عشق, موفقیت, زیبایی, سلامتی

آرشیو موضوعی

آرشیو

لینکستان

← آمار وبلاگ

  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :

سلامت چشم و تاثیر آن در زیبایی

13_07_2007_arayesh.ir_sylvie_benoit

نقطه مرکزی صورت شما چشمتان است. شما می توانید برای داشتن تاثیری خوب، مستقیما به چشمان فرد مقابل نگاه کنید و بدانید که آنچه فرد می نگرد شما هستید و زیبایی درونی و بیرونیتان. اگر چشمان شما بیمار باشد و یا اینکه مشکلات بینایی داشته باشید، چشمانتان می تواند بیانگر مشکلات زیادی باشد که به آنها احساس و دیدی وحشتناک دهد.

نگران نباشد! شما می توانید هر چه سریعتر نسبت به درمان نشانه هایتان و ریشه کنی مشکلات چشم حود اقدام کرده و خواهید دید که چشمانتان چقدر زیباتر احساس و دیده خواهد شد. را ههای رژیمی و یا درمانی زیادی برای چشمان شما وجود دارد که می تواند از سلامت درونی و بیرونی آنها حمایت کند. توصیه های کوچکی در ادامه آمده است که هر کسی با نگه داری آنها در ذهنش میتواند سلامت و زیبایی را در چشمانش نگاه دارد.

راه حل های گیاهی را امتحان کنید
گیاهان دارویی زیادی وجود دارد که گفته می شود برای سلامتی چشم و بینایی آن مفید است. برای برطرف کردن مشکلات بینایی می توان از قرص های کپسول مانند و قطره های شستشوی چشم استفاده نمود. هنگامی که شما مشکل آمدن آب از چشم، قرمزی و خارش چشم هایتان را دارید می توانید برای برطرف کردن آنها از قطره های شستشوی چشم استفاده کنید. از این قطره ها می توانید هنگامی که چشمان شما به شستشو نیاز دارند و یا برای برطرف کردن خارش و یا سوزش چشم استفاده کنید.
همچنین می توانید تکه های پارچه را در محلول شستشوی چشم خیسانده و آنها را روی چشمتان قرار دهید.عصاره نوعی تمشک آبی نیز دید معمول در شب را افزایش می دهد. گفته می شود فلفل قرمز و تمشک قرمز نیز برای چشم بسیار مفید هستند.

سبزیجات لطفا!

سبزیجات زیادی وجود دارند که شما اغلب در رژیم غدائی خود از آنها استفاده می کنید و برای سلامت چشم بسیار مفید هستند. کلم خام، گل کلم، کلم بروکلی ، کدو، تخمه آفتاب گردان، شاهی و سایر سبزیجات تازه و سبز برای چشمان شما بسیار مفید هستند. همچنین گفته می شود مصرف آب هویج تازه نیز می تواند راهی برای برطرف کردن برخی مشکلات بینایی باشد. حذف شکر و آرد سفید از رژیم غذائی نیز می تواند برای چشمان شما بسیار مفید باشد.

آسیب های رنگ و مش

آسیب های رنگ و مش

 

همه افراد علاقه دارند كه موهای زیبا و سالم داشته باشند و از آنجایی كه انسان به تنوع نیز

 گرایش دارد رنگ های و مدل های مختلف مو را می آزماید. سوالی كه برای خانم ها پیش می آید

 این است كه:

آیا می توان با داشتن رنگ های مختلف روی موها آنها را سالم نگه داشت؟

ج: یكی از مهمترین نكات در مورد سلامت مو این است موها به هر رنگ و مدلی كه باشند باید مرتب

تقویت شده و چك شوند. موهای طبیعی كه فاقد رنگدانه شیمیایی یا گیاهی هستند با تغذیه سالم

،كوتاهی و شستشوی مرتب و استفاده حداقل از حرارت سشوار یا اتو و... سالم و درخشان می مانند

ولی در مورد موهای رنگ ، فر ،دكلره ویا صاف شده بصورت شیمیایی باید مراقبت های مرتب زیر نظر

 متخصصین صورت گیرد و نكته بسیار مهم این است كه این افراد نباید از تقویت كننده ها و رنگ های

گیاهی استفاده كنند زیرا مواد شیمیایی و گیاهی در تضاد هستند و استفاده از این مواد با هم باعث

پوسیدگی و خرد شدن تدریجی موها می شود.

