عشق, موفقیت, زیبایی, سلامتی

آرشیو موضوعی

آرشیو

لینکستان

← آمار وبلاگ

  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :

راههای دستیابی به موفقیت

برای رسیدن به موفقیت راههای مختلفی وجود دارد كه سالمترین آنها را می توان در موارد زیر خلاصه كرد:

http://photos.bravenet.com/462/100/211/78918CCBB3.jpg

برای رسیدن به خواسته هایتان:
- برای دستیابی به آنچه تاكنون به آن نرسیده اید باید كسی شوید كه تاكنون نبوده اید.
- زندگی هدفمند، موجب از قوه به فعل درآمدن تمامی استعدادها و توانایی های شما می شود.
- عزت نفس داشته باشید و خوشبختی خودتان را مهمترین اصل زندگی تان قرار دهید.
- هدف شما باید شكوفا كردن استعدادهایتان و رسیدن به جایی باشد كه توانایی آن را دارید.
- هنگامی كه می دانید كسی یا چیزی برحق است آن را نادیده نگیرید.
- همواره به آن موجود خیلی خوبی كه در درون شماست و او را می شناسید وفادار بمانید.
- استعدادها و توانایی های منحصر به فرد خود را مشخص كنید و سپس برای شكوفا كردن كامل آنها با تمام وجود تلاش كنید.
- درمورد آینده و زندگی خود، ....

برای دیدن ادامه متن بر ی ادامه مطلب كلیك كنید

ادامه مطلب

چگونه لباسهای خود را ست كنیم

چگونه لباسهای خود را ست كنیم؟

Valentino 

p30experts.com چگونه ست كنیم
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

1- رنگ جوراب باید همرنگ و یا تیره تر از شلوار باشد.
2- رنگ كمربند با رنگ كفش باید یكسان باشد.
3- كـت و شلـوار خــاكستـری و سرمه ای با كفش مشكی، و كـت و شـلـوار قـهـوه ای و زیتونی با كفش قهوه ای ست است.

نكات ست كردن لباس برای زنان…

زنان قد بلند
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

1- از كمر بند پهن استفاده كنید.
2- از دامن خیلی كوتاه و خیلی بلند پرهیز كنید.
3- بهتر اسـت پـیـراهن خـود را داخـل شـلـوار و دامـن تــو بگزارید تا خط عمودی كمرتان نمایانتر گردد.
4- لباس نقش دار و طرح خطوط افقی بپوشید.
5- دامن بلند و یا دمپا گشادو...

برای دیدن ادامه متن بر روی ادامه مطلب كلیك كنید

ادامه مطلب

نكات اصلی در لیاس پوشیدن بانوان

نكات اصلی در لیاس پوشیدن بانوان

خانم ماندانا 26 ساله از ساری: من اندامی ریزه و قدی کوتاه دارم، چه نوع لباس هایی بهتر است بپوشم تا بلندتر به نظر برسم؟
 

دوخت: نگران نباشید. شما با رعایت نکاتی ساده، می توانید این مشکل را حل کنید.

شما با پوشیدن کفش های پاشنه بلند می توانید تنها چندین سانتی متر به قد خود بیفزایید. درست است که آنها بسیار عالی هستند و شما را بلندتر نشان می دهند، اما قطعا پای شما را اذیت می کنند و به آن آسیب می رسانند. پس اگر می خواهید که بلندتر به نظر برسید، به این نکات توجه کنید:
 
 
شلوار:
یافتن شلوارهایی که شما را بلندتر نشان می دهد، خیلی ساده است.
 
 
 شلوارهای پاچه گشاد و بلند باعث می شود تا بلندتر به نظر برسید. راه راه های باریک روی پارچه، چین یا خط اتوی جلوی شلوار .....
برای دیدن ادامه متن بر روی ادامه مطلب كلیك كنید

ادامه مطلب

بانوان :خوش پوش باشید

بانوان :خوش پوش باشید

در حالی که تی شرت های یقه هفت مناسب زنانی است که بالاتنه بزرگ و سنگین وزنی دارند، تی شرت های یقه گرد اینطور نیست.

این مدل یقه برای کسانی مناسب است که می خواهند در محدوده سینه خود، ظاهری درشت تر، پرتر و فریبنده تر داشته باشند. اگر شما چندان از ظاهر و اندام طبیعی خود راضی نیستید، یقه گرد به شکلی شگفت انگیز و جادویی باعث می شود که شما بزرگتر دیده شوید.

تی شرت ها هیچ زمان از مد خارج نمی شوند؛ اما آیا شما...

برای دیدن ادامه متن بر روی ادامه عكسها بر روی ادامه مطلب كلیك كنید

ادامه مطلب

فواید ماساژ صورت

فواید ماساژ صورت

۱- بهبود حالت عضلات و پوست صورت. پوست نرمتر و با قوام تر می شود.

۲- ریلکس شدن عضلات صورت وچشمها.

۳- تسکین سر درد ها و دردهای ناحیه صورت. ۴- کاهش چین وچروک ریز و کم عمق پوست صورت.

۵- تحریک جریان خون.

۶-کاهش استرس و تنش. نکته:پیش از ماساژ صورت دستهای خود را با آب و صابون کاملا بشویید.

