عشق, موفقیت, زیبایی, سلامتی

آرشیو موضوعی

آرشیو

لینکستان

← آمار وبلاگ

  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :

چرا شاد نیستیم؟

این روزها شادی و نشاط نوعی خرق اجماع شده است. هر چه قدر بیشتر به دنبال یافتن آن حرکت کنی، بیشتر دست نیافتنی به نظر می رسد. اما به راستی چرا این گونه است؟
آیا این درست است که به دنبال شادی اما در جاهای غلط هستیم؟ آیا شادی به این معناست که چه چیزی ، در چه زمانی و چه مقدار به دست آوریم؟  بعضی افراد معتقدند شادی چیزی شبیه عاشق شدن است، که البته شما نمی توانید امکان آن را میسر کنید. اگر این گونه است، پس چگونه شاد شویم؟ در سال 2008 کنفرانسی در سان فرانسیسکو با حضور دانشمندان، روانشناسان ، پزشکان، هنرمندان، فلاسفه  و... تشکیل شد که به بررسی این موضوع پرداختند. از نظر آنها مهم ترین عواملی که با غلبه بر آن می توان به این کیمیای خوشبختی دست یافت عبارتنداز:
سد اول: پیچیدگی
راه حل: سادگی
افرادی که از همان اوان کودکی در دیرها و صومعه ها تحت آموزش قرار می گیرند، در مورد مزایای سادگی قطعا چیزهایی می دانند. فکر می کنید  که چرا این افراد موی سر خود را از ته اصلاح می کنند؟ پاسخ ساده است. این کار زندگی آنها را ساده تر می کند. اگر انسانها بتوانند سادگی در زندگی را درست مثل  دوران قبل از تهاجم تکنولوژی  حفظ کنند، مطمئنان نشاط و طراوت  آن زمان را نیز خود به خود احیا خواهند نمود.  چرا زمانی که یک خانواده می تواند با یک ماشین به امور زندگی خود رسیدگی کند به دنبال ماشین دوم است.  زندگی مدرن امروزی انتخاب متنوع تری را برای افراد به ارمغان آورده است اما این انتخاب متحمل هزینه های هنگفتی است.  ما اغلب کیفیت زندگی را با استانداردهای زندگی تلفیق می کنیم و بعد از مدتی این ارتباط ناپدید خواهد شد. زندگی ساده فضای بیشتری را برای شما ایجاد می کند ، ارامش خاطر بیشتری خواهید داشت و مسلما از زندگی بیشتر لذت خواهید برد.

سد دوم: گام های کمر شکن
راه حل: اندکی مکث و تامل
فرهنگی که شما را درگیر شبکه ای از زندگی پیچیده کرده است، مسلما لحظه به لحظه شما را تعقیب می کند و به تنش و تحرک وامی دارد و این روح و روان شما را خسته خواهد کرد. در حالیکه لحظه ای تامل، سکوت، ارامش، عبادت و تزکیه نفس کافی است تا باتری خود را شارژ کنید و برای لحظه ای این همه تنش را از تن خود بزدایید.  در طول روز ما کاملا جذب حواس خود هستیم و از توجه به روح خود غافل می مانیم. بنابر این نشستن در محلی ساکت و آرام کردن روح و تنفس عمیق لطف بزرگی است که به خود ارزانی خواهید کرد.

سد سوم: منفی نگری
راه حل: مثبت اندیشی
زندان کیفری افراد گناهکار اصلا قابل مقایسه با زندان درونی افراد معمولی نیست. زندان عصبانیت، زندان افسردگی، زندان غرور و زندان دستیابی های پی در پی.  شیوه نگرش به زندگی چیزی است که می تواند برای شما یک زندان رها نشدنی ایجاد کند و یا آرامش و شادی را به شما ارزانی نماید. آنچه شما می بینید و تجربه می کنید نگرش شما را تحت تاثیر قرار می دهد. شما با جهان از طریق حواس و افکار خود ارتباط برقرار می کنید. اگر بتوانید احساس و تفکر خود را به گونه ای صحیح مدیریت کنید، جهان رانیز به گونه ای دیگر تجربه خواهید کرد.  حق شناسی و سپاس، تزکیه نفس و ....از جمله عادتهایی است که می تواند نگرش شما را نسبت به جهان تغییر دهد.

سد چهارم: ناامیدی و سرخوردگی
راه حل: امیدواری
مطمئنا امیدواری آسیب رسان نخواهد بود. اما چگونه امیدوار باقی بمانیم. داشتن هدف، برنامه و انگیزه برای رسیدن به موفقیت چیزهایی است که به همراه امیدواری می تواند جان بخش و محرک باشد. افرادی که موفق هستند، هیچ گاه خود را سرزنش نمی کنند. آنها تنها به حال می اندیشند. این افراد در مدرسه و ورزش نیز موفق تر هستند و کمتر دچار افسردگی و اضطراب می شوند، تحمل این افراد در مقابل درد بیشتر خواهد بود.  اجازه دهید کمی رویایی باشید و در رویا فرو روید ، این می تواند منبعی برای کسب امیدواری بیشتر باشد.