استفاده از رنگ ها ، اكسیدان و پودر های دكلره نا مرغوب دارای آمونیاك بالا و همچنین انجام رنگ و مش

و سایر خدمات پیرایشی توسط افراد غیر متخصص باعث ریزش ، پوسیدگی و آسیب های جدی به ساقه

و ریشه مو میشود كه در بسیاری از موارد قابل بازگشت و ترمیم نیست.

سوال دیگری كه مطرح است این میباشد كه استفاده از مواد مراقبت از مو مانند: ویتامینه ها،

نرم كننده،ماسك مو و ماده كراتین چقدر مفید است؟

ج: اگر انجام خدمات رنگ و مش وفر و... بصورت صحیح باشد، به علت اینكه در حین انجام PH مو

تغییرپیدا كرده و دریچه های ریز روی ساقه مو باز میشود با استفاده از نرم كننده و ویتامینه ها میتوان

 این دریچه ها را بست و PH مو را به حالت نرمال برگرداند. ولی در مورد ماده كراتین كمی متفاوت است.

این ماده ساختاری شبیه به پروتئین داخل مو به همین نام دارد كه به گفته سازندگان آن با ورود به

 ساختار مو توسط حرارتجایگزین ماده اصلی از دست رفته شده و از شكستن و خرد شدن مو جلوگیری

می كند. این سرویس كه كمی هم گران است در مورد موهایی كه بصورتشیمیایی آسیب دیده و ساقه

آن خرد و شكننده و زبر شده اند كاربرد دارد و كمكی به توقف ریزش مو نمی كند.

افزایش وزن باعث اختلالات تنفسی كودكان درخواب می‌شود

افزایش وزن باعث اختلالات تنفسی كودكان درخواب می‌شود













افزایش وزن به ویژه در نواحی بطنی، اختلالات تنفسی كودكان را هنگام خواب شدیدتر می‌كند.









افزایش وزن به ویژه در نواحی بطنی، اختلالات تنفسی كودكان را هنگام خواب شدیدتر می‌كند.

منظور از اختلالات تنفسی در خواب (OSA) توقف چندین باره تنفس در طول خواب شبانه است. این اختلال غالبا با خروپف كردن شدید همراه است، حدود ۲ درصد از كودكان به این اختلال دچارند كه با برداشتن لوزه سعی در رفع این مشكل می‌شود.

محققان دریافته‌اند؛ در افراد بالغ با افزایش وزن، اختلالات تنفسی در هنگام خواب شدیدتر می‌شود؛ ولی عواملی كه باعث وخامت تنفس در هنگام خواب كودكان می‌شوند، ناشناخته باقی مانده‌اند.

محققان با مطالعه روی ۴۵ كودك مبتلا به این اختلال دریافتند: در ۱۳ مورد اختلالات وخیم‌تر شده است و در اكثر این كودكان، افزایش وزن و افزایش دور كمر مشاهده شد. بعلاوه در كودكانی كه اختلالات تنفسی شدیدتر شده بود، ابعاد لوزه بزرگ‌تر از سایرین بود.

همچنین بروز این اختلالات در میان پسران شایع‌تر از دختران بود؛ هرچند افزایش وزن و دور كمر از عوامل وخامت OSA تلقی می‌شوند؛ ولی برخی از محققان عنوان كرده‌اند رشد طبیعی كودك در این تحقیق باید مدنظر قرار گیرد.

محققان بر سر منشاء بروز این اختلالات در كودكان و لزوم جراحی به منظور دفع این اختلال، اتفاق نظر ندارند؛ ولی یافته‌های اخیر به جمع‌آوری اطلاعات بالینی و تعیین پیشینه این اختلالات در كودكان كمك كرده است.