نکته:پیش از اقدام به ماساژ آرایش صورت خود را کاملا پاک کنید. نکته:چنانچه پوست صورت شما دچار آکنه و یا زخم است از ماساژ دادن صورت خودداری کنید. نکته:میتوانید در ماساژ صورت از روغنهای مخصوص نیز استفاده کنید. کف دستهای خود را به روغن آغشته کرده و به آرامی به صورت خود بمالید. (البته بغیر از ماساژ چشمها)

نکته:جهت کلی ماساژهای صورت میبایست مطابق  زیر باشد.

۱- چـشمـان خـود را ببـنـدید و کف دستها را روی چشمها قرار دهید. به روی چشم هـا فشـار ملایمی وارد کرده و به آهستگی دستها را بردارید.

۲- شـست خـود را در وسـط چـانه قـرار دهـیـد و با حرکات چرخشی آن را ماساژ دهید.

۳- با کـف دستـها، یـکی بدنبال دیگری، روی پیشانی را از راس بینی تا خط رویش موها بکشید.


۴- از راس بیـنـی شـروع کرده، و از ابتدا تا انتهای ابروها را با انگشتان شست و اشاره نیشگون وار بکشید.

۵- زیـر استـخوانهای گـونه را با ملایمت با سوی بالا فشار دهید و بمدت ۳۰ ثانیه نگه دارید.

۶- انگشت اشاره و انـگشت میانی را دو طرف سوراخهای بینی قرار داده و در جهت زیر استخوان هــای گونه، سپس بالاتر تا گوشها بکشید و در انتها در ناحیه شقـیــقه ها یکحرکت دایره وار انجام دهید.
۷- نـوک سـه انـگشـت خود را بروی بخش فوقانی پیشانیقـرار داده و بـا کـمـی فشـار بـه سـمــت شقیقه ها و پایین
بکشید.

۸- انگشتان را روی نقطه شروع ابروها گذاشته و به سمت شقیقه ها بکشید.

۹- انـگشـت اشـاره را از وسط لبـها به سمت گوشه لبها و بالا بکشید و ۳۰ ثانیه نگه دارید.

۱۰- از چـانه شروع کنید و کف دستانتان روی استخوانهای گونه و خط فـک بـه سـمت شقیقه ها و گوش مالش دهید.

۱۱- نوک انگشتان سبابه را روی چانه قرار داده و به سمت بـالا تـا پـایـین استخوانهای گونه بالا بکشید و ۳۰ ثانیه نگه دارید.

ماساژ چشمها

۱- کف دست خود را به روی چشم هـا گـذاشـته و مطابق شکل با اعمال فشاری ملایم بصورت چرخشی آنـرا ماساژدهید.

۲- شـست و انـگشت اشـاره خـود را مــطـابق شـکل رویپلکهای پایین و بالا قرار داده و با ملایمت به مدت ۳۰ ثانیه ماساژ دهید. دراین ماساژ باید کره چشمها را نیز احساسکنید.

۳- دو انـگشـت خـود را در دو طرف کره چشم قرار داده و باحـرکات ملایم رو به بالا و پایین بدون اعمال فشار چشمهارا ماساژ دهید.

۴- با چشمان کاملا باز و یا نیمه بسته، انگشت اشاره را در قسمت راست چشم(راست) قرار داده و سپس چشم را بسمت راست بچرخانید و در مقابل فشار انگشت روی کره چشم اندکی مقاومت کنید. برای چشم چپ نیز عکس بالا عمل کنید. این تمرین را سمت گوشه های داخلی چشم نیز انجام دهید.

چند ماساژ ژاپنی بر پایه طب سوزنی

۱- بـا ضـربات ریتـمیک و نرم با برآمدگیهای انگشتان دست به سر خود ضربه وارد کنید.تاثیر: آرامش بخش، رفع اضطراب.

۲- بـا شست خود روی برآمدگی وسط بینی، میان دو ابرورا فشار داده و نگه دارید. سپس فشار را بردارید. این عمل را تکرار کنید.تاثیر: آرامش بخش، رفع بی خوابی.

۳- سر را میان دو دست قرار داده و با ملایمت فشار دهید.
شست هـا را نیـز در نـاحیه شقیقه ها با حرکت چرخشیحرکت داده ونفس عمیقی بکشید.
تاثیر: رفع تنش، ریلکس کردن عضلات.

۴- انـگشت اشاره را به طـور افقی زیر بینی قرار داده و به چپ و راست حرکت دهید. این کار را ۱۲ بار تکرار کنید.تاثیر: تنظیم متابولیسم و افزایش اعتماد بنفس

عادت های سالم و موثر برای داشتن پوست شفاف و صاف

 عادت های سالم و موثر برای داشتن پوست شفاف و صاف

وضعیت پوست انعکاسی از کیفیت سلامت شماست. در واقع پوست شما تابلوی نقاشی بدن شماست و مسلما ارزشمندترین دارایی بدن است. برای داشتن پوستی سالم و زیبا، باید عادت های سالم زندگی را توسعه داد.

