عشق, موفقیت, زیبایی, سلامتی

آرشیو موضوعی

آرشیو

لینکستان

← آمار وبلاگ

  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :

چاقها هویج بخورید

چاقها هویج بخورید

 


پزشكان متخصص تغذیه معتقدند افراد چاق برای لاغر شدن روزی چند هویج بخورند تا با استفاده از فیبر آن چربی‌های اضافه خود را آب كنند.

به گفته آنان هویج برخلاف آب‌هویج دارای كالری كمی است و می‌تواند احساس سیری را در فرد به وجود آورد. بتاكاروتن موجود در هویج از بروز سرطان‌ها جلوگیری می‌كند و برای تقویت سیستم دفاعی بدن در مقابل میكروب‌ها مفید است.

بتاكاروتن همچنین از سرعت پیشرفت سرطان ریه جلوگیری می‌كند و خوردن روزانه یك هویج از ابتلا به این سرطان 60 درصد می‌كاهد.

هویج همچنین دارای ویتامین‌های A و B است و به دلیل داشتن آهن، فسفر و منیزیم خون‌ساز است و كلسترول بد خون را كاهش می‌دهد.فراموش نكنید افراد چاق از خوردن آب هویج خودداری كنند، چون هر قاشق غذاخوری آن 20 كالری دارد.

راههای اصلی براى كسب اعتماد به نفس

راههای اصلی براى كسب اعتماد به نفس

تبیان-درباره ی اعتماد به نفس و اهمّیت آن در زندگى فردى و اجتماعى ، بسیار خوانده و بسیار شنیده ایم . اعتماد به نفس در هر كس ، تصویرى است از همه زندگى گذشته او .

اعتماد به نفس ، چیزى نیست جز مجموعه شكست ها و موفّقیت هاى فرد و ارزیابى آنها . در نتیجه ، اعتماد به نفس در هر كس ، تصویرى است كه او از خود دارد ، تصویرى كه در یک شب حاصل نشده است و لذا در یک شب نیز نمى توان آن را دگرگون كرد.

در این جا نمى خواهیم درباره ی اهمّیت اعتماد به نفس و نحوه ی شكل گیرى آن سخن بگوییم ، بلكه مى خواهیم راهى براى بهبود و افزایش آن ارائه كنیم و پیشنهادهایى براى پدید آوردن اعتماد به نفس كامل عرضه نماییم . امّا قبل از بیان برخى دستورالعمل ها ، لازم است كه بر چند نكته تأكید كنیم

- با خودتان روبه رو شوید !

اوّلین شرط افزایش اعتماد به نفس ، آن است كه دقیقاً با خودتان روبه روى شوید و ببنید كه خودتان ...

برای دیدن ادامه متن بر روی ادامه مطلب كلیك كنید

ادامه مطلب

زندگی شكست خورده برابر نیست با قطع امید

اگر در زندگی شکست خورده اید هیچ نگران نباشید

اگر در زندگی شکست خورده اید هیچ نگران نباشید، همیشه یک فرصت دیگر به خود بدهید. هرگز نمی توانید آنقدر سقوط کنید که دیگر نتوانید دوباره صعود کنید و انسان شایسته ای شوید، البته به شرط آنکه تصمیم بگیرید تلاش کنید و شکست را جبران نمایید. هرگز در مقابل دشواریهای حوادث متاثر نشوید، آن که پیوسته به زمین می خورد و بر می خیزد و در راهی که پیش گرفته است به جلو می تازد، سرانجام به مقصد خواهد رسید. اگر کودک همان نخستین بار که زمین می خورد، از راه رفتن دست می کشید هرگز راه نمی افتاد. برای جبران شکست لازم نیست دندانها را به هم بفشارید و خود را درگیر نبردی سخت کنید، بلکه کافی است تصویر شخصی را که می خواهید باشید پیش رویتان بگذارید و اجازه دهید «زمان» شما را به سمت تحقق آن سوق دهد. البته تحقق یافتن این تصویر را می توانید آسان تر کنید، به این صورت که هر روز پیش از بیرون آمدن از بستر خواب، اندکی به آن فکر کنید، بنابراین ضمیر ناخود آگاهتان را تقویت می کنید و این مسئله کمک می کند اعمال شما شرطی شوند تا آن که عادتی را که می خواهید در شما ایجاد شود.

شیوهای ارتباط با دیگران

شیوه های افزایش ارتباط خود با دیگران

5 توصیه برای بهبود روابط 

مثبت اندیشی و شیوه های افرایش ارتباط با دیگران

امروزه ما در دنیایی زندگی می کنیم که ناگزیرازارتباط وبرخورد با دیگران هستیم آنچه مسلم است که هیچ کس قادر نیست بدون کمک ومساعدت وارتباط با دیگران ، نیازهای معمولی خود را برطرف سازد امروزه ما در دنیایی زندگی می کنیم که ناگزیرازارتباط وبرخورد با دیگران هستیم آنچه مسلم است که هیچ کس قادر نیست بدون کمک ومساعدت وارتباط با دیگران ، نیازهای معمولی خود را برطرف سازد .


حال سئوالی که اینجا مطرح می شود این است که چگونه باید با دیگران ارتباط برقرار کنیم وجهت افزایش این ارتباط چه کارهایی باید انجام دهیم یا اینکه چه کارهایی نباید انجام دهیم.در معاشرت باید با روی گشاده ونرمی ومهربانی با همه رفتار نمود وتند خویی با هرکس که باشد بد است .اگر خود را در سطح دیگران قرار دهیم واز زبان آنها برای انتقال نقطه نظرهای خود استفاده کنیم ،اغلب به نتیجه دلخواه می رسیم وبا دیگران در سطح خود آنها ظاهر شدن همان برقراری ارتباط موثرمی باشد .بعضی ها گمان می کند که ارتباط فقط شامل حرف زدن ،نوشتن ویا بحث کردن است ، اینها از عناصر مهم ارتباطی هستند ولی در واقع ارتباط را رفتاری می گوییم که پیامی در خود دارد که توسط طرف مقابل ما درک می شود، خواه شفاهی باشد یا غیر شفاهی ،آگاهانه یا ناآگاهانه ، عمدی و…. ولی اگر ادراک شود ،جنبه پیام ارتباطی پیدامی کندوهمین عدم درک پیام رابطه رامختل،معشوق ونارسامی سازد. ارتباطات عامل ومنشا بسیاری از شادیها وغصه ها و رنجها زندگی است ، زندگی شاد ، زندگی سرشار از دوستی است . روشن است که با افراد متفاوت ، رفتارهای متفاوتی خواهیم داشت تاکید بر خصوصیات مشترک ارتباط را موثر می کند ، ما انسانها با یکدیگر مشترکات فراوان داریم ،با کمی تمرین می توان خود را همراه دیگران بیابیم و با آنها دوست وهم رای شویم.