کاکائو = نجات جان

كاكائوی تلخ جان شما را نجات می‌دهد













تحقیقات دانشمندان كانادایی نشان می‌دهد افرادی كه در طول هفته شكلات كاكائوی تلخ مصرف می‌كنند كمتر در معرض خطر سكته و مرگ ناشی از سكته قرار خواهند داشت.









تحقیقات دانشمندان كانادایی نشان می‌دهد افرادی كه در طول هفته شكلات كاكائوی تلخ مصرف می‌كنند كمتر در معرض خطر سكته و مرگ ناشی از سكته قرار خواهند داشت.

مطالعه روی ۵۰ هزار داوطلب نشان داد افرادی كه در طول هفته كاكائوی تلخ مصرف می‌كنند ۲۲ درصد كمتر از دیگر افراد در معرض خطر سكته قرار دارند و افرادی كه دچار این اختلال شده‌اند، اما در مصرف این شكلات تردیدی به خود راه نمی‌دهند ۴۶ درصد كمتر از سایرین در معرض خطر مرگ ناشی از سكته قرار دارند.

محققان دانشگاه تورنتو دلیل این پدیده را وجود مقادیر زیادی آنتی اكسید فلاوانوید در شكلات كاكائوی تلخ می‌دانند. به گفته آنها، مطالعات بیشتری نیاز است تا تعیین شود آیا این كاكائو روی كاهش احتمال سكته تاثیر دارد یا افراد سالم بیشتر به مصرف آن گرایش نشان می‌دهند.

محققان دریافتند از میان ۴۴ هزار و ۴۸۹نفر از داوطلبان حاضر در مطالعه، كسانی كه در هفته كاكائوی تلخ مصرف می‌كردند ۲۲ درصد كمتر از افرادی كه شكلات نمی‌خوردند در معرض سكته قرار دارند.

مطالعه‌ای دیگر نشان داد ۱۱۶۹ نفر كه در هفته ۵۰ گرم كاكائو می‌خوردند ۴۶درصد كمتر از افرادی كه این شكلات را نمی‌خوردند در معرض خطر مرگ ناشی از سكته قرار دارند.

با این وجود به دلیل این‌كه مصرف بیش از حد شكلات می‌تواند منجر به چاقی در افراد شود و چاقی نیز یكی از عوامل تهدیدكننده سلامتی به شمار می‌رود، دانشمندان قصد دارند مطالعات بیشتری را به منظور رد یا اثبات تاثیر آن روی بروز سكته انجام دهند.

رژیم غذایی چرب و كم فیبر، خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را افزایش می‌دهد

رژیم غذایی چرب و كم فیبر، خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را افزایش می‌دهد













استفاده از رژیم غذایی چرب و كم فیبر شانس ابتلا به سرطان روده بزرگ را افزایش می‌دهد. در صورتی كه افراد در معرض خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ به رژیم غذایی خود توجه نكنند، احتمال بروز بیماری‌ افزایش می‌یابد.









استفاده از رژیم غذایی چرب و كم فیبر شانس ابتلا به سرطان روده بزرگ را افزایش می‌دهد. در صورتی كه افراد در معرض خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ به رژیم غذایی خود توجه نكنند، احتمال بروز بیماری‌ افزایش می‌یابد.

دكتر محسن رمضانی در گفت‌و‌گو با خبرنگار بهداشت و درمان ایسنا منطقه خوزستان، با بیان این مطلب اظهار داشت: سرطان روده بزرگ (كولون) در اثر رشد و گسترش سلول‌های سرطانی در داخل روده بزرگ ایجاد می‌شود و در صورتی كه به موقع تشخیص داده نشود، خطرناك خواهد بود.

وی افزود: سرطان روده بزرگ معمولا در افراد بالای ۵۰ سال مشاهده می‌شود.

عواملی مانند سن، رژیم غذایی و سابقه ابتلا به سرطان‌های تخمدان، رحم و پستان در زنان، شانس ابتلا به سرطان روده بزرگ را افزیش می‌دهد.

رمضانی تصریح كرد: در صورتی كه سرطان روده بزرگ به موقع تشخیص داده شود، شانس درمان افزایش خواهد یافت.