بعضی از این عادت های سالم و موثر برای داشتن پوست شفاف و صاف عبارتند از:
1- نوشیدن آب کافی: مقدار پیشنهادی برای مصرف روزانه آب 32 تا 48 انس  پیشنهاد شده است.
2- تمیز کردن و مرطوب نگه داشتن پوست: دوبار در روز ، پوست صورت را شستشو دهید؛ یکبار صبح هنگام و یکبار در شب ، قبل از رفتن به رختخواب. بعد از شستن پوست ، از مواد مرطوب کننده و شیرپاک کن استفاده کنید. شیر پاک کن یا سایر مواد پاک ساز صورت باعث زدودن باقی مانده چربی، کثیفی و آرایش از سطح پوست می شود. مرطوب کردن ، حتی برای پوست های چرب نیز لازم است. بنابر این از مرطوب کننده های مناسب نوع پوست خود(چرب، معمولی،خشک)استفاده کنید.
3- اجتناب از نور خورشید: در طول زمان، قرار گرفتن در مقابل نورخورشید باعث ایجاد انواع آسیب های پوستی ناشی از اشعه فرابنفش خورشید مثل چین و چروک، تغییر رنگ ، کک مک، ایجاد زایده های پوستی مثل خال، یا سایر زواید سرطانی و...می شود. در حقیقت اغلب سرطان های پوستی ناشی از قرار گرفتن پوست در مقابل نور خورشید است. همیشه از کرم ضد آفتاب با SPF  مناسب(15 به بالا) استفاده کنید...


بعضی از این عادت های سالم و موثر برای داشتن پوست شفاف و صاف عبارتند از:
1- نوشیدن آب کافی: مقدار پیشنهادی برای مصرف روزانه آب 32 تا 48 انس  پیشنهاد شده است.
2- تمیز کردن و مرطوب نگه داشتن پوست: دوبار در روز ، پوست صورت را شستشو دهید؛ یکبار صبح هنگام و یکبار در شب ، قبل از رفتن به رختخواب. بعد از شستن پوست ، از مواد مرطوب کننده و شیرپاک کن استفاده کنید. شیر پاک کن یا سایر مواد پاک ساز صورت باعث زدودن باقی مانده چربی، کثیفی و آرایش از سطح پوست می شود. مرطوب کردن ، حتی برای پوست های چرب نیز لازم است. بنابر این از مرطوب کننده های مناسب نوع پوست خود(چرب، معمولی،خشک)استفاده کنید.
3- اجتناب از نور خورشید: در طول زمان، قرار گرفتن در مقابل نورخورشید باعث ایجاد انواع آسیب های پوستی ناشی از اشعه فرابنفش خورشید مثل چین و چروک، تغییر رنگ ، کک مک، ایجاد زایده های پوستی مثل خال، یا سایر زواید سرطانی و...می شود. در حقیقت اغلب سرطان های پوستی ناشی از قرار گرفتن پوست در مقابل نور خورشید است. همیشه از کرم ضد آفتاب با SPF  مناسب(15 به بالا) استفاده کنید...

4- برای درمان مشکلات پوستی حتما به پزشک متخصص رجوع کنید: پوست صورت به طور کامل و بی نقص باقی نخواهد ماند. ممکن است خشک یا چرب باشد یا مستعد جوش و آکنه یا سایر موارد. برای درمان این اختلالات بهتر است با متخصص پوست مشورت کنید
5- از یک رژیم غذایی متعادل و سالم پیروی کنید: داشتن رژیم غذایی سالم ، خالی از غذاهای سرخ کرده و چرب ، رمز داشتن پوست سالم است.
6- به معاینه پوست صورتتان بپردازید: در طول زندگی باید توجه کامل به تمام نقاط بدن از جمله پوست صورت داشت. داشتن آشنایی کامل با کیفیت پوست و تشخیص به موقع هر نوع تغییر غیرطبیعی پوست ، می تواند به درمان سریع و پیشگیری از سرطان و حفظ زیبایی کمک قابل توجهی کند.

نكاتی خواندنی از آرایش ابروها

هنگام برداشتن ابروها به وسیله موچین بهتر است که :



▪ ابروها را به وسیله کمی روغن با شیر پاک کن نرم کنیم.

▪ پوست را محکم بگیریم.


▪ موها را یکی یکی در مسیر رشد مو در بیاوریم.

 

به ادامه مطلب رجوع کنید..


▪ بعد از برداشتن موها، کمپرس آب سرد روی آن گذاشته و
کمی ضدعفونی کننده برای جلوگیری از تورم روی آنها بمالیم.برای فرم دادن به
ابرو میتوانیم از مداد ابرو و پودر ابرو استفاده کنیم. قبل از استفاده از
مداد ابرو باید حتما آن را با مدادتراش مخصوص مدادهای آرایش
بتراشیم.مدادهای آرایشی ابرو معمولا به رنگهای قهوه ای روشن، متوسط، تیره،
زغالی، سیاه و جگری تیره هستند. بهتر است که رنگ مداد مورد استفاده یک
درجه روشن تر از ابروی اصلی انتخاب شود. برای ابروهای بسیار روشن (بلوند)
رنگ مداد کمی تیره تر توصیه میشود.قبل از مصرف مداد حتما ابروها را به طرف
بالا و گوشه ابرو را به طرفین، در مسیر رشد موها برس کنیم و سپس با مداد
نوک تیز خط نازک میکشیم و آرام آرام خط را پهنتر کرده و فرم
میدهیم.میتوانیم از پودر استفاده و با برس ابرو از گوشه داخل ابرو شروع،
به طرف وسط ابرو و سپس به سمت گوشه خارجی ادامه داده و سپس با یک برس تمیز
پودرهای اضافی را تمیز نموده و حالت طبیعی به ابروها دهیم.