۱)صریح وصادق بودن:
سعی کنیم در روابط خود با دیگران صریح وصادق باشیم ، در گفته های خود صریح وصمیمی باشیم واز هر نوع ابهامی اجتناب کنیم ، چون اگر منظور خود را با صراحت بیان نکنیم طرف مقابل ما به اشتباه می افتد وبه حدس وگمان متوسل می شود واز واقعیت دور می گردد.

۲) احساسات خود را بیان کردن:
بااحساس خود روراست باشیم ، سعی کنیم مشکلات زندگی واحساساتی که داریم،باهمسر وشریک وباطرف مقابل خوددر میان بگذاریم .حتی اگر گمان کنیم که باعث ناراحتی آنها میشود اگر می خواهیم با طرف مقابل خود ارتباطی معقول ومنطقی بر پایه تفاهم داشته باشیم ، بهترین روش روراست بودن است واحساس خود را باوی در میان گذاشتن است .اگر مشکلی را حل نشده باقی بگذاریم ویا موضوعی را که مداقه وگفتگو در باره آن الزامی است به میان نکشیم ، مثل این است که دمل چرکین ودردناکی را سرجایش گذاشته وبه حال خود رها کرده باشیم .

۳) زمینه مشترک ونکات مشابه را یافتن :
درجست وجوی زمینه های مشترک باشیم، سعی کنیم در ارتباطمان بیشتر ا نکات مشترک ومشابه را بیابیم . اهداف ونیازها ونگرانیها را از نظر او نگاه کنیم وبرای اینکه شرایط طرف مقابل را درک کنیم باید اموراو را از دید ونظر او ببینیم وبا پرس وجو ، از اموری که نگرانی او باعث شده ، متوجه گردیم ،همین نکات مشترک زمینه های مساعدی هستند که شالوده همدلی ووحدت وتفاهم را برروی آن می توان بنا کرد ، عبارتی مثل : ((من وتو هردو همین را می خواهیم ))را می توان بیان نمود.

۴) همدلی وهمدردی کردن:
سعی کنیم با شخص احساس مشترک داشته باشیم . شادی وغم خود به حساب آوریم وموقعی که او احساس غم می کند ما نیز با او همدرد وهم غم شویم وبالعکس مساعی ما این باشد که سیستم حسی فردارتباط برقرار کنیم .

۵) شنونده خوبی بودن:
شنونده خوبی باشیم وگوش کردن را یاد بگیریم .گوش کردن به سخن وکلام دیگری موجب می شود تا او در نهایت آرامش خیال ، به طور واقع ، منویات قلبی واحساسات خود را با ما در میان بگذارد وبرایمان احترام قائل شود وآماده شنیدن نظرات ما شود.

۶) سیستم روحی افراد را شناختن وتقلید از آنها:
برای این کار باید به دقت به افراد چشم بدوزیم وبه سخنان آنها به دقت گوش فرا دهیم وببینیم غالبا" از چه نوع کلماتی استفاده می کنند آنگاه با استفاده از همان نوع کلمات ، تقلید از لحن صدا،حالات وحرکات چشم ها به گونه ای با آنها نحوه فکر وعملکرد ذهنی شان مطابق باشد.

۷) شخصیت افراد در نظر گرفتن:
باید ببینیم طرف مقابل ما چه شخصیتی دارد ، برون گراست یا درون گرا ، برای صمیمیت با درون گرایان باید ببینیم چه ایده ها وارزشهای برای آنها اهمیت دارد و آنگاه بکوشیم تا با توجه به چارچوبهای ذهنی شان با آنها رفتار کنیم وصحبت کنیم وبالعکس ، برای همدلی با برون گرایان به آنها نشان دهیم که آنچه می گویند وعمل می کنند با اندیشه ورفتار مردم هماهنگ است.

۸) تقویت نمودن عزت نفس :
برای تقویت عزت نفس خودباید با تعمق در ژرفای وجود از دنیای پیچیده درون خود آگاه شویم ، به کاستی هایمان پی ببریم ، جهت گیری هایمان را در قبال رویدادهای مردم وشرایط گوناگون بشناسیم وبه فکر اصلاحشان باشیم وبا کمک حرمت نفس وارزشی که برای خودمان قائل هستیم حق انتخابمان چندبرابرمیشود وارتباطمان با دیگران به نحو چشمگیری بهبود می یابد .

۹) محترم شمردن احساس طرف مقابل :
همواره رفتاری احترام آمیزداشته باشیم واحساس طرف مقابلمان رامحترم بشماریم،کوچک کردن همدیگر،به خصوص درحضور دیگران درمناسبات وروابط ،اثرتخریبی دارد،رفتار توام باظرافت وملایمت نه فقط شامل رفتار مودبانه می شود،بلکه صفا وصداقت واقعی واعتمادکامل نیز در بردارد.

۱۰) سکوت نمودن :
سکوت پیامی اعجاز گر در امر ارتباط است ویکی از جنبه های مهم ارتباط است ، مشروط بر اینکه حاوی پیامی باشد، سکوت می تواند در مناسبات انسان عشق ورضایت وخشنودی وتفاهم دوگانه واحساسها را منتقل سازد.

۱۱) عدم افراط در موعظه:
منظورمان را به صورت سخنرانی ونصیحت خشک تو خالی بیان نکنیم . موعظه می تواند جنبه افراطی ومخرب درروابط داشته باشدومابایدسعی کنیم حداعتدال رانگاه داریم وبرای سخنانمان ارزش قائل شویم وجایی که ازمانظرمی خواهند ، نظر بدهیم .

۱۲) وقت وموفقیت شناس بودن :
یادبگیریم که چه وقت شوخی وچه وقت جدی باشی،هیچگاه طرف مقابلمان رادست نیدازیم ،ازگفتن جملات وکلماتی که باراخلاقی وفرهنگی مناسبی ندارنددربیان منظورمان ، خوداری نماییم ،شوخی کردن بایدباتوجه به موقعیت وزمان خاصی باشد .

۱۳) مخالفت نمودن به شیوه مناسب :
یاد بگیریم که چگونه بدون بحث وجدلهای مخرب ، مخالفت خود را نشان دهیم ، جرو بحثها غالبا" بابلند کردن صدا ، دادوفریاد ، خشم وغضب ، همراه است . بحث وجدلها تا حدود زیادی تحت تاثیر گرایشات وخلق وخوی افراد درگیر مباحثه قرار می گیرد .اکثریت مردم فاقد روحیه خود پسندانه افراطی هستند ، به این علت با تسلطی که بر نفس خود دارند می توانند از درگیری واهانت خود داری کنند .کسی که می خواهد شمارا خشمگین کندتاازکوره در برویدبهترین راه مقابله باآن برگزیدن روشن سازنده به جای عکس العمل وروش مخرب ومنفی است که اوبه آن توسل جسته است .