سد پنجم: سرکوب کردن غم و غصه
راه حل : واقعی احساس کنید.
داشتن دیدگاه مثبت بدین معنا نیست که هرگز به خود اجازه ندهید که احساس غم و اندوه کنید. والدینی که تمام تلاششان این است که فرزندانشان دچار غم و اندوه نشوند، تاثیر برعکس را مشاهده خواهند کرد. بعضی اندوه ها سبب می شود که فرد با محیط سازگارتر شده و در زندگی به سمت جلو حرکت کند.  شادی به معنای عدم غم و اندوه نیست. شادی ساختگی اصلا درست نیست. با سرکوب کردن ناراحتی، شما چیزهای بیشتری را سرکوب خواهید کرد. حتی احساس مثبت خود را و در نتیجه افسرده تر و مضطرب تر خواهید شد. با بیان ناراحتی روشی نیز برای کنترل آن بدست خواهید آورد.

سد ششم: گوشه گیری
راه حل: گسترش ارتباطات
گسترش شبکه ارتباطی چه ربطی به شادی دارد؟
مطمئنا بیشتر از آنچه درک می کنید موثر است. طبق مطالعه ای 20 ساله بر بیش از 4000 نفر ثابت شده است که نه تنها شادی شما تحت تاثیر دوستان شما است بلکه دوست دوستتان و حتی کسانی که تاکنون ندیده اید نیز در این زمینه موثر هستند و نقش ایفا می کنند. شادی درست مثل ویروسی است که به راحتی و به سرعت در بین شبکه افراد پخش و گسترده می شود. متاسفانه این روزها بیشتر افراد زمان طولانی را به گوشه گیری و اجتناب از برخورد در جوامع سیر می کنند. در نتیجه از این شادی مسری بری خواهند بود.!
اینکه ارتباط خود را با دیگران محدود کنید و تنها به خود و مشکلات خود فکر کنید، بعد از مدتی تصور خواهید کرد که این مشکل تنها از آن شماست. در حالیکه این طور نیست. شما و مشکلات شما چندان منحصر به فرد نیست . کافی است ارتباط خود را با مردم افزایش دهید تا متوجه شوید که آنها نیز چنین مشکلاتی را تجربه کرده اند و چه بسا در این ارتباط راه حل موثری نیز کشف کنید.