سوزن‌های خطرآفرین

سوزن‌های خطرآفرین
شما هم حتما در اطراف خود كسانی را دیده‌اید كه ابروها، پشت چشم، خط لب و برخی دیگر از قسمت‌های بدن خود را خالكوبی‌ (تاتو) كرده باشند.
شما هم حتما در اطراف خود كسانی را دیده‌اید كه ابروها، پشت چشم، خط لب و برخی دیگر از قسمت‌های بدن خود را خالكوبی‌ (تاتو) كرده باشند.
با نزدیك شدن به سال نو، بازار این نقاشی‌های بی‌حساب و كتاب رونق بیشتری پیدا می‌كند و متقاضیان، دانسته یا ندانسته از عوارض این كار، بدن خود را به ضربه‌های این سوزن‌های رنگین خطر آفرین می‌سپارند.تاتو، اصولا برای زیباسازی بخشی از پوست مورد استفاده قرار می‌گیرد و وزارت بهداشت انجام تاتو را در آرایشگاه‌ها غیرقانونی اعلام كرده است.
به همین دلیل امروزه شاهد انجام انواع تاتوها در منازل مسكونی بدون هیچ نظارت و قانونی هستیم. متأسفانه برخی خانم‌ها بدون در نظر گرفتن عوارض خطرناك تاتو به افراد غیرمتخصص مراجعه می‌كنند و پس از انجام تاتو در شرایطی كه مشكلات چند برابر شده است به پزشك مراجعه می‌كنند.
دكتر ژاله شربیانی، متخصص پوست و مو و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشكی ایران در این رابطه به همشهری می‌گوید: انجام تاتو از نظر متخصصان پوست قابل تایید نیست و به ‌دلیل اینكه انجام این كار ریسك بالایی دارد و عوارض آلرژیك، قارچی و عفونی در پی دارد هیچ متخصص پوستی این كار را انجام نمی‌دهد.
به گفته وی، برای انجام این كار، رنگدانه‌های تاتو داخل پوست تزریق می‌شود، این رنگدانه نوعی ماده آرایشی است كه سلامت آن توسط سازمان غذا و دارو تصویب نشده است. این ماده برای تزریق زیر پوست تایید نشده است و بنابر این تاثیر
طولانی مدت آن ناشناخته است. از جمله مهم‌ترین خطرات تاتو عبارتند از:
۱- بیماری‌های قابل حمل در خون: اگر تجهیزاتی كه برای تاتو به كار می‌رود آلوده به خون افراد عفونی باشد شما نیز ممكن است دچار همان بیماری‌ها شوید. بیماری‌هایی نظیر هپاتیتBو C، كزاز، سل و ایدز.
۲- بیماری‌های پوستی: بدن ممكن است در اثر این تزریق تولید برآمدگی(گرانولوم)‌هایی در اطراف محل تاتو كند، به‌خصوص اگر جوهر تاتو قرمز رنگ باشد. تاتو همچنین ایجاد فضای برآمده‌ای می‌كند و یا زخم شدیدی ایجاد می‌كند.
۳- عفونت‌های پوستی: تاتو می‌تواند باعث عفونت‌های باكتریایی محلی شود. علائم محلی عفونت عبارتند از: قرمزی، گرمی، تورم و چرك. همچنین عفونت‌های پوستی مقاوم به آنتی بیوتیك در این وضعیت نیز شایع است كه منجر به ذات‌الریه، عفونت‌های خونی و... می‌شود.
۴- واكنش‌های آلرژیك: رنگ‌های تاتو به‌خصوص رنگ قرمز منجر به واكنش‌های آلرژیك پوست می‌شود. در نتیجه تولید كهیر و خارش در محل تاتو می‌كند. این واكنش حتی ممكن است سال‌ها بعد از دریافت تاتو ظاهر شود.
● پاك كردن تاتو
دكتر شربیانی درخصوص پاك كردن تاتو می‌گوید: تقریبا نیمی از كسانی كه این كار را انجام می‌دهند پس از اتمام كار پشیمان شده و اصرار به محو كردن این آرایش تقریبا ثابت دارند. با ۳ شیوه این كار انجام می‌شود:
۱- عمل لیزیك كه طی آن اشعه‌هایی به سطح پوست وارد می‌شود كه توسط رنگدانه‌های تاتو جذب می‌شود.
۲- پوست خراشی: در این فرایند سطح پوست حاوی تاتو را خراش می‌دهند تا رنگدانه‌ها برطرف شود. این كار دردناك نیست ولی ایجاد زخم می‌كند.
۳- جراحی: در این فرایند نیز محل تاتو برداشته می‌شود و دولبه باقی مانده را بخیه می‌زنند كه باعث ایجاد زخم می‌شود.
تاتو یك زخم باز است كه باید آن‌را پوشاند و استریل نگاه داشت. رنگ‌ها و جوهرهای جدید كه هر روزه به بازار می‌آیند، سبب تحریكات و التهابات پوستی شده كه در دراز مدت می‌توانند سبب بروز سرطان یا ایجاد گلوله‌های ریز و سفت و برجسته زیر پوست شوند. اگزما، تورم، خارش مكرر و به‌وجود آمدن بافت اضافه در ناحیه تاتو شده نیز از عوارض تاتو محسوب می‌شوند كه گاهی سبب مصرف طولانی مدت كورتون برای بیماران می‌شود.
پس قبل از انجام تاتو خوب فكر كنید و سعی كنید راه‌های بهتری را پیدا كنید. استفاده از تاتو‌های موقت در موارد ضروری شاید گزینه بهتری باشد اما بهتر از آن درك زیبایی‌های خدادادی خودتان است، ‌پس قدر زیبایی و سلامت خود را بیشتر بدانید.