۱۴) یکی بودن قول وعمل :
سعی کنیم قول وعملمان یکی باشد .هنگامی که خودمان برای گفته های خود ارزش قایل نیستیم ، چه انتظاری می توان داشت که دیگران قولها وسخنان ما را محترم بشمارند .هنگامی که ما قول می دهیم کاری را انجام دهیم سعی کنیم آن را به مرحله عمل برسانیم واگر ناتوان در انجام آن هستیم هرگز خود مکلف به وعده ای که از عهده آن بر نمی آییم ، نکنیم روراست وصادقانه بگوییم نمی توانیم .پس برای اینکه دیگران را به خوبی درک کنیم باید بتوانیم اطلاعات را به خوبی از آنها کسب کنیم واین امر منوط به توانایی ما در دقیق گوش کردن ، دقت نظر ، همدلی ، طرح سئوالات مفید وسودمند واحترام متقابل است . احترام با سیستم حسی فرد دیگر ، مشاهده همه چیز از نگاه او وسر در آوردن از نیازها وعلایقش به ما کمک می کند که اطلاعات را به نحوی دریافت کنیم که به سهولت قایل فهم وهضم باشد . دو عامل اساسی ارتباط ، همان درک شدن ودرک کردن است . زندگی یک مسابقه صرف نیست،می توانیدبا اشخاص به گونه ای رفتار کنید که هرکس خودرا یک برنده در نظر بگیرد واحساس پیروزی کند. شرایط پیروز شدن یکی وباختن دیگری هرگز به نفع کل نیست. همگام شدن نه تنها روی دیگران ، بلکه روی ما نیز تاثیر قابل ملاحظه ای بر جای می گذارد .وقتی با دیگران همگام می شویم در واقع به دورن آنها می رویم ودر ذهن آنهاجا می گیریم ودر ارتباطمان باید سعی مان در افزایش وارتفاء بیش ازبیش این رفتارهاباشدودرنتیجه تجربه ای از آنها پیدا کنیم.همگام شدن موثربه ماامکان می دهد با دیگران برخورد همدلانه وبه یاد ماندنی داشته باش.

عكسهایی از انواع آرایشهای زیبا

عکسهایی از انواع آرایشهای زیبا

 

 

 

 

 

 

 

 

مراحل اصلی در زیباتر شدن

TinyPic image

مرحله اول
قبل از هر چیز از یک کرم مرطوب کننده روی پوست و لب ها استفاده کنید....سپس از کرم پودر یا کانسیلر برای لک های روی پوست ..حلقه های سیاه زیر چشم و........
  هر ناهماهنگی که روی پوست میبینید استفاده کنید وسپس آنرا محو کنید تا پوست از لحاظ ظاهر لک ..جوش یا ...نداشته باشد ..

TinyPic image

مرحله دوم

سپس از کرم پودر مقداری روی پوست زیر چشم و دور بینی بگذارید و آنرا پخش کنید تا پوست کاملا ظاهر یکنواختی پیدا کند.

TinyPic image

مرحله سوم
از پودر صورت برای گرفتن براقی  و روغنی بودن و بخشیدن ظاهری سلامت و سرزنده به پوست استفاده میکنیم.(ضمنا استفاده از پودر به دوام آرایش کمک میکند)برای این کار از یک فرچه بزرگ استفاده میکنیم ..و آنرا کمی در پودر میزنیم و سپس روی تمام صورت پخش میکنیم....

TinyPic image

مرحله چهارم
سپس با یه دستمال کوچک پودر اضافی زیر چشمها رو میگیریم تا از به هم ریختن آرایش چشم ها جلو گیری کنیم.

TinyPic image

مرحله پنجم
میتونیم از یه سایه به رنگ بادمجونی برای پشت چشم به طوری که از مژه ها به سمت ابرو  اونو محوتر کنیم..و  از یه فرجه بزرگ استفاده کنیم تا فقط یه بار تو سایه بزنیم و پشت چشم ا ستفاده کنیم تا فقط یه سایه خیلی مات داشته باشیم و با کمی پودر کناره های سایه رو محو کنیم
(بعضی از خانوم ها معمولا از خط چشم هم استفاده میکنن که معمولا مشکی و یا قهوه ای  هست.. برای روز زیباتر هست که از یک سوم  خط مژه به سمت بیرون و نه خیلی ضخیم کشیده بشه تا آرایش طبیعی تر به نظر بیاد)

TinyPic image

 مرحله ششم
از فر مژه برای حالت دادن به مژه ها استفاده میکنیم و سپس ریمل را هم به مژ های بالایی و هم مژه های پایینی میزنیم.

TinyPic image

 مرحله هفتم
.ابرو ها رابا یه فرچه گرد مث برس ریمل شانه میزنیم...سپس با مداد ابرو یا سایه داخل ابرو ها را پر یا به اون ها مدل میدیم و دوباره با همون فرچه کوچیک ابرو رو شونه میزنیم  تا مداد ابرو ظاهر طبیعی پیدا کنه .. آخر سر هم با کمی ژل ابرو دوباره ابرو هارو شونه میزنیم  تا مدل ابروها
ثابت بمونه.  .

TinyPic image

مرحله هشتم
شما میتونین از رژ گونه صورتی یا هلویی با یه فرچه بزرگ روی گونه استفاده کنین و سپس با کمی پودر صورت کناره هاشو محو تر کنین تا طبیعی تر به نظر بیاد..

TinyPic image

مرحله نهم
یه رژلب کمرنگ بدون استفاده از خط لب ..رژلب رو حتما با قلم مو استفاده کنین تا طبیعی و زیباتر به نظر بیاد.آخر سر یه کمی دوباره پودر بزنین تا همه چیز ظاهری طبیعی داشته باشه ...و صورتتون هم برق نزنه..

TinyPic image

مرحله دهم مرحله آخر 
یه وقت هایی شاید دوست داشته باشین که رژلبتون مشخص تر باشه ..پس بعد از این که تمامی مراحل بالا رو انجام دادین..دور لبتون رو با خط لب مشخص میکنین . .سپس..با همون خط لب داخل لب هارو هم پر میکنین و سپس از رژلب همرنگ با 
خط لب با قلم مو کمی  روی لب رو رژ میزنین.

راههای دستیابی به موفقیت

راههای دستیبابی به موفقیت

 

همانطور که می دانیم انسانهای موفق دارای ویژگیهایی هستند که اگر هر فردی بتواند در عرصه زندگی چنین خصوصیاتی را کسب کند به موفقیت های چشمگیری می رسد.