وی خاطرنشان كرد: تغییر در عادات دفعی روده، وجود خون در مدفوع، ضعف بدنی و احساس خستگی، استفراغ و زردی پوست و چشم از علایم ابتلا به سرطان روده بزرگ است كه به محض مشاهده این علایم باید به پزشك مراجعه كرد.

این متخصص گوارش بیان كرد: رژیم غذایی نیز در افزایش و یا كاهش شانس ابتلا به سرطان روده بزرگ موثر است. مرگ و میر در این بیماری، ارتباط مستقیمی با مصرف سرانه کالری، چربی‌های غذایی و همچنین افزایش غلظت کلسترول خون دارد.

نکات خواندنی از بدن و سلامتی

نکات خواندنی از بدن و سلامتی

110744_165.jpg


بالا کشیدن آب نمک از راه بینی .....سگ ها می توانند سرطان و قند .....احتمال ابتلا به حملات قلبی سه روز بعد .....افراد سیگاری چهار برابر بیشتر ....

1- بالا کشیدن آب نمک از راه بینی برای حفظ سلامتی مفید است و علائم آلرژی و حساسیت را ازبین می برد. شستشوی بینی ارزان ترین و ساده ترین روش برای تسکین و رهایی از آلرژی و حساسیت فصلی ، گرفتگی و احتقان و رهایی از خلط می باشد.

2- سگ ها می توانند سرطان و قند خون پایین را تشخیص دهند. محققان مرکز تحقیقاتی سان آنسلمو قبلا اعلام کرده بودند که با تعلیم سگ و دادن الگوی تنفسی به او می توان بیماران مبتلا به سرطان سینه وریه را تشخیص داد. استشمام کتون– ماده ای که در نتیجه فرآیندهای متابولیکی تولید می شود- موجود در ادرار و نفس افراد دیابتی توسط سگ نیز روشی جدید برای تشخیص بیماری آنها می باشد. همچنین سگ قادر است با استشمام رایحه های دیگر ، گلوکز پایین خون را نیز تشخیص دهد.

3- محققان دانشگاه هوستون اعلام کرده اند که احتمال ابتلا به حملات قلبی سه روز بعد از ابتلا به انفولانزا و یا عفونت دستگاه تنفسی افزایش می یابد. خطر مرگ ناشی از حملات قلبی در زمان شیوع آنفولانزا و عفونت های دستگاه ریوی سه برابر می شود. با توجه به این مسئله می توان گفت که دریافت واکسن سرماخوردگی تا حد قابل توجهی به پیشگیری از این نوع مرگ کمک می کند.

4- افراد سیگاری چهار برابر بیشتر از سایرین به خاطر عدم احساس آرامش در خواب شبانه شکایت می کنند. این افراد اغلب در شب دچار نشانه های ترک اعتیاد می شوند . همچنین افراد سیگاری 5/1 برابر بیشتر از سایرین در معرض ناشنوایی هستند.

5- مصرف میوه ها و سبزیجات تازه به بدن کمک می کند که آسپرین بسازد. دریافت اسید بنزوئیک –ماده طبیعی موجود در میوه ها و سبزیجات- باعث تولید اسید سالیسیلیک در بدن می شود که از ترکیبات کلیدی آسپرین می باشد و خاصیت ضد التهابی و تسکینی دارد.

منبع: سلامت نیوز


گردآوری :پایگاه اینترنتی پرشین وی

www.persianv.com

هفت قانون طلائی تغذیه در دوران بارداری

هفت قانون طلائی تغذیه در دوران بارداری  

 

حتی اگر تغذیه خوبی داشته‌اید رژیم غذائی خود را متعادل‌تر كنید
تقریبا" همه بانوان باردار به مقادیر بیشتری پروتئین، بعضی از انواع ویتامین‌ها و مواد معدنی مانند اسید فولیك و آهن و كالری برای دریافت انرژی نیاز دارند. غذاهای آماده را محدود كنید زیرا آنها فقط حاوی مقادیر زیادی كالری بدون ارزش غذائی هستند