میگرن و چاقی شكمی

میگرن و چاقی شكمی
خیلی از مبتلایان به چاقی و افزایش وزن از سردردهای میگرنی شكایت دارند.
خیلی از مبتلایان به چاقی و افزایش وزن از سردردهای میگرنی شكایت دارند. آنان از طرف دیگر در هنگام مراجعه به كلینیك‌های چاقی نگران آن هستند كه رژیم غذایی و كاهش وزن باعث تشدید سردرد‌های میگرنی گردد. مطالعات قبلی نشان داده‌اند كه چاقی و بویژه چاقی شكمی ‌باعث افزایش ریسك بیماری‌های قلبی، دیابت و برخی از بیماری‌های دیگر می‌شود. سوال این است كه ارتباطی بین افزایش وزن و سردردهای میگرنی وجود دارد؟
مطالعه‌ای كه اخیرا توسط محققین دانشگاه كالیفرنیا انجام گرفته، نشان داده است كه خطر ابتلا به میگرن در افراد ۲۰ تا ۵۵ ساله كه دارای اضافه وزن و بویژه دارای چاقی شكمی‌هستند، افزایش می‌یابد. در این مطالعه، چاقی شكمی‌ از طریق اندازه‌گیری اندازه دور كمر، مورد بررسی قرار گرفت و چاقی كلی بدن نیز بر اساس نمایه توده بدنی (نسبت وزن به مجذور قد) مورد مطالعه قرار گرفت.
در این مطالعه كه روی بیش از ۲۲ هزار نفر انجام گرفت، افراد مورد مطالعه از نظر ابتلا به میگرن و یا هر نوع سردرد شدید مورد بررسی قرار گرفتند. نتایج این مطالعه نشان داد كه سن، جنس و چگونگی توزیع چربی در بدن ازعوامل خطر ابتلا به میگرن هستند.
براساس نتایج این مطالعه، افراز۲۰ تا ۵۵ ساله كه اندازه دور كمر بزرگ‌تری داشتند، نسبت به افرادی كه اندازه دور كمر كمتری داشتند، بیشتر احتمال ابتلا به حملات میگرن را داشتند. ۳۷درصد از زنانی كه دارای چربی اضافه در نواحی شكم بودند، بروز میگرن را گزارش كردند، در حالی كه در مردان نیز۲۰درصد بروز میگرن در افرادی كه دارای چاقی شكمی‌بودند گزارش شد كه این ارقام در مقایسه با آنان كه دوركمر متناسب داشتند، بیشتر بود. جالب است بدانید چاقی شكمی‌ در زنان پس از حذف اثرات چاقی كلی بدن، بروز حملات میگرنی را به میزان ۳/۱ برابر افزایش می‌دهد.
نتایج این مطالعه به اهمیت سنین جوانی و میانسالی و شیوع جنسیتی با احتمال ابتلای بیشتر خانم‌ها تاكید دارد. علاوه بر این چاقی و افزایش وزن بویژه چاقی شكمی‌ احتمال بروز حملات میگرنی را افزایش می‌دهد. اما خوشبختانه نتایج مطالعات نشان داده است كه كاهش وزن و بویژه كاهش تجمع توده چربی در ناحیه شكم برای افراد جوانی كه سابقه ابتلا به میگرن داشته‌اند و بویژه برای زنان، سودمند خواهد بود. البته ذكر این نكته ضروری است از آنجا كه معمولا افراد چاق دارای یك وابستگی به مواد قندی ساده می‌باشند نوسانات ناگهانی میزان قند خون اعم از استفاده فراوان مواد قندی ساده و یا از طرف دیگر گرفتن رژیم‌های سخت كه توام با حذف وعده‌های غذایی و كاهش قند‌خون هستند، باعث تشدید حملات میگرنی می‌شوند.
▪ نكته عملی: چاقی و بویژه چاقی شكمی‌ در سنین جوانی و میانسالی بخصوص در خانم‌ها ریسك بروز حملات میگرنی را افزایش می‌دهد . از طرف دیگركاهش وزن و رژیم‌های غذایی منطقی كه با كاهش وزن تدریجی و با برنامه منظم همراه هستند در بهبود حملات سردرد میگرنی كمك‌كننده خواهند بود.