انسان ها می توانند با یافتن جواهر وجودشان ، قصری از زیبایی ها را در زندگی خود خلق کنند. فقط باید ابتدا خود را دریابند و سپس برای خلق زندگی موفق، اقدام کنند. با هم این اندیشه ها را مرور می کنیم:

 

1-    همیشه به آینده امیدوار باشیم:

 

انسان های موفق و با نشاط همیشه به امید آینده ای زیبا زندگی می کنند. آن ها افسوس خوردن برای گذشته را سدی در مقابل پیشرفت خود قرار نمی دهند. راز داشتن انگیزه در زندگی، امید به لحظه های ناب وزیبای آینده است. اگر کسی به دنبال آرامش و موفقیت است، باید تصویر زیبایی از آینده در ذهن خویش ترسیم کند. انسان موفق، به امید آینده ای بهترهر روز تلاش می کند و از ناملایمات، سختی ها و بدرفتاری های زمانه نمی هراسد و خود را از  بازی زندگی کنار نمی کشد او می داند که اگر بخواهد حتماً موفق می شود. پس همواره می خواهد و در نهایت به پیروزی دلخواه هم می رسد.

 

2-    همواره صبور باشیم:

 

صبرو شکیبایی از خصوصیاتی است که انسانها را به سرمنزل مقصود می رساند. انسانهای صبور خستگی را خسته می کنند. و برای رسیدن به اهدافشان لحظه ای غمگین و افسرده نمی شوند و از هر وقفه و تأخیر دررسیدن به خواسته هایشان به بهترین شکل استفاده می کنند و لحظه های ناب را به انتظار می نشینند. ما نیز بیاییم با خود عهد کنیم انسانی صبور و با حوصله باشیم و ازسایه این صبر به میوه موفقیت و شادابی برسیم و تردید نداشته باشیم که با صبرو شکیبایی به تمام خواسته هایمان خواهیم رسید.

 

3-    به راحتی ببخشیم:

 

افرادی که در مسیر زندگی به دنبال آرامش هستند، باید به خاطر داشته باشند که بدون گذشت وبخشش این مهم حاصل نخواهد شد. کلید اصلی کسب آرامش ، بخشیدن دیگران است. در این دنیا قانونی وجود دارد به نام قانون کاشت و برداشت. باید بدانیم که هر عملی ، عکس العملی متناسب آن عمل ، در این دنیا نصیب ما خواهد کرد. انسان موفق مطمئن است که افرادی که به اوظلم کرده اند به زودی نتیجه رفتار بدشان را خواهند دید، بنابراین در عین اقتدار آنها را می بخشد و به انسانهای اطرافش عشق می ورزد. فرد موفق، حتی در حساس ترین لحظه هایی که امکان انتقام نیز دارد، چنین کاری نمی کند . امّا قانون طبیعت افراد ظالم و بدکردار را به سزای اعمالشان می رساند تا همگان بدانند زندگی مجموعه ای است از بازگشت رفتار و اعمال یک انسان که با عملکرد خود، زشتی ها و عقوبت ها و یا زیبایی ها و مهربانی ها را به سمت خود جذب می کند. شما نیز اگر به دنبال اوج گرفتن در آسمان موفقیت ها هستید، با اقتدار از آن ها که به شما بدی کرده اند بگذرید تا آرامشی عمیق نصیب شما شده و لحظه های نابی برای شما خلق شود.

 

4-    هدفمند باشیم:

 

انسانهای بدون هدف در بیراهه های زندگی گم می شوند و هیچ وقت به مقصد نمی رسند چون از ابتدا نیز هیچ مقصدی نداشته اند تا  به آن برسند. افرادی که در زندگی برای خود هدف و برنامه دارند، هر روز با انگیزه ای متعالی روز خود را آغاز کرده و برای رسیدن به اهدافشان تلاش می کنند. هدف همچون تابلوی روشنی است که مسیر حرکت انسان را در زندگی ترسیم می کند. انسان موفق در هر لحظه از زندگیش با هدفی متعالی برنامه هایش را تنظیم می کند ولی می داند که هیچ وقت هدف، وسیله را توجیه نمی کند و برای رسیدن به اهدافش، اعمال ناشایست و ناصحیح انجام نمی دهد. اگر شما هم به دنبال موفقیت هستید هم اکنون یک قلم و کاغذ بردارید و اهداف زندگیتان را با سر رسید زمانی مشخص، تعیین کنید و برای رسیدن به آنها برنامه ریزی کرده و با اراده ای مصمم برای به دست آوردنشان تلاش کنید.

 

5-    مهارت های لازم را بیاموزیم:

 

کسب مهارتهای ضروری برای ایجاد زندگی بهتر، لازم است. انسان ها با یادگرفتن مطالب جدید هرروز زندگی خود را بهتر از پیش می کند و رفاه خود و اطرافیانش را افزایش می دهند. بعضی از انسانها برای اینکه خود را راحت کنند و به دنبال سعی و تلاش نروند، همواره می گویند: « دیگر از ما گذشته» . این جمله سمّی برای پیشرفت و تعالی یک انسان جویای کمال است. علم و مهارت به انسان اعتماد به نفس داده و قدرت جسارت و شجاعت انسان را بالا می برد. اگر شما هم بخواهید به پیروزی و موفقیت برسید راهی به جز یادگیری مهارت های لازم ندارید. و مهم ترین مهارت لازم برای یک انسان موفق کسب مهارتهای زندگی است. پس در این زمینه تا می توانید کتابهای خوب مطالعه و در کلاسهای مفید شرکت کنید.

 

6-    همیشه شاد و پرانرژی باشیم:

 

شادی و نشاط، انسان را به تحرک وا می دارد. انسانی که دارای طراوت روحی باشد بهتر فکر می کند و اطراف خود را زیباتر می بیند. انسانهایی که می خندند و فکر می کنند، زودتر به نتیجه مطلوب می رسند. اگر می خواهیم در جامعه چهره مطلوب و موثری داشته باشیم، باید همواره گشاده رویی و لبخند با ما باشد. راز شاد زیستن اندیشیدن به نعمت هایی است که خداوند به ما هدیه داده است. ما هدیه های زیادی را در عرصه زندگی از خدای مهربان دریافت کرده ایم که شاید شکر آن ها را نیز بجای نیاورده باشیم. پس قدری بیندیشیم و شکر نعمت های بیکران خالق مهربانی مان را در ذهن مرور کنیم. انسان موفق، در مسیر پرپیچ و خم زندگی اش همواره لبخند به چهره دارد و برای اوج گرفتن، به خوبی می داند که باید از فرصت های موجود به نحو مطلوب استفاده کند. او با چهره ای متبسم و معصوم با اطرافیانش ارتباط برقرار کرده و آنها را در مسایل زندگی کمک می کند این از ویژگی انسانهای موفق است که علاوه بر اینکه خود را رشد می دهند، دستان دیگران را نیز می گیرند.

 

7-    در عرصه زندگی ، الگوهای خوبی داشته باشیم:

 

داشتن الگوی مناسب، لازمه پیشرفت انسان است. به هر اندازه که یک انسان در انتخاب الگو و سرمش موفق باشد،  به همان اندازه پیروزی های بیشتری نصیبش خواهد شد. الگوهای انسان سنگ های ترازویی هستند که ما می توانیم بوسیله آنها خود را ارزیابی کنیم.

