عشق, موفقیت, زیبایی, سلامتی

آرشیو موضوعی

آرشیو

لینکستان

← آمار وبلاگ

  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :

راه حلی برای تثبیت کاهش وزن پس از رژیم

 راه حلی برای تثبیت کاهش وزن پس از رژیم

بزرگترین مرکز سرگرمی 
www.fano3.comبزرگتریم
 مرکز سرگرمی و تفریحی www.fano3.comhttp://aks98.com/images/g4eud6de8gus8bv74kfc.jpg

به ادامه مطلب مراجعه كنید

ادامه مطلب

چاقها هویج بخورید

چاقها هویج بخورید

 


پزشكان متخصص تغذیه معتقدند افراد چاق برای لاغر شدن روزی چند هویج بخورند تا با استفاده از فیبر آن چربی‌های اضافه خود را آب كنند.

به گفته آنان هویج برخلاف آب‌هویج دارای كالری كمی است و می‌تواند احساس سیری را در فرد به وجود آورد. بتاكاروتن موجود در هویج از بروز سرطان‌ها جلوگیری می‌كند و برای تقویت سیستم دفاعی بدن در مقابل میكروب‌ها مفید است.

بتاكاروتن همچنین از سرعت پیشرفت سرطان ریه جلوگیری می‌كند و خوردن روزانه یك هویج از ابتلا به این سرطان 60 درصد می‌كاهد.

هویج همچنین دارای ویتامین‌های A و B است و به دلیل داشتن آهن، فسفر و منیزیم خون‌ساز است و كلسترول بد خون را كاهش می‌دهد.فراموش نكنید افراد چاق از خوردن آب هویج خودداری كنند، چون هر قاشق غذاخوری آن 20 كالری دارد.

خنده بهترین درمان برای چاقی شما

خنده بهترین درمان برای چاقی
پژوهشگران توصیه می‌كنند كه اگر ژیمناستیك و رژیم گرفتن را فراموش كنید و درعوض كانال تلویزیون را روی فیلم كمدی مورد علاقه آن تنظیم كنید، می‌توانید از شر چند كیلو اضافه وزن خلاص شوید.
پژوهشگران توصیه می‌كنند كه اگر ژیمناستیك و رژیم گرفتن را فراموش كنید و درعوض كانال تلویزیون را روی فیلم كمدی مورد علاقه آن تنظیم كنید، می‌توانید از شر چند كیلو اضافه وزن خلاص شوید.
پژوهشگران ادعا كرده‌اند كه یك ساعت خندیدن می‌تواند ۱۰۰ تا ۱۲۰ كالری انرژی را در بدن انسان بسوزاند. مقدار انرژی كه هر فرد مصرف می‌كند به هنگام خندیدن و شوخی كردن تا ۲۰ درصد افزایش پیدا می كند.
به گفته پژوهشگران؛ مقدار انرژی كه به هنگام خنده مصرف می‌شود معادل میزان انرژی مصرفی به هنگام ۴۰ دقیقه جارو برقی كشیدن، ۱۵ تا ۲۰ دقیقه پیاده‌روی یا ۱۸ تا ۲۷ دقیقه وزنه برداری است.
به این ترتیب شوخی كردن و خنده زیاد می‌تواند كمك كنند كه هر فرد در ماه ۱ تا ۲۱ كیلو وزن از دست بدهد.
روزنامه دیلی استار به نقل از دكتر هلن پیلچر پژوهشگر و سرپرست این تحقیق كه با همكاری شبكه كمدی «گلد» صورت گرفته در این باره می‌گوید: قهقهه زدن و خندیدن باعث می‌شود كه هوای بیشتری تنفس كنید و به این ترتیب اكسیژن بیشتری وارد ریه‌های شما می‌شود. در نتیجه قفسه سینه مرتب بالا و پایین می‌رود و ماهیچه‌های شكمی فعال می‌شوند؛ به طوری كه این فعالیت مثل یك تمرین بدنی مناسب است.

چگونه قهوه شما را لاغر می كند؟

چگونه قهوه شما را لاغر می كند؟

واحد مرکزی خبر: به گزارش پایگاه اینترنتی سیبرپرس کانادا:نتایج دوازده سال تحقیقات بالینی بر روی شماری از افراد که به طور روزانه قهوه مصرف می کنند نشان داده است قهوه خاصیت ضد چاقی دارد.

کافئین از خانواده میتل گزانتین است و به طور طبیعی در دانه قهوه ، کاکائو، کولا و برگ چای یافت می شود.

به موجب این تحقیقات، قهوه نه تنها برای افراد چاق مفید است بلکه کسانی که رژیم لاغری گرفته اند می توانند برای حفظ بهتر وزن جدید خود، قهوه مصرف کنند.

دانشمندان هنوز نمی دانند قهوه چگونه به لاغری کمک می کند اما این طور به نظر می رسد که قهوه سوزاندن انرژی را در بدن تسریع می کند.

چندین تحقیق نیز ثابت کرده است قهوه از تجمع چربی در نقاط مختلف بدن جلوگیری می کند.

علاوه بر این قهوه در انسان احساس سیری ایجاد می کند و به این ترتیب مصرف مواد غذایی کاهش می یابد.

در هر حال دانشمندان تاکید دارند مصرف قهوه باید به چهارصد تا چهارصد و پنجاه میلی گرم در روز محدود شود. زنان باردار نیز نباید بیش از سیصد میلی گرم و کودکان بیش از چهل و پنج میلی گرم قهوه مصرف کنند.

مصرف زیاده از حد قهوه، سبب افزایش فشار خون، تپش قلب، سردرد، گیجی ، پریشانی و اضطراب می شود.

با توجه به این که متابولیسم قهوه در کبد حدود ده ساعت زمان می برد ظهور این نشانه ها بلافاصله بعد از نوشیدن قهوه ظاهر نمی شود..

برای لاغرشدن قهوه بخورید

درباره وبلاگ

مدیر وبلاگ : amanda mandana

آخرین پست ها

جستجو

نظرسنجی

  • از نظر شما عملکرد این وبلاگ چگونه بوده است؟







نویسندگان

شبکه اجتماعی فارسی کلوب | Buy Website Traffic | Buy Targeted Website Traffic