تغذیه نوزادان با شیر خشك موجب چاقی می‌شود

تغذیه نوزادان با شیر خشك موجب چاقی می‌شود
فوق‌تخصص گوارش كودكان گفت: نوزادانی كه با شیرخشك تغذیه می‌شوند،۲۰درصد بیشتر موجب چاقی آنها در آینده می‌شود.
فوق‌تخصص گوارش كودكان گفت: نوزادانی كه با شیرخشك تغذیه می‌شوند،۲۰درصد بیشتر موجب چاقی آنها در آینده می‌شود.
بهارا...‌وردی با بیان اینكه نوزاد باید در ۶ ماه اول زندگی فقط با شیر مادر تغذیه شود و به آب یا هر ماده غذایی دیگری احتیاج ندارد، اظهار داشت: در كشورهای مختلف از جمله ایران از شاخص پایش رشد اطفال در مراكز بهداشتی درمانی برای سنجش رشد كودكان استفاده می‌شود.
او درباره شاخص‌های مورد نظر در كارت پایش رشد اطفال بیان داشت: در مراكز بهداشتی درمانی، كارت‌های پایش رشد اطفال با مشاركت‌ مادران پر می‌شود كه طی آن ۳ شاخص دور سر، وزن و طول قد برحسب سن مورد اندازه‌گیری قرار می‌گیرد. ا...وردی در خصوص رسم منحنی پایش رشد كودكان تصریح كرد: با وصل كردن هر یك از نقاط مربوطه در كارت پایش رشد در هر بار مراجعه، منحنی‌ای رسم می‌شود كه رشد نوزاد شیرخوار را نشان می‌دهد. او خاطرنشان كرد: در ۱۵ سال گذشته با جدی شدن اضافه وزن كودكان، این مسئله عملاً به یك تهدید جدی تبدیل شده بود چرا كه در كارت پایش رشد نوزادان ۳ تا ۶ ماهه، منحنی پایش رشد آنها، كاهش رشدی را نشان می‌داد كه مادران و مراقبان سلامت كودك را نگران كرده بود. بر همین اساس مادران و مراقبان سلامت به این فكر افتاده بودند كه آیا غذای كودك كافی نبوده یا باید غذاهای كمكی زودتر از ۶ ماهگی به او داده شود.
این فوق‌تخصص گوارش كودكان در خصوص منحنی جدید پایش رشد افزود: شاخص توده بدنی كه امروزه از آن به عنوان عامل «پیشگیری كننده» نام برده می‌شود از تقسیم وزن بر حسب كیلوگرم بر مجذور قد بر حسب متر به دست می‌آید و در منحنی‌های جدید پایش رشد لحاظ شده است. او با اشاره به اینكه در منحنی‌های جدید، شاخص توده بدنی به صورت دوره‌ای در شیرخوار پایش می‌شود، خاطرنشان كرد: تكامل سیستم اعصاب كودكان و توانایی‌های كودكان نیز در این كارت پایش رشد مورد ارزیابی قرار می‌گیرد. ا...‌وردی درباره آموزش اولیه منحنی‌های رشد در ایران به عنوان كشوری كه در حوزه مدیترانه قرار دارد، گفت: آموزش اولیه‌ این منحنی‌ها تا سال ۲۰۱۰ در سطح تمام مراكز بهداشتی درمانی و دانشگاه‌ها انجام می‌گیرد كه با سنجش حقیقی از رشد نوزادان در آینده روبه رو خواهیم شد.

نوشیدن آب‌سرد با غذا مضر است

نوشیدن آب‌سرد با غذا مضر است
بررسی‌ها نشان داده نوشیدن آب سرد با غذا می‌تواند موجب بروز بیماری‌های قلبی و گوارشی شود.
بررسی‌ها نشان داده نوشیدن آب سرد با غذا می‌تواند موجب بروز بیماری‌های قلبی و گوارشی شود.
به گزارش مهر ، محققان چینی اعلام کرده اند مصرف آب یا نوشیدنی گرم با غذا به مراتب بی‌ضررتر است. نوشیدن آب سرد با غذا یا بلافاصله بعد از غذا می‌تواند چربی موجود در آن را تبدیل به توده‌های سفتی کند که شبیه حالت منجمد است.
این عمل فرآیند هضم غذا را کند کرده و نیز زمانی که با اسید معده ترکیب می‌شود تجزیه و به سرعت توسط روده جذب می‌شود؛ حتی سریعتر از غذای جامد.
از طرفی چربی موجود در غذا که به واسطه مصرف آب سرد سفت تر شده سطح روده را می‌پوشاند و مانع تماس مستقیم و موثر پرزهای روده با غذا شده و به تدریج بخشی از غذا در جدار روده باقی می‌ماند که همین امر می‌تواند موجب بروز توده‌های انسدادی و حتی سرطانی در برخی افراد شود.
کارشناسان معتقدند بهتر است با غذا از مایعات گرم مانند سوپ یا نوشیدنی گرم استفاده شود. در حال حاضر مردم مناطقی از کشورهای آسیای شرقی نیز چنین می‌کنند.

متخصص داخلی: بعد از صرف غذا بلافاصله نخوابید

متخصص داخلی: بعد از صرف غذا بلافاصله نخوابید
بعد از صرف غذا نباید بلافاصله خوابید، بلكه باید خود را با كارهایی مثل مطالعه مشغول كرد.
بعد از صرف غذا نباید بلافاصله خوابید، بلكه باید خود را با كارهایی مثل مطالعه مشغول كرد.
یك متخصص داخلی با بیان این كه متاسفانه بیشتر مردم تصور می كنند خوابیدن بلافاصله پس از صرف غذا باعث هضم آن می شود، به خبرنگار ما می گوید: دراز كشیدن بعد از خوردن غذا تاثیری در هضم آن ندارد و بهتر است فرد بعد از صرف غذا خود را به كارهایی مثل مطالعه مشغول كند.
دكتر محمدرضا مشرقی مقدم با استناد به تحقیقات انجام شده می افزاید: بیشتر افراد دارای اختلالات قلبی عروقی، كسانی هستند كه زیاد می خورند و بعد از صرف غذا بلافاصله می خوابند.وی با تاكید بر مصرف غذا به اندازه كافی متذكر می شود: قبل از سیرشدن باید از خوردن امتناع كرد و به مقدار كافی و معین غذا مصرف كرد ضمن این كه پرهیز از عادات نامناسب غذایی مثل صحبت كردن در حین غذا خوردن، بی رویه غذا خوردن و مشخص نبودن وعده های غذایی یك ضرورت است.