امروزه برای ساختن هر چیزی به الگو و متد نیاز است. حتی یک لباس و یک کفش نیز باید الگو وقالب مناسب خود را داشته باشد. پس چطور ممکن است، انسانی که قرار است کارهای بسیار بزرگ انجام دهد، نیاز به الگو نداشته باشد. انسان موفق از گفتن کلمه « نمی دانم» نمی ترسد و برای یادگرفتن والگو قراردادن دیگران هم ابایی ندارد. یادمان باشد که انتخاب یک دوست خوب و یک الگوی مناسب می تواند زندگی ما را بطور کامل تغییر دهد و خوشا به سعادت کسانی که با الگو قرار دادن زیباترین دوستان خدا یعنی ائمه معصومین زندگی خود را به بهترین شکل تدبیر می کنند و زیباترین زندگی دنیوی و اخروی را برای خود مهیا می سازند.

مضرات اولین عشق

مضرات اولین عشق ( عشق , آموزش همسرداری , )

مراقب پوستتان باشید!

چربی پوست خود را از بین نبرید
برخی از افراد، پوست‌های چرب خود را با شست‌وشوی بسیار از بین می‌برند كه این امر آسیب بیشتری به پوست می‌رساند.
برخی از افراد، پوست‌های چرب خود را با شست‌وشوی بسیار از بین می‌برند كه این امر آسیب بیشتری به پوست می‌رساند.
دكتر سیدحسین طباطبایی، متخصص پوست و عضو انجمن متخصصان پوست ایران در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان ایسنا واحد علوم پزشكی ایران، افزود: بعد از بلوغ به دلیل ترشح هورمون‌های جنسی خصوصا هورمون مردانه آندروژن، پوست افراد جوان چرب می‌شود كه به موجب شرایط زمینه‌ای ژنتیكی میزان چربی پوست می‌تواند ضعیف، متوسط و شدید باشد.
وی ادامه داد: در موارد خفیف و متوسط شست و شوی روزانه با صابون كافی است، اما در شرایط چربی شدید به دلیل رشد نوعی قارچ كه خود باعث افزایش چربی و التهاب و گاهی خارش می‌شود باید از درمان‌های دارویی نیز استفاده شود.
عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشكی تهران افزود: برخی از جوانان گمان می‌كنند كه برای جلوگیری از ابتلا به جوش‌ها باید با شست و شوی زیاد و مداوم پوست را خشك نگاه دارند، در حالی كه اگر پوست كاملا خشك شود بلافاصله از طریق مكانیسم‌های جبرانی خود به خودی چربی‌سازی پوست افزایش پیدا می‌كند و بعد از چند ساعت شدیدا چرب می‌شود.
وی با اشاره به این كه شست و شو ۲ تا ۳ بار در روز پوست با صابون كافی است؛ افزود: اگر مقدار كمی چربی روی پوست باقی بماند می‌توان از چربی‌سازی جبرانی پیشگیری كرد.
دكتر طباطبایی در پایان توصیه كرد: افرادی كه دارای پوست و موی شدیدا چرب هستند باید بدانند نباید در هر بار شستن كاملا چربی‌ها را از بین برد بلكه مقدار مختصری چربی برای محافظت پوست و همچنین به منظور پیشگیری از چربی سازی جبرانی، لازم است بر روی پوست و مو باقی بماند

خنده بهترین درمان برای چاقی شما

خنده بهترین درمان برای چاقی
پژوهشگران توصیه می‌كنند كه اگر ژیمناستیك و رژیم گرفتن را فراموش كنید و درعوض كانال تلویزیون را روی فیلم كمدی مورد علاقه آن تنظیم كنید، می‌توانید از شر چند كیلو اضافه وزن خلاص شوید.
پژوهشگران توصیه می‌كنند كه اگر ژیمناستیك و رژیم گرفتن را فراموش كنید و درعوض كانال تلویزیون را روی فیلم كمدی مورد علاقه آن تنظیم كنید، می‌توانید از شر چند كیلو اضافه وزن خلاص شوید.
پژوهشگران ادعا كرده‌اند كه یك ساعت خندیدن می‌تواند ۱۰۰ تا ۱۲۰ كالری انرژی را در بدن انسان بسوزاند. مقدار انرژی كه هر فرد مصرف می‌كند به هنگام خندیدن و شوخی كردن تا ۲۰ درصد افزایش پیدا می كند.
به گفته پژوهشگران؛ مقدار انرژی كه به هنگام خنده مصرف می‌شود معادل میزان انرژی مصرفی به هنگام ۴۰ دقیقه جارو برقی كشیدن، ۱۵ تا ۲۰ دقیقه پیاده‌روی یا ۱۸ تا ۲۷ دقیقه وزنه برداری است.
به این ترتیب شوخی كردن و خنده زیاد می‌تواند كمك كنند كه هر فرد در ماه ۱ تا ۲۱ كیلو وزن از دست بدهد.
روزنامه دیلی استار به نقل از دكتر هلن پیلچر پژوهشگر و سرپرست این تحقیق كه با همكاری شبكه كمدی «گلد» صورت گرفته در این باره می‌گوید: قهقهه زدن و خندیدن باعث می‌شود كه هوای بیشتری تنفس كنید و به این ترتیب اكسیژن بیشتری وارد ریه‌های شما می‌شود. در نتیجه قفسه سینه مرتب بالا و پایین می‌رود و ماهیچه‌های شكمی فعال می‌شوند؛ به طوری كه این فعالیت مثل یك تمرین بدنی مناسب است.

نوشیدن آب سرد همراه غذا بسیار مضر است

نوشیدن آب‌سرد با غذا مضر است
بررسی‌ها نشان داده نوشیدن آب سرد با غذا می‌تواند موجب بروز بیماری‌های قلبی و گوارشی شود.
بررسی‌ها نشان داده نوشیدن آب سرد با غذا می‌تواند موجب بروز بیماری‌های قلبی و گوارشی شود.
به گزارش مهر ، محققان چینی اعلام کرده اند مصرف آب یا نوشیدنی گرم با غذا به مراتب بی‌ضررتر است. نوشیدن آب سرد با غذا یا بلافاصله بعد از غذا می‌تواند چربی موجود در آن را تبدیل به توده‌های سفتی کند که شبیه حالت منجمد است.
این عمل فرآیند هضم غذا را کند کرده و نیز زمانی که با اسید معده ترکیب می‌شود تجزیه و به سرعت توسط روده جذب می‌شود؛ حتی سریعتر از غذای جامد.
از طرفی چربی موجود در غذا که به واسطه مصرف آب سرد سفت تر شده سطح روده را می‌پوشاند و مانع تماس مستقیم و موثر پرزهای روده با غذا شده و به تدریج بخشی از غذا در جدار روده باقی می‌ماند که همین امر می‌تواند موجب بروز توده‌های انسدادی و حتی سرطانی در برخی افراد شود.
کارشناسان معتقدند بهتر است با غذا از مایعات گرم مانند سوپ یا نوشیدنی گرم استفاده شود. در حال حاضر مردم مناطقی از کشورهای آسیای شرقی نیز چنین می‌کنند.