تشعشعات تفن همراه تهدیدی برای سلامت انسان

تشعشعات تلفن همراه، سلامت انسان را تهدید می‌كند

                                                                                                                                   پزشكان امروزه ادعا می‌كنند؛ به نخستین مدارك و شواهد علمی دست یافته‌اند كه نشان می‌دهد تلفن همراه عامل بروز مشكلاتی برای سلامتی انسان است.
این متخصصان می‌گویند: پنج درصد از جمعیت كل جهان در اثر پرتوهای ناشی از گوشی‌های تلفن همراه دچار سردرد، نوسانات خلقی و یا حتی مشكلات شنوایی می‌شوند. با توجه به این شواهد كارشناسان به مردم بویژه در مورد كودكان توصیه می‌كنند كه اگر دچار سردردهای مكرر یا سایرعلائم ناخوشایند و آزار دهنده می‌شوند، مدت استفاده از این وسیله ارتباطاتی را محدود كنند.
بر اساس پژوهشی كه از سوی متخصصان انجمن محیط زیستی ایرلند صورت گرفته، این فاكتور می‌تواند در بخش بزرگی از جمعیت مورد مطالعه باعث بروز ناتوانی‌هایی شود. گروه دیگری از كارشناسان در این حوزه خاطرنشان ساختند كه این نتایج چندان شگفت انگیز نیست اما آنچه كه دست یافتن به آمار دقیق را مشكل كرده است آن است كه سنجش و ارزیابی هر نوع تاثیری روی كاربران تلفن همراه كار بسیار دشواری است.
متخصصان می‌گویند: مغز یك ابزار الكتریكی است و فركانس‌های رادیویی كه از طریق تلفن تولید می‌شوند بسیار شبیه به فركانس‌های مغزی هستند پس عجیب نیست كه تلفن‌ها بتوانند با فركانسهای مغزی تداخل كرده و منجر به بروز سردرد، حالت تهوع و سایر علائم شوند. این در حالی است كه یك آژانس سلامت فرانسوی اخیرا توصیه كرده است؛ استفاده اطفال از تلفن همراه باید كاهش پیدا كند.
مقامات سازمان امنیت پرتویی و هسته‌ای فنلاند ضمن این توصیه پیشنهاد كرده‌اند كه والدین باید استفاده از پیامك را برای كودكان جایگزین مكالمه با تلفن همراه كنند.
این مقامات خاطرنشان می‌كنند: از آنجا كه تحقیقات كافی در مورد تاثیرات احتمالی تشعشعات تلفن همراه بر كودكان تا این زمان صورت نگرفته لذا باید اقدامات پیشگیرانه در این زمینه انجام شود. اما درعین حال همین محدودیت‌ها برای بزرگسالان نیز توصیه می‌شود.
از سوی دیگر، مسوولان مركز بهداشت عمومی تورنتو در كانادا در گزارشی با تایید بر توصیه‌های پژوهشگران فنلاندی متذكر شدند كه استفاده بلندمدت از تلفن همراه خطر بروز تومورهای سرطانی مغز را بویژه در كودكان افزایش می دهد. در این گزارش نیز توصیه شده استفاده تلفن همراه توسط كودكان، تا حد امكان محدود شود.
بر اساس گزارش پژوهشگران كانادایی كه به تازگی منتشر شده،‌ افرادی كه مدت زیاد با تلفن همراه مكالمه می‌كنند بیش از پیش با خطر ابتلا به انواع خاصی از تومورهای مغزی مواجه هستند.
این محققان تاكید می‌كنند كه فقط برای كارهای ضروری با تلفن مكالمه كنید و برای كودكان نیز در صورت ضرورت زمان مكالمه باید كمتر از ۱۰ دقیقه باشد. هشدارهای مربوط به استفاده از تلفن همراه برای كودكان تاكنون در كشورهای كانادا، بلژیك، انگلیس، فرانسه، آلمان و روسیه اعلام شده است. با وجود تمام این توصیه‌ها در پژوهشی كه اخیرا در آلمان صورت گرفته نشان داده شده است كه تشعشعات تلفن همراه تاثیرات نامطلوب كوتاه مدت روی سلامت كودكان و نوجوانان ندارد.
مطالعه روی ۳ هزار نوجوان هشت تا ۱۷ ساله آلمانی حاكیست كه هیچ ارتباط مستقیم بین تماس با این تشعشعات و بروز مشكلات سلامتی مانند سردرد و سرگیجه و حالت تهوع در این گروه سنی مشاهده نشده است. اما اداره فدرال حفاظت در برابر تشعشات رادیویی در بیانیه‌ای منتشر كرده است كه این نتایج احتمالا نمی‌تواند در مورد تاثیرات بلند مدت نیز صادق باشد. علت احتیاط بیشتر در مورد كودكان آن است كه سیستم‌های عصبی و ایمنی اطفال هنوز به طور كامل رشد نكرده است و از این لحاظ با افراد بزرگسال متفاوت هستند.
در تحقیقات اخیر همچنین تاكید شده است كه بین استفاده از تلفن همراه و بروز سرطان چشم رابطه‌ای وجود ندارد.
با وجودی كه هنوز مدارك قطعی دال بر بیماری زا بودن استفاده این وسیله ارتباطی وجود ندارد، اما پژوهشگران توصیه می‌كنند محدودیت استفاده از آن بهتر از مكالمه زیاد است.

جدیدترین رویدادهای پزشکی

جدیدترین اخبار پزشكی از بیماریهای مختلف

نکاتی درباره بادگرفتگی گوش ها

                                                                     تغییرات در ارتفاع، مانند آنچه هنگام پرواز تجربه می کنید می تواند باعث احساس ناراحت کننده «بادگرفتگی» در گوش شود.
اگر در این حالت سعی کنید با خارج کردن شدید هوا از بینی، احساس فشار تان را برطرف کنید، ممکن است پرده گوش تان سوراخ شود یا باکتری ها از درون حلق تان به درون عمیق ترین بخش های گوش تان کشیده شوند. عمل به این توصیه ها به شما کمک می کند به نحوی بی خطر هنگام پرواز فشار درون گوش هایتان را کاهش دهید؛
۱- حدود یک ساعت پیش از زمانی که قرار است هواپیما پرواز کند، از خانه خارج شوید و یک داروی ضداحتقان (مانند سودوافدرین) مصرف کنید.
۲- سعی کنید به آرامی فشار درون گوش تان را همگام با تغییرات ارتفاع با خمیازه کشیدن کاهش دهید. ۳- به بلعیدن آب دهان تان ادامه دهید تا به رفع بادگرفتگی گوش هایتان کمک شود.
۴- هنگامی که هواپیما در حال بلند شدن و فرود آمدن است، آدامس بجوید.
۵- اگر هنوز در گوش هایتان احساس بادگرفتگی می کنید، هوا را به درون ریه هایتان بکشید، بینی تان را بسته نگه دارید، و بعد در حالی که دهان تان را بسته نگه داشته اید، به آرامی هوا را از بینی تان بیرون بفرستید تا زمانی که احساس راحتی کنید. بسیار مراقب باشید که این کار را با شدت بیش از حد انجام ندهید

 
  • تعداد صفحات :2
  • 1  
  • 2  
 

درباره وبلاگ

مدیر وبلاگ : amanda mandana

آخرین پست ها

جستجو

نظرسنجی

  • از نظر شما عملکرد این وبلاگ چگونه بوده است؟







نویسندگان

شبکه اجتماعی فارسی کلوب | Buy Website Traffic | Buy Targeted Website Traffic