دندان پزشك: مطمئن شوید خمیر دندان حاوی فلوراید است

دندان پزشك: مطمئن شوید خمیر دندان حاوی فلوراید است
یك دندان پزشك در پاسخ به این سوال كه بهترین خمیر دندان و دهان شویه كدام است گفت: بیشتر خمیر دندان های موجود در فروشگاه ها به هم شباهت دارند، اما باید مطمئن شد خمیر دندانی كه مورد استفاده قرار می گیرد حاوی فلوراید باشد.
یك دندان پزشك در پاسخ به این سوال كه بهترین خمیر دندان و دهان شویه كدام است گفت: بیشتر خمیر دندان های موجود در فروشگاه ها به هم شباهت دارند، اما باید مطمئن شد خمیر دندانی كه مورد استفاده قرار می گیرد حاوی فلوراید باشد.
به گفته دكتر محمدرضا غفرانی، تمام خمیر دندان های حاوی فلوراید به خوبی علیه پلاك و پوسیدگی دندان موثر هستند و مینای دندان را تمیز و براق می كنند و در واقع خمیر دندان ها حاوی تركیباتی هستند كه مسواك زدن آسان و مطبوع می سازد.وی متذكر می شود: درمورد دندان های حساس به سرما و گرما نیز خمیر دندان های مخصوص وجود دارد، افرادی كه دارای دندان های حساس هستند توجه داشته باشند كه حساسیت دندان با استفاده از خمیردندان های ضدحساسیت، استفاده از سیلانت (مواد پلاستیكی شیرینی رنگ رقیقی كه با آن شیار دندان های سالم برای جلوگیری از پوسیدگی مسدود می شود) و مواد پركردن دندان كه در تركیبات آن فلوراید به كار رفته، كاهش می یابد، ضمن این كه كاهش استفاده از مواد اسیدی در رژیم غذایی به كاهش حساسیت دندان كمك می كند.

خوش خط و خال

خوش خط و خال
خال می‌تواند باعث زیبایی شود گاهی هم پوست فرد را بد منظره می‌كند. گاهی مشكلی برای سلامتی ندارد گاهی هم خیلی خطرناك می‌شود. خلاصه كه نباید گول ظاهر خوش خط و خال، خال‌ها را خورد، اما این خال‌ها در واقع چه هستند.
خال می‌تواند باعث زیبایی شود گاهی هم پوست فرد را بد منظره می‌كند. گاهی مشكلی برای سلامتی ندارد گاهی هم خیلی خطرناك می‌شود. خلاصه كه نباید گول ظاهر خوش خط و خال، خال‌ها را خورد، اما این خال‌ها در واقع چه هستند.
خال‌ها، ضایعات پوستی مسطح یا برجسته‌ای هستند كه ناشی از به هم خوردن تركیب طبیعی بافت‌های پوست در اثر افزایش یا عملكرد غیرطبیعی سلول‌های رنگدانه ساز پوست هستند. در حقیقت خال یك نوع تجمع خوش خیم سلول‌های رنگدانه ساز پوست است. خال‌ها می‌توانند مادرزادی یا اكتسابی باشند. اكثریت خال‌ها اكتسابی هستند و به طور طبیعی حدود ۸۰ درصد مردم دارای یك یا چند خال هستند.
در یك فرد میانسال داشتن ۲۰ تا ۴۰ خال كاملا طبیعی است. این خال‌ها بیشتر در دوران كودكی و بلوغ ایجاد می‌شوند و پس از سن ۳۵ سالگی پیدایش خال جدید كمتر دیده می‌شود.
در بیشتر افراد با افزایش سن، خال‌های تیره رنگی روی پوست بخصوص در قسمت‌هایی كه در معرض تابش نور خورشید هستند مثل پشت دست‌ها و صورت، ظاهر می‌شوند.
حدود یك درصد نوزادان، در موقع تولد دارای خال هستند. خال‌های مادرزادی در موقع تولد ممكن است بسیار كمرنگ باشند و به همین دلیل ممكن است مورد توجه واقع نشوند.
● خال‌ها و سرطان
تعداد اندكی از این خال‌ها می‌توانند بدخیم شوند. تشخیص اولیه این خال‌های مستعد به بدخیمی خیلی راحت است فقط باید قدری توجه داشته باشید. هر خالی كه تغییر پیدا كند می‌تواند مستعد بدخیمی باشد. بزرگ شدن سریع خال - افزایش رنگ خال (تیره‌تر شدن) هر نوع تغییر در رنگ خال به صورت نامتقارن رشد قسمتی از خال و نامتقارن شدن از نظر شكل تغییر در حاشیه خال از نظر رنگ یا شكل زخمی شدن خال و ایجاد خونریزی می‌تواند هشداری برای شما باشد تا به پزشك مراجعه كنید گاهی این گونه خال‌ها نیاز به برداشتن دارند و باید آزمایش شوند.
● ۱۰ توصیه خال خالی
۱- از دستكاری و كندن خال‌های خود جدا اجتناب كنید.
۲- اصولا خال‌برداری و خال‌گذاری هیچ‌كدام اقدام توصیه شده‌ای نیستند. پس بی‌دلیل دنبال تغییر وضعیت خود نباشید.
۳- خال‌هایی كه در سنین بالا به رشد خود ادامه می‌دهند یا دچار تیرگی رنگ و تغییر شكل می‌شوند را باید برداشت.
۴- هر خالی كه دچار تغییر در اندازه، شكل یا رنگ شود یا دچار خونریزی، خارش، درد یا زخم شود، باید جدی گرفته شود و برای معاینه آن به پزشك مراجعه شود.
۵- خال‌هایی كه قطری بیش از ۵ میلیمتر دارند و دارای حاشیه‌ای نامنظم هستند و درجاتی از التهاب و تغییر رنگ در آنها دیده می‌شود را جدی بگیرید.
۶- معمولا برداشتن خال توصیه نمی‌شود بجز خال‌هایی كه در نواحی تحت فشار و ضربه كه توصیه می‌شود برداشته شوند.
۷- گاهی خال‌ها به رنگ پوست هستند و فرد با این تصور كه جوشی است، آن را دستكاری می‌كند و ممكن است منجر به مشكلاتی شود. پس در نظر داشته باشید اساسا جوش‌ها نیز اسباب بازی نیستند مخصوصا خال‌هایی كه خود را جوش جا می‌زنند. اگر هم احیانا با جوش خود ور رفتید و بهبود نیافت یا بزرگ‌تر شد حتما به پزشك مراجعه ‌كنید.
۸- كسانی كه در خانواده سابقه خال‌های سرطانی یا سرطان‌های پوست دارند، بهتر است خال‌های رنگی خود را جراحی و خارج كنند.
۹- خال‌هایی كه از بدن برداشته می‌شوند حتما باید به آزمایشگاه پاتولوژی بروند و بررسی شوند.
۱۰- افزایش تعداد خال‌ها به بیشتر از ۵۰ خال می‌تواند نوعی اعلام خطر باشد. ‌این افراد باید به پزشك مراجعه كنند و هر ۶ ماه یا سالی یك بار تحت معاینه قرار گیرند.