كم خوری=بهبود كار مغز

تاثیر كم‌خوری بر بهبود كار مغز
مطالعات جدید نشان می‌دهد كاهش مصرف كالری در بهبود حافظه بزرگسالان نیز موثر است.
مطالعات جدید نشان می‌دهد كاهش مصرف كالری در بهبود حافظه بزرگسالان نیز موثر است.
به گزارش سی‌ان‌ان ، بزرگسالانی كه از مصرف كالری خود كم می‌كنند، با یك تیر دو نشان می‌زنند: هم وزن بدن‌شان را كم می‌كنند و هم حافظه خود را تقویت می‌كنند.
براساس مطالعات خانم دكتر «اگنس فلول» و همكارانش در دانشگاه «مونستر» در آلمان زنان سالم ۵۰ تا ۸۰ ساله‌ای كه مدت ۳ ماه ۳۰ درصد از مصرف كالری خود را كم كردند نه فقط از وزن بدنشان كاسته شد بلكه نمره آزمون‌های شفاهی حافظه آنان تا ۲۰ درصد بیشتر شد.
«كارون گرین‌وود» از اعضای یك مركز پزشكی دانشگاهی در تورنتوی كانادا گفت پیشتر نیز بارها ثابت شده كه مصرف كالری كمتر می‌تواند باعث سلامتی و طول عمر بیشتر شود اما این امر نباید باعث شود سالخوردگان لاغر رژیم غذایی بگیرند.
وی كه درباره رابطه رژیم غذایی و مغز تحقیق می‌كند اما در تحقیق اخیر شركت نداشته ، گفت: سالخوردگانی كه وزن زیادی از دست می‌دهند با خطر سقوط و شكستگی مواجه هستند.
«فلول» گفت: به هرحال یافته‌های جدید دلیل بیشتری است تا مردم سعی كنند كمی كمتر بخورند. كم‌خوری به هر‌حال كار خوبی است ضمن این‌كه ممكن است برای مغز هم مفید باشد و انسان را از گرفتن رژیم برای لاغری هم خلاص می كند.

مردان بیشتر میوه بخورند

مردان بیشتر میوه بخورند
مقایسه دریافت میوه و سبزی در زنان و مردان نشان داده است، زنان در مقایسه با مردان، میوه و سبزی بیشتری مصرف می‌كنند.
مقایسه دریافت میوه و سبزی در زنان و مردان نشان داده است، زنان در مقایسه با مردان، میوه و سبزی بیشتری مصرف می‌كنند.
طبق تحقیقات پژوهشگران دانشگاه‌های علوم پزشكی اصفهان و شهید بهشتی ، میزان مصرف میوه و سبزی ارتباط نزدیكی با عوامل متعدد اجتماعی و اقتصادی از جمله میزان تحصیلات ، سن ، درآمد ، و ضعیت تاهل و جنسیت دارد.
با افزایش خطر بیماری‌های مزمن بویژه بیماری‌های قلبی و دیابت در سنین بالاتر ، انگیزه افراد برای مصرف میوه و سبزی به منظور پیشگیری و كنترل این بیماری‌ها افزایش می‌یابد.
همچنین بر این اساس، زنان بیش از مردان میوه می‌خورند كه این اختلاف تا حدودی ناشی از آگاهی بیشتر زنان در ارتباط با نقش موثر میوه و سبزی در سلامتی است و در این بین زنان متاهل به تامین این نیاز غذایی در برنامه غذایی همسران خود توجه بیشتری می‌كنند.
از آنجا كه دریافت میوه و سبزی در مردان و جوانان كمتر است و عموما زنان مسوول تهیه غذا در منزل هستند، ارائه آموزش‌های لازم به آنها می‌تواند در سلامتی كل خانواده تاثیر بسزایی داشته باشد.

6 اشتباه رایج پوستی


از رژیم غذایی آکنه تا تاثیر ویتامین E بر بهبود زخم - دکتر شکوفه شجاعی
6 اشتباه رایج پوستی


بعضی پزشکان به طعنه می‌گویند که همه مردم دو شغل دارند؛ یکی شغل خودشان، یکی هم پزشکی. شاید این‌همه باور غلط که درخصوص مسایل پزشکی بین مردم رواج پیدا کرده، ‌ریشه‌اش همین باشد؛‌همین اظهارنظرهای غلط و غیرکارشناسانه. 6 مورد از این باورهای غلط پوستی را با هم مرور می‌کنیم...

1 شکلات، آکنه می‌آورد!

اگر چه مطالعات کمی درمورد رابطه رژیم غذایی با آکنه شده اما در اکثر این مطالعات چیزی راجع به تاثیر غذا بر آکنه گفته نشده است. مردم اغلب فکر می‌کنند غذاهای چرب مثل شکلات و پیتزا و سیب‌زمینی سرخ کرده و بقیه غذاهای سرخ‌کردنی، یک جورهایی باعث بسته شدن منافذ پوستی‌شان می‌شوند و روغن آن هم به سطح پوست ترشح می‌شود. در واقع آکنه به این علت به وجود می‌آید که منافذ پوست به خاطر سلول‌های پوستی وباکتری‌های داخل منافذ بسته می‌شود. مطالعات اخیر نشان می‌دهد که ممکن است ارتباطی بین شیر و بقیه محصولات لبنی با به وجودآمدن آکنه وجود داشته باشد. گفته می‌شود که هورمون‌ها وبقیه فعل و انفعالات بدن و غدد چربی پوست آکنه را به وجود می‌آورند. پزشکان به این بیماران توصیه می‌کنند که مصرف محصولات لبنی را محدود کنند اما به هیچ وجه قطع نکنند.


2 ضدعرق‌ها و دئودورانت‌ها به هیچ دردی نمی‌خورند!

اغلب افراد از این موضوع شکایت دارند که ضدعرق‌ها و دئودورانت‌هایی که استفاده می‌کنند خیلی موثر نیستند. یک روش برای مقابله با این مساله این است که ضدعرق‌ها و اسپری‌ها را شب، قبل از خواب استفاده کرد. صبح بعد از بیدار شدن از خواب هم یک نوبت دیگر دئودرانت‌ استفاده کنید.با این‌ روش میزان تعریق‌های آزاردهنده را می‌توانید به حداقل برسانید. کسانی که تعریق شدید دارند و از این موضوع ناراحت هستند باید به یک متخصص پوست مراجعه کنند. برای این افراد گاهی محلول بوتوکس تزریق می‌شود که به مدت 6 تا 9 ماه جلوی تعریق غدد عرق ناحیه تزریق را می‌گیرد.