به خاطر داشته باشید كه معنای بهتر خوردن همیشه بیشترخوردن نیست. شاید تعجب كنید اما شما فقط روزانه به 300 كالری بیشتر از قبل نیاز دارید یعنی در كل 2500 كالری روزانه. خیلی راحتتر از آن چیزی كه فكر می كنید این 300 كالری اضافه به بدن شما می رسد

 از خوردن گوشت و ماهی خام و پنیرهای نرم بپرهیزید
مطلقا" به غذاهای دریائی خام مثل سوشی خام یا صدف نزدیك نشوید. همچنین از شیر پاستوریزه نشده، پنیرهائی مانند كامبرت و فتا، گوشتهای كم پخته شده یا خام پرهیز كنید. بعضی از انواع ماهی شامل متیل جیوه می باشند تركیبی كه به نظر می رسد در دوز بالا برای مغز در حال رشد جنین و فرزند شما خطرناك است. توصیه این است كه مصرف ماهی تن و نیز انواع كنسرو ماهی را به 340 گرم

برای دیدن ادامه متن بر روی ادامه مطلب کلیک کنید

ادامه مطلب

روش های مختلف سفید كردن دندان

روش های مختلف سفید كردن دندان

  دندان ها به مرور زمان و با گذشت سن دچار تغییر رنگ می شوند.این تغییر رنگ در اثر تغییر مواد معدنی مینا و عاج صورت می گیرد به این معنی که تخلخل مینا به مرور کم می شود و شفافیت خود را از دست می دهد.دندان ها هم چنین ممکن است به علت مواد رنگی غذاها , باکتری ها و تنباکو دچار تغییر رنگ شوند.

از آن جایی که سفیدی دندان ها به طور ناخود آگاه نشانه ای از جوانی بر شمرده می شود همواره سفید کردن دندانها مورد درخواست مردم بوده است.
در عمل سفید کردن دندانها از مواد اکسید کننده مثل پر اکسید هیدوژن برای روشن تر کردن دندان استفاده می شود.مواد اکسید کننده به داخل ساختار کریستالی میله مانند مینا نفوذ کرده و رنگیزه های رسوب کرده در بین هرم های مینائی را اکسید می کنند.با گذشت زمان نفوذ مواد اکسید کننده به داخل عاج دندان که در لایه زیرین مینا قرار داردنیز صورت گرفته و رنگ آن نیز روشن تر می شود.

دو روش اصلی برای سفید کردن دندانها وجود دارد :...