نوجوانان سیگاری در معرض خطر ام‌اس

نوجوانان سیگاری در معرض خطر ام‌اس
نتایج تازه‌ترین مطالعات نشان می‌دهد، نوجوانانی كه در سنین كم به سیگار اعتیاد پیدا می‌كنند، تا حدود ۳ برابر بیشتر از سایرین در معرض خطر بیماری MS (مالتیثل اسكلروزریس) هستند.
نتایج تازه‌ترین مطالعات نشان می‌دهد، نوجوانانی كه در سنین كم به سیگار اعتیاد پیدا می‌كنند، تا حدود ۳ برابر بیشتر از سایرین در معرض خطر بیماری MS (مالتیثل اسكلروزریس) هستند.
در بیماریMS ، سیستم ایمنی برغشای میلین محافظت كننده كه دور سلول‌های عصبی را گرفته است، حمله می‌كند و باعث خستگی، مشكلات حركتی و از دست رفتن هماهنگی می‌شود كه تدریجا در سنین ۲۰ تا ۴۰ سالگی ظاهر می‌شود.
دكتر جوزف فینكلستین از دانشگاه جان هاپكینز از بالتیمور گفت: در این مطالعه كه با همكاری مركزMS بالتیمور صورت گرفت ۳۰ هزار و ۹۲ نفر مورد بررسی قرار گرفتند.
در مجموع محققان دریافتند كه ۳/۱۹ درصد این افراد سیگار كشیدن را از ۱۷ سالگی شروع كردند، اما ۶/۳۲ درصد بیماران، سیگار كشیدن را زودتر هم شروع كرده بودند.
پس از مدنظر گرفتن عواملی چون نژاد، تحصیلات و سایر فاكتورهایی كه بر رشد سیگار كشیدن و نیزMS اثر می‌گذارد، آنها دریافتند، كسانی كه سیگار كشیدن را زودتر از ۱۷ سالگی شروع كردند ۷/۲ برابر بیشتر از كسانی كه سیگار نكشیدند بهMS دچار شدند، اما برای كسانی كه از ۱۷ سالگی و دیرتر سیگاری شدند تفاوت قابل توجهی در بروزMS مشاهده نشد. محققان می‌گویند: سیگار كشیدن باعث آسیب بافتی، افزایش التهابات و آسیب در سیستم ایمنی شده و این موارد باعث مستعد كردن افراد سیگاری در بروزMS می‌شود.

 
  • تعداد صفحات :18
  • ...  
  • 4  
  • 5  
  • 6  
  • 7  
  • 8  
  • 9  
  • 10  
  • ...  
 

درباره وبلاگ

مدیر وبلاگ : amanda mandana

آخرین پست ها

جستجو

نظرسنجی

  • از نظر شما عملکرد این وبلاگ چگونه بوده است؟







نویسندگان

شبکه اجتماعی فارسی کلوب | Buy Mobile Traffic | سایت سوالات