داستان هایی برای به  دست آوردن پول است؟ مطلبی را که در زیر می خوانید برگرفته از پایگاه علمی بدنسازی و  پرورش اندام ایران است که شما را به   صورت کاملا واقع   بینانه از حقیقت رشد و بلندی قد آگاه می سازد. این مطلب شاید بازار بعضی از افراد سودجو را بهم بریزد. عوامل اصلی رشد عبارتند از: عوامل وراثتی (ژنتیک)، تغذیه مناسب (در دوران کودکی و پس از آن)، فعالیت و ورزش کافی و خواب مناسب. 
1 ) عوامل وراثتی: عوامل وراثتی شامل ژن هایی است که شما از پدر و مادر خود به ارث برده و آنها از خانواده های قبلی یعنی نیاکان شما به ارث برده اند. هیچگونه مدرک علمی دال بر اینکه اگر پدر و مادر شما کوتاه قد هستند آنگاه یقینا شما نیز کوتاه قد خواهید شد، وجود ندارد اما عموما این مطلب صادق است که میانگین قد افراد خانواده شما حدود رشد طولی را تعیین می کند.
نکته: باید بدانیم که عوامل وراثتی از آن دسته عواملی هستند که ما کنترل خاصی روی آنها نداریم، پس ذهنمان را به خاطر آن مشغول نمی کنیم. اما سایر عوامل ارتباط مستقیم با عادات و رفتار ما دارند، تغذیه مطلوب، ورزش کافی و خواب مناسب می توانند با اراده ما تغییر نمایند و در حد مطلوب قرار گیرند.
2 ) تغذیه مناسب: دوران کودکی، با دقت به این نکته که اصلی ترین عامل رشد کودک یعنی   1-IGF  در شیر مادر به اندازه کافی یافت می گردد لذا استفاده از شیر مادر در دوران شیرخوارگی باعث رشد بهتر کودکان می شود. با دانستن اینکه شیر مادران حاوی قند و مواد غذایی کافی برای کودک است (به شرط آنکه خود مادر از تغذیه مناسب و رژیم غذایی مطلوب پیروی نماید) استفاده از مواد جانبی مانند آب قند و سایر مواد اضافی که ترشح هورمون رشد را مهار می کنند عمل درستی نیست، لذا مادامیکه مادر از شیر کافی برای تغذیه کودک برخوردار است بهتر است از مواد اضافی استفاده نشود. تغذیه در دوران کودکی و نوجوانی: در ابتدا باید بدانید که با توجه به فعال بودن کودکان و رشد سریع مغزی و اسکلتی آنان، هیچگونه رژیم غذایی کم کالری یا لاغری برای آنها توصیه نمی شود، به همین دلیل می باید کودکان را عادت داد تا از رژیم غذایی با کالری مناسب و پنج وعده در روز استفاده نمایند و از خوردن بیش از حد مواد شیرین یا تنقلات و مواد زائد خوداری نمایند.  تغذیه در دوران بلوغ: دوران بلوغ دوران تحول نوجوانان است، در این دوران افراد با سرعت بسیار زیادی تغییر می کنند.نقش تغذیه قبل از این دوران و ضمن آن بسیار حساس و تعیین کننده است لذا توصیه می شود تا برنامه غذایی این سنین را با کمک یک متخصص تغذیه تنظیم نموده و در صورت صلاحدید پزشک از مواد کمکی جهت تکمیل برنامه غذایی یاری جست.
نکات مهم در تغذیه
1 ) برنامه اصلی تغذیه (شامل پنج وعده غذایی) با فاصله هر 2  /  5 الی 3 ساعت باید تنظیم گردد، چرا که بدن در هر 3 ساعت نیاز به پروتئین و اسیدهای آمینه ضروری و کربوهیدرات مناسب برای حفظ متابولیسم دارد. 
2 ) عموما در طی یک روز فعالیت افراد بصورت زیر تقسیم می گردد. 
7 -  صبح شروع فعالیت 
-  افزایش فعالیت تا ساعت 1 ظهر 
-  تثبیت فعالیت تا ساعت 6 عصر 
-  کاهش تدریجی فعالیت تا ساعت 11 شب 
3 ) با دقت در مطلب فعالیت روزانه زیر متوجه می شویم که باید برنامه غذایی روزانه را نیز بر اساس آن تنظیم نمود:
الف- وعده اول ساعت 7 صبح باید شامل 40 درصد پروتئین و 60 درصد کربوهیدرات باشد.
ب- وعده دوم ساعت 10 صبح باید شامل 40 درصد پروتئین و 60 درصد کربوهیدرات باشد.
پ- وعده سوم ساعت 1 ظهر باید شامل 45 درصد پروتئین و 55 درصد کربوهیدرات باشد.
ت- وعده چهارم ساعت 30:3 باید شامل 50 درصد پروتئین و 50 درصد کربوهیدرات باشد.
ث- وعده پنجم ساعت 6 عصر باید شامل 65 درصد پروتئین و 35 درصد کربوهیدرات باشد.
ج- وعده ششم ساعت 8 شب باید شامل 70 درصد پروتئین و 30 درصد کربوهیدرات باشد.
نکته مهم در رعایت رژیم غذایی حجم مناسب آن است به این معنی که بجز وعده های اصلی حجم سایر وعده ها از یک کف دست بیشتر نباشد. 
تذکر: قاعده تغذیه فوق برای همه شرایط ثابت و مطلق نبوده و نظریات دیگری نیز در مورد جدول فوق وجود دارد. 
4 ) در رژیم غذایی خود از فیبرهای کربوهیدرات شامل: سبزیجات و مواد مشابه به اندازه کافی استفاده نمایید. 
5 ) استفاده بیش از اندازه از مواد قندی، ترشح هورمون رشد را مهار کرده و احتمال ابتلا به دیابت را افزایش می دهد 
6 ) از تجمع چربی اضافی با کنترل نمودن چربی مصرفی روزانه جلوگیری نمایید. 
7 ) استفاده از ویتامین ها تحت نظارت متخصص تغذیه برای بدن ضروری است. 
3 ) ورزش و فعالیت مناسب: کم تحرکی و یا عدم تحرک کافی باعث تغییر متابولیسم بدن می گردد، همچنین تحریکات ترشح هورمون های مطلوب را نیز با نقص مواجه کرده و مانع از حداکثر رشد می شود. با توجه به نکته فوق، تنظیم یک برنامه فعالیتی مناسب در طی روز علاوه بر فواید بیشمار آن باعث تنظیم و تسهیل ترشح هورمون های مورد نیاز بدن می گردد و در رشد نیز بسیار موثر است، ورزش نیز مانند سایر عوامل رشد اگر از حد مطلوب کمتر یا بیشتر باشد تاثیر مناسب را نخواهد داشت. 
4 ) خواب مناسب: خواب کافی باعث ترشح هورمون رشد می گردد، پس سعی نمایید در طی شبانه روز از خواب کافی بهره ببرید، در خواب متابولیسم شما هم از ریتم مناسب برخوردار می گردد و عضلات سریع تر خود را بازسازی (ریکاوری) نموده، خستگی حاصل از فعالیت روزانه رفع می شود. همانطور که خواب کافی فواید بسیاری دارد، بی خوابی نیز متابولیسم بدن را مختل نموده و مانع از رشد کافی می گردد.  با توجه به مطالب فوق اکنون شما می دانید که به استثنای موارد ذکر شده، هیچ ماده معجزه آسایی برای رشد وجود ندارد. تنها عامل رشد سوماتوتروپین و فاکتور رشد شبه انسولین است که آنهم در دوران قبل از بلوغ کامل و تحت نظارت پزشک متخصص شاید جوابگو باشد. فراموش نکنید هنگامی که لایه های رشد استخوانی (اپی فیز) بسته شود دیگر رشد طولی رخ نخواهد داد. طی چند سال اخیر روش های جراحی نیز برای افزایش قد استفاده می گردد که در آن با برش خاصی بر استخوان های ساق پا (تیبیا و فیبولا) و نصب دستگاه مخصوصی روی پا و تنظیم تدریجی آن باعث بلندی قد می گردد. البته این عمل در همه موارد موفق نبوده و علاوه بر آن پای ترمیم شده هیچگاه مانند پای سالم و طبیعی قبل از عمل استحکام نخواهد داشت.

 
  • تعداد صفحات :4
  • 1  
  • 2  
  • 3  
  • 4  
 

درباره وبلاگ

مدیر وبلاگ : amanda mandana

آخرین پست ها

جستجو

نظرسنجی

  • از نظر شما عملکرد این وبلاگ چگونه بوده است؟







نویسندگان

شبکه اجتماعی فارسی کلوب | Buy Mobile Traffic | سایت سوالات