برای دیدن ادامه متن بر روی ادامه مطلب کلیک کنید

ادامه مطلب

میگرن و چاقی شكمی

میگرن و چاقی شكمی
خیلی از مبتلایان به چاقی و افزایش وزن از سردردهای میگرنی شكایت دارند.
خیلی از مبتلایان به چاقی و افزایش وزن از سردردهای میگرنی شكایت دارند. آنان از طرف دیگر در هنگام مراجعه به كلینیك‌های چاقی نگران آن هستند كه رژیم غذایی و كاهش وزن باعث تشدید سردرد‌های میگرنی گردد. مطالعات قبلی نشان داده‌اند كه چاقی و بویژه چاقی شكمی ‌باعث افزایش ریسك بیماری‌های قلبی، دیابت و برخی از بیماری‌های دیگر می‌شود. سوال این است كه ارتباطی بین افزایش وزن و سردردهای میگرنی وجود دارد؟
مطالعه‌ای كه اخیرا توسط محققین دانشگاه كالیفرنیا انجام گرفته، نشان داده است كه خطر ابتلا به میگرن در افراد ۲۰ تا ۵۵ ساله كه دارای اضافه وزن و بویژه دارای چاقی شكمی‌هستند، افزایش می‌یابد. در این مطالعه، چاقی شكمی‌ از طریق اندازه‌گیری اندازه دور كمر، مورد بررسی قرار گرفت و چاقی كلی بدن نیز بر اساس نمایه توده بدنی (نسبت وزن به مجذور قد) مورد مطالعه قرار گرفت.
در این مطالعه كه روی بیش از ۲۲ هزار نفر انجام گرفت، افراد مورد مطالعه از نظر ابتلا به میگرن و یا هر نوع سردرد شدید مورد بررسی قرار گرفتند. نتایج این مطالعه نشان داد كه سن، جنس و چگونگی توزیع چربی در بدن ازعوامل خطر ابتلا به میگرن هستند.
براساس نتایج این مطالعه، افراز۲۰ تا ۵۵ ساله كه اندازه دور كمر بزرگ‌تری داشتند، نسبت به افرادی كه اندازه دور كمر كمتری داشتند، بیشتر احتمال ابتلا به حملات میگرن را داشتند. ۳۷درصد از زنانی كه دارای چربی اضافه در نواحی شكم بودند، بروز میگرن را گزارش كردند، در حالی كه در مردان نیز۲۰درصد بروز میگرن در افرادی كه دارای چاقی شكمی‌بودند گزارش شد كه این ارقام در مقایسه با آنان كه دوركمر متناسب داشتند، بیشتر بود. جالب است بدانید چاقی شكمی‌ در زنان پس از حذف اثرات چاقی كلی بدن، بروز حملات میگرنی را به میزان ۳/۱ برابر افزایش می‌دهد.
نتایج این مطالعه به اهمیت سنین جوانی و میانسالی و شیوع جنسیتی با احتمال ابتلای بیشتر خانم‌ها تاكید دارد. علاوه بر این چاقی و افزایش وزن بویژه چاقی شكمی‌ احتمال بروز حملات میگرنی را افزایش می‌دهد. اما خوشبختانه نتایج مطالعات نشان داده است كه كاهش وزن و بویژه كاهش تجمع توده چربی در ناحیه شكم برای افراد جوانی كه سابقه ابتلا به میگرن داشته‌اند و بویژه برای زنان، سودمند خواهد بود. البته ذكر این نكته ضروری است از آنجا كه معمولا افراد چاق دارای یك وابستگی به مواد قندی ساده می‌باشند نوسانات ناگهانی میزان قند خون اعم از استفاده فراوان مواد قندی ساده و یا از طرف دیگر گرفتن رژیم‌های سخت كه توام با حذف وعده‌های غذایی و كاهش قند‌خون هستند، باعث تشدید حملات میگرنی می‌شوند.
▪ نكته عملی: چاقی و بویژه چاقی شكمی‌ در سنین جوانی و میانسالی بخصوص در خانم‌ها ریسك بروز حملات میگرنی را افزایش می‌دهد . از طرف دیگركاهش وزن و رژیم‌های غذایی منطقی كه با كاهش وزن تدریجی و با برنامه منظم همراه هستند در بهبود حملات سردرد میگرنی كمك‌كننده خواهند بود.

نوشیدن آب‌سرد با غذا مضر است

نوشیدن آب‌سرد با غذا مضر است
بررسی‌ها نشان داده نوشیدن آب سرد با غذا می‌تواند موجب بروز بیماری‌های قلبی و گوارشی شود.
بررسی‌ها نشان داده نوشیدن آب سرد با غذا می‌تواند موجب بروز بیماری‌های قلبی و گوارشی شود.
به گزارش مهر ، محققان چینی اعلام کرده اند مصرف آب یا نوشیدنی گرم با غذا به مراتب بی‌ضررتر است. نوشیدن آب سرد با غذا یا بلافاصله بعد از غذا می‌تواند چربی موجود در آن را تبدیل به توده‌های سفتی کند که شبیه حالت منجمد است.
این عمل فرآیند هضم غذا را کند کرده و نیز زمانی که با اسید معده ترکیب می‌شود تجزیه و به سرعت توسط روده جذب می‌شود؛ حتی سریعتر از غذای جامد.
از طرفی چربی موجود در غذا که به واسطه مصرف آب سرد سفت تر شده سطح روده را می‌پوشاند و مانع تماس مستقیم و موثر پرزهای روده با غذا شده و به تدریج بخشی از غذا در جدار روده باقی می‌ماند که همین امر می‌تواند موجب بروز توده‌های انسدادی و حتی سرطانی در برخی افراد شود.
کارشناسان معتقدند بهتر است با غذا از مایعات گرم مانند سوپ یا نوشیدنی گرم استفاده شود. در حال حاضر مردم مناطقی از کشورهای آسیای شرقی نیز چنین می‌کنند.