3 فقط خال‌های بزرگ و گوشتالو سرطانی می‌شوند!

خال‌های مسطح هم می‌توانند زمینه یک سرطان پوست باشند. اغلب افراد فکر می‌کنند فقط وقتی یک خال بزرگ و گوشتالو روی سطح پوست‌شان به وجود بیاید می‌تواند نشانه سرطان باشد. افراد غالبا خال‌های مسطح یا ضایعات هم سطح پوست را که تغییر رنگ داده‌اند، نادیده می‌گیرند. در حالی که این ضایعات هم سطح هم می‌توانند زمینه یک ملانوما یا سرطان پوست باشند. به‌طور کلی باید در مورد ضایعات پوستی متوجه چهار نکته زیر باشید، ضایعات و خال‌های نامتقارن، ضایعاتی که لبه و حاشیه نامنظم دارند، رنگ غیرطبیعی ضایعات و سایر ضایعات بالاتر از نیم‌سانتی‌متر به غیر از اینها. هر نوع تغییر در شکل ضایعات پوستی، هشداردهنده محسوب می‌شود.



4 داروهای ضدآکنه را باید فقط روی جوش‌ها بمالیم!

اغلب کسانی که گرفتار‌ آکنه هستند، داروهای ضدجوش‌های آکنه را چه آنهایی که توسط پزشک برایشان تجویز شده و چه آنهایی که خودشان از داروخانه‌ها تهیه کرده‌اند فقط روی جوش‌های صورت‌شان می‌مالند و به بقیه پوست کاری ندارند. در حالی که اکثر این داروها، برای جلوگیری از به وجود آمدن جوش‌های جدید در جاهای دیگر پوست تهیه شده‌اند و فقط جوش‌ها را از بین نمی‌برند و خشک نمی‌کنند. این داروهای ضدآکنه، باکتری‌های سراسر پوست را که باعث به وجود آمدن یک جوش چرکی می‌شوند از بین می‌برند و به همین دلیل بهتر است در سراسر پوست صورت به کار برده شوند.


5 زخم‌ را باید باز گذاشت تا زودتر جوش بخورد!

این تصور غلط بین مردم وجود دارد که فکر می‌کنند که با بازگذاشتن زخم و هوا خوردن آن، زخم زودتر خوب می‌شود. به همین دلیل بعد از یکی دو روز از پانسمان، زخم آن را باز می‌کنند تا به اصطلاح هوا بخورد و خشک شود. در واقع مطالعات نشان داده است که زخم‌ها در یک محیط مرطوب بهتر بهبود می‌یابند بنابراین بهتر است تا جایی که امکان دارد با یک پانسمان استریل و پماد آنتی‌بیوتیکی مثل پماد نئومایسین زخم را مرطوب نگه داشت تا کاملا خوب شود.


6 مصرف ویتامین E زخم را بهبود می‌بخشد!

ویتامین E یک آنتی‌اکسیدان است که جلوی آسیب‌های اکسیداتیو پوست را می‌گیرد اما هیچ مطالعه‌ای وجود ندارد که نشان بدهد این ویتامین می‌تواند باعث بهبود زخم‌ها بشود.براساس بررسی‌ها مشخص شده است که این ویتامین به خاطر همین خاصیت خود جلوی بهبود سریع زخم را می‌گیرد و جوش خوردن آن را آهسته می‌کند.بهتر است به جای استفاده از ویتامین E از ژل‌های سیلیکونی که به صورت ورقه در آمده‌اند برای پوشاندن زخم و کمک کردن به جوش خوردن سریع‌تر آن استفاده کرد

5 راز زیبایی

5 راز زیبایی

برخلاف تصور بیشتر خانم‌ها، داشتن ظاهری آراسته کار چندان سخت و پیچیده‌ای نیست. پول زیادی هم لازم ندارد. به نظر کارشناسان، بیشتر خانم‌ها اگر چند راز کوچک و اساسی زیبایی را بدانند، با به کار بردن آنها و بی این‌که هزینه گزافی صرف کنند، می‌توانند به ظاهر مطلوب خود دست پیدا کنند.

راز اول: قدرت مرطوب کننده

«اگر فقط قدرت خرید یک محصول بهداشتی را دارید، یک مرطوب‌کننده خوب و مناسب بخرید.» دکتر روانارین، استاد دانشگاه نیویورک و رییس انجمن جراحان پوست آمریکا، پس از این توصیه می‌گوید: «گاهی وقت‌ها پوست شما تنها چیزی که لازم دارد، یک مرطوب‌کننده مناسب و یک شوینده ملایم است. پوست وقتی خشک است، چروک‌ها را بیشتر و واضح‌تر نشان می‌دهد و باعث می شود آدم پیرتر به نظر برسد.»


به نظر بیشتر متخصصان پوست، اگر شما 02 تا 03 ساله باشید، مرطوب‌کننده‌ها می‌توانند از پوست شما در مقابل پیری زودرس محافظت کنند. در این سن و سال، مرطوب‌کننده‌ها قادرند جایگزین بسیاری از محصولات بهداشتی و محافظتی پوست شوند.


مرطوب‌کننده خوب چه ویژگی‌هایی دارد؟

دکتر چارلز کراچ فیلد، استاد دانشگاه پزشکی مینه‌سوتا و متخصص پوست، در پاسخ به این سوال می‌گوید: «مرطوب‌کننده‌ها محصولاتی هستند که با داشتن ترکیبات مفید برای پوست، در تامین رطوبت مورد نیاز به پوست کمک می‌کنند. این‌که چه مرطوب‌کننده‌ای برای شما مناسب‌تر است، به مشخصات پوستتان بستگی دارد. اگر پوستتان معمولی یا خشک است، بهتراست از مرطوب‌کننده‌های حاوی آلفاهیدروکسی‌اسید استفاده کنید که در تولید رطوبت بیشتر به پوست کمک می‌کنند.»

دکتر کراچ فیلد همچنین توصیه می‌کند که مرطوب‌کننده‌ها را وقتی روی پوست‌تان بمالید که پوست‌تان کمی مرطوب است؛ چون این کار موجب می‌شود رطوبت در داخل پوست‌تان محبوس نشود.

بنا به توصیه او، اگر پوست شما خیلی خشک باشد، باید از محصولاتی استفاده کنید که با روش امولسیون کیسه‌ای تهیه شده‌اند. در این تکنیک،‌ سلول‌های میکروسکوپی جایگزین لایه‌های رطوبت می‌شوند و با آبی که به تدریج در طول روز آزاد می‌کنند، پوست را مرطوب نگه می‌دارند.
اگر پوست شما چرب است، توصیه می‌شود دنبال یک مرطوب‌کننده ملایم باشید و به هیچ وجه، استفاده از آن را پشت گوش نیندازید؛ چون به گفته دکتر کراچ فیلد، چربی اصلا رطوبت‌بخش نیست و حتی اگر پوست شما دارای چربی اضافی باشد، این چربی جایگزین رطوبت نخواهد شد.