متخصص داخلی: بعد از صرف غذا بلافاصله نخوابید

متخصص داخلی: بعد از صرف غذا بلافاصله نخوابید
بعد از صرف غذا نباید بلافاصله خوابید، بلكه باید خود را با كارهایی مثل مطالعه مشغول كرد.
بعد از صرف غذا نباید بلافاصله خوابید، بلكه باید خود را با كارهایی مثل مطالعه مشغول كرد.
یك متخصص داخلی با بیان این كه متاسفانه بیشتر مردم تصور می كنند خوابیدن بلافاصله پس از صرف غذا باعث هضم آن می شود، به خبرنگار ما می گوید: دراز كشیدن بعد از خوردن غذا تاثیری در هضم آن ندارد و بهتر است فرد بعد از صرف غذا خود را به كارهایی مثل مطالعه مشغول كند.
دكتر محمدرضا مشرقی مقدم با استناد به تحقیقات انجام شده می افزاید: بیشتر افراد دارای اختلالات قلبی عروقی، كسانی هستند كه زیاد می خورند و بعد از صرف غذا بلافاصله می خوابند.وی با تاكید بر مصرف غذا به اندازه كافی متذكر می شود: قبل از سیرشدن باید از خوردن امتناع كرد و به مقدار كافی و معین غذا مصرف كرد ضمن این كه پرهیز از عادات نامناسب غذایی مثل صحبت كردن در حین غذا خوردن، بی رویه غذا خوردن و مشخص نبودن وعده های غذایی یك ضرورت است.

استفاده از ضد آفتاب به معنای ایمنی صد در صد نیست

استفاده از ضد آفتاب به معنای ایمنی صد در صد نیست

استفاده از ضد آفتاب به معنای ایمنی صد در صد نیست

استفاده از كرم های ضد آفتاب به معنی ایمنی صد در صد پوست نیست و باید دیگر موارد حفاظتی را نیز رعایت كرد.
استفاده از كرم های ضد آفتاب به معنی ایمنی صد در صد پوست نیست و باید دیگر موارد حفاظتی را نیز رعایت كرد.
یك متخصص پوست با بیان این كه تماس با آفتاب حداقل به مدت ۱۵دقیقه در روز برای تولید مقدار مطلوب ویتامین D كافی است، می گوید: بیشتر افراد از كرم ضد آفتاب و فقط در موقع بیرون رفتن از منزل و آن هم در فصل گرم تابستان استفاده می كنند درحالی كه استفاده از آن باید در طول سال و بدون توجه به فصل ادامه داشته باشد.
به گفته دكتر »عصمت شبان« در صورت مصرف مداوم و صحیح ضد آفتاب ها می توان از ضایعات پوستی جلوگیری و خطر ابتلا به سرطان های پوست را كاهش داد.
وی تاكید می كند: ضد آفتاب مناسب، ضد آفتابی است كه مانع نفوذ اشعه های فرابنفش A B شود، ضد آفتاب را باید ۲۰ تا ۳۰ دقیقه قبل از تماس با آفتاب استفاده و متناسب با شرایط هر چند وقت یك بار آن را تكرار كرد.

آدامس از دندانهایتان به خوبی مراقبت می كند

آدامس از دندانهایتان مراقبت می کند ! ::.

گروه اینترنتی پرشین استار | www.Persian-Star.org

آدامس باعث بیشتر شدن بزاق دهان شده و در نتیجه باعث افزایش فعالیت خنثی سازی بزاق و در نتیجه زدودن کربوهیدرات از سطح دندان می شود.
بهتر است بعد از هر وعده غذای حاضری و یا کلا تمامی وعده های غذائیتان آدامس بجوید، البته فراموش نکنید که آدامستان حتما بدون قند باشد. این آدامس ها همچنین ممکن است به معدنی شدن مجدد بخشهای تخریب شده دندانهایتان کمک کند.

نوشیدن آب سرد همراه غذا بسیار مضر است

نوشیدن آب‌سرد با غذا مضر است
بررسی‌ها نشان داده نوشیدن آب سرد با غذا می‌تواند موجب بروز بیماری‌های قلبی و گوارشی شود.
بررسی‌ها نشان داده نوشیدن آب سرد با غذا می‌تواند موجب بروز بیماری‌های قلبی و گوارشی شود.
به گزارش مهر ، محققان چینی اعلام کرده اند مصرف آب یا نوشیدنی گرم با غذا به مراتب بی‌ضررتر است. نوشیدن آب سرد با غذا یا بلافاصله بعد از غذا می‌تواند چربی موجود در آن را تبدیل به توده‌های سفتی کند که شبیه حالت منجمد است.
این عمل فرآیند هضم غذا را کند کرده و نیز زمانی که با اسید معده ترکیب می‌شود تجزیه و به سرعت توسط روده جذب می‌شود؛ حتی سریعتر از غذای جامد.
از طرفی چربی موجود در غذا که به واسطه مصرف آب سرد سفت تر شده سطح روده را می‌پوشاند و مانع تماس مستقیم و موثر پرزهای روده با غذا شده و به تدریج بخشی از غذا در جدار روده باقی می‌ماند که همین امر می‌تواند موجب بروز توده‌های انسدادی و حتی سرطانی در برخی افراد شود.
کارشناسان معتقدند بهتر است با غذا از مایعات گرم مانند سوپ یا نوشیدنی گرم استفاده شود. در حال حاضر مردم مناطقی از کشورهای آسیای شرقی نیز چنین می‌کنند.

كم خوری=بهبود كار مغز

تاثیر كم‌خوری بر بهبود كار مغز
مطالعات جدید نشان می‌دهد كاهش مصرف كالری در بهبود حافظه بزرگسالان نیز موثر است.
مطالعات جدید نشان می‌دهد كاهش مصرف كالری در بهبود حافظه بزرگسالان نیز موثر است.
به گزارش سی‌ان‌ان ، بزرگسالانی كه از مصرف كالری خود كم می‌كنند، با یك تیر دو نشان می‌زنند: هم وزن بدن‌شان را كم می‌كنند و هم حافظه خود را تقویت می‌كنند.
براساس مطالعات خانم دكتر «اگنس فلول» و همكارانش در دانشگاه «مونستر» در آلمان زنان سالم ۵۰ تا ۸۰ ساله‌ای كه مدت ۳ ماه ۳۰ درصد از مصرف كالری خود را كم كردند نه فقط از وزن بدنشان كاسته شد بلكه نمره آزمون‌های شفاهی حافظه آنان تا ۲۰ درصد بیشتر شد.
«كارون گرین‌وود» از اعضای یك مركز پزشكی دانشگاهی در تورنتوی كانادا گفت پیشتر نیز بارها ثابت شده كه مصرف كالری كمتر می‌تواند باعث سلامتی و طول عمر بیشتر شود اما این امر نباید باعث شود سالخوردگان لاغر رژیم غذایی بگیرند.
وی كه درباره رابطه رژیم غذایی و مغز تحقیق می‌كند اما در تحقیق اخیر شركت نداشته ، گفت: سالخوردگانی كه وزن زیادی از دست می‌دهند با خطر سقوط و شكستگی مواجه هستند.
«فلول» گفت: به هرحال یافته‌های جدید دلیل بیشتری است تا مردم سعی كنند كمی كمتر بخورند. كم‌خوری به هر‌حال كار خوبی است ضمن این‌كه ممكن است برای مغز هم مفید باشد و انسان را از گرفتن رژیم برای لاغری هم خلاص می كند.

 
  • تعداد صفحات :2
  • 1  
  • 2  
 

درباره وبلاگ

مدیر وبلاگ : amanda mandana

آخرین پست ها

جستجو

نظرسنجی

  • از نظر شما عملکرد این وبلاگ چگونه بوده است؟







نویسندگان

ساخت وبلاگ در میهن بلاگ

شبکه اجتماعی فارسی کلوب | ساخت وبلاگ صوتی صدالاگ | سوال و جواب و پاسخ | رسانه فروردین، تبلیغات اینترنتی، رپرتاژ، بنر، سئو | Buy Website Traffic