راز دوم:آرایش و مدل مویتان را لااقل هر 2 سال یک‌بار عوض کنید

اگر آخرین باری که مدل مو و آرایش خودتان را تغییر داده‌اید، به خاطر نمی‌آورید، وقتش رسیده که سراغ نزدیک‌ترین سالن زیبایی که می‌شناسید، بروید. نیک چیویز، کارشناس مو در بلورلی هیلز، می‌گوید: «تصویر شما که شامل مدل مو و آرایش‌تان است، باید حداقل هر 2 سال یک بار تغییر کند. با تغییر دادن مدل مو و آرایشتان، جوان‌تر و شاداب‌تر به نظر می‌رسید.» اگر زمان زیادی است که دست به چنین تغییراتی در ظاهرتان نزده‌اید، از مشاوران زیبایی و چهره‌پردازی در موسسه یا آرایشگاه مورد اعتمادتان کمک بگیرید. اگر حوصله مشاوره ندارید، به فروشگاه‌های عرضه‌کننده کلاه‌گیس مراجعه کنید. این یک راه حل سریع، آسان و بامزه برای تجربه و انتخاب مدل جدید مو است.

راز سوم: حتما ضدآفتاب بزنید

قبل از آن‌که سراغ جراحی‌‌های زیبایی بروید و پیش از آن‌که پول فراوانی برای کِرِم‌های ضدچروک هزینه کنید و خلاصه قبل از هر اقدام دیگری، بهتر است از ضدآفتاب استفاده کنید.

همه ما کم‌وبیش از تاثیر ضدآفتاب در کاهش خطر سرطان پوست آگاهیم. ولی آیا شما می‌دانستید که ضدآفتاب، یک راز بزرگ زیبایی است که می‌تواند پوست را جوان‌تر نشان بدهد؟

کارشناسان می‌گویند ضدآفتاب علاوه بر آن‌که مانع ورود تشعشعات خطرناک خورشید به پوست می‌شود، از تاثیر آفتاب در پیر کردن پوست هم جلوگیری می‌کند.

براساس تحقیقات آکادمی پوست آمریکا، حتی چند دقیقه قرار گرفتن در معرض نور خورشید، اگر به‌طور مرتب و روزانه و بدون استفاده از ضدآفتاب باشد، موجب ایجاد تغییرات فاحشی در پوست می‌شود؛ که نه فقط چین و چروک زودهنگام، بلکه لک و چین و چروک و شلی پوست را هم به دنبال خواهد داشت. پس چاره چیست؟

متخصصان پوست می‌گویند ضدآفتاب می‌تواند پوست را در مقابل اشعه‌های خطرناک خورشید محافظت کند. به این ترتیب، اگر شما حتی ساعات طولانی را در فضای آزاد سپری کنید، تاثیر آفتاب روی پوستتان کمتر ظاهر می‌شود.

دکتر کراچ فیلد توصیه می‌کند از ضدآفتاب‌هایی استفاده کنید که دارای اس‌پی اف (SPF) 15 به بالا باشند و اگر قرار است مدت زمانی نامشخص و طولانی در معرض مستقیم نور خورشید باشید، هر 2 ساعت یک‌ بار ضدآفتاب بزنید؛ چون نور خورشید باعث از بین رفتن تاثیر کِرِم‌های ضدآفتاب می‌شود.

راه‌حل دیگر برای کسانی که مدت زمانی طولانی در معرض تابش مستقیم نورخورشید هستند، این است که ضدآفتاب را پیش از هر گونه آرایشی روی پوست بمالند و بعد، برای محافظت بیشتر، کِرِم پودر سبک و نیمه‌شفافی را روی ضدآفتاب اضافه کنند. در ساخت اغلب این کِرِم‌‌ پودرها هم از ضدآفتاب استفاده شده است.

راز چهارم: پوستتان را زیاد نشویید

اگر به شستشوی مکرر پوست خود عادت دارید، بهتر است این عادت را تغییر دهید. متخصصان پوست می‌گویند یکی از بهترین روش‌ها برای داشتن پوستی زیبا، استفاده از یک پاک‌کننده ملایم و کاربرد اندک و محدود آن است.

دکتر کراچ فیلد در این باره می‌گوید: «اگرچه بیشتر افراد علاقه دارند روزی چند بار پوست خودشان را شستشو بدهند، اما شستشوی زیاد نه تنها کمکی به پوست نمی‌کند، بلکه اگر از شوینده‌های سختی مانند صابون استفاده شود،‌ به پوست آسیب خواهد رساند.»

شستن بیش از 2 بار در روز، باعث از بین رفتن محافظ‌های طبیعی پوست می‌شود که در حفظ سلامت پوست، نقش عمده‌ای دارند. به گفته دکتر کراچ فیلد، وقتی پوشش‌های طبیعی پوست از بین بروند، پوست خشک خواهد شد و این به معنی ترک خوردن، پوسته‌پوسته شدن،‌ به خارش افتادن، سوختن و... پوست است؛ و در نتیجه، پوست پیرتر به نظر خواهد رسید.

راه‌حل پیشنهادی پزشکان این است که پوست خود را بیشتر از 2 بار در روز نشویید و پاک‌کننده خود را به دقت انتخاب کنید.

راز پنجم: وسایل مناسب

هالی موروینی، گریمور مشهود هالیوود، می‌گوید: «استفاده از قلم‌موهای مناسب، کلید رسیدن به ظاهری مطلوب است.» برای این استاد چهره‌پردازی، وسایل به اندازه محصولات مهم‌اند.

قلم‌ها باید نرم و ملایم باشند و در عین حال، استحکام لازم برای جابه‌جا کردن مواد روی سطح پوست را هم داشته باشند. از نظر متخصصان، اگر قلم مو را داخل سایه فرو ببرید و پیش از برخورد با پوست، رنگ‌ها بریزد؛ قلم مویتان قلم‌ موی خوبی‌نیست.

موروینی درباره خرید قلم موی مناسب می‌گوید: «اگر نمی‌دانید چه بخرید، بروید سراغ مارک‌های تجاری شناخته‌شده تا دچار اشتباه نشوید.

فراموش نکنید قلم‌های مناسب همان‌طور که کار آرایش را بسیار ساده می‌کنند، باعث می‌شوند آرایش خانم‌ها حرفه‌ای‌تر به نظر برسد.»

 
  • تعداد صفحات :18
  • ...  
  • 8  
  • 9  
  • 10  
  • 11  
  • 12  
  • 13  
  • 14  
  • ...  
 

درباره وبلاگ

مدیر وبلاگ : amanda mandana

آخرین پست ها

جستجو

نظرسنجی

  • از نظر شما عملکرد این وبلاگ چگونه بوده است؟







نویسندگان

شبکه اجتماعی فارسی کلوب | Buy Website Traffic | Buy Targeted Website